ווינטער איז אַ קאַלט און האַרב צייַט. איך ווילן צו מאַך ווייניקער און ווייניקער. אונדזער גוף לאַקס וויטאַמינס. ימיונאַטי איז וויקאַנד. איך פילן ערגער איצט. קאָפּע מיט די ווינטער מילץ און פֿאַרבעסערן מוסקל טאָן וועט העלפן טאַנצן. מיסטאָמע, יעדער פון אונדז לייקס צו טאַנצן. אַזאַ אַ אַקיאַפּיישאַן וועט ניט בלויז כאַפּן דיין שטימונג, אָבער אויך ברענגען די פיגור אין סדר.
הייַנט, טויגיקייַט קלאַבז און טאַנצן שולן פאָרשלאָגן אַ גרויס סעלעקציע פון קלאסן פֿאַר יעדער טעם און עלטער. מיר וועלן פּרובירן צו פֿאַרשטיין.
הויז
דעם נוסח ארויס אין אַמעריקע אין די 1980 ס און געשווינד פאַרשפּרייטן אַרום די וועלט. הויז כולל עלעמענטן פון ברעאַקדאַנסע, רעגגאַע (רעגגאַ וואַריאַטיאָן), לאַטאַנז און סטעפּ. די גרונט פון די טאַנצן איז אַ דינאַמיש פעסט שריט (פוסקוואָרק), וואָס איז קאַמביינד מיט ראַקינג - די סלאָפּעס פון די גוף אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס (דזשאַקינג). אין דער זעלביקער צייַט, די באַוועגונג פון די גוף איז גלאַט, אַ ביסל נישט בעכעסקעם מיט די לעגס. קאַש הייבט פון דער געגנט פון דער טאַזאַ און סיזז די צוריק, פּלייצעס, האַלדז. אין די סוף פון יעדער באַוועגונג, די גוף איז רידזשידלי פאַרפעסטיקט אין פּלאַץ.
מאל אין די טאַנצן אַרייַננעמען אָפט - דער סינטעז פון נידעריקער ברעכן און אַקראַבאַטיקס. דעם טייל פון דעם נוסח איז פאַקטיש פֿאַר די וואס אָנטייל נעמען אין קאַמפּאַטישאַנז; אין גרופּע קלאסן אין ספּאָרט קלאַבז, עס איז נישט געלערנט.
ספּעציעלע צוגרייטונג פֿאַר די הויז איז געהאלטן אין די טאַנצן שולן, אָריענטאַד צו מאָדערן סטיילז. די באַפאָן פון דער גרופּע איז יוזשאַוואַלי געשאפן פון אַדאָולעסאַנץ: יונג מענטשן זענען באשלאסן צו קעמפן און דעריבער קעסיידער קאָנקורירן צווישן זיך.
בייַ טאַנצן קלאסן אין פיטנעסס קלאַבז טאָן ניט דאַרפן אַ הויפּט-גריס-קאָד - די געוויינטלעך ספּאָרט פאָרעם וועט טאָן. אבער אויב איר ווילן צו דורכנעמען דעם נוסח, קלייַבן קליידער וואָס זענען מאָדערן צווישן טיניידזשערז. איין מאָל, ברייט הויזן זענען פאָלקס, איצט זיי זענען נעראָוד. די הויפּט פאָדערונג איז אַז די קליידער זאָל נישט פאַרשפּאַרן די באַוועגונג. אַ וויכטיק נואַנס איז גומעשיך. זיי מוזן גליטשן לייכט איבער קיין דעקן, ווייַל עס זענען פילע סליידינג מווומאַנץ אין די טאַנצן. אין דער זעלביקער צייַט שיכלעך זאָל זיין ווייך, ליכט, מיט אַ בענדינג אָוצאָלע.
די גרעסטע מאַסע פאלן אויף די פֿיס (זיי זענען אַלע די צייַט אין באַוועגונג, ווי אויף אַ טרעדמיל), די מאַסאַלז אַז פאָרעם די ראַם פון די גוף זענען אַקטיוולי ארבעטן, וואָס דורכויס אַפעקץ דעם טאַליע. אבער עס איז קיין ספּעציעל טראָפּ אויף אַרבעט פּראָבלעמס דאָ.
לענד האָפּ
עס איז נישט בלויז אַ טאַנצן - עס ס אַ גאַנץ קולטור, אַ לויפן מיט דיין מוזיק, קונסט. היפּ-האָפּקען איז פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש פון האַוסאַ: אין דער ערשטער עס איז אַ ריטם, אין די רגע - אַ מעלאָדי. עס איז דער ריטם וואָס איז וויכטיק אין קלאַפּ, און ראַפּ, ווי נעסטראַננאָ, אַ נאָענט קאָרעוו פון לענד האָפּקען.
היפּ-האָפּ איז געבוירן אין די 1970 ס, אין די דרום בראָנקס, איינער פון די מערסט אָרעם קוואַרטאַל אין ניו יארק, צווישן די קינדסקינדער פון אפריקע. ערשטער, אויף די ערעוו פון די פּאַרטיעס, מוזיק איז באשאפן, וואָס איז געווען באשאפן ווי אַ מישן פון באַס טיילן און אַרריהמיק קאַמפּאַטישאַנז געטאן אין דיסקאָטעק און פונק סטיילז. דעריבער די טעקסץ זענען באקומען אויף די באקומען טעקסץ. די מוזיק פארקערט אויס צו זיין אַ צעבראכן שורה, די מווומאַנץ אונטער אים זענען די זעלבע. אָפט טריט זענען נישט געטאן אין צייַט, די באַוועגונג פון די הענט און די לעגס זענען אָפּגעלאָזן.
אן אנדער שטריך פון דעם נוסח - דרינגלעך צו דער ערד. עס איז אַ פונט פון מיינונג אַז די טאַנצן איז געווארן אַ אָפּשפּיגלונג פון ניגראָו ביליפס: זיי זאָגן אַז אפריקאנער כּבֿוד די געטער לעבעדיק אין דער ערד און קראָוטש, פּרובירן צו זיין נעענטער צו זיי. פון דאָ אין די טאַנצן זענען "ווייך" האַלב-בענט ניז. דורך די וועג, אין די היפּ-האָפּקען, ווי געזונט ווי אין דער היים, די הויפּט מאַסע פאלן אויף די פֿיס.
ווי אין אַלע מאָדערן דאַנסיז, היפּ-האָפּקען האט אַקראַבאַטיק עלעמענטן ריזעמבאַלינג ברעאַקדאַנסע, אָבער זיי זענען געטאן בלויז דורך מענטשן מיט גוטע פיזיש טריינינג. פּאַסיק פֿאַר אַלע אַז ראַפּערז שטיין אויס אין דעם וועג: האָאָדיעס מיט כודז, כאַץ ראָולד איבער די ייבראַוז, באַגי סטיטשיז - "פּייפּס", האַלב-פאַרקירצט ברייט קורצע הייזלעך. שיכלעך וועלן דאַרפֿן ספּאָרט: וואָלומינאָוס גומעשיך אָדער גומעשיך מיט אַ פלאַך פּיאַטע. די פֿיס אין זיי מוזן זיין געזונט-פאַרפעסטיקט און פּראָטעקטעד פון פּראַל לאָודז.
היפּ-האָפּקען, ווי די הויז, קענען לייכט פאַרבייַטן קאַרדיוס.אין אַ גרויס פּלוס פון נוסח איז די "ווייך" ניז: דעם פּראַטעקץ די קני דזשוינץ פון יבעריק לאָודז, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט יבעריק גוף וואָג. צו דער זעלביקער זשאַמעשקאָוואַטיע זאכן באַהאַלטן ומנייטיק וואַליומז. אמת, מוזיק טוט ניט אַלע האָבן צו זיין ביטאַן. אבער איר האָבן צו טאַנצן צו די לידער וואָס וועט ליכט.
R'n'B
דרייען אויף קיין קאַנאַל, ווו פּאָפּ-שטערן ווידיאס זענען געוויזן, און באַקומען אַ פול געדאַנק פון דעם נוסח - אַ געמיש פון היפּ-האָפּקען און בלוז. מאל ר'נ'ב (רהיטהם און בלוז) איז אַפֿילו דיסייפערד ווי ריטש און שיין - רייַך און שיין.
די מווומאַנץ וואָס זענען געלערנט אין די טאַנצן קלאַס קענען זיין פיוזד, ווייך, מיט אַ טראָפּ אויף בייגיקייַט, און אין דער זעלביקער צייַט קלאָר, שטרענג, גענוי. אין די טאַנצן, די טאָראַקס איז אַקטיוולי ינוואַלווד - זייַן מווומאַנץ נאָכמאַכן די האַרץ פון די האַרץ. עס איז וויכטיק צו דרייען און טרייסלען דיין היפּס. אן אנדער וואַריאַנט טשאַרט פון ר'נ'ב איז די טרייסלען. דער דורכפירונג פון דעם באַוועגונג ריקווייערז די טענצער צו קאַנסאַנטרייט: אַלע מאַסאַלז מוזן זיין רילאַקסט, נאָר די דרוק איז סטריינד.
פּאַסיק קלוב ווערסיע אָדער אַ נאָרמאַל ספּאָרט פּאַסן, אויב עס ס וועגן טריינינג אין די טויגיקייַט צימער. קליידער זאָל נישט זיין שאַקאַלד, בשעת אַלאַוינג אַלע מווומאַנץ צו זיין טראַקט. שיכלעך קענען זיין קיין, פון גומעשיך צו שיכלעך מיט כילז. אַלע גרופּעס פון מאַסאַלז אַרבעט, אַרייַנגערעכנט אויף הענט (אין היפּ-האָפּקען יקהאַוס הענט זענען געניצט בלויז צו טייַנען וואָג). דאַנק צו מווומאַנץ, ר'נ'ב ימפּרוווז די זאָנע פון די הינטן און טאַליע, די האַלדז אַלאַוז איר צו טאָן און פאַרשטייַפן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.
דזשאַז - קונסט נאָווועאַו
דזשאַז געקומען אין די 18 יאָרהונדערט, בעשאַס די מערדזש פון "שוואַרץ" און "ווייַס" קאַלטשערז. דעם טאַנצן מיט אפריקאנער ראָאָץ איז געהאלטן אַן אויסדרוק פון ימאָושאַנז, ענערגיע און שטאַרקייַט, עס האט אַגרעסשאַן, דרוק און אַפֿילו סטיפנאַס. הייַנטצייַטיק דזשאַז איז געווען סאַפּלאַמענטאַד דורך מווומאַנץ פון מאָדערן באַלעט - דאָס איז ווי די מאָדערן דזשאַז ארויס, דערלאנגט הייַנט אין טאַנצן שולע און עטלעכע טויגיקייַט קלאַבז.
באַלעט עלעמענטן (דזשאַמפּס און ראָוטיישאַנז) אין קאָמבינאַציע מיט סיט-אַפּס, כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אפריקאנער דאַנסיז, שווער מאַסע די נידעריקער טייל פון די גוף. אין אַלגעמיין, דזשאַז איז מאָדערן און ענערגעטיק און זייער קאָמפּליצירט אין די געפיל פון קאָואָרדאַניישאַן פון טאַנצן. דאָ זענען אפגעזונדערט מווומאַנץ אַקטיוולי געניצט: איין טייל פון די גוף קענען קער אַוועק פון די אנדערע. עס העלפט און אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן, און אַרבעט אויס פּראָבלעם געביטן. פֿאַר קלאסן איר קענען נעמען קיין קליידער, ניט-סטרעטשינג מווומאַנץ, אָבער ניט אַלאַוינג צו באַקומען צעמישט אין די פאָולדז. אויף די לעגס עס איז בעסטער צו טראָגן דזשאַז שיכלעך - ספּעציעל שיכלעך מיט אַ פּראַנאַונסט פּיאַטע און אַ געשטארקט פינגער פונ פוס. די פּיאַטע און די פינגער פונ פוס זענען נישט פארבונדן דאָ, וואָס אַלאַוז איר צו באַוועגן פאַרשידענע געביטן פון די פֿיס סעפּעראַטלי. סניקערז מיט זייער "לינטעלס" און אַ שווער פּאָדעשווע פֿאַר דעם סטיל זענען נישט פּאַסיק. אין עטלעכע דאַנס-קלאסן איר קענען פיר אין סאַקס.
אַ ענערגעטיק טאַנצן העלפט צו פאַרברענען פעט צו די מאַקסימום, אָבער ווייַל פון דזשאַמפּינג עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו זייער פול מענטשן, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו האָבן פּראָבלעמס מיט דזשוינץ און רוקנביין.