קאָסמעטיקס זענען נישט די בלויז וועג צו אַ שיין און געזונט הויט. פיל דעפּענדס אויף וואָס און ווי מיר עסן.
דאָ איז אַ רשימה פון 5 פּראָדוקטן, די רובֿ רייַך אין סאַבסטאַנסיז נוצלעך צו די הויט. זיי קענען זיין געגעסן אָדער געוויינט צו מאַכן פאַרשידן היים מאַסקס און קרימז. נאָר זיין אָפּגעהיט: נעמען אַ קאָנטראָל טעסט איידער ניצן קיין פון די רעצעפּט וואָס ליסטעד אונטן. פאַרשפּרייטן אַ ביסל היים קרעם אויף אַ קליין געגנט פון דער הויט און וואַרטן 24 שעה: אפֿשר דער פּראָדוקט וועט גרונט איר אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, און דעמאָלט איר וועט האָבן צו געבן עס אַרויף.
1. סטראָבעריז
א האַנדפול פון סטראָבעריז כּולל מער וויטאַמין C ווי אין אַ מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט. און לויט דער פאָרשונג פון אמעריקאנער דאקטוירים, דעם וויטאַמין איז גאָר נוצלעך פֿאַר די הויט, ווייַל עס ראנגלענישן מיט פֿרייַ ראַדאַקאַלז אַז גרונט יידזשינג. לעסאָף, עס פּריווענץ די אויסזען פון רינגקאַלז און סלאָוז דעם פּראָצעס פון טינינג און דריינג די הויט.
וואָס צו טאָן מיט אים? ערשטער, עס איז מער. צווייטנס, מאַכן אַ מאַסקע פֿאַר דעם רעצעפּט: אין אַ קאַנווענשאַנאַל בלענדער, מישן אַ גלעזל פון פריש אָדער פאַרפרוירן סטראָבעריז (ראַזבעריז און בלובעריז וועט אויך פּאַסן), אַ גלעזל פון וואַניל יאָגורט און האַלב אַ ליטער לעפל פון האָניק (האָניק בישליימעס מאָיסטוריזעס די הויט). דזשערשאַסלי שמירן די פּנים און וואַרטן וועגן 8 מינוט, דעמאָלט מוטיק געוואשן אַוועק. איר קענען אָנפירן אַ פּראָצעדור אַמאָל אַ וואָך.
2. אָליווע בוימל
אָיל האט נישט בלויז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, אָבער אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אפילו די אלטע רוימער ראַבד מאַסלינע בוימל אין די הויט צו מאַכן עס סאַפטער און סמודער. איר קענען נאָכגיין זייער בייַשפּיל אָדער קאַנסאַמשאַן בוימל אינעווייניק.
וואָס צו טאָן מיט אים? לייג מאַסלינע ייל צו סאַלאַדס, נוצן פֿאַר פריינג אָדער קוקינג מאַקאַראָנען און טוווע - דאָס וועט העלפֿן דיין הויט קאַמף עלטער שעדיקן. צו מאַכן די פּראַל אפילו מער טיף, בייַ מיטאָג, טונקען אַ שטיק פון ברויט גלייַך אין די בוימל. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן - עקסטרע סענטימעטער אַרום דער טאַליע וועט נישט לייגן צו וואָס.
פּאַסיק און פונדרויסנדיק אַפּלאַקיישאַן: ייל זאָל זייַן ראַבד, פֿאַר בייַשפּיל, אין די עלבאָוז, ווו די הויט סטרעטשיז און ווערט טרוקן און רינגקאַלד אין אַ פרי עלטער. אָדער נוצן ווי אַ מויסטשערייזער פֿאַר די ליפן. צו באַזייַטיקן מאַכן-אַרויף אויך עס איז מעגלעך דורך מיטל פון ייל: ווי געזונט ווי קיין אנדערע פעט, עס וועט בישליימעס קאָפּע מיט דעם אַרבעט און אין דער זעלביקער צייַט וועט צושטעלן אַ זיכער עסנוואַרג פון דיין הויט.
3. גרין טיי
אן אנדער פּראָדוקט, רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. דערצו, שלאָס שטודיום פון צוויי אמעריקאנער אוניווערסיטעטן פון מעדיצין האָבן געוויזן אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון הויט ראַק.
וואָס צו טאָן מיט אים? טרינקען 3-4 טעפּלעך אַ טאָג, לייגן זאַפט אָדער פּאַפּ פון לימענע - דאָס וועט טאָפּל די וווילטויק ווירקונג.
אָדער נוצן ווי אַ סגולע פֿאַר באַגס אונטער די אויגן. דער רעצעפּט איז פּשוט: אין דער מאָרגן מיר מאַכן צוויי טיי באַגס, און נעמען זיי אויס פון די וואַסער און שטעלן זיי אין די פרידזשידער. טשילד באַגס זענען געווענדט צו די אויגן פֿאַר 10-15 מינוט. די גרין שעה כּולל די מאַטעריע פון טאָנענע, וואָס טייטאַנז די הויט, דערמיט רימוווינג די געשווילעכץ פון די יילידז און באַגס אונטער די אויגן.
4. קירבעס
מאַראַנץ קאָליר פון דעם קירבעס גיט די פּיגמאַנץ קאַנטיינד אין עס - קאַראָטענאָידס. אין דערצו, זיי זענען ביכולת צו נוטראַלייז די ווירקונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין דיין גוף און ראַטעווען די הויט פון רינגקאַלז. קירבעס איז אויך רייַך אין וויטאַמינס C, E און א און שטאַרק ענזימעס אַז העכערן הויט קלענזינג.
וואָס צו טאָן מיט אים? עס זענען - אין די פאָרעם פון קירבעס קאַשע, פֿאַר בייַשפּיל. אָדער שמיר אויף די פּנים פון 200 גראַמז פון רוי קירבעס געמישט מיט 4 טבספּ. ספּונפול פון נידעריק-פעט יאָגורט און 4 טבספּ. ספּונז פון האָניק. פאַרהאַלטן אַלץ אין אַ בלענדער, מישן און לאָזן אויף די פּנים פֿאַר 10 מינוט. אַמאָל אַ וואָך, עס וועט זיין גענוג צו מאָיסטוריזע און גלאַט די הויט.
5. מילגרוים
די מילגרוים איז די ריטשאַסט מיט די זעלבע אַנטיאַקסאַדאַנץ. שטודיום ווייַזן אַז אין מילגרוים זאַפט פון די סאַבסטאַנסיז, אַפֿילו מער ווי אין געלויבט גרין טיי.
וואָס צו טאָן מיט אים? עס איז ווי פיל ווי מעגלעך, ווי לאַנג ווי מילגרוים קענען זיין געקויפט אין שפּייַזקראָם מארקפלעצער און אין סטאָרז.
אָדער קאָכן דאָ אַזאַ אַ רייַבן צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז: שנייַדן פון די מילגרוים דיק שאָלעכץ, ברעכן די פרוכט אין האַלב און לייגן האַלב אין אַ גלעזל פון וואַסער פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאך מיר באַזונדער די גריינז פון די ווייַס שאָל, מישן זיי מיט אַ גלעזל פון רוי אָוט פלאַקעס, 2 טבספּ. ספּונז פון האָניק און 2 טבספּ. ספּונז פון באַטערמילק (אָפּגעשעפּטע קרעם). מישן אַלץ גוט אין אַ בלענדער און צולייגן צו די פּנים פֿאַר 2-3 מינוט. מיר וואַש אַוועק. פֿאַר די באַהאַנדלונג פון קאָרנער הויט געביטן (עלבאָוז, פֿאַר בייַשפּיל) שוין אין די פאַרטיק געמיש, לייג 3 קוואַרטערס פון אַ גלעזל פון צוקער.