איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרגן פון דיין געזונט סיסטעמאַטישלי - אַזוי איר וועט ויסמייַדן ערנסט פּראָבלעמס. הילף איר אין דעם ספּעציעל קאַלענדאַר פֿאַר די גאנצע יאָר. נעמען מייַלע פון עס אָדער ... מאַכן זיך דיין אייגן!
יאנואר
אַלגעמיינע בלוט פּרובירן. באַזוכן דעם טעראַפּיסט און נעמען אַ ריפעראַל פֿאַר אַ בלוט פּרובירן. אַמאָל אַ יאָר, מאַכן מאָרפאַלאַדזשי און קאָנטראָלירן די מדרגה פון רויט בלוט סעלז. אויב איר זענען שוין 35 יאר אַלט, טשעק די קאַלעסטעראַל גלייַך דורך בראָכצאָל און גלוקאָוס גלייַך. דאַנק צו די אַנאַליסיס, איר וועט וויסן אויב איר ליידן פון אַנעמיאַ. איר אויסזען איז פּראָמאָטעד דורך פּראָפּאַסע מענסטרואַל בלידינג. היפּערטענסיאָן קענען זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן. אויב דיין עלטערן האָבן עס געליטן, נעמען קעיר פון פאַרהיטונג. קוק די דרוק לפּחות אַמאָל יעדער זעקס חדשים. ידעאַל בלוט דרוק זאָל נישט יקסיד 120/80 מם הג. קונסט.
פעברואר
וויסיץ צו דער טעראַפּיסט. אפילו אויב איר האָט געזונט ציין, עס איז ווערט ריין זיי פון די שטיין און די בונט פּלאַק. און אויב קאַריעס האט ארויס, די פריער איר אָנהייבן צו מייַכל די לאָך, די ווייניקער ווייטיקדיק דעם פּראָצעדור וועט זיין. ספּעציעל קערפאַלי מאָניטאָר די צושטאַנד פון ציין אויב איר זענט שוואַנגער.
Scheduled operation. זענט איר געגאנגען צו באַזייַטיקן די געבורטמאַרק? קענען איר פּלאָמבירן צו באַקומען באַפרייַען פון דיילייטאַד וועינס אָדער פּריזשעטש אַסטעריסקס? ווינטער איז דער בעסטער צייַט פֿאַר אַ מינעראַל אָפּעראַציע. העאַלינג ווונד אין דעם צייַט איז גרינגער צו באַשיצן פון יקספּאָוזד צו זונשייַן.
מאַרץ
סייטאַלאַדזשי. טאָן דאָס אַנאַליסיס אַמאָל אַ יאָר. די פּראָצעדור איז שנעל, פּיינלאַסלי, איר קענען טאָן עס פֿאַר פֿרייַ. קלייַבן די רעכט דאַטע, דער בעסטער איינער וואָס איז גרינג צו געדענקען.
קלענזינג דיעטע. צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז נאָך דעם טאָג, פֿאַר בייַשפּיל, איין-טאָג הונגער סטרייקס וועט העלפן. אזוי איר קענען בעסער בלייַבנ לעבן דער פרילינג מידקייַט.
אפריל
וואַקסינאַטיאָן קעגן העפּאַטיטיס בי וועגן וואַקסאַניישאַן פון די ווירוס פון די לעבער, איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן אויב איר זענט פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט. עס וועט ראַטעווען איר און בעשאַס קימפּעט.
שוץ פון די סערוויקס. אַוווידינג די ראַק פון די סערוויקס וועט העלפן איר ינאַקיאַליישאַן קעגן די מענטשלעך פּאַפּיללאַווירוס (הפּוו).
מייַ
Fluorography. פילע מענטשן פאַרלאָזן דעם פּראָצעדור. אבער עס איז זייער וויכטיק, ספּעציעל אויב איר רויך. צו געפֿינען די קרענק אין צייַט, טאָן עס יעדער יאָר.
וואָג קאָנטראָל. אַביסאַטי פּראַמאָוץ די אויסזען פון נעאָפּלאַסמס. אויב די טאַליע איז מער ווי 88 סענטימעטער, דאָס איז שוין געפערלעך צו געזונט.
יוני
באַזוכן דעם אָקוליסט. וויזשאַן אַבליגאַטאָרי טשעק יעדער זעקס חדשים, אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט מיט אַ קאָמפּיוטער, טראָגן ברילן אָדער קאָנטאַקט לענסעס.
עקג (עלעקטראָקאַדיאָגראַם) אויב איר זענט מער ווי 40 יאר אַלט, אַמאָל אַ יאָר טאָן אַ עקג, וואָס וועט דעפעקט ווייאַליישאַנז פון די האַרץ טעמפּאָ.
יולי
אַלגעמיינע אַנאַליסיס פון פּישעכץ. צי עס אַמאָל אַ יאָר. אויב איר האָבן ריפּיטידלי געליטן פון אָנצינדונג פון די פּענכער, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן עס מער אָפט.
הויט שוץ. די זומער חדשים זענען ספּעציעל געפערלעך פֿאַר הויט ענדערונגען, פֿאַר משל. באַשיצן זיי פון די זון מיט אַ קרעם מיט אַ UV-פילטער אָדער שטעקן אַ באַנד-הילף.
אויגוסט
קאָנטראָל פון די האָרמאָנע אָדער טיירויד דריז. טשעק די מדרגה פון צה, ספּעציעל אין אַ האָרמאָנאַל שטורעם, פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, בעשאַס לאַקטיישאַן אָדער מענאַפּאַוז.
כאַרדאַנינג פון דעם גוף. לאָזן אויף אַ אָזערע אָדער ים פֿאַר נאַטירלעך כיידראָאַטעראַפּי.
סעפּטעמבער
צווייטע באַזוכן צו די ציינדאָקטער. איר זאָל באַזוכן די ציינדאָקטער פֿאַר העלפט אַ יאָר. און טאָן ניט פאַרגעסן צו טוישן די ציינבערשטל יעדער דרייַ חדשים!
Ultrasound. פרעגן דיין דאָקטער צו געבן איר אינסטרוקציעס פֿאַר וואַדזשיינאַל אַלטראַסאַונד. דאַנק צו אים, איר קענען געפֿינען אָוווערי ראַק אויף צייַט.
אקטאבער
ברוסט דורכקוק. פרעגן דיין דאָקטער צו ונטערזוכן דיין קאַסטן. צייכן אַרויף פֿאַר אַן אַלטראַסאַונד יבערקוקן אָדער אַ מאַמאָגראַפֿיע, דיפּענדינג אויף וואָס דער דאָקטער אַדווייזיז.
נעמען קעיר פון די רוקנביין. אויב איר באמערקט אַז איר טאָן ניט האָבן די בייגיקייַט אָדער מאל עס איז ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, טאָן ניט פאַרהאַלטן, באַזוכן די orthopedist.
נאָוועמבער
דענסיטאָמעטרי (ביין געדיכטקייַט). צי עס יעדער 2-3 יאר, אויב איר האָבן יקספּיריאַנסט מענאַפּאַוז. ליכט טעראַפּיע. ניצן אַ לאָמפּ פֿאַר ליכט טעראַפּיע (איר קענען קויפן עס אין אַ קראָם מיט מעדיציניש ויסריכט אויף די אינטערנעט). עס וועט ראַטעווען איר פון דער האַרבסט דעפּרעסיע.
דעצעמבער
סוממייז די רעזולטאטן. איבערבליק דיין קאַלענדאַר און קאָנטראָלירן וואָס איר קענען נישט טאָן. אפשר, דאָס יאָר איר נאָך האָבן צייַט צו גיין צו אַ מומכע וואָס וויזיט איז פארגעסן? און אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס איר וועט נישט קענען צו פאַר - יום טוּב טאַרעראַם, ברענגען אַ וויזיט צו אַ דאָקטער אָדער אַ אַנאַליז אין דיין קאַלענדאַר פֿאַר ווייַטער יאָר!