א פרוי זאָל נישט פאַרגעסן צו קוקן נאָך איר פֿיס קעסיידער פֿאַר איר געזונט. יעדער אָוונט, איר דאַרפֿן צו וואַש דיין פֿיס מיט וואַרעם וואַסער סאָיפעד מיט אַ באַרשט, עס העלפט צו באַזייַטיקן די קעראַטיניזעד הויט געביטן און רימוווז שמוץ. נאָך איר געוואשן דיין פֿיס, איר זאָל טרוקן זיך, ספּעציעל צווישן דיין פינגער. אבער אַז די לעגס זענען שיין, געזונט-גראָמעד, גלאַט, טעגלעך וואַשינג פון די פֿיס איז נישט גענוג.
Foot baths
עס זענען פילע פּראָוסידזשערז צו נעמען קעיר פון דיין פֿיס, וואָס איר דאַרפֿן פון צייַט צו צייַט צו צולייגן. צי 3 מאל אַ וואָך פֿאַר פֿיס באַטס, בלייַביק בייַ מינדסטער 15 מינוט, זיי זאָל זיין אַ ביסל וואַרעם און הייס. הייס באַטס סאָפעק די פֿיס, אַראָפּנעמען די קעראַטיניזעד הויט און העכערן טיף רייניקונג, זיי זענען פאַרבאָטן צו טאָן מיט וואַריקאָסע וועינס.
- צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ וואַנע אין וואָס צו לייגן אַ דעקאָקטיאָן פון פלאַקס זוימען. נעמען 3 טייבאַלספּונז פון פלאַקסיד, גיסן 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, געבן פופצן מינוט צו ינפיוז, און דעמאָלט שפּאַנונג און לייגן צו די וואַנע.
- געזונט ריפרעשעד און ריליווז מידקייַט וואַנע, וואָס צוגעגעבן אַ דעקאָקטיאָן פון אָרעגאַנאָ, מעראַגאָולד, קראָפּעווע, מינץ. טרוקן הויט פון די פֿיס וועט מאַכן עס מער ווייך און ייַננעצן די וואַנע מיט די דערצו פון דעקאָקטיאָן פון לייַם קאָלירן. צו האָבן אַ גרעסער ווירקונג, לובריקירן דיין פֿיס מיט אַ מויסטשערייזער נאָך גענומען אַ וואַנע. די פּראָוסידזשערז בישליימעס מאָיסטוריזע און פאַרווייכערן די הויט פון דיין פֿיס.
פאָלק רעמאַדיז
- נעמען 2 טייבאַלספּונז פון גריינדיד טרוקן נעטטלע בלעטער און גיסן אַ ליטער פון וואַסער דאָרט, מיר באַשטיין. מיר האַלטן אונדזער פֿיס פֿאַר 20 מינוט. נאָך די פֿיס זענען קלינד, שמירן זיי מיט פעט אָדער אַ נערישינג קרעם און מאַכן אַ ליכט מאַסאַזש. העלפט מיט קראַקס אויף די לעגס.
- קאָכן אין אַ ליטער פון וואַסער 50 גראַמז פון כאָטאָרן בלומען פֿאַר 10 מינוט און שפּאַנונג. נעמען 2 בייסאַנז, איינער דעקאָקטיאָן פון יויך, און די אנדערע אויסגעגאסן קאַלט וואַסער. האַלטן די פֿיס אין די יויך פֿאַר 2 מינוט, און שטעלן עס אין קאַלט וואַסער פֿאַר 10 סעקונדעס. דעם פּראָצעדור וועט זיין געטאן 5 מאל, און די לעצטע פּראָצעדור וועט זיין פאַרטיק מיט קאַלט וואַסער.
- זאל ס קאָכן 2 טייבאַלספּונז פון דער ערד נעטלע וואָרצל אין אַ גלאז פון גרינס ייל פֿאַר איין מינוט, לאָזן עס קיל. מיר וועלן שמירן זייערע פיס. לאָטיאָן איז עפעקטיוו פֿאַר געשווילעכץ פון די פֿיס, קאַללוסעס, סקיילינג, יטשינג.
- פּלאָמבירן 200 גראַמז פון טרוקן סעלאַנדין מיט צוויי ליטער פון בוילינג וואַסער, מיר באַשטיין, ביז עס קולז. מיר מאַכן באַטס פֿאַר לעגס מיט אַ פּריקרע שמעקן, סוועטינג, מיט פּילינג.
- ליט מיט בוילינג וואַסער, גיסן 2 טייבאַלספּונז פון פלאַקס זוימען. מיר מאַכן פֿיס באַטס.
- פּלאָמבירן מיט איין ליטער פון וואַסער 2 טייבאַלספּונז פון כאָרסטייל. מיר האַלטן אונדזער פֿיס פֿאַר 20 מינוט.
- נעמען 1 לעפל פון קרייַטעכץ וואָרמוואָאָד גראָז, מעראַגאָולד בלומען און אַ ראָוראַנבעררי בלאַט, מיר וועלן פּלאָמבירן 200 מל פון בוילינג וואַסער. און מיר באַשטיין צען מינוט. פֿאַר די פֿיס וואַנע נעמען אַ ליטער פון וואַסער 1, 5 דעססערט לעפל פון ינפיוזשאַן. עס רימוווז פּופפינעסס, ווייטיק, סאָפאַנז די הויט.
- נעמען אין די זעלבע פּראָפּאָרציע פּיין נעעדלעס, טשאַמאָמילע בלומען, פלאַקססעעד, מישן און נעמען 3 טייבאַלספּונז טרוקן זאַמלונג, פּלאָמבירן דעם זאַמלונג מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, דעמאָלט באַשטיין און לייגן אַ ליטער פון ינפיוזשאַן 1, 5 דעססערט לעפל פון ים זאַלץ. מיר נעמען 20 מינוט.
נעמען די ענאַמעלעד קיילים און פּלאָמבירן אין 2 טייבאַלספּונז פון די פרייסט פּאַס, גיסן העלפט אַ ליטער פון וואַסער און, סטערינג, היץ פֿאַר 30 מינוט אין אַ וואַסער וואַנע, פילטער און לייגן וואַסער צו זייַן פארלאנגט באַנד. מיר נעמען אַ וואַנע 20 מינוט.
סאַלטינג 3 טייבאַלספּונז דאַר טשאַמאָמילע בלומען מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, דעמאָלט אין אַ געחתמעט קאַנטיינער מיר באַשטיין איין שעה, דעמאָלט שפּאַנונג. פֿאַר אַ וואַנע, היץ די ינפיוזשאַן צו אַ מעסיק טעמפּעראַטור און האַלטן די לעגס אין עס ביז די ינפיוזשאַן קולז אַראָפּ. מיר צולייגן פֿאַר וואָג, מידקייַט אין די לעגס, יטשינג, סוויץ פון פֿיס און פּריקרע רייעך.
פּלאָמבירן 100 גראַמז פון טרוקן אָוק בילן מיט פינף ליטער פון וואַסער, קאָכן. מיט יבעריק סוועטינג, מיר פֿיס בייז יעדער נאַכט.
מיר מאַכן פֿיס באַטס מיט פאָלק רעמאַדיז. אַפּלייינג די טאַץ, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פּריקרע רייעך, יבעריק סוועטינג, העאַווינעסס, מידקייַט פון די פֿיס.