פרוכט סטאָרידזש אין שטוב

פריש פרוכט, אַפֿילו מיט קורץ-טערמין סטאָרידזש אָפט ווערן ווייך, פאַרערגערן אָדער טרוקן אַרויף. אַזוי זיי פאַרלירן וויטאַמינס. מיר פאָרשלאָגן די בעסטער וועג צו האַלטן די שניט געשמאַק און נוצלעך פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך. ערשטער , קלייַבן פירות געוואקסן אין דיין געגנט - זיי האבן ניט אַרומפאָרן פון ווייַטן, זענען נישט אונטערטעניק צו אַלע סאָרץ פון וועג טעסץ און דעריבער געהאלטן פרעשנאַס און נוציק פּראָפּערטיעס.
צווייטנס , טאָן נישט קאַמיש צו וואַש אַלע די פרוכט. דעם איז בעסטער געטאן מיד איידער נוצן - די נעץ רעזאַדו אויף די שאָלעכץ קענען פירן צו די אָנסעט פון פאַרפוילן.
און די דריט : קראָם יעדער פרוכט לויט צו ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז.
די רויט פּאַפּ פון קאַווענע ינדיקייץ אַ הויך צופרידן פון קאַראָטענאָידס, און יעלאָויש - וועגן דעם בייַזייַן פון ביתא-קעראַטין. קאַווענע העלפט באַשיצן זיך פון אַנוואָנטיד אַלטראַווייאַליט.
ווי צו קאָנטראָלירן די פרעשנאַס. דורכקוקן די "טאָכעס": שנייַדן קאַווענע אין צייַט האט אַ ווייַס אָדער געל אָרט אין פּלאַץ, וואָס ער איז ליגן אויף דער ערד ווען גראָוינג זיך. אין די מיטל גאַרטל, עס איז נישט ווערט ביי וואָטערמעלאַנז איידער אויגוסט - פריער געוואקסן מיט די נוצן פון קעמיקאַלז.
ווי צו קראָם. אויב איר האָט נישט געגעסן די קאַווענע מיד, שנייַדן די רוען טייל אין קיובז און קראָם אין אַ פרידזשידער אין אַ פארמאכט פּלאַסטיק קאַנטיינער.

בלועבערריעס
ווי צו קלייַבן. טונקל בלוי בעריז מיט אַ זילבערן קאָוטינג, זיי אַנטהאָסן אַנטהאָסיאַנין, אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפן קעמפן האַרץ חולאתן.
ווי צו קאָנטראָלירן די פרעשנאַס. בעריז זענען צעוואָרפן פרילי ווען זיי זענען פריש.
ווי צו קראָם. אין אַ קאַנטיינער מיט האָלעס אין די פרידזשידער, און נאָר גאַנץ בעריז.

פּעאַטשעס
ווי צו קלייַבן. געל כּולל מער ביתא-קעראַטין.
ווי צו קאָנטראָלירן די פרעשנאַס. ווען געדריקט גומע, טראגט אַ אָנגענעם אַראָמאַ, אויב צעבראכן.
ווי צו קראָם. אָרט אין די פרידזש סעפּעראַטלי פון אנדערע פרוכט, ווי פיטשערד עטאַלין גאַז ספּידז אַרויף מאַטשירינג.
ווי צו קלייַבן. טונקל רויט (כּמעט שוואַרץ) בעריז אַנטהאַלטן מער אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטהאָסיאַנין. ווי צו קאָנטראָלירן די פרעשנאַס. אויב איר געראטן צו בייגן אַ גרין זאַל פון אַ יאַגדע און נישט ברעכן עס - די קאַרש איז פריש.
ווי צו קראָם. אין די פרידזשידער, די יאַגדע קענען ליגן אַרויף צו דרייַ וואָכן, אויב עס איז טייטלי אלנגעוויקלט אין אַ קיך אָדער פּאַפּיר האַנטעך.
Caution!
פּעאַטשעס, apples, נעקטאַרינעס, סטראָבעריז, טשעריז, ווייַנטרויבן, פּערז אַרייַנציען פּעסטאַסיידז פיל מער לייכט ווי אנדערע פירות און בעריז.

ווייַנטרויבן
ווי צו קלייַבן. די דאַרקער די ווייַנטרויבן, די מער עס כּולל רעסוועראַטראָל (אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מאַטעריע) און ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב 2), זייער נוציק פֿאַר קאַרדיאַק טעטיקייט.
ווי צו קאָנטראָלירן די פרעשנאַס. קערפאַלי דורכקוקן די צווייַג - עס איז פון אים אַז פעלן הייבט.
ווי צו קראָם. דער גאנצער באַרשט. די געפאלן בעריז געשווינד וועלקן און ראַפּאַדלי פאַרלירן זייער נוציק פּראָפּערטיעס. וואַפּט אין אַ קיך האַנטעך, שטעלן אין אַ פּלאַסטיק זעקל. מאַכן האָלעס אין עס. האַלטן, ווי אנדערע פירות, אין די פרוכט אָפּטייל פון די פרידזשידער.

וועגעטאַבלעס און פירות זענען זייער נוציק פֿאַר אונדזער גוף . מיר רעקאָמענדירן איר צו עסן אין דיין טעגלעך דיעטע מער apples און אנדערע פירות און וועדזשטאַבאַלז נוצלעך צו די מענטשלעך גוף.
אין סדר פֿאַר דיין זעאונג צו זיין ליכטיק און פּינטלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן בלובעריז און קעראַץ. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס נוציק פֿאַר אונדזער אויגן.
אויב איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין הויט, נוצן מער apples און פּיטשאַז. די פירות האָבן זייער היילונג פּראָפּערטיעס און זענען ביכולת צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אָנצינדונג פון אַקני אָדער אנדערע הויט שעדיקן. אויך, באזירט אויף די פירות, פּנים מאַסקס, קרימז און לאָושאַנז זענען געמאכט, אָן וואָס קיין מיידל קען פירן. עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז און זיין געזונט!