גרויס צושטייַער איז געמאכט צו דער אַנטוויקלונג פון דער טערקיש מאַסאַזש דורך דער בריליאַנט דאָקטער אַבו עלי יבן סינאַ, וואס איז באקאנט צו אונדז אונטער אַ אַנדערש נאָמען - אַוויקעננאַ. ער געלעבט פון 980 צו 1037. ער געניצט די מאַסאַזש ווי אַ היילן פֿאַר פילע חולאתן. אין דערצו, ער דעוועלאָפּעד די קלאַסאַפאַקיישאַן פון מאַסאַזש טעקניקס. אַוויסענאַ איז ביכולת צו טיילן די מאַסאַזש אין די פאלגענדע טייפּס: לאַנג, מעסיק, שטאַרק, שוואַך, פּריפּעראַטאָרי, קאַמינג אָדער רעסטאָראַטיוו. ער איז פּונקט זיכער אַז אַ שטאַרק מאַסאַזש סטרענגטאַנז די גוף געזונט; שוואַך - רילאַקסיז עס און מאכט עס סאַפטער; פּראָלאָנגעד - העלפּינג צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג, מעסיק - פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון דעם גוף; פּרעפּאַראַטאָרי - העלפט צו צוגרייטן די גוף איידער סטאַרטינג גשמיות עקסערסייזיז, און רעסטאָראַטיווע מאַסאַזש איז געווענדט נאָך די טריינינג.
די אַנטוויקלונג פון מעדיצין אין אַראַביאַ האט קאַנטריביוטיד צו דער ווייַטער אַנטוויקלונג פון טערקיש מאַסאַזש. ער סלאָולי אנגעהויבן צו קאַנגקער ארומיקע לענדער, אַזאַ ווי אַרמעניאַ, טערקיי און פּערסיאַ, און אַזוי אויף. אין די לענדער, מאַסאַזש איז יוזשאַוואַלי געטאן אין ציבור באַטס.
עס קען זיין זיכער אַז די טערקיש מאַסאַזש אַבזאָרבד אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע עלעמענטן און טעטשניקוועס באָרראָד פון די פעלקער וואס זענען באקאנט דורך די אַראַבס. צווישן זיי זענען ינדיאַן ספּעשאַליסס. טערקיש מאַסאַזש איז געהאלטן אַ מייגראַנט פון מאַסאַזש קולטור פון מערב צו מזרח און פון מזרח צו מערב.
טייפּס פון מאַסאַזש
קלאסישע מאַסאַזש
דעם מין פון מאַסאַזש ערידזשאַנייץ אין טערקיי. ער האט געטאן די ספּאַ סענטערס, האָטעלס און נאציאנאלע טערקיש באַטס - כאַמאַמז. די געדויער פון איין סעסיע איז פופציק מינוט. בעת מאַסאַזש, מאַסאַזש בוימל איז געניצט. טאָן עס צו אָפּרוען די הויט און פֿאַרבעסערן זייַן סטרוקטור. פרויען אָפט נוצן דעם מאַסאַזש צו פֿאַרבעסערן זייער פאָרעם. יוזשאַוואַלי, די מאַסאַזש איז באגלייט דורך טראַסטאָראַל מוזיק.
טערקיש זייף מאַסאַזש מיט פּילינג
דעם מאַסאַזש איז וויידלי געוויינט און איז זייער פאָלקס. עס איז אויך געהאלטן אין די ספּאַ און האָטעלס פון טערקיי. די סעסיע לאַסעט זעכציק מינוט און איז באגלייט דורך מעלאָדיק מוזיק.
צו מאַכן אַזאַ אַ מאַסאַזש, איר דאַרפֿן אַ ספּעציעל וואַרמעד טיש. ערשטער, דער מענטש איז געוואשן, נאָך דעם, די מאַססעור הייבט צו מאַכן קייַלעכיק מאָושאַנז, אַפּלייינג אַ פּעאַלינג פּינע דורך פּילינג, מיט די הילף פון אַ שווער וואָלקלאָט אָדער קייז - אַ ספּעציעל הענטשקע.
דעם טיפּ פון מאַסאַזש איז געניצט צו באַנייַען די הויט און צו פֿאַרבעסערן זייַן סטרוקטור. דער מענטש הויט איז קלענזינג פון די רוען פּאַרטיקאַלז טויט הויט. מאַסאַזש העלפט צו אָפּרוען, ימפּרוווז דער גענעראַל שטאַט פון אַ מענטש מיט רומאַטיק חולאתן, אָסטעאָטשאָנדראָזיס, מוסקל בוליז, אַרטראָוז און קיין פיזיש יגזערשאַן.
רילאַקסינג ספּאַ מאַסאַזש
רילאַקסינג ספּאַ מאַסאַזש איז באזירט אויף אַ קלאַסיש טערקיש מאַסאַזש. באַסיקאַללי עס איז געניצט פֿאַר אָפּרו, מנוחה און קלערן. די מאַסאַזש סעסיע לאַסץ נישט מער ווי איין שעה.
מאַסאַזש זאָל זיין געטאן ניצן העאַטעד בוימל. די מאַסאַזש דינען ווי אַ ויסגעצייכנט העסאָפע צו די געוויינטלעך טראדיציאנעלן וואַנע פּראָוסידזשערז. עס קענען זיין געהאלטן אין די ספּאַ, האַממאַם, און סאָנאַ. די פארלאנגט סדר, אין דעם פּראָצעס פון קעריינג אויס זאָל געזונט רויק מוזיק, קאַנדוסיוו צו אָפּרו. עס וועט נישט זיין יבעריק צו נוצן ליכט און קטורת. די צימער זאָל זייַן פינצטער.
סולטאַן ס מאַסאַזש
די מאַסאַזש איז געווען געהייסן אין כּבֿוד פון די טיטל פון מוסלים וועלטלעך ווירע. עס איז באזירט אויף די טערקיש קלאַסיש מאַסאַזש. פּערפאָרמינג אַ מאַסאַזש איז נישט איינער, אָבער צוויי מאַססורס. דעפּענדינג אויף די געשמאַק פּרעפֿערענצן פון דעם קליענט, עס קען זיין צוויי אָדער צוויי פרויען. דער סעסיע לאַסץ פֿאַר פופציק מינוט. בעשאַס די פּראָצעדור, נאַציאָנאַלער טערקיש מוזיק סאָונדס. מאַסאַזש העלפט צו אָפּרוען און פֿאַרבעסערן די סטרוקטור פון די הויט. וואָמען, ווידער, העלפט צו ברענגען אין סדר די פיגור.
קלאַסיש טערקיש פוט מאַסאַזש
פֿיס מאַסאַזש אָדער פּעדיאַל מאַסאַזש איז באזירט אויף די טעכניק פון די נאציאנאלע מאַסאַזש שולע אין טורקו. עס איז געניצט אין באַטס, ספּאַס, און טויגיקייַט רומז. די דורכשניטלעך סעסיע לאַסץ צוואַנציק אָדער דרייַסיק מינוט.
פֿיס מאַסאַזש איז געטאן אויף די שטאָק. אויך פּאַסיק פֿאַר טאַטאַמי אָדער שווער גענוג. מאַסאַזש טעקניקס אַלאַוז איר צו שפּילן אויף פאַרשידענע טיילן פון די רוקנביין.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צו טאָן אַלע די טעקניקס, איר וועט דאַרפֿן שטיצן. ווי אַ שטיצן, אַ באַמבו שטעקן אָדער באַרס וועט טאָן. די ווייטליפט זאָל נישט זיין צו זיין גרויס. די הויפּט זאַך איז אַז דער קליענט זאָל פילן באַקוועם. איידער די סעסיע, דער קליענט דאַרף וואַרעם אַרויף אין די האַממאַם. ימפּאַקץ אויף זייַן גוף זאָל זיין שטרענג געפירט דורך אַ בויגן אָדער אנדערע מאַטעריאַלס. נאָך די סעסיע איז איבער, דער קליענט דארף צו רו, און אפֿשר אַפֿילו צו שלאָפן.
קלעאָפּאַטראַ ס מאַסאַזש
אַלדזשי זענען געניצט. אויך נעמען אין דעם האַממאַם.
אַלזשע כּולל אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע וויטאַמינס, פיטאָהאָראָמאָנעס, מינעראַלס, אַמינאָ אַסאַדז, סאָלץ און אנדערע נוטריאַנץ. אין די וואַנע דער מענטש הייבט צו שווייס און זיין פּאָרעס אָנהייבן צו עפענען.
נאָך דעם, די מאַססעור ראַבז אַלדזשי אין די הויט. רעכט צו דעם, די הויט סטרענגטאַנז, מאָיסטענס, זייַן אויסזען ימפּרוווז. דעם מאַסאַזש העלפט צו פארשטארקן די וואַסער-פעט פּראַטעקטיוו פילם פון די הויט און סוד עס. פּאַסיק פֿאַר אַלע הויט טייפּס.
אין דערצו צו אַלדזשי, פאַרשידן פרוכט דזשוסאַז, גרינס און עראַמאַטיק אָילס זענען אויך געניצט אין דעם פּראָצעס. מאַסאַזש קיורז היגע געשווילעכץ, פייץ סעללוליטע, רימוווז טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף. רימוווז וידעפדיק פעט אויף די בויך.
אַלאָו וועראַ מאַסאַזש
מאַסאַזש איז געטאן אין אַ מאַסאַזש סאַלאָן אָדער טערקיש וואַנע. פֿאַר דעם, אַ געמיש פון האָניק און עסאַנסעס פון אַלאָו וועראַ איז געניצט. פּאַסיק פֿאַר אַלע הויט טייפּס. מינעראַלס און וויטאַמינס רידזשווואַנייט. אַלאָע וועראַ מאָיסטוריזעס די הויט און רימוווז קליין רינגקאַלז. רעקאַמענדיד פֿאַר זון שוץ.