פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז מענטשן וואָס זענען ביכולת צו וואַרפן זיך יריטיישאַן, קענען צו רעדן וועגן זייער פּראָבלעמס און דיסקוטירן זיי, סאָושאַבאַל און אָפּטימיסטיש, עס איז פיל גרינגער צו קאָפּע מיט דעפּרעסיע, און זיי זענען ווייניקער יקספּאָוזד צו עס. און אויב איר נאָך פילן דעם אויסזען פון דעם צושטאַנד אין איר, עס זענען פּשוט מעטהאָדס צו קאַמבאַט די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דעפּרעסיע זיך.
די סיבות פון דעפּרעסיע אין אונדזער צייַט איז פול. פֿאַר בייַשפּיל, איר איז געווען פייערד, פארלאזן דורך אַ מאַן אָדער פרוי, איר האָבן ומרויק באַציונגען מיט קינדער אָדער משפּחה, איר פילן אַ קעסיידערדיק מאַנגל פון געלט - דאָס איז אַ קליין טייל פון די יריטאַנץ וואָס קענען גרונט אַ דעפּרעסיוו שטאַט. די סיבות פון דעפּרעסיע זענען אַנדערש פֿאַר יעדער מענטש, יעדער פאַל איז יחיד, און אַלץ דעפּענדס אויף די מענטש זיך, זיין וואַלועס, זייַן גענטאַל מידות און אַפֿילו די גראַד פון זייַן מידקייַט.
אין דער מערב וועלט, די סערוויסעס פון פּסיכאָאַנאַליסץ זענען זייער פאָלקס, זיי וועלן הערן צו איר פֿאַר דיין געלט, פּרובירן צו פֿאַרשטיין דיין פּראָבלעם און פּרובירן צו סאָלווע עס. מיט איר וועט אַרבעטן ביז איר לעסאָף קאָפּע מיט דעפּרעסיע אָדער איר טאָן ניט לויפן אויס פון געלט.
אין אונדזער וועלט, ווו מענטשן פּרובירן צו בייַ מינדסטער שפּאָרן עפּעס, די אָפּציע מיט אַ פּסיכאָאַנאַליסט פארשווינדט. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס זענען ניט מער עפעקטיוו מעטהאָדס צו קעמפן דעפּרעסיע. דער בעסטער, און נאָך פֿרייַ, וועג צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע איז אַ פראַנק שמועס מיט אַ מענטש נאָענט צו אונדז. דעם שמועס, אין וואָס איר קענען גיסן אויס אַלץ וואָס האט אַקיומיאַלייטיד אין דיין נשמה, קענען העלפן איר אָטעמען אַ זיפץ פון רעליעף און טאָמער פאַרגעסן וועגן דעפּרעסיע. אבער די פּראָבלעם איז אַז קלוג און פארשטאנד פריינט ווייַטער צו קען ניט זיין, און מענטשן וואס קענען הערן און טאַקע העלפן - אין אַלגעמיין, ראַרעלי איר קענען טרעפן. דערצו, פיל, אפילו מיט דער בעסטער פרייַנד, איר וועט נישט רעדן וועגן. און איר קענען נישט באַקומען הילף פון קרובים, זיי וועלן בלויז לייַדן מיט איר.
פילע מענטשן ריזאָרט צו אנדערן וועג צו קאַמבאַט דעפּרעסיע, וואָס אַלאַוז איר צו רעדן וועגן ווייטיקדיק אנדערע, געפֿינען אויס עמעצער אַנדערש ס מיינונג און טאָמער באַקומען נוציק עצה. צו טאָן דאָס, זיי שרייַבן צייטונגען אָדער מאַגאַזינז, רעדן וועגן דעם פּראָבלעם אַז זיי מאַזלדיק. אויף איין זייט, פּאַטינג אַלץ אויף פּאַפּיר, אַ מענטש מאכט די ערשטער טריט צו אַרויסגאַנג פון אַ דערשלאָגן שטאַט. ווען ער שרייבט, ער קוקט פון די אַרויס און קוקט אין זיין פּראָבלעם מיט אן אנדער אויג, וואָס העלפט אים פונאַנדערקלייַבן און באַזונדער די הויפּט פון די צווייטיק. מאל אַזאַ אַ התגלות אויף פּאַפּיר העלפט צו באַשטימען די וואָרצל פון די אַפּרעסט שטאַט און געפֿינען אַ וועג אויס פון די סיטואַציע.
אָבער ניט שטענדיק מיט אַזאַ פּשוט מעטהאָדס איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. די שטאַט פון געזונט קענען זיין אַפֿילו ערגער, אַלעמען אַרום וועט דערשייַנען שונאים, פראבלעמען אין משפּחה און בייַ אַרבעט קענען דערשייַנען. איר אָנהייבן צו פילן אנטשולדיגט פֿאַר זיך און זינקען אלץ דיפּער אין דעם געפיל. אלץ ווערט גלייַכגילטיק, און הענט פאַלן. פארוואס געראַנגל אויב אַלץ איז אַזוי שלעכט?
דו זאלסט נישט וואַרטן ביז איר באַקומען אין אַז שטאַט. קלייַבן אַלע דיין וויל און פּרובירן צו מאָובאַלייז דיין כאַראַקטער און אַלע דיין שטאַרקייַט צו קעמפן דעפּרעסיע. געדענקט, איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג דעם צושטאַנד איז דיין בטחון אין דיין אַבילאַטיז. דעריבער, געבן זיך אַ ייַנמאָנטירונג, סטרויערן צו הצלחה, און איר וועט מצליח זיין.