לימפאַטיק סיסטעם - "אָפּגאַנג" פון דעם גוף. אויב עס קלאָגז, מיר ווערן קראַנק, וואַקסן אַלט פאַסטער. עלטער, וידעפדיק וואָג, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און סיענטאַל לייפסטייל פירן צו אַ ווערסאַנינג פון לימף סערקיאַליישאַן. אבער עס קענען זיין סטימיאַלייטאַד - צו מאַכן לימפאַטיק דריינאַדזש. דעם פּראָצעדור אַלאַוז איר צו געפינען נייַ קאַנטורז פון דעם גוף, באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, באַזייַטיקן טאַקסאַנז, ויסמייַדן פראבלעמען מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַרייַנגערעכנט די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. עס איז נייטיק צו מאָלן אַ ספּעציעל מאַסאַזש פון די פּנים און גוף (ייַזנוואַרג אָדער האַנט) אין דעם סאַלאָן, און אין צווישן פשוט שטיצן דעם פּראָצעס.
Morning lymphomassage.
- דער ערשטער זאַך צו טאָן ווען געטינג אויס פון בעט איז טרינקען 1-2 טעפּלעך פון וואַרעם וואַסער אָדער ערבאַל טיי צו מאַקסאַמאַלי פאַסילאַטייט די באַזייַטיקונג פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז פון דעם גוף.
- עדעמאַ אויף די פּנים און יקסטרעמאַטיז וועט זיין לייכט אַוועקגענומען, אויב מיד נאָך ליפטינג, טאָן 3-4 פּשוט עקסערסייזיז: סלאָפּעס, טורנס פון דעם שטאַם, קיין סטרעטשינג עקסערסייזיז פֿאַר מאַסאַלז.
- איידער גענומען אַ שפּריץ, נעמען אַ טרוקן באַרשט פון שייגעץ בריסאַלז מיט אַ לאַנג שעפּן און דזשענטלי רייַבן עס אַלע איבער די גוף פון די פּעריפעריע צו די צענטער פון די דנאָ אַרויף. דעם גוף ליפפאָמאַססאַגע סטימיאַלייץ די לימף לויפן און העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
Daytime lymphomassage.
דיפּלי לאָוקייטאַד ליפף כלים זענען אַקטיווייטיד מיט אַקטיוו מוסקל צונויפצי - ווען גיין, שווימערייַ, ריידינג אַ וועלאָסיפּעד. קיין מאָל פֿאַר ספּאָרט - בייַ מינדסטער גיין אויף די טרעפּ אין די אָפיס און אַראָפּ די גאַס. לאָזן די מאַשין פֿאַר אַ בלאָק פון די רעכט אָרט צו גיין אַ ביסל. גיין ווי שנעל ווי מעגלעך, איר קענען כאַפּן און נידעריקער דיין געווער אויף די מאַך, קער דיין גוף רעכט און לינקס (אויב צושטייען דערלויבן).
אָוונט לימפאָמאַססאַגע.
- מאַכן אַ ליכט מאַסאַזש, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די אָרט פון די לימף נאָודז. אָנהייבן מיט דיין פיס: אָנכאַפּן די קנעכל מיט ביידע הענט, קאַנעקטינג די טאַמז אין פראָנט, און די רו - הינטער די לעגס. זייער סלאָולי פירן די רינג פון די הענט אַרויף צו די לענד (אַלע די וועג זאָל נעמען 1 מינוט), איבערחזרן אויף די אנדערע פוס. כייַע: שטעלן דיין הענט אויף די טיז מיט דיין פינגער ין. אויף ינאַליישאַן, סמודלי פאַרבינדן די פינגער, אויף די ויסשרייַבן - ווידער פאַרהייליקן. איבערחזרן 3-5 מאל. אַקסיללאַרי קאַוואַטי: הייבן די לינקס אַרם אַרויף, די רעכט זייַט צו געפֿינען די אָרט ווו די ליפף נאָדע איז ליגן (אין די באַזע פון די אָרעם פון די אַרויס), מאַסאַזש עס מיט קייַלעכיק מאָושאַנז. און דריקן די לינקס און רעכט באַרשט מיט די צוריק זייַט צו דעם אָרט ווו די קין גייט אריין אין די האַלדז, די פינגער זענען פארבונדן אין דער זעלביקער צייַט. רעפּעאַטעדלי פאַרבינדן און פאַרבינדן דיין פינגער עטלעכע מאל.
- נעמען אַ וואַנע מיט אַ לימפאַטיק דריינאַדזש געמיש פון יקערדיק אָילס: געראַניום - 3 טראפנס, היסאָפּ - 2 טראפנס, לעמאָנגראַסס - 3 טראפנס, קעראַץ ווילד - 2 טראפנס, נאַיאָלי - 2 טראפנס.
- עקסערסייז "סווינג אויף די זייַט" געזונט רימוווז געשווילעכץ און פּריווענץ די סטאַסיס פון לימף. איר קענען טאָן אַ ביסל רעפּאַטישאַנז אין בעט רעכט פֿאַר בעט. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר די וואס האָבן מאָרגן געשווילעכץ, שוואַכקייַט, ערידמיאַ, כייפּערטענשאַן. פֿאַר געניטונג, מיר ליגן אויף איין זייַט אויף אַ אַפֿילו מאַטראַס, שטעלן אַ קישן אונטער אונדזער קאָפּ, בענדינג אונדזער געווער אין די עלבאָוז. די אויבערשטער אַקסל און די בענט אָרעם זענען געלייגט פאָרויס (אויף ויסשיידונג), דעמאָלט קאַפּויער (אויף ינאַליישאַן). מיר טאָן 3-5 סווינגס. מיר איבערחזרן אויף די אנדערע זייַט.
לינמאַטיש דריינאַדזש פון די פּנים.
- אָרט די פלאַך פינגער אויף דעם צענטער פון די שטערן. דזשענטלי לויפן דיין פינגער צוזאמען דעם שטערן פון דעם צענטער צו די עדזשאַז. געניטונג איבערחזרן 3-4 מאל.
- צוטשעפּען דרייַ פינגער צו די טעמפלען און דריקן פֿאַר וועגן 3-5 סעקונדעס. דעמאָלט לאָזן דיין פינגער.
דרוק ריפּיטינג 3-4 מאל. - שטעלן דיין פינגער טייטלי אויף דיין אויגן, אַזוי זיי קאַפּן די אויבערשטער טייל פון די טשיקס, די סאַב-נאָרע, און די ינפראַאָרביטאַל זאָנע. דעריבער, דריקן דיין פינגער און צולייגן אַ ביסל דרוק צו די יילידז. האַלטן אין דעם שטעלע פֿאַר 3-5 סעקונדעס. דעמאָלט אָפּרוען. דרוק און האלטן די דרוק 3 מאל.
לימפאַטיק דריינאַדזש פּראַמאָוץ:
- ילימאַניישאַן פון פלאַבינעסס פון די הויט;
- רעסטאָראַטיאָן פון וואַסער וואָג;
- געטינג באַפרייַען פון ידימאַ;
- ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז פון דעם גוף;
- אַקטאַוויישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין סעלז און געוועבן;
- פֿאַרבעסערונג פון לימפאָ-און בלוט שטראָם;
- פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון געוועבן;
- רעדוקציע פון גוף באַנד;
- באַהאַנדלונג פון סעללוליטע.
דאַנק צו די לעמפאַטיק דריינאַדזש פון די פּנים און גוף, איר קענען פֿאַרבעסערן געזונט און שיינקייט.