אין פאַקט, איצט אַ גרויס פּראָצענט פון מענטשן וואס האָבן אַ שרעקלעך און ינטראַקטאַבאַל קרענק - ראַק. ווען אַ מענטש פאָרזעצן אַ קורס פון באַהאַנדלונג, זיין גוף איז אין אַ זייער שווער סיטואַציע, ביי ביי באַהאַנדלונג און פון די קראַנקייַט זיך. דעריבער, ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין געגעבן צו דיעטע און דערנערונג אין אַלגעמיין. איר דאַרפֿן צו נוצן די נייטיק סומע פון מינעראַלס און וויטאַמינס.
ווי זאָל איר עסן רעכט און רעכט בשעת טרעאַטינג ראַק? ונטער זענען עטלעכע עצות פון עקספּערץ.
אָנהאַלטן ענערגיע און שטאַרקייַט
אויב דער גוף איז זייער מיד פון ראַק, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו האַלטן די שטאַרקייַט צו קעמפן עס, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וועווערקע. טשעמאָטהעראַפּי, ראַדיאַציע, כירורגיע און ראַק זיך - אַלע דעם ינקריסיז די גוף 'ס נויט פֿאַר פּראָטעין. דאַנק צו פּראָטעינס, איר קענען היילן מער לייכט. אבער ווי צו באַקומען גענוג פּראָטעין?
די נוטרישאַניסט זאגט אַז אַ גרויס מקור פון פּראָטעין איז פלייש, פיש און אָף. דער בלויז פּראָבלעם קענען זיין אַז עטלעכע מענטשן בעשאַס אַ ראַק קען נישט דערלאָזן די פודז. עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז איר זאָל עסן פודז וואָס זענען גרינג צו קיצער:
- בינז, ניסלעך, מאַנדל בוימל, פיסטאַשקע פּוטער, סויבינז
- עגגס
- הייַזקע קעז, מילכיק פּראָדוקטן, יאָגהורט, קעז.
עס איז בעסטער צו באַקומען אַ פּראָטעין פון נאַטירלעך נאַטירלעך פּראָדוקטן אויב דאָס טוט נישט העלפן דעם גוף, עס איז נייטיק צו לייגן פּראָטעין פּאַודערז צו דיעטע, אַזאַ ווי פּודערד מילך אָדער וויי פון סוי. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט טשוינג אָדער סוואַלאָוינג, איר דאַרפֿן צו לייגן פלייווערז צו ווייך פודז, פֿאַר בייַשפּיל, אין פרוכט קאַקטיילז און מאַשט פּאַטייטאָוז.
עס איז זייער וויכטיק אַז דער אָרגאַניזם טוט נישט דאַרפֿן פּראָטעין אין דעם קאַמף קעגן ראַק.
ווי צו ויסמייַדן וואָג אָנווער
אין דער פּראָצעס פון ראַק באַהאַנדלונג, אַזאַ אַ פּראָבלעם ווי וואָג אָנווער זאלן דערשייַנען, אָבער אין דעם סיטואַציע עס איז גאַנץ ומרויק. זינט די גוף ראנגלענישן מיט די קרענק און איז באהאנדלט, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף קענען באטייטיק פאַרגיכערן.
אויב עס איז אַ באַטייַטיק וואָג אָנווער, דאַן פּרובירן צו באַזייַטיקן עס ווי באַלד ווי מעגלעך ווייַל עס אַפעקץ שטאַרקייַט צו קעמפן די קרענק. ווי צו ויסמייַדן וואָג אָנווער?
- עס איז זייער וויכטיק צו עסן הויך-קאַלאָריע פודז, פֿאַר דעם דער פּראָטעין איז ידעאַל.
- אויב דער געפיל פון טעם איז פאַרפאַלן, איר דאַרפֿן צו לייגן אָרעגאַנאָ, צימערינג אָדער קערי.
- אפשר דער גוף וועט דאַרפֿן מער פעט. פילע עקספּערץ זאָגן אַז איר קענען עסן ייַז קרעם אָדער פּיצע, אַזוי דער גוף וועט באַקומען אַ פּלאַץ פון פעט און קאַלאָריעס.
אָבער ניט שטענדיק ווען ראַק קרענק נידעריק וואָג. למשל, אין דער באַהאַנדלונג פון ברוסט ראַק, מאַסעטעלאַ ינקריסיז. דעריבער, איינער זאָל נישט טראַכטן אַז געהעריק דערנערונג בעשאַס ראַק באַהאַנדלונג מיטל עסנוואַרג מיט אַ הויך פעט צופרידן פון קאַלאָריעס. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ נוטרישאַניסט אָדער אַ טרעאַטינג דאָקטער וועגן וואָס איר דאַרפֿן צו זאָרג וועגן ערשטער.
פייטינג סטילטיד
פּראַקטאַקלי 80% פון מענטשן וואס אַנדערגאָו קימאָוטעראַפּי לייַדן פון וואַמאַטינג אָדער עקל. ווי קען דאָס אַנטלויפן? וואָס זאָל איך עסן? זינט אלטע מאָל, ינגבער איז געהאלטן די בעסטער מיטל פון עקל. עס זענען אנדערע פּראָדוקטן אַז וועט העלפן צו ויסמייַדן דעם: ווייַס רייַז, דאַר גריינז, פּאַטייטאָוז, טרוקן טאָסט, טרוקן פּעטאַלז, ספּרינגקאַלד מיט שוגערי, קראַקערז און פערשערי פודז.
פון קורס, עס זענען אנדערע מעטהאָדס. בעת דער צייַט פון באַהאַנדלונג עס איז שווער צו עסן נערישינג, אַזוי עס איז בעסטער צו עסן קליין פּאָרשאַנז, אָבער אָפט. עקספּערץ זאָגן אַז איר דאַרפֿן צו האַלטן עסן עסנוואַרג, ווייַל איר זענט געניצט צו, איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס צו מוזיק, דורך קאַנדאַל ליכט אָדער דורך נאַטור. איר דאַרפֿן צו טאָן אַלץ וואָס קענען דיסטראַקט איר און העלפן איר סאָלווע די פּראָבלעם.
ווי ניט פּראָדוצירן דיין גוף
ווען ראַק איז די מערסט וויכטיק טייל אין די דיעטע פון די גוף איז די וואַסער, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס. דאקטוירים זאָגן אַז די באַהאַנדלונג איז פּיינפאַלי באגלייט דורך ליכט קאָפּשווינדל, עקל און מידקייַט וואָס קען זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז דער גוף לאַקס וואַסער. מענטשן וואס זענען באהאנדלט מיט קימאָוטעראַפּי זאָל טרינקען 8-10 ברילן אַ טאָג אַ טאָג.
עס זענען אַזאַ טשימאָוטעראַפּי דרוגס אַז נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון די קידניז. א גרויסע סומע פון וואַסער קענען באַשיצן די קידניז פון דעם. אויב אַ מענטש סאַפערז פון וואַמאַטינג און שילשל, דעם מיטל אַז דער גוף איז ימיון און עס איז נייטיק צו ריפלעניש די וואַסער סופּפּליעס. איר מוזן טרינקען קיין פליסיק וואָס קען שטילן דיין דאָרשטיק. ויסגעצייכנט זאַפט, ספורט טרינקען און וואַסער. אבער אויב די וואָג ינקריסיז מיט די באַהאַנדלונג פון ראַק, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאַלאָריק צופרידן אין די אויסדערוויילטע טרינקען.
זאָל איך טרינקען טרינקען אַז קאַפין אַנטהאַלטן? אין אַלגעמיין, זיי קענען זיין קאַנסומד, אָבער עס איז נייטיק צו רעגולירן די סוואַלאָוד סומע, עס איז אַנלייקלי אַז די טרעאַטינג דאָקטער וועט רעאַגירן דורכויס צו אַכט אָדער צען מאַגז פּער טאָג. עס איז נייטיק צו פרעגן די דאָקטער צי עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון באַרדאַסדיק אַלקאָהאָל. עס דעפּענדס אויף די באַהאַנדלונג און טיפּ פון ראַק.
וואָס צו נוצן אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך
בעת דער באַהאַנדלונג פון ראַק, איר זאָל ויסמייַדן פודז וואָס איר האָט קיינמאָל ליב געהאט און פשוט קענען נישט עסן. אויב איר קענען נישט עסן זיי, טאָן ניט פּייַניקן זיך. מענטשן וואס האָבן אַלסערז אין זייער מויל וועט האָבן פּראָבלעמס מיט עסן זיכער טייפּס פון פרוכט. מענטשן וואָס ליידן פון שילשל און וואַמאַטינג קענען ניט עסן ברויט פון ווהאָלעמעאַל מעל, ווי געזונט ווי פּאַפּשוי. געוויינטלעך, איר זאָל שטענדיק הערן צו די עצה פון דיין דאָקטער וועגן דערנערונג. עס אַלע דעפּענדס אויף די טיפּ פון קרענק און סיטואַציע, אין קיין פאַל, דער מומחה קענען שטענדיק געבן פּינטלעך רעקאַמאַנדיישאַנז.
ריזיק דיעץ און עסנוואַרג אַדאַטיווז
עס איז ניט נייטיק בעשאַס די באַהאַנדלונג פון די קרענק צו אַדכיר צו עקסטרעם דיייץ און צו נוצן עטלעכע פודז, וויטאַמינס און ביילאגעס אין ריזיק קוואַנטאַטיז. דאס איז נישט גוט - איר לויפן די ריזיקירן. עקספּערץ זאָגן אַז יבעריק נוצן פון סוי פּראָדוקטן, למשל, טאָפו, קענען פאַרגרעסערן די קורס פון ברוסט ראַק. אפילו אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס זענען געהאלטן אַ מיטל צו פאַרמייַדן ראַק, קענען זיין דאַמידזשד בעשאַס באַהאַנדלונג. אין קיין פאַל זאָל נישט נעמען ביילאגעס. קיין איינער ווי די אַטטענדינג דאָקטער, קענען נישט געבן עצה און רעקאַמאַנדיישאַנז, אַזוי איר זאָל באשטימט קאַנסאַלטינג די סנאַפּס.