עס איז גרינג צו האַלטן דיין גוף אין די ריכטיק גשמיות פאָרעם, אויב איר קעסיידער באַזוכן די ספּאָרטזאַל און קערפאַלי מאָניטאָר דיין דיעטע. אבער איז דאָרט צייַט פֿאַר אַלע דעם אין אַ מאָדערן פרוי? נאָך אַלע, ניט ענלעך מענטשן, פרויען טאָן ניט דאַרפֿן ריזיק ראַונדיד ביסעפּס. דער הויפּט אַספּעקט פון גשמיות טעטיקייט, וויכטיק פֿאַר זיי - די וישאַלט פון מאַסאַלז אין די טאָן. אויב די מאַסאַלז פון די גוף זענען קעסיידער ארבעטן, כאָטש מיט מינימאַל דרוק, דאָס אַלאַוז זיי צו זיין שטאַרק.
עס איז לאַנג שוין באמערקט אַז פֿאַר אַ דאַמע ס בייַטל פּשוט מימסטימיאַליישאַן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, צו קויפן אַ קרעם און געניטונג סיימאַלטייניאַסלי איז אַ גרויס וועג צו טייַנען אַ געזונט מוסקל טאָן. סימאַלערייניאַסלי מיט מיאָסטימיאַליישאַן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז צו קויפן עטלעכע מיטלען און נעמען קעיר פון זיך - דער בעסטער וועג פֿאַר ביידע יונג מוטערס און ליידיז וואָס דאַרפֿן צו געשווינד באַקומען זיך אין סדר.
נאָך מיאָסטימיאַליישאַן, די קוילעלדיק טאָן פון די אַבדאָמינאַל מוסקל ינקריסיז באטייטיק, און דעמאָלט איר קענען קויפן אַ לאַנג-אַווייטאַד קוכן און טאָן ניט פּייַניקן זיך פֿאַר יאָרן מיט שטרענג פארווער און יגזאָסטינג פיזנאַגרוזקאַמי.
אבער מיאָסטימולאַטיאָן קען נישט בלויז פאַרריכטן די פארמען. עס אויך אַלאַוז איר צו באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק וווּקס און אַפֿילו שטופּן צוריק די אָנקומען פון עלטער! פֿאַר מיאָסטימיאַליישאַן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז זאָל נישט זיין ריזאָרטיד ווי די לעצט האָפענונג, עס ס נאָר דעם סגולע איז נישט ווייניקער, אָבער אַפֿילו מער עפעקטיוו ווי בייינג אַ "סופּער-קרעם" וואָס העלפט "פאַרלירן וואָג ליגנעריש". אלא, די פונט איז אַז עס איז פאקטיש נוציק.
עס איז זייער שווער צו קלייַבן אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס וואָלט אַרבעט אויף רובֿ פון די מאַסאַלז פון די ווייַבלעך גוף, נישט ריקוויירינג ריזיק יקספּענדאַטשערז איבער צייַט, אַזוי מיאָוסטימיאַליישאַן פון די אַבדאָמינאַל מוסקל (און אין דער זעלביקער צייַט קויפן אַ אַבאָנעמענט צו די ספּאָרטזאַל און בעקן) איז אַ אַטראַקטיוו אָלטערנאַטיוו.
בלויז גשמיות יגזערשאַן פֿאַר רובֿ פרויען איז נישט אַ וועג אויס פון דעם קאָמפּלעקס "פיגיערד" סיטואַציע. עס איז אַזאַ אַ עפעקטיוו אָפּציע אַז אַלאַוז איר צו ריכטיק אַנוואָנטיד מוסקל פלאַקסידאַטי אין עטלעכע געביטן, איז מאַסאַזש און ראַפּס, וויידספּרעד אין אונדזער צייַט.
די מאָדערן טעכניק איז אויך מיאָוסטימיאַליישאַן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, און אין דעם סאַלאָן אָדער די ניראַסט פלק איר וועט זיין סאַפּרייזד צו באַמערקן אַז איר קענען קויפן אַ אַבאָנעמענט פֿאַר אַזאַ אַ דינסט ווי מיאָסטימיאַליישאַן בייַ אַ זייער גלייַך פּרייַז. באַקומען אַ שיין גוט רעזולטאַט אָן צו פיל מי אָדער ווייסטינג צייַט - אַז ס וואָס פרויען חלום וועגן.
געוויינטלעך, מיראַקאַלז טאָן נישט פּאַסירן, און ווענדן איבער אַ נאַכט אין אַ ספּאָרטי מין פון מיידל (וואָס, ווי טשילדלי אנגענומען דורך אַלע איר פריינט, נאָר טוט נישט באַקומען אויס פון די ספּאָרטזאַל) וועט נישט אַרבעטן.מיאָסטימולאַטיאָן קלאר ווייזט ווי מאָדערן טעקנאַלאַדזשיז קענען העלפן צו טייַנען געזונט דורך זיכער און פּיינלאַס מעטהאָדס. אַזאַ אַ פּראָסט פּראָצעדור, ווי מוסקל מיאָסטימיאַליישאַן, ינוואַלווז די טראַנסמיסיע פון אַ ליכט עלעקטריק דויפעק דורך פאַרשידן מאַסאַלז פון דעם גוף.
איר קענען קאַנסיסטאַנטלי דערוועקן און באַן פילע מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט יענע וואס זענען יוזשאַוואַלי שווער צו דערגרייכן פֿאַר טריינינג. די עלעקטריקאַל ימפּאַלסיז אַז מיאָוסטימיאַליישאַן ניצט אויך אַרבעט געזונט אויף די כלים, און עס דעפּענדס אויף ווי שנעל די גוף רימוווז וידעפדיק פעט דיפּאַזאַץ. מיאָסטימולאַטיאָן פון די אַבדאָמינאַל מוסקל איז ספּעציעל אַטראַקטיוו פֿאַר פרויען, שטרעבונג פֿאַר האַרמאָניע און שיינקייט, אָבער טאָן נישט האָבן צייַט פֿאַר קעסיידערדיק דאַביליטאַטינג געניטונג.
מיאָסטימולאַטיאָן איז נוציק ניט נאָר אין קאָסמעטאָלאָגי, אָבער אויך אין סופּפּאָרטינג די גוף נאָך קימפּעט. עס איז באקאנט אַז די מאַסאַלז פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי אין פרויען וויקאַן אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט. אַז ס ווען איר זאָל קער צו מיאָסטימיאַליישאַן - דאָס וועט העלפן צו געשווינד ברענגען די מאַסאַלז אין אַ נאָרמאַל שטאַט אָן אָוווערלאָודינג זיי.
מאל מיאָסטימולאַטיאָן איז אויך בנימצא פֿאַר היים נוצן - די ינסטרומענץ ווייך לעפיערעך קליין און זענען גרינג צו צולייגן. אויף די אנדערע האַנט, פאַכמאַן מיאָסטימיאַליישאַן פון די פּנים איז בנימצא בלויז אין די קאַבינע, וווּ מולטיפונקטיאָנאַל און מער שטאַרק דעוויסעס זענען געניצט. אויב איר קלערן צו עמעס נעמען זאָרג פון די פּנים און גוף, דעמאָלט מיאָסטימיאַליישאַן אין די סאַלאָן איז מער בילכער. אין דערצו, די סאַלאַנז ווילן צו זען אונדזער קאַסטאַמערז גליקלעך, אַזוי פֿאַר מיאָסטימיאַליישאַן, פּרייסיז זענען שטענדיק געהאלטן בייַ אַ אַפאָרדאַבאַל מדרגה. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דעם דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר צייכן זיך פֿאַר פּראָוסידזשערז - עלעקטריקאַל ימפּאַלסיז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם בייַזייַן פון שטיינער אין די ביליאַרי שעטעך.