די מערסט וויכטיק פֿאַר יענע וואָס אָנטייל נעמען אין ספורט סעקשאַנז אָדער טויגיקייַט קלאַבז, וועט זיין די נוצן פון מינעראַל וואַסער נאָך אינטענסיווע טריינינג. בעשאַס דער פאָרשטעלונג פון פילע עקסערסייזיז (ספּעציעל אויף דער אַנטוויקלונג פון גיכקייַט אָדער ענדוראַנסע), די מענטשלעך גוף ריפּיטידלי ענכאַנסיז דעם פּראָצעס פון סוועטינג. ווי אַ רעזולטאַט, אַ פּלאַץ פון וואַסער איז פאַרפאַלן מיט די שווייס, און די באַנד פון עקסקרעטיד שווייס ינקריסיז, די העכער די גשמיות סטרעסט אונדזער גוף טאָלערייץ. אין דערצו צו די וואַסער זיך, סוועט אויך כּולל מינעראַל סאָלץ (זייער בייַזייַן נאָר ז אַ געזאָלצן טעם פון שווייס). אבער פילע יסודות וואָס מאַכן זיך די סאָלץ (פֿאַר בייַשפּיל, מאַגניזיאַם, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם) זענען פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר כיטינג די קאָנסיסטענסי פון די זאַץ פון די ינערלעך סוויווע און דורכפירן זייער וויכטיק פאַנגקשאַנז אין דעם גוף, אַזאַ ווי אָנטייל אין די רעגולירן פון די האַרץ און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ימפּאַלסיז, צונויפצי פון מוסקל פייבערז. דעריבער, אויב נאָך טריינינג, טאָן ניט פילן די לאָססעס פון די מינעראַלס, דעמאָלט ווייַטער כיטרע אַ געזונט לייפסטייל פֿאַר אַזאַ מענטשן קען זיין בייַ ריזיקירן.
די נוצן פון מינעראַל וואַסער העלפט צו סאָלווע די פּראָבלעם פון לוזינג די וויכטיק עלעמענטן וואס זענען אַוועקגענומען פון די גוף בעשאַס סוועטינג. קיין מין פון מינעראַל וואַסער כּולל די אָדער אנדערע יסודות נייטיק פֿאַר אונדז אין פארשידענע ריישיאָוז (פון קורס, אויב דאָס איז טאַקע מינעראַל וואַסער יקסטראַקטיד פון וועלז, און ניט נאָר סאָדע). ווי פֿאַר די פּרעפֿערענצן פון מענטשן ווען טשוזינג אַ באַזונדער פּראָדוקט סאָרט אין די קראָם, דעם ממש קענען ווערן גערופן אַ ענין פון געשמאַק. עס טורנס אויס אַז די טעם פון דעם אָדער אַז פאַרשיידנקייַט פון מינעראַל וואַסער איז באשלאסן דורך די שטעלן און די פאַרהעלטעניש פון סאָלץ צעלאָזן אין עס.
די וויכטיקייט פון מינעראַל וואַסער פֿאַר אַלע אנהענגערס פון אַ געזונט לייפסטייל איז אויך דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז דעם פּראָדוקט האט נול קאַלאָריע צופרידן (ניט ענלעך זיס טיי אָדער קאַווע, וואָס מאָדערן פרויען ווי צו זידלען אין די ברעכן פון די אַרבעט טאָג). ניצן מינעראַל וואַסער, איר וועט סיימאַלטייניאַסלי פילן די ווירקונג פון זייַן ינוויגערייטינג ווירקונג אויף דעם גוף (דעם קאַמף איז עקסערטיד דורך די זעלבע באַבאַלז צעלאָזן אין די מינעראַל וואַסער טשאַד דייאַקסייד), אָבער טאָן ניט לאָזן די וידעפדיק קאַלאָריעס און די אויסזען פון וידעפדיק גוף וואָג.
ווי פֿאַר פּרעפֿערענצן ווען טשוזינג קאַרבאַנייטאַד אָדער ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, דעריבער פֿאַר מענטשן וואס פירן אַ געזונט לייפסטייל, ביידע מינים פון עסנוואַרג וועט זיין גלייַך נוצלעך. אָבער, אַפֿילו מיט אַ לעגאַמרע געזונט דיידזשעסטיוו סיסטעם, עס זאָל נישט נעמען צו פיל אין די נוצן פון הויך קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער, ווייַל מיט די קעסיידערדיק ינטייק פון אַזאַ אַ פּראָדוקט, נעגאַטיוו יפעקס פון ויסשטעלן צו די וואַנט פון די מאָגן קען פּאַסירן. און פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוין זיכער חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז בילכער צו קויפן ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער, און עס איז דיזייעראַבאַל צו גיסן וואַסער מיט אַ קורץ צייַט נאָך עפן די פלאַש (אין וועלכע פאַל טייל פון די צעלאָזן גאַז מיט אַ עפענען צאַפּן וועט שוין יוואַפּערייט, און די ווענט פון די מאָגן וועט נישט זיין אויך שעדלעך).
די בייַזייַן פון סייקענטערז אָדער פלייווערינגז אין מינעראַל וואַסער מאכט דעם פּראָדוקט מער סאַליאַבאַל, אָבער אויב איר קויפן וואַסער צו שטילן דיין דאָרשטיק אויף אַ הייס זומער טאָג, איר זאָל נאָך קלייַבן אַ פּראָדוקט אָן קיין אַרטאַפישאַלי באַקענענ ינגרידיאַנץ. דער פאַקט איז אַז מינעראַל וואַסער מיט סייקענטערז און פלייווערז קווענטשאַז דאָרשט פיל ווייניקער ווי ריין נאַטירלעך פּראָדוקט.
ווי מיר זען, פֿאַר די מענטשן וואס פירן אַ געזונט לייפסטייל, די וויכטיקייט פון טרינקט מינעראַל וואַסער צו טייַנען די גוף אין טאָן איז שטענדיק זייער וויכטיק.