פּרעזערוויישאַן פון יוגנט און אַטראַקטיוונאַס איז אַן אייביק ווייַבלעך אַספּייר. קאָסמעטיק ינדזשעקשאַנז, נייַקייַט פון פּלאַסטיק כירורגיע, דייאַטערי נוטרישאַנאַל ביילאגעס זענען גיינינג פּאָפּולאַריטעט. דערווייַל, די יסודות פון אַ געזונט לייפסטייל וועט העלפן דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט אָן טייַער און ווייטיקדיק פּראָוסידזשערז. דער ערשטער הערשן איז אַ שטאַרק און פול נאַכט 'ס שלאָף. דער גוף וועט קענען צו ומקערן די פאַרפאַלן שטאַרקייַט, מאַכן אַרויף ענערגיע און צוגרייטן פֿאַר די אַרבעט טאָג.
אָנהאַלטן די טאָנוס פון דעם גוף איז גלייַך וויכטיק: אַ פּשוט וואַרעם-אַרויף אין דער מאָרגן און אַ גלייַך האַלטנ זיך אין דעם טאָג - אַ פּלעדזש פון די געהעריק אָפּעראַציע פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
הויט זאָרג איז דער דריט יקערדיק פּרינציפּ. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו טיף פּילינג-קלענזינג מיט פרוכט אָדער גלייקאָליק אַסאַדז, ווי געזונט ווי הויך-קוואַליטעט מאָיסטענינג מיט אינטענסיווע סעראַמאַנץ.
די דיעטע רעזשים וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר, ניילז און הויט. די כּללים זענען פּשוט: קליין טיילן פון עסנוואַרג, קורץ ברייקס צווישן מילז און איין און אַ האַלב ליטער פון ריין וואַסער בעשאַס דעם טאָג.