וואָג געווינען איז פיל גרינגער ווי לוזינג וואָג, עס איז באקאנט צו אַלעמען. עס איז אַ ריזיק נומער פון דיייץ, וואָס ויסמאַטערן זיך און פרויען און מענטשן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. עטלעכע דיייץ זענען לעגאַמרע ומשעדלעך צו דעם גוף און פּראָדוצירן אַ ווונדערלעך רעזולטאַט, בשעת אנדערע, אויף די פאַרקערט, פאַרגיכערן די געזונט-זינען און קענען פירן צו באַטייַטיק חולאתן פון דעם גוף.
עקספּערץ האָבן יידענאַפייד די דרייַ רובֿ געפערלעך און שעדלעך עסנוואַרג סיסטעמס, אונטער וואָס דער גוף קעסיידער סאַפערז אַ ריזיק מאַסע. פון קורס, פאסטן קענען נישט גערופן אַ דיעטע, אַזוי עס איז נישט אַרייַנגערעכנט אין דעם רשימה. אזוי, דער שפּיץ 3 רובֿ שעדלעך און געזונט-טרעטאַנינג וועגן צו פאַרלירן וואָג!
שעדלעך דיעטע אויף טאַבלאַץ
אויף די אינטערנעט און אויף טעלעוויזיע, מיר קעסיידער זען אַ בינטל פון קאַמערשאַלז וואָס ווייַזן אונדז ווי גרינג עס איז צו געשווינד פאַרלירן וואָג אויף פּילז. זיי טייַנען אַז אויב איר אָננעמען זיי, די קילאָגראַמס וועט צעלאָזן איידער דיין אויגן און אין בלויז אַ ביסל טעג איר קענען קריגן די ידעאַל פיגור.
זייער פילע פרויען, און מענטשן זענען בייינג דעם. ספּעציעל אָפט די וויקטימס פון אַזאַ פּילז זענען מענטשן וואס זענען געזעסן אויף פאַרשידענע דיייץ, און דער רעזולטאַט האט נישט קומען צו די סוף. ווי טאָן פּילז אַרבעט? עטלעכע פשוט נודנע די געפיל פון הונגער, אנדערע ברעכן אַראָפּ פאַץ, בשעת אנדערע אַרייַנמישנ מיט דיידזשעסטשאַן. אָפט, רובֿ פון די מענטשן פאַרקנאַסט אין זיך-מעדאַקיישאַן, קויפן טאַבלעץ אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. דעם דיעטע קענען גרונט יריווערסאַבאַל שעדיקן צו דיין געזונט.
יענע פּילז אַז רעדוצירן די טעם, דער הויפּט ווירקן די זעטיקונג צענטער אין די מאַרך. אבער אנדערע ווי דעם, אָניי ווירקן אנדערע טיילן פון דער נערוועז סיסטעם, וואָס קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין אַרטעריאַל דרוק, קאָפּווייטיק, ינסאַמניאַ, געוואקסן האַרץ טעמפּאָ און אָווערעקססיטאַטיאָן.
רובֿ פון די דיעטע פּילז זענען ווי אַמפעטאַמינע, וואָס, ווי מיר וויסן, איז אַ נאַרקאָטיק. אפילו אויב איר נעמען די דרוגס פֿאַר אַ קורץ צייַט, עס קענען גרונט אַדיקשאַן און אַפֿילו אָפענגיקייַט. און דעמאָלט קיין גוט ווירקונג קענען נישט וואַרטן!
טאַבלעץ, וואָס זענען אַ רעדוקציע אין פעט אַבזאָרפּשאַן אין די קישקע, אויך האָבן אַ נומער פון זייַט יפעקס. אָפט אָפט פליסיק סטולז, ינקאַנסאַזאַנס פון פיז, גאַז און בלאָוטינג. אין דערצו, ווען איר האַלטן טרינקט די דרוגס, די גוף וועט אַרייַנציען 30% מער קאַלאָריעס.
צום באַדויערן, הייַנט טאַבלעץ פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין געקויפט בייַ כּמעט יעדער ווינקל. אבער קיין ענין ווי מיר ווי, דער נס פּיל פֿאַר לוזינג וואָג איז נאָר פֿאַר אַ בשעת. נאָך מיר ענדיקן, די וואָג וועט צוריקקומען, אָבער עס איז קיין געזונט. טראַכטן איז דאָס אַ גלייַך פּרייַז פֿאַר אַזאַ אַ רעזולטאַט?
שעדלעך פּראָטעין דיעטע
אָן פּראָטעינס, די גוף קענען נישט אַרבעטן נאָרמאַלי, ווייַל דאַנק צו עס נייַ סעלז זענען געבויט וואָס פאָרעם אַלע די געוועבן פון אונדזער גוף. יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, וויסן דעם, אַזוי אָפֿט טאָן ניט עסן עפּעס, אַחוץ פלייש, לעגיומז און עגגס. זיי טראַכטן אַז עס איז אוממעגלעך צו צוריקקריגן פון דעם.
אבער יעדער גוף דאַרף פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען די "ברענוואַרג" פֿאַר אַלע פּראַסעסאַז. אויב איר טאָן ניט נוצן אַלע די רעכט סאַבסטאַנסיז אין די רעכט סומע, איר וועט האָבן ערנסט פּראָבלעמס מיט דיין געזונט. אויב איר עסן בלויז פּראָטעינס, דעמאָלט באַלד איר וועט אָנהייבן צו זיין ומרויק דורך די האַרץ, ווי געזונט ווי ינטעראַפּשאַנז אין די אַרבעט פון די מאַרך, בלוט כלים און קידניז.
פון קורס, אַזאַ אַ דיעטע איז גרינג צו אָבסערווירן, אָבער אַלע דאקטוירים און ספּעשאַלטיז יונאַנאַמאַסלי זאָגן אַז עס איז זייער שעדלעך און אַפֿילו געפערלעך פֿאַר געזונט.
אין די קידניז, געמיני זאל דערשייַנען, פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך קען פּאַסירן, די ריזיקירן פון דעפוסינג די גוף קען פאַרגרעסערן, און די ליקעליהאָאָד פון ראַק קען פאַרגרעסערן, ספּעציעל אויב עמעצער האט שוין קראַנק אין די משפּחה.
אין דערצו, דעם דיעטע רימוווז וואַסער פון די גוף, און ניט פאַץ. דעריבער, אַביסאַטי וועט נישט גיין ערגעץ, כאָטש אויף די וואָג איר וועט זען גוט רעזולטאַטן.
די עסנוואַרג זאָל זיין באַלאַנסט, געדענקען דעם.
שלעכט לאָס דיעט
דעם עסנוואַרג סיסטעם איז זייער אַנדערש פון די אנדערע: פֿאַר אַ ביסל טעג אַלע איר קענען עסן איז זיסוואַרג. פון קורס, דעם וועג איר קענען באטייטיק פאַרלירן וואָג, נישט נעמען קעיר פון זיך אין אַ זיס פּראָדוקט, אָבער דעם דיעטע איז זייער שעדלעך צו דעם גוף. ווואַס קענען האָבן פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס, און עס קענען פירן צו גאַסטרייטאַס.
אין דערצו, פון אַזאַ ריזיק סומע פון זיס קענען דערשייַנען קאַריעס, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען. מענטשן וואס טראַכטן אין מינדסטער אַ ביסל וועגן זייער געזונט זאָל פאַרגעסן וועגן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג.
יאָ, פֿאַר אַ וואָך פון אַזאַ אַ מאָנאָנאַדיעט איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 8 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג, חוץ סוויטלי שטענדיק ינטעראַפּץ דיין אַפּעטיט.
עס איז ווערט דערמאנט אַז די זיסוואַרג וואָס זענען פארקויפט אין סטאָרז אַנטהאַלטן פילע טייפּס פון ייקאַנזערוואַנט, און זיי צעשטערן די גוף. אין דערצו, עסן קאַראַמעלס אויף אַ ליידיק מאָגן איז אויך שעדלעך, ווי טשוינג גומע. דער מאָגן נעמט אַ סיגנאַל אַז די עסנוואַרג געץ אין עס און הייבט צו אַרויספירן גאַסטריק זאַפט, און עס איז גאָרנישט צו דיידזשעסט. עס וועט פירן צו אַ גוט איינער.
דאקטוירים זאָגן אַז דאָס דיעטע איז זייער געפערלעך אויך ווייַל זיסוואַרג זענען נאָר קאַרבאָוכיידרייץ, און ווי מיר געזאגט פריער, די גוף דאַרף ביידע פאַץ און פּראָטעינס. טראַכטן וועגן אים!
עס זענען אנדערע פּראָדוקטן וואָס קענען שאַטן געזונט, אָבער דאָס איז די מערסט געפערלעך. טראָץ דעם, עס זענען מענטשן וואס קלייַבן איינער פון די מעטהאָדס פֿאַר שנעל וואָג אָנווער, בייַ די ריזיקירן פון ספּוילינג די געזונט פון די ראַדיאָדידע גוף.