פינף סיבות פֿאַר ימפּראַפּער נוטרישאַן

כּמעט יעדער איינער פון אונדז קען ערשטער האַנט וואָס איז פאַלש עסנוואַרג. צום באַדויערן, אין אונדזער צייַט, אַזוי פילע וועריז פאַלן אויף אונדז, אַז מיר קוים האָבן צייַט צו אָפּגעבן זיך און אונדזער עסנוואַרג. אבער וואָס מיר עסן דעפּענדס אויף אונדזער געזונט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון דיין דיעטע און מאַכן עס רעכט. פֿאַר דעם, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס מאכט אונדז עסן ינקערעקטלי.


די סיבה איז דער ערשטער "אין דער צייַט פון עסנוואַרג"

סימפּטאָם: סוויץ אין פּאַקאַץ, באַרס אין אַ זעקל, ניסלעך און סוהוקאַריקי אין די טובז פון די ארבעטן טיש, קאַטינג אין די פרידזשידער און אַזוי אויף. די טרעווויאַדערס פאַרברענגען כּמעט אַלע טאָג עסן, פּרעדאַטערז-ראַרעלי עסן אַ ביסל, און מענטשן געקומען צו אן אנדער קאָמפּראָמיס-מיר צעטיילט מילז פֿאַר פרישטיק , לאָנטש און מיטאָג. אָבער, עס זענען יקספּיריאַנסיז צווישן מענטשן: עס זענען עטלעכע וואס ראַרעלי געפֿינען זיך בייַ די טיש, אָבער עסן קעסיידער.

דער מיינונג פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט: ווי אַ הערשן, די וואס דערפאַרונג דייַגעס אָדער זענען אין אַ שטאַט פון דרוק ווערן שטענדיק סנאַקס. עס זענען פילע סיבות אַרום אונדז אַז גרונט שפּאַנונג און דייַגעס: היים, אַרבעט, משפּחה און אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז. דעריבער, אין סדר צו רויק אַראָפּ, מיר אָנהייבן צו באַלעווען זיך מיט פאַרשידענע דעליקאַסיז. אין ערשטער דעם כאַפּאַנז ראַרעלי, אָבער מאָדערן, מיר פאַרגרעסערן די נומער פון סנאַקס און עסנוואַרג. דעם אופֿן איז נישט דער בעסטער פֿאַר די פיגור. אין דערצו, עס איז נייטיק צו פאַרשטיין אַז יריטאַנץ אַרום נאָסיקונד וועט נישט פאַרשווינדן, עס וועט שטענדיק זיין נייַע אָנעס, אָבער עקסטרע עסנוואַרג וועט זיין סטאָרד אויף אונדזער זייטן און היפּס.

וואָס זאָל איך טאָן? לערנען צו האַלטן שפּור דיין געפילן. נאָך דעם, געפינען אַ סאַפער וועג צו באַפרייַען דרוק. אַמאָל איר ווילן צו באַלעווען זיך מיט עפּעס געשמאַק, האַלטן זיך און אין פופצן מינוט, טראַכטן וועגן וואָס פּונקט איז באַדערינג איר. מאל העלפט אַ האַלב-שעה גיין אין די עפענען לופט אָדער אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער.

באָנוס: שלום פון גייַסט און געפֿינען די אָפּטימאַל וואָג.

סיבה דער רגע "עדונאַ סקרין"

סימפּטאָם: איר קענען נישט געדענקען וואָס איר געגעסן.

פילע פון ​​אונדז ווי צו פאַרבינדן די מילז צו ווייַזן אַ ליב געהאט סעריע, טשעק פּאָסט אָדער דאקומענטן, דיסקוטירן נייַעס און טאַדאַלייע. אין די סוף מיר זענען אַזוי אַדיקטאַד צו געשעפט וואָס מיר טאָן נישט באַמערקן ווי מיר עסן די גאנצע טאָפּ.

דער מיינונג פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט: עס איז אַ מאָראַליש פליכט פון יעדער מענטש צו קוקן און קאָנקאַווע אין אַ געזונט וועג פון לעבן, וואס רעספּעקט זיך און גייט זיין געזונט. אַלעמען ווייסט וועגן דעם. אָבער אין פאַקט מיר ראַרעלי טאָן דאָס. ווי אַ רעזולטאַט, מיר האָבן אַ קאָנפליקט ין און צו באַקומען דיסטראַקטיד פון יעדער אנדערער, ​​מיר פּלאַנדזשיז אין די טראַנס אין פראָנט פון די טעלעוויזיע פאַרשטעלן און עסן אַזוי אַז מיר טאָן ניט באַמערקן אַ ניטשאַק.

וואָס זאָל איך טאָן? לערנען ווי צו מאַכן עסנוואַרג נוציק און אַפּעטיטלעך. פֿאַר דעם נוצן סעאַסאָנינגס, גרינז. געבן זיך צו הנאה געשמאַק עסנוואַרג. אבער עסן עס קערפאַלי און קאַנשאַסלי - ביז עס טאַקע מיינט געשמאַק צו איר. אין צייַט, איר וועט זען אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן פיל עסנוואַרג צו אָנזעטיקן מיט אים. און דעמאָלט איר וועט פֿאַרשטיין אַז עסן איז אַ באַזונדער טעטיקייט.

באָנוס: איר וועט ווידער הנאה עסן עסנוואַרג.

סיבה דער דריט "רייד"

סימפּטאָם: עסנוואַרג ווערט אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר באקומען ענערגיע. א גלאז פון קאַווע מיט אַ סענדוויטש, וואָס מיר עסן אויף די מאַך, ווייַל מיר זענען שפּעט פֿאַר אַרבעט, סנאַק אין די ליפט, איידער אַ וויכטיק באַגעגעניש, לאָנטש אין שנעל עסנוואַרג.מיר זענען אַלע די צייַט אין באַוועגונג און מאל מיר זענען אַזוי אין דעם אַז מיר זענען פארגעסן וועגן אַ פול-פלעדזשד ינטייק פון עסנוואַרג.

דער מיינונג פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט: אין אונדזער צייַט עס איז געווארן פאָלקס צו באַטראַכטן דיין גוף ווי אַ מעקאַניזאַם אָדער אַ מאַשין וואָס פּערפאָרמז די פאַנגקשאַנז וואָס מיר האָבן באַשטימט. אונדזער אַרבעט איז צו קאָרמען זיך מיט "ברענוואַרג" צו טייַנען אונדזער שטאַרקייַט און ענערגיע. אבער מיט די וועג פון לעבן, נאָך אַ בשעת, מיר אָפן אונדזער ימאָושאַנז און פאַרלירן די פרייד פון לעבן.

וואָס זאָל איך טאָן? פּרובירן צו אָננעמען קאָנטאַקט מיט דיין אייגן גוף. יאָגאַ, פּילאַטעס, טיי קיי, קיגאָנג און פילע אנדערע טייפּס פון קאָמפּיוטער-אָריענטיד סייקאָוטעראַפּי וועט העלפן איר אין דעם.

באָנוס: די ריטשנאַס פון רוחניות לעבן און באַדאַלי סענסיישאַנז.

די סיבה איז דער פערט "ביג נעסט"

סימפּטאָמס: קינדער אויף וואַקאַציע, דער מאַן אויף אַ געשעפט יאַזדע - און די שטיק טוט נישט קריכן זייער פיל. זינט דער געבורט פון עסנוואַרג פֿאַר אונדז - עס איז סאַנאַנאַמאַס מיט ליבע. ספּענדינג די נאָכמיטאָג בייַ די הרובע און פּאַמפּערינג דיין משפּחה מיט געשמאַק קיילים איז אַוואַדע אַ גוט וועג צו ווייַזן דייַגע און פילן דארף. אבער דאָס קענען וואַקסן אין אַ ערנסט פּראָבלעם, ווען אַזאַ אַ וועג פון קאַרינג ווערט אַן אַבסעסיוו געדאַנק.

די מיינונג פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט. אין אונדזער צייט, די יבעריק מאַנאַפעסטיישאַן פון ליבע פֿאַר די זיך איז יאָגעניש. דעריבער, פילע פילן שולדיק ווען זיי טאָן עפּעס פֿאַר זיך, זיי אַפֿילו נאָר קאָכן פֿאַר זיך. און דעמאָלט, מיר זענען טריינג צו ויסלייזן זיך - אָנהייב פידינג אונדזער קרובים, און שטאַרבן זיך. אבער צו איגנאָרירן זייער באדערפענישן פֿאַר עסנוואַרג קענען נישט זיין - דאָס איז שעדלעך צו געזונט.

וואָס זאָל איך טאָן? דיווערסאַפיי די פירונג פון אַלגעמיין פרייַע צייַט. קהל שריפטן זאָל ניט זיין די בלויז פאָרעם פון שלאָס קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס. אין דער זעלביקער צייַט, בייַ מינדסטער אַ פּאָר פון שעה אַ וואָך, געבן בלויז דיין באליבטע. לערן צו הנאה טאן גאָרנישט און זייַענדיק אַליין. נאָך איר, איר זענט אַ פרוי.

באָנוס: אַ געפיל פון זייַן אייגן ווערט.

די סיבה איז די פינפט "נאָן-דיסראַפּשאַן פון פּראָדוקציע"

סימפּטאָמס: אַזוי מיר באַקומען מיד צו אַרבעטן אַז מיר טאָן נישט האָבן צייַט צו עסן אַז דאָס קען זיין געטאן כּמעט יעדער טאָג, אָבער פילע טאָן ניט אַרויסגעבן דעם ווערט. וואָס אָפט כאַפּאַנז. א וויטאָג - עסן איין אָדער צוויי מאל אַ טאָג אַנשטאָט פון פיר אָדער פינף שטעלן.

די מיינונג פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט. וואָס איז מער וויכטיק פֿאַר איר - געזונט אָדער אַרבעט? יא, מאל עס איז טאַקע שווער צו לייקענען דיין באָססעס אָדער קאָללאַגס הילף. אָבער עטלעכע טאָן ניט אלץ לייקענען עס. און וואָס? אפֿשר ווייַל זיי זענען דערשראָקן צו פאַרלירן זייער באַשטעלונג צו זיך אָדער זיי ווילן צו באַקומען ראַכמאָנעס פֿאַר זייער מאַרטערדאַם? אבער מענטשן דאַרפֿן צו זיין רעספּעקטעד, ניט ראַכוועסדיק.י יענע וואס קלאר ידענטיפיצירן די פאַרנעם פון זייער פּלאַץ און באַשיצן זייער רעכט, אין דער זעלביקער צייַט און פֿאַר לאָנטש ברעכן, אָפּשאַצן זיך, און דעריבער כשיוועס.

וואָס זאָל איך טאָן? צולייגן אַ קלאָר ברעג צווישן פּערזענלעך און אַרבעט צייַט. שטימען און דערקלערן צו דיין סופּעריערז דיין כוחות און פאַנגקשאַנז. לערן צו זאָגן די ריכטיק איינער איז ניט אין ענטפער צו אַן פּרווון אויף דיין פּערזענלעך צייַט.

באָנוס: איר וועט האָבן צייַט פֿאַר אַ פול לאָנטש ברעכן. בעשאַס דעם צייַט, איר קענען מנוחה אַ ביסל, און דיין מאַרך וועט צוריקקריגן און אַנלאָוד. דעם וועט העלפן איר אַרבעט מער פּראָדוקטיוו און געפֿינען ינאַווייטיוו סאַלושאַנז צו פּראָבלעמס.

פון קורס, דאָס איז נישט אַ גאַנץ רשימה פון פראבלעמען וואָס פאַרהיטן אונדז צו עסן פאַלש. עס איז מעגלעך צו פירן און אונדזער ביאָרהיטהמס, אונדזער געוווינהייטן, אונדזער וועג פון לעבן און אַזוי אויף. יעדער איינער האט אַ פּראָבלעם, און אַלעמען באַשלאָסן ווי זיי קענען. אבער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז איר קענען נישט סאָלווע וואָכעדיק פּראָבלעמס בייַ די קאָסט פון דיין געזונט. עס מוזן זיין פארשטאנען אַז געהעריק דערנערונג איז אַ ינטאַגראַל טייל פון עס. בשעת איר זענט יונג און ענערגעטיק, עס איז אַנלייקלי אַז די ריכטיק דיעטע וועט ווירקן דיין געזונט מיט ערנסט פאלגן.אבער אויב איר פירן אַ לאַנג צייַט אין אַזאַ אַ וועג פון לעבן, דעמאָלט דורך די עלטער פון דרייַסיק איר קענען באַקומען מאָגן חולאתן, פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג און מיט דעם גוף ווי אַ גאַנץ. דעריבער, פּרובירן צו טכילעס צו צוגרייטן זיך צו געהעריק דערנערונג און עסן גענוג צייַט. דיווידיאַטע דיין עסנוואַרג, מאַכן עס אַ באַזונדער טעטיקייט.