איינער פון די זייַט יפעקס פון ימפּראַפּער וואָג אָנווער איז האָר אָנווער. אבער די קשיא ערייזאַז, וואָס האָר אָנווער פון לוזינג וואָג? עס ס אַלע וועגן די אומרעכט ברירה פון אַ דיעטע מיט אַ דיעטע, וואָס ז האָר אָנווער.
די גרונט פון האָר אָנווער - דיעטע
באמערקט די דיעטע, איר האט נישט באַמערקן אַז די האָר אנגעהויבן צו פאַלן מער? איר וועט נישט באַמערקן, ווייַל "זייַט ווירקונג" יוזשאַוואַלי מאַנאַפעסץ זיך אין דרייַ צו פיר חדשים, און נישט אין אַ דיעטע. דעם איז רעכט צו די האָר וווּקס ציקל - די האָר סטאַפּס גראָוינג און ביז עס פאלס אויס עס נעמט וועגן 100 טעג (אָדער 3-4 חדשים). צו די כערז זענען צוגעלייגט כערז וואָס פאַלן אויס פון די נאַטירלעך פּראָצעס.
"סופּערפאַסט" דראַקאָוניאַן האָר דיייץ זענען רובֿ געפערלעך, ווייַל פון די שאַרף קאַץ אין די דיעטע, דער גוף האט צו "איבערבליקן" די פאַרשפּרייטונג פון נוטריאַנץ, ניימלי פאַץ, פּראָטעינס, מינעראַלס, וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ. ווען דער גוף באקומט אַ קליין סומע פון די סאַבסטאַנסיז, זיי זענען בפֿרט פונאנדערגעטיילט צו די יקערדיק באדערפענישן פון דעם גוף, און האָר איז ניט באַטייַטיק צו יקערדיק באדערפענישן. בעשאַס די דיעטע, האָר וווּקס אין די עפּידעמיס אין די פאַליקאַלז אין דער וווּקס פאַסע סיסיז.
דער זעלביקער ווירקונג אויף די פאַליקאַלז האט אַ געוואקסן אין גוף טעמפּעראַטור צו 39 ° C אָדער העכער, ינטאַקסאַקיישאַן, גרויס בלוט אָנווער. בלויז אין קאַנטראַסט צו דיייץ, די חולאתן לעצטע ווייניקער. אַזוי, פאַרלירן אַ חודש מער ווי 5 קג, איר "טעקע" אַ ערנסט אַפּלאַקיישאַן פֿאַר באַלדנעסס.
ווי צו ויסמייַדן האָר אָנווער
שורלי געהער אַז דיייץ קענען פירן צו באַלדנעסס, פילע זענען פייסט מיט אַ ברירה, צו טייַנען אַ פייַן כערסטייל אָדער צו דערגרייכן אַן אידעאל פיגור. איר קענען ניט קלייַבן, ווייַל איר קענען פאַרלירן וואָג און אין דער זעלביקער צייַט האַלטן אַלץ וואָס איז אויף דיין קאָפּ, איר נאָר האָבן צו טאָן אַלץ מיט דער מיינונג. ווען פּלאַנירונג אַ דיעטע און מאַכן אַ דיעטע, נוצן אַ וויסנשאפטלעכע צוגאַנג! ווען קאַלאַפּינג אַ דיעטע, צו ויסמייַדן באַדדנאַס, עס איז ניט קעדייַיק צו ויסשליסן די פאלגענדע פּראָדוקטן:
גרינס ייל (נוצן איז בעסער ווי מאַסלינע, אָבער איר קענען אויך זונרויז), די טעגלעך מינימום דאָזע זאָל זיין 1 טבספּ. l.
- ביי-פּראָדוקטן (ייבערהאַנט צו געבן די לעבער) און פלייש, אַ טאָג מוזן עסן בייַ מינדסטער 100 גר.
- סעאַפאָאָד - שעלפיש, ים פיש, קעלפּ, אַ טאָג בייַ מינדסטער 100 גר.
- פריש וועדזשטאַבאַלז - בולגאַריש פעפער, בראַקאַלי, בלומענקרויט, פּער טאָג 100-200 גר.
- פריש פרוכט, פּער טאָג 100 גר, אָדער 20 גראַם פון דאַר פרוכט.
- אָוט פלאַקעס, אַ טאָג פֿאַר 1/2 גלעזל.
- הייַזקע קעז איז ונסוועעטענעד, פּער טאָג 100 גר.
- ניסלעך - האָזענע ניסלעך, וואָלנאַץ און אנדערע, אויף טאָג 1 פון קונסט. l.
אַלע די פּראָדוקטן זענען די מינימום וואָס קענען צושטעלן די גוף מיט יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס, וויטאַמינס.
נאַטור פון עסנוואַרג: קרישלדיק, פאַלינג אויס אָדער טאַרנישינג
אויב "אין די נאָמען פון שיינקייט" ויסשליסן עטלעכע פּראָדוקטן פון די ליסטעד רשימה, וואָס קענען פּאַסירן? אויב איר ויסשליסן ניסלעך אָדער סעאַפאָאָד, דער גוף וועט דערפאַרונג אַ דעפיציט אין קופּער, וואָס מיטל אַז די ילאַסטיסאַטי פון די האָר וועט פאַרמינערן און די האָר וועט ווערן אַנרולי.
וועגעטאַריערז פעלן סיליציום און פּרעסן. דעפיסיענסי פון אייַזן ז אַ קרייַז-אָפּטיילונג פון האָר עצות, אַ פעלן פון סיליציום פירט צו קרישלדיק האָר איבער די גאנצע לענג.
די האָר איז "פאַרפעסטיקט" און דיספּלייז די געדויער פון דיעטע און זייַן נאַטור. פֿאַר בייַשפּיל, אַ קעפיר דיעטע אָן די אויבן פּראָדוקטן קענען פירן צו אַ מאַנגל פון צינק, ווי אַ רעזולטאַט, די האָר וואַקסן סלאָוער.
ווען האָר אָנווער ריקווייערז ספּעציעל זאָרג
בעשאַס די דיעטע איז ניט רעקאַמענדיד צו ראַטעווען אויף קאָסמעטיקס. זיין זיכער צו ויסשליסן משפּחה שאַמפּוז און שאַמפּוז פון די "3 וו 1" סעריע! שאַמפּו, האָר מאַסקע און האָר באַלזאַם זאָל זיין מאַטשט צו דיין האָר.
בעשאַס די דיעטע, די הויפּט זאַך צו קלייַבן די רעכט מיטל פֿאַר האָר זאָרגן, אַזוי קערפאַלי לייענען די ינסטראַקשאַנז. אין די ינסטראַקשאַנז, ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די ינגרידיאַנץ, קעראַטין און ליפּידס מוזן זיין פאָרשטעלן - זיי שטיצן די פּראַטעקטיוו האָר מאַנטל. דער ערשטער אַרייַננעמען לינאָלעניק און לינאָלעיק זויער, סעראַמידעס; אָילס אָדער פאָספאָליפּידס (דזשאָדזשאָבאַ ייל, פערשקע, קאָקאָסנוס, שיי). צו די רגע - קעראַטין, זייַד פּראָטעינס, טשיטאָסאַן, סיקלאָמעטהיקאָנע אָדער דימעטהיקאָנע.