פלייש איז איינער פון די מערסט אלטע עסנוואַרג פּראָדוקטן אַז מענטשן האָבן שוין עסן זינט די יממאָראַל. פלייש כּולל אַ ריזיק נומער פון וויטאַמינס, מינעראַלס, הויך-מיינונג הויך-קוואַליטעט פּראָטעינס, יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און אַזוי אויף. פלייש אָפֿט געדינט מיט אַ זייַט שיסל, ווי געזונט ווי גרינז, וואָס פֿאַרבעסערן די טעם און טיפּ פון פלייש, ווי געזונט ווי ענייבאַלז זייַן נוציק פּראָפּערטיעס.
נוציק פּראָפּערטיעס פון פלייש האָבן לאַנג געווען באקאנט. פלייש כּולל אַ פּלאַץ פון אייַזן, ווי געזונט ווי קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קופּער, צינק, וויטאַמינס ב. א באַטייַטיק סומע פון וויטאַמינס ב, ד, א, ווי געזונט ווי אייַזן, איז געפונען אין די לעבער און עטלעכע אנדערע אָרגאַנס. וויטאַמין ב 12 נעמט אָנטייל אין די קאַנסטראַקשאַן פון דנאַ, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט און נערוו סעלז. צינק, קאַנטיינד אין פלייש, פּראַטעקץ די ימיון סיסטעם. פּראָטעין העלפט בויען און פונקציאָנירן מאַסאַלז און ביינער.
ססיענטיסץ האָבן באקאנט וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פלייש, פיש, מאַרינע דעליקאַסיז פֿאַר געזונט פון צייַט ימאַמאָריאַל, זיי געפונען אַז כייַע פעט איז אויך וווילטויק פֿאַר דעם גוף, ווי עס איז אַ מקור פון פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. אבער כייַע פעט איז נוצלעך בלויז אין זייער לימיטעד קוואַנטאַטיז, זייַן רעשט, אויף די פאַרקערט, וועט שאַטן דעם גוף, פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל, צו וידעפדיק גוף וואָג און אַזוי אויף.
פלייש זאָל זיין געגעסן מיט מאַדעראַטלי, זינט זייַן זאַץ פון נוטריאַנץ אַרייַנגערעכנט שעדלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף, פֿאַר בייַשפּיל, פּורינע באַסעס, וואָס אַרויסרופן די פאָרמירונג פון יעריק זויער אין דעם גוף. מיט וידעפדיק קאַנסאַמשאַן פון פלייש, יעריק זויער קענען פירן צו פאַרשידן חולאתן. אויך, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פלייש ראַדוסאַז ימיונאַטי, קאַנטריביוץ צו סלאַגינג פון דעם גוף, די אויסזען פון פאַטי פּלאַקס, קענען אַרויסרופן אַ נומער פון חולאתן. אויב איר זענט נישט אַ וועגעטאַריער, עסן פלייש, אָבער מאַדעראַטלי.
נוציק פּראָפּערטיעס פון פיש האָבן שטענדיק דערקענען זייער רייַכקייַט. פיש איז אויך אַ גאָר נוציק און נייטיק פּראָדוקט פֿאַר געזונט עסן. די פיש כּולל אַ ריזיק סומע פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס א, E, די, ווי געזונט ווי פאַספעראַס, אייַזן, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סעלעניום, צינק, יאָדינע און פילע אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז. אויב איר עסן פיש בייַ מינדסטער 2-3 מאל אַ וואָך, ספּעציעל פעט, איר קענען פּאַמעלעך די יידזשינג פון סעלז און די גוף. עסן פיש ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק, בראָנטשיטיס, פּסאָריזאַסיס, אַרטריט, און קאַרדיאָווואַסקיאַלער און אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. יענע וואס עסן פיש לעבן מער, און זייער געזונט איז בעסער.
פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד אין פיש באַשיצן די בלוט כלים פון די פאָרמירונג פון טהראָמבי, וואָס קענען פירן צו סטראָקעס און האַרץ אנפאלן. פיש ייל לאָווערס הויך בלוט דרוק, לאָווערס געפערלעך פאַץ אין דעם גוף, רעגיאַלייץ די סומע פון קאַלעסטעראַל, מאכט די אַרטעריעס פלעקסאַבאַל, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָנצינדונג וואָס קענען אָנמאַכן ראַק, צוקערקרענק, אַרטריט, פּסאָריאַסיס און אנדערע חולאתן. פיש בענאַפישאַלי אַפעקץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם ווי אַ גאַנץ, נאָרמאַלייזיז די העאַרטבעאַט. דעם פּראָדוקט כּולל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ.
עסן פיש העלפט אַפֿילו די מענטשן וואָס שוין לייַדן פון זיכער חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל, פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. פיש רעדוצירט די ליקעליהאָאָד פון פּלוצעמדיק טויט פון האַרץ קרענק, און אויך פּראַטעקץ די לונגען בלויז 30 גראַמז פון פיש טעגלעך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַ מאַך און די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק. עסן פיש איז אַ פאַרהיטונג פון צווייפּינטל און ברוסט ראַק, און אויך סלאָוז די פאַרשפּרייטן פון מעטאַסטאַסאַז אין מענטשן וואס האָבן שוין ראַק. פיש, ניט ענלעך פלייש, איז לייכט דיידזשעסטיד, עס קענען זייַן געניצט אין דייאַטערי. פיש, ספּעציעל מאַרינע, כּולל אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, און עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די טיירויד דריז, אויף די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט פון די גוף, און אויך די פאַרהיטונג פון פאַרשידן חולאתן.
אבער געדענקען אַז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פאַטי פיש אָדער פיש ייל אין עסנוואַרג קענען וויקאַן די ימיון סיסטעם, אַזוי די אָפּטימאַל לייזונג איז צו נעמען וויטאַמין E אין קאַפּסאַלז אַזוי אַז דיין ימיון סיסטעם פאַנגקשאַנז אין אַ באַלאַנסט שטייגער. אַ פּלאַץ פון פיש בוימל איז דיזייראַבאַל צו עסן, נאָר נאָך קאַנסאַלטינג מיט די דאָקטער.אין דער בעסטער עס, עס איז קיין פיש, אָן די דערצו פון פּוטער, מייַאָנעז און אַזוי אויף, ווייַל די פּראָדוקטן רעדוצירן די נוצן פון פיש, אָווערלאָאַדינג דעם גוף מיט שעדלעך פאַץ, ווייַל די נוציק פּראָפּערטיעס פון פיש וועט זיין געהאלטן ווי פיל ווי מעגלעך.
די נוצן פון פיש דעפּענדס אויף די אופֿן פון צוגרייטונג. די מערסט אָפּטימאַל און נוציק אָפּציע - צו קאָכן פיש פֿאַר אַ פּאָר, אָבער איר קענען קאָכן און סטאַוו. די פראָגינג פון פיש אַדווערסלי אַפעקץ די פּראָדוקט און זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס. עס זענען אַ ריזיק נומער פון רעסאַפּיז פֿאַר קוקינג פיש, איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן קיילים צו דיין געשמאַק.
סעאַפאָאָד איז אויך אַ זייער וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַ געזונט דיעטע. מענטשן וואס קעסיידער עסן סעאַפאָאָד זענען מער ענערגעטיק און געזונט, ווייַל די נוציק פּראָפּערטיעס פון ים דעליקאַסיז זענען אַזוי וויכטיק פֿאַר געזונט. סעאַפאָאָד איז רייַך אין פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. אין דעם פאַל, זיי פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן פעט, וואָס פייווערד אַפעקץ ימיונאַטי. סעאַפאָאָד כּולל וועגן 38 נעמען פון שפּור עלעמענטן, פֿאַר בייַשפּיל, אייַזן, מאַנגאַנעסע, צינק, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, בראָמינע, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, שוועבל, סעלעניום, ייאַדיין, פלאָרין, קאָבאַלט און אנדערע. סעאַפאָאָד כּולל אַ גרויס נומער פון ב וויטאַמינס און וויטאַמין E, וואָס איז באקאנט ווי אַ אַנטיאַקסאַדאַנט. סעאַפאָאָד איז בישליימעס דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד, זיי זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
סעאַפאָאָד איז זייער נוציק פֿאַר אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן, וואַריקאָסע וועינס, טהראָמבאָופלעביטיס, טיירויד חולאתן, גאַסטרייטאַס, קאָליטיס, אַלסערז און אַזוי אויף. די פּראָדוקטן פון דער ים הילף צו קעמפן קעגן געזונט פּראָבלעמס, און זענען אַ גוט פאַרהיטונג פון די. דיעטאַרי טעראַפּיוטיק דיייץ אָפט אַרייַננעמען סעאַפאָאָד, ווי זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, כּמעט קיין פעט, ווי שוין דערמאנט, אָבער לינקס די פלייש פּראָדוקטן ווייַט הינטער אין די אינהאַלט פון נוטריאַנץ און שפּור עלעמענטן. ים קאַלע (לאַמינאַריאַ) פּראַפאַטאַבלי אַפעקץ פּראַסעסאַז פון העמאַטאָפּאָיעסיס, העלפט מיט אַטהעראָסקלעראָוסיס, צוקערקרענק, ראַדוסאַז קאַלעסטעראָל.
סעאַפאָאָד פּריווענץ נערוו קאַנדזשעסטשאַן, ינקריסיז ימיונאַטי, רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, פּראַמאָוץ פאַסטער אָפּזוך און אָפּזוך נאָך קראַנקייַט, העלפט די גוף עלימינירן פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, האט אַנטיוויראַל, אַנטיאַקסאַדאַנט, באַקטעריסידאַל קאַמף. סעאַפאָאָד כּולל עטלעכע סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נישט געפונען אין אנדערע פודז.
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון סעאַפאָאָד העלפט באַפרייַען דרוק, מידקייַט, דרוק, באַקומען באַפרייַען פון זיכער חולאתן, און אויך סטימיאַלייץ ווייטאַלאַטי. עס איז אַ אויסדרוק: "מיר טאָן ניט לעבן אין סדר צו עסן, אָבער עסן צו לעבן", וואָס מיטל אַז אונדזער עסנוואַרג זאָל זיין רעכט, באַלאַנסט, געזונט און געזונט פֿאַר די גוף. איצט איר וויסן אַלץ וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פלייש, פיש, מאַרינע דעליקאַסיז פֿאַר געזונט, טאָן ניט פאַרגעסן צו נוצן די פודז אין דיין דיעטע.