הייַנט איך ווילן צו רעדן וועגן די וויכטיק סיקריץ פון אַ שיין קעניגלעך גאַנג. איר ווילן צו זיין געזען אַוועק דורך אַ מענטש - פאַרברענגען אַ ביסל מינוט און לייענען מיין עצה.
אבער קודם לאָזן רעדן וועגן די גרונט מיסטייקס אין דעם גאַנג. איר וועט זיין אויף די גאַס - היטן די פּאַסערז-דורך - איר וועט זען ווי מאָדנע עס קוקט.
- סטופּ. עס קוקט גאָר מיעס, קאַטשאַז די אויג און גיט די באַלעבאָסטע אַ ינסאַקיער קוק.- שווער גיין. אָפֿט פרויען, טראָץ דעם פאַקט אַז זיי זענען שוואַך און ווייך, איך מאַכן אַ געזונט זייער ווייַט פון גרינג טאַפּינג מיט כילז.
- בענט לעגס. באַמערקונגען זענען ומנייטיק - עס ס שרעקלעך.
- שופפלינג גיין. דאָס גיט די פרוי בייַ מינדסטער 40 יאר פון דער שפּיץ. איר ניטאָ אַן אַלט באָבע, און אויב איר פילן ווי אַז, עס איז גאָרנישט צו האַלטן דיין צוריק גלייַך - אין דעם בילד די כאַנטשט צוריק איז זייער פּאַסיק!
- א גרויס שריט אָדער אַ סטעפּינג שטיין טריט. און דער איינער און די אנדערע פאַל קוקט טעראַבלי מאָדנע און האט גאָרנישט צו טאָן מיט אַ פרוי, זיכער זיכער.
ווי צו גיין ריכטיק? וויי, אַ שיין גיין איז נישט געגעבן פון געבורט - דאָס איז דער רעזולטאַט פון שווער אַרבעטן אויף זיך.
עס זאָל זיין אנגעוויזן רעכט אַוועק אַז די גאַנג איר ריפּיטידלי געזען אויף די שניט ווייזט האט גאָרנישט צו טאָן מיט וואָכעדיק גאַנג. ימאַדזשאַן אַ פרוי מאָווינג אַרום די אָפיס אָדער קראָם מיט אַ מאָדעל גאַנג. עס איז מאָדנע. גלייַכגילטיק גאַנג קענען זיין ניט ווייניקער שיין.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו: די ריכטיק באַשטעטיקן פון די פֿיס, האַנט באַוועגונג, האַלטנ זיך. און, זייער ימפּאָרטאַנטלי, באַקוועם שיכלעך.
גוף גוף זאָל אָפּנייגן אַ ביסל צוריק, צוריק גלייַך, קאַסטן און גאַלעך - ווייַזן אַוועק (גאָרנישט - לאָזן זיי ונטערזוכן, דאָס איז בלויז אויף האַנט), ווען איר גיין - פֿיס זענען געשטעלט אויף איין שורה, און סאַקס קוק אויס. דער שריט גרייס איז געהאלטן נאָרמאַל אויב עס טוט נישט יקסיד די לענג פון די פֿיס געמערט דורך איין און אַ האַלב. דער שריט איז געהאלטן פון די פינגער פון איין פוס צו די פּיאַטע פון די רגע.
קויפן אַ גרויס שפּיגל אויב עס איז ניט פּאַסיק, און נעמען אַ ביסל פּערז פון פאַרשידענע שיכלעך מיט הויך און נידעריק כילז. גיי צו טרעפן די שפּיגל די וועג איר גיין נאָרמאַלי, באַמערקן יעדער דעטאַל, און דעמאָלט פרעגן זיך - ווי צו צוציען ופמערקזאַמקייַט? באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו באַשטעטיקן די לעגס, צוריק און ווו דיין אויגן קוק.
איצט אַז איר באַטראַכטן אַלע די מיסטייקס, גיין רעכט, רויאַלי. אָפּרוען, נעמען אַ טיף אָטעם און פילן ווי אַ פרוי מיט אַ קאַפּיטאַל בריוו! אין ערשטער, עס וועט זיין שווער און ומגעלומפּערט - עס איז אַ ענין פון צייַט, דעמאָלט איר וועט באַקומען געניצט צו אים און די מאַסאַלז וועט זיין טריינד - די וואס האבן ניט אָנטייל נעמען פריער.
דו זאלסט נישט פּרובירן צו איבערחזרן דעם גאַנג פון די מאָדעלס. זייער היפּס מווומאַנץ אין וואָכעדיק לעבן וועט קוקן לעכערלעך. אָבער! מאַך דיין פיס גרינאַפיש און ליזערלי, דיסקרייבינג די אַכט אין די האָריזאָנטאַל פלאַך. מאַכן זיכער אַז די גאַוט האט קונה פעמאַנינאַטי און אַ ליכט פאַרבינדן פון סעקשואַלאַטי . איר קענען באַן אין שטוב, אין פראָנט פון אַ שפּיגל, אין פאַרשידענע שיכלעך. ערשטער פּרובירן צו ציען אַ פיגור אַכט היפּס, אָבער די פּלייצעס זענען נאָך! געדענקען דאָס - דאָס איז אַ ביסל סוד אין דעם.
ווען איר שטעלן דיין פֿיס פאָרויס, קער די היפּ אַ ביסל פאָרויס און אַרויס, דעמאָלט איבערחזרן מיט די אנדערע פוס. אבער טאָן נישט באַקומען אַוועק צו פיל! די פּלייצעס זענען מאָווינגלאַס און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו כוואַליע דיין הענט. עס איז אַ זייער גוט געניטונג - איר שטעלן אַ בוך אויף דיין קאָפּ און גיין צו די וועג - דאָס וועט לאָזן איר צו דערגרייכן אַ מאָווינגלאַס גוף בשעת גיין. דערצו, פֿאַר אַ שטאָלץ האַלטנ זיך, דורכפירן עקסערסייזיז צו פארשטארקן די רוקנביין. פּלוס צו די עקסערסייזיז, לייגן עקסערסייזיז פֿאַר די בטחון פון דיין פֿיס, אַפֿילו אין די העכסטן כילז. געוויינטלעך, דער רעזולטאַט וועט זיין באמערקט ניט מיד - אַ וואָך דורך 2-3, אָבער איר וועט זען ווי דיין גאַנג וועט ווערן מער גראַציעז, און די פּלוצעמדיק טאַמי טאַקט אַרויף זיך.
וואָס אַנדערש זענען וויכטיק סיקריץ פון אַ שיין גאַנג?
אין יעדער שריט, די סאַקס זאָל קוק אַוטדאָר, אַנדערש די clubfoot ווירקונג וועט זיין באשאפן. ניט דאַרפֿן צו לויפן אויף זיין כילז! אפילו אויב איר זענט שפּעט פֿאַר אַ וויכטיק באַגעגעניש. פליסנדיק אויף די כילז פון אַ מיידל שטענדיק בענדס די לעגס, און קוקט זייער מיעס. דו זאלסט נישט פּרובירן צו טראָגן גרויס כילז אויב דיין פיס זענען נישט בישליימעס גלייַך. איר קענען קוקן סטאַנינג, אָבער דיין האַלב-בענט לעגס קרייַז אויס אַלץ.
דו זאלסט נישט קוקן אַראָפּ - צו מאַכן די גאַוט קוק זיכער און שיין, די ווינקל צווישן די גאָמבע און האַלדז זאָל זיין בייַ מינדסטער 90 דיגריז. צו זען ווו איר זענען געגאנגען, עס איז גענוג צו מאל בליק בייַ די שטאָק, אָבער אָן לאָוערינג דיין קאָפּ!
באשלאסן מיט די מווומאַנץ פון די הענט. אויב זיי גיין פאָרויס אַ ביסל - די גאַוט אַקווייערז אַ אָנצוהערעניש פון עפעקטיווקייַט, קאַפּויער - פעמאַנינאַטי און סעקשואַלאַטי. רעדן געזונט און געפֿינען אַ מיטל ערד, אַזוי ווי נישט צו קוקן לעכערלעך.
און מער. איר קענען פאַרגינענ זיך צו וויידן דיין היפּס מער ווי געוויינטלעך איידער דיין ליב געהאט איין, אין אַ קלוב אָדער רעסטאָראַן. אָבער קיינמאָל האַלטן הענט אין דיין פּאַקאַץ - עס גיט איר ינדיסיזשאַן, וואָס טוט איר דאַרפֿן עס? אויב איר'רע טאַקע ימפּעראַסט, פירן אַ בייטל מיט איר און הענגען עס אויף דיין עלנבויגן בענט בייַ די עלנבויגן. דעם וועט קוקן פיל מער עלעגאַנט און ווייַבלעך.
געוויינטלעך, אַלע די עצות זענען נישט אַ פירן צו קאַמף - פּלוצעם איר האָבן אַ געבורט פון די חן פון אַ פּאַנטער? אויב נישט, פּרובירן זיך אויף זיך. די רעזולטאַטן איר וועט באַמערקן שיין געשווינד - און זיי וועלן באשטימט מאַכן איר צופרידן. ופמערקזאַמקייַט פון מענטשן, געזען איר אַוועק - וואָס מין פון פרוי טוט נישט ווי עס. זאל דער שפּיגל זיין דיין קלאָוסאַסט פרייַנד, נאָר זיין אָביעקטיוו מיט זיך.