דאָס מיינט גאַנץ מאָדנע, אָבער, אַ עפעקטיוו אופֿן פון טרעאַטינג פילע חולאתן איז פארבונדן מיט ברידינג. א פרוי וואס לעבט אין די מאָדערן וועלט, וואָס פאַרפאַלן ינער האַרמאָניע ווייַל פון קעסיידערדיק גשמיות, מענטאַל און געזעלשאַפטלעך דרוק, אָפט קענען נישט מיד דערפאַרונג דער טעראַפּיוטיק ווירקונג פון געהעריק ברידינג. ביי קינדס פון קינדער און קינדער, אָבער מיט עלטער דעם פיייקייַט איז אָפט פאַרלאָרן. דורך מיטל פון רעספּעראַטאָרי טעראַפּיע אַ מענטש ווידער לערנז די רעכט ברידינג, וואָס אַלאַוז אים צו באַקומען באַפרייַען פון די שווער ינערלעך שפּאַנונג און צוריקקומען די נייטיק שלום פון מיינונג.
די פּראַל פון מזרח רעספּעראַטאָרי טעראַפּיע
רעספּעראַטאָרי טעראַפּיע איז אַ פאַרשיידנקייַט פון פיזיש עקסערסייזיז וואָס ווירקן די מענטש פּסיכיק. סימולטאַנעאָוסלי, דאָס איז די פּעדאַגאָגיקאַל אופֿן. אין דערצו, דער ציל פון רעספּעראַטאָרי טעראַפּיע איז צו לערנען די מענטש צו רעכט רעכט. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס פאַרמייַדן ריכטיק ברידינג, און מיט די הילף פון ספּעציעל עקסערסייזיז צו פילן זיך און דיין גוף אין אַ נייַע וועג. דער פּראָצעס פון ברידינג איז צוגעשטעלט דורך די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, וועמענס פאַנגקשאַנז זענען ינטראָודוסט דורך די ריטם פון לעבן, אונדזער ימפּרעססיאָנס, מורא, קאַרעס, יריטיישאַן, שרעק אָדער פרייד. אָבער, די אָפטקייַט און טיפקייַט פון ברידינג אַ מענטש קענען שטענדיק רעגולירן די מי פון זיין וועט. ימפּראָפּער ברידינג קענען פירן צו דיסראַפּשאַן פון עטלעכע וויטאַל גוף פאַנגקשאַנז און די פּאַסירונג פון חולאתן. דעריבער טיף רעכט ברידינג איז זייער וויכטיק פֿאַר יעדער מענטש ראַגאַרדלאַס פון זייַן עלטער און געזונט סטאַטוס. ברעאַטהינג עקסערסייזיז קענען העלפן מיט אָטאַנאַמיק דיסטאָניאַ. דעם קרענק קענען זיין ארויסגעוויזן דורך ינסאַמניאַ, ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט, פּאַלפּיטיישאַנז, טשילז, כראָניש מידקייַט אָדער אנדערע ענלעך סימפּטאָמס וואָס האָבן אַ גאָר ומגליקלעך ווירקונג אויף אַ פרוי 'ס לעבן.
קאָנדיטיאָנס נייטיק פֿאַר קעריינג אויס ברידינג עקסערסייזיז
פֿאַר רעספּעראַטאָרי עקסערסייז עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַ צייַט ווען קיין איינער דיסייבאַלז איר. אין דער צימער פֿאַר קאַנדאַקטינג עקסערסייזיז זאָל זיין רויק, וואַרעם און באַקוועם. קליידער זאָל זיין באַקוועם, טאָן נישט פאַרשטייַפן אָדער קוועטשן. עס איז רעקאַמענדיד צו ונפאַסטאַן די רימען און אַנטי די קאָלנער. די אָפּטימאַל שטעלע פון דער גוף איז די שטעלע פון די נייטאָרין. אויב דאָס שטעלע איז אוממעגלעך, דעמאָלט עס איז רעקאַמענדיד צו זיצן אויף אַ שטול, סטרייטנינג דיין צוריק.
פּשוט אַגזיליערי מכשירים
עקספּערימענטינג, מיר נוצן אַ שטרוי, וואָס מיר שטעלן אין די מויל איידער די אָנהייב פון ויסשיידונג. דערנאך מיר סלאָולי ויסמייַדן די לופט דורך די שטרוי, איידער ויסמאַכן מיר באַזייַטיקן די שטרוי פון די מויל, און די לופט בלייבט דורך די נאָז. ניצן דעם פּשוט אַגזיליערי געצייַג, עס איז פיל גרינגער צו קאַנסאַנטרייט דיין ברידינג. אַזאַ קאָנצענטראַציע פון ופמערקזאַמקייַט קענען אויך זיין אַטשיווד אויב איר האַלטן דיין האנט אין פראָנט פון דיין מויל און דזשענטלי קלאַפּ עס, ריליסינג לופט (ווי בלאָוינג אַ ווייטלאַס פּוך פון דיין דלאָניע). ווען איר ענדערט די שטעלע פון דעם גוף און ווען מאָווינג, ברידינג ענדערונגען.
ווער לערנט ברידינג עקסערסייזאַז?
רעספּעראַטאָרי עקסערסייזיז זענען געלערנט דורך פיסיאָטהעראַפּי ספּעשאַליסס און גימנאַסטיק לערערס וואס האָבן געענדיקט ספּעציעל קאָרסאַז. ערשטער, ברידינג עקסערסייזיז זענען רעקאַמענדיד צו ווערן געפירט אונטער די גיידאַנס פון אַ מומכע, און שפּעטער זיי קענען זיין ריפּיטיד אין שטוב אויף זייער אייגן.
דער אופֿן איז אַלט ווי די וועלט
ברעט איז פארבונדן מיט די רוחניות אַנטוויקלונג פון מענטש. גוואַלדיק תפילה און טשאַנץ (בעשאַס וואָס גרויס וויכטיקייט איז געגעבן צו עקסהאַלאַטיאָן), אין עסאַנס, זענען זייער ענלעך צו מאָדערן ברידינג עקסערסייזיז. אפילו אין אלטע יאָרן אין גריכנלאנד אין די ערשטער סענטשעריז נאָך די געבורט פון משיח ברידינג עקסערסייזיז געווען איינער פון די הויפּט מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג.