ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער?
ווו עס איז וידעפדיק וואַסער אין דעם גוף, צו געפינען אויס וועגן דעם, מיר ווענדן צו דער דאָקטער, ווייַל עס קען זיין פילע סיבות. שוין אויף זייער אייגן עדעמאַ, זיי זאָגן אַז איר האָט עפּעס פאַלש מיט דיין געזונט. עס זענען געשווילעכץ רעכט צו האַרץ פּראָבלעמס, עס זענען געשווילעכץ ווייַל פון ניר פּראָבלעמס, אָבער די קידניז און די האַרץ טאָן ניט שטענדיק מאַכן זיך פּעלץ. צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן איצט צו טאָן עפּעס. פֿאַר בייַשפּיל, צו אָפּשאַצן די לייפסטייל און דיעטע, אויף די ונטערטעניק, די סיבות אַז פאַרהאַלטן וידעפדיק וואַסער אין דעם גוף.
עס איז נישט גענוג וואַסער אין די גוף .
א פּלאַץ פון מענטשן טרינקען קאַרבאַנייטאַד וואַסער, קאַווע, טיי, און אנדערע טרינקען אַלע טאָג און אין דער זעלביקער צייַט טראַכטן אַז זיי דערמיט פּלאָמבירן די גוף ס נויט פֿאַר פליסיק פֿאַר אַ טאָג. אבער אַלע דאָס איז נישט אַזוי. נאָך אַלע, אונדזער גוף דאַרף ריין וואַסער, און ניט אַלע די סאַבסטאַטוץ, וואָס זענען שוין סאַטשערייטאַד מיט פארשיידענע סאַבסטאַנסיז און קענען ניט באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דיין גוף.
Diuretic drink .
זיי זענען ביר, סאָדע, קאַווע, טיי און אנדערע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. זיי ממש יקספּעלד די וווילטויק פליסיק פון דעם גוף. און אַלע וואָס ער מאַנידזשיז צו ראַטעווען, די גוף סטאָרז וואַסער אין די פאָרעם פון ידימאַ.
געוואקסן זאַלץ .
דאס איז די סיבה פֿאַר די וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף. איר געגעסן אַ סאָלטיד העררינג און איר ווילן צו טרינקען, אַלע דעם ווייַל דיין גוף וויל צו נעמען ומנייטיק זאַלץ. אויב איר קעסיידער און אַ פּלאַץ פון זאַלץ, די גוף וועט האַלטן וואַסער אַזוי אַז זאַלץ איז נישט שעדלעך צו אים.
רעכט צו קעסיידערדיק אַרבעט אויף די לעגס אָדער זיצונג אַרבעט, פֿיס געשווילעכץ קען פּאַסירן.
עס איז נישט אַזוי שווער צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק, די הויפּט זאַך איז צו נאָכפאָלגן די כּללים קעסיידער, וואָס וועט זיין געגעבן אונטן און דעמאָלט איר וועט האָבן אַ שיין און שלאַנק גוף.
וואַסער דיעטע.
איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער צוויי און אַ האַלב ליטער פון טרינקט וואַסער אַ טאָג. דעמאָלט דיין גוף וועט פאַרשטיין אַז עס איז גענוג וואַסער, און וועט נישט קראָם וואַסער אין די ידימאַ. פון דעם גוף, סלאַגס וועט זיין ינטענסיוולי אראפגענומען, און ין אַ פּאָר פון טעג נאָך די וואַסער דיעטע, איר וועט פילן אַ סערדזש פון שטאַרקייַט און לייטנאַס אין דעם גוף.
ווייניקער זאַלץ .
אויב איר פֿאַרשטיין אַז איר פאַרברענען אַ פּלאַץ פון זאַלץ אין דיין דיעטע, דעמאָלט אָנהייבן צו באַקומען געניצט צו עס, און טאָן עס ביסלעכווייַז, ניצן ווייניקער געזאָלצן פודז, און עס וועט נישט זיין שווער צו טאָן אַזוי. נאָך אַלע, זאַלץ מאַסקס די טעם פון דעם שיסל, מאכט עס אַנדערש און זייער טיף. צוזאַמען מיט די זאַלץ איר באַקומען אַ געשמאַק און קראַפטיק געמיש, אויף וואָס אַ מענטש זיצט אַראָפּ ווי אַ מעדיצין. אפילו אויב איר נעמען אַ קאַליע אָדער אָנ אַ טאַם פּראָדוקט, שפּריצן מיט זאַלץ, איר קענען עסן עס און האָבן שפּאַס.
עס איז אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע, אויב איר גיין צו אים, איר קענען אַנטדעקן קלענזדיק לעגס אָן געשווילעכץ, יונג און גלאַט הויט, און אין די עסנוואַרג איר קענען געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון טייסץ.
גשמיות דרוק, וואָס פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם .
צו עלימינירן וידעפדיק וואָג און געשווילעכץ, עס איז וויטאַל צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. די העכער די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, די גרינגער עס איז צו לעבן, די פאַסטער אַלע פּראַסעסאַז פאָרן. אויב איר זענט אַ אָפיס אַרבעטער, איר קענען טאָן גימנאַסטיק בייַ די ווערקפּלייס.
אַראָפּנעמען די געשווילעכץ פון די פֿיס וועט העלפן די געניטונג פון די באַרימט וויסנשאַפֿטלער קאַצודזאָ נישי, זייַן כילינג טעכניק איז געניצט דורך פילע יאַפּאַניש.
ליגן אויף דיין צוריק, אויסשטרעקן דיין געווער און לעגס. האַלטן זיי פֿאַר צוויי מינוט. דעמאָלט מיר אָנהייבן צו שאַקינג זיי, שאַקינג, ערשטער סלאָולי, דעמאָלט פאַסטער. אין דער זעלביקער צייַט, אַ ווייבריישאַן איז באשאפן אַז ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, כלים זענען בישליימיד טאָונד, זיי זענען קלינד פון סטאַגנאַנט בלוט. דעם יז איר וועט פילן מיד.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו טרייסלען עפּעס, הייבן דיין פֿיס אויף די וואַנט, און אַזוי מיר וועלן ליגן אַראָפּ. אויב עס איז נודנע צו פּונקט ליגן ווי אַז, איר קענען טאָן ביידע פאַסיאַל עקסערסייזיז און אַ פּשוט גימנאַסטיק פֿאַר די לעגס.
אַנלאָודינג טעג זענען דיזיינד צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. יענע וואס אָפט סוועלז אַרום דעם גוף, זענען אַדווייזד צו פאַרברענגען אַמאָל אַ וואָך אַנלאָודינג טעג. אין פּרינציפּ, איר קענען אַנלאָודינג אויף עפּעס, אָבער יקספּיריאַנסט מענטשן רעקאָמענדירן איר צו פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג פון געשווילעכץ:
לאָודינג טאָג פֿאַר מילך .
טרינקען טאָן דאָס: היץ 2 ליטער פון מילך, דאָס איז דיין טעגלעך קורס, ברענגען עס צו אַ קאָכן און וואַרפן עס אין גרין גוט טיי, מיר באַשטיין 30 מינוט און טרינקען. אַזאַ אַ פאסטן טאָג איז פול, מיר טרינקען מילקשאַקעס ווען מיר פילן הונגער.
אַנלאָודינג קעפיר טאָג.
מיר קויפן אַ ליטער פון פריש 1% קעפיר און טרינקען עס יעדער צוויי שעה מיט קליין סיפּס.
אַנלאָודינג טאָג - קירבעס זאַפט .
מיר נעמען קירבעס זאַפט, מישן עס מיט מער, עפּל אָדער עטלעכע אנדערע זאַפט, עס איז קירבעס זאַפט וואָס וועט געבן אַ גוט ווירקונג פון רימוווינג אַלע וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף. זיי זאָגן אַז אויב איר צעפירן די זאַפט מיט וואַסער, עס וועט זיין גרינגער צו טרינקען. מיר טרינקען אַלע טאָג לאַנג, ווי לאַנג ווי איר ווילן.
בעת די אַנלאָודינג טעג, מיר טאָן ניט עסן עפּעס, אָבער מיר אָבסערווירן די וואַסער דיעטע, טרינקען ריין וואַסער, ווי פיל ווי מיר ווילן.
האָבערגריץ קאַשע.
האָבערגריץ קאַשע, קאָכן אויף וואַסער, וועט העלפן מיט געשווילעכץ, אָן די דערצו פון צוקער. נאָך עס, וידעפדיק וואַסער, און פרעגט אַרויס, עס איז גערופן אַפֿילו אַ קאַשע פון שיינקייט. פֿאַר דעם געשמאַק, איר קענען לייגן פרוכט אָדער שפּריצן מיט צימערינג, עס גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם.
וואַנע מיט סאָדע און זאַלץ.
דעם איז אַ ביליק און גאַנץ פּשוט פּראָצעדור אַז ריליווז די גוף פון וידעפדיק וואַסער, גיט אָפּרו, ברענגט מנוחה. צוויי שעה איידער דעם וואַנע מיר טאָן נישט עסן אָדער טרינקען עפּעס.
אין די וואַנע מיר גיסן וואַסער צו די אַרמפיץ, די טעמפּעראַטור אין עס זאָל נישט זייַן מער ווי 38 דיגריז. דעמאָלט מיר וואַרפן 200 גראַמז פון סאָדע און ½ קילאָגראַמס פון טיש זאַלץ, מישן און זיצן אין די וואַנע, מיר זענען אין עס פֿאַר קיין מער ווי צען מינוט. אין די וואַנע מיר טרינקען אַ גלעזל פון ונסוועעטענעד הייס, גרין טיי. דערנאָך נאָך 10 מינוט, באַקומען אַרויף פון די וואַנע, ווייקן דעם גוף מיט אַ האַנטעך און ליגן אונטער עטלעכע בלאַנגקאַץ, און 40 מינוט פון שווייס. דעריבער נעמען אַ שפּריץ. געדענקען אַז נאָך אַ וואַנע פֿאַר אַ שעה, גאָרנישט קענען זיין שיקער און געגעסן. דער ווייַטער מאָרגן אויף די וואָג וועט זיין אַ מינוס האַלב אַ קילאָ.
איצט איר האָבן געלערנט ווי איר קענען אַראָפּנעמען וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף. נאָר טאָן נישט טראַכטן אַז אויב איר באַגרענעצן די נוצן פון וואַסער, דעמאָלט איר וועט נישט האָבן געשווילעכץ, איר וועט באַקומען די פאַרקערט רעזולטאַט, אפילו ערגער געשווילעכץ וועט דערשייַנען. גיי די עצה, און איר וועט נישט האָבן פּראָבלעמס מיט געשווילעכץ, און איידער איר קעמפן צו באַזייַטיקן פליסיק פון דעם גוף, באַראַטנ דיין דאָקטער.