אין דער קיך פון שיינקייט
אויב פרויען געוואוסט ווי נוציק קראָפּ, סעלדעריי, סאַלאַט, אַניאַנז און פּעטרעשקע - זיי וואָלט זייען די גאנצע פּלאַנעט מיט קיוראַטיוו הערבס! דאָס איז ווי פיטאָטהעראַפּיס ווי צו זאָגן. קאָסמעטאָלאָגיסץ לייגן: עס איז ניט דאַרפֿן צו אויסטראַכטן די עליקסיר פון יוגנט, עס האט לאַנג געווען. גרין קאַלטשערז זענען אַ מקור פון וויטאַמין E, באקאנט פֿאַר זייַן "דזשעווענילע" פּראָפּערטיעס. נוציק סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין גרינערי, פאַרבעסערן זויערשטאָף בייַט אין די בלוט, פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, מאַכן עס בייפּאַס און שיין. אין גרין ברידער, אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, וואָס העלפט האַלטן די ציין ווייַס, אייַזן - צו פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן, מאַגניזיאַם - פֿאַר געזונט האָר און ניילז, ייאַדיין און פאַספעראַס - פֿאַר אַ געהעריק מאַטאַבאַליזאַם.
Dill
פאַוואָריטע גראָז פון אוקרייניש. א רייַך מקור פון וויטאַמינס C, B, ב 2, פּפּ, פּ, קעראַטין, פאַליק זויער, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס און אייַזן. ימפּרוווד אַפּעטיט, סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. עס איז געהאלטן אַ עפעקטיוו דייורעטיק, לאַקסאַטיוו און יקספּעקטעראַנט.
נוציק פֿאַר ינסאַמניאַ, דייַגעס און כעדייקס. נידעריק בלוט דרוק.
גרין אַניאַנז
דעם קרייַטעכץ איז דער בעסטער פרייַנד מיט וויקאַנד געזונט און האַרץ פראבלעמען. אין אַזאַ הערבס, הערבס, פילע סאַבסטאַנסיז אַז פארשטארקן די האַרץ מוסקל און די ווענט פון די כלים. דאַנק צו וויטאַמינס C, E, ייאַדיין, אָרגאַניק אַסאַדז און מינעראַל סאָלץ, די ציבעלע שטיצט ימיונאַטי, לאָווערס די מדרגה פון צוקער און קאַלעסטעראַל אין די בלוט, נאָרמאַלייזיז די דרוק. גרין אַראָוז זענען די מייַסטער אין די אינהאַלט פון צינק. אויב די ניילז ווערן קרישלדיק, און די קאָפּ פון האָר איז נאָוטיסאַבלי טינער, לייגן זיי צו די מעניו.
אָניאָנס זענען נוצלעך פֿאַר ינסאַמניאַ, דייַגעס און כעדייקס. גאַסטראָינטעסטאַנאַל חולאתן אין דער בינע פון יגזאַסערביישאַן, לעבער און ניר חולאתן.
פּעטרעשקע
עס איז גוט ווי אַ קרייַטעכץ און געווירץ פֿאַר סאַלאַדס, סופּס, פלייש, פיש, יאַמ - שפּייַז, רגע קיילים פון מאַשרומז, וועדזשטאַבאַלז, עגגס און טוווע. א ווונדערלעך ינגרידיאַנט אין סאָסאַז, ערלעכקייט און פּאַטס. אין פּעטרעשקע אַ פּלאַץ פון קעראַטין, וויטאַמין C, וויטאַמינס ב 2, פּפּ, פאַליק זויער. איין שטראַל סאַטיספייז די טעגלעך פאָדערונג פון די אָרגאַניזם אין די מינעראַל סאָלץ פון פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פאַספעראַס. פּעטרעשקע פארשטארקן בלוט כלים, ימפּרוווז די אַרבעט פון די אַדרענאַל דריז און טיירויד דריז, לאָווערס בלוט צוקער, בעסער ווי קיין מעדיצין, ריליווז ספּאַזאַמז און נאָרמאַלייזיז די מענסטרואַל ציקל.
העלפט מיט פלאַטולענסע, אַטהעראָסקלעראָסיס, ניר קרענק, גאַסטרייטאַס, ווי געזונט ווי קיין ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און ימפּערד זעאונג. שוואַנגערשאַפט.
בלאַט סאַלאַט
א באַליבט פון גראַציעז ליידיז וואָס נאָכפאָלגן דעם ציפער. אין 100 גראַמז פון סאַלאַט, בלויז 17 קקאַל, אָבער אין וידעפדיק פון וויטאַמינס C, B, ב 2, פּ, ק און י דין טענסער בלעטער האָבן אַ פּיקאַנט ווייך טעם און אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים און נאָרמאַליזירן בלוט דרוק. האט אַ באַרועכץ ווירקונג, העלפט צו אָפּרוען, פֿאַרבעסערן שלאָפן. פּראָפּענסיטי צו פלאַטולענסע.
סילאַנטראָ (קאָריאַנדער)
דעם געווירציק גרינס קרייַטעכץ איז אַ גאנץ דערצו צו טשיזיז, סאַלאַדס, סופּס און פאַטי פלייש קיילים. גיט אַ פּיקאַנט טעם פון אַזשיקאַ און גרוזיניש סאָסיז (טקעמאַלי, סאַציבעלי). אין די בלעטער פון סילאַנטראָו פילע וויטאַמינס C, ב, ב 2, פּ, קעראַטין און רוטין. עס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, היילן גאַסטרייטאַס, מאָגן אַלסערז און דואַדאַנאַל אַלסערז.
פּראָסט רעפאָראַטיווע, טשאָלערעטיק און דייורעטיק. אַלערדזשיז, יחיד ינטאַלעראַנס.
פעפערמינט
דיססאָלוועס די גראָז - מינץ שטיינער אין די גאַלעריז, האט אַ דייורעטיק ווירקונג, סטימיאַלייץ דעם מאַרך, ריסטאָרז שטאַרקייַט, דאָולדז די געפיל פון מורא און כּעס. קיין ווונדער זיי זאָגן: מינץ איז אַ סגולע פֿאַר טרויער און רוחניות בייז. פיטאָטהעראַפּיס ספּעציעל אַפּרישיייטיד איר פֿאַר אַנטיסעפּטיק, אַנאַלדזשיסיק, אַנטיספּאַסמאָדיק און טשאָלערעטיק קאַמף.
העלפט מיט ינטעסטאַנאַל קאָליק, פלאַטולענסע, עקל, שילשל, ירעגיאַלער מענסטראַל ציקל און קאַלט.
סעלערי
דאס איז אַ אַפּטייק אין מיניאַטורע - געווירץ. איינער דין שפּרייַזן כּולל 7% פון די טעגלעך דאָזע פון וויטאַמינס א און C, ווי געזונט ווי וויטאַמינס ב, ב 2, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, פאַספעראַס, אייַזן און קאַלסיום. דישעס מיט סעלדעריי פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, ריין די גוף פון טאַקסאַנז, העלפן צו רעדוצירן וואָג, פאַרגרעסערן טאָן, ופמערקזאַמקייַט און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג.
נוציק אַזאַ גראָז אין חולאתן פון די קידניז, לעבער, פּענכער. גאַסטריק און דואַדינאַל אַלסערז, שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.