אויב איר טאָן ניט נוצן אַ ספּעציעל ביוסטהאַלטער בעשאַס פידינג דיין בעיבי מיט אַ ברוסט וואָס שטיצט מילך מילך, עס איז מעגלעך אַז עס וועט הענגען און דעמאָלט איר וועט נישט קענען צו צוריקקומען די ברוסט פאָרעם אָן די הילף פון אַ פּלאַסטיק סורגעאָן נאָך דער געבורט. אַזוי טאָן ניט פאַרפירן דעם וויכטיק מאָמענט ווען איר פאַרלאָזן די מאַטערניטי שפּיטאָל און אָנהייבן קאַרינג פֿאַר די בעיבי. טראָגן אַ אָרעם קעסיידער.
עס כאַפּאַנז אַז עס איז מעגלעך צו צוריקציען די פאָרעם פון די ברוסט נאָך קימפּעט, אָבער זייַן גרייס דיקריסאַז און ווערט אַפֿילו ווייניקער ווי איידער געבן געבורט. איך וואָטשט דאָס פון מיין פריינט, פון וועמען עס דימינישט ביי איין אָדער צוויי סיזעס. אָבער, כאָטש אַזאַ אַ גאַנג פון זאכן קענען ניט זיין ריווערסט אין די נאַטירלעך וועג, איר קענען ומקערן די ווערט פאָרעם פון די ברוסט נאָך קימפּעט דורך עקסערסייזיז אַז בישליימעס העלפן צו מאַכן עס בייגיק און שלאַנק.
ונטער איך וועט געבן איר די ווערטפול עצות פֿאַר קיין מוטער וועגן ווי צו באַקומען די ברוסט פאָרעם צוריק נאָך געבן געבורט.
אפשר די מערסט עפעקטיוו וועג צו צוריקקומען די פאָרעם פון די ברוסט נאָך עקספּרעס איז מאַסאַזש מיט אַ נערישינג קרעם. די הויפּט געניטונג איז ברוסט מאַסאַזש דורך סטראָוקינג עס מיט דיין האַנט. מאַסע עס זאָל ניט זיין צו די אָפּל, אָבער פון די אָפּל. און די נאַפּאַל פון די ברוסט טוט ניט דאַרפֿן צו זיין גערירט. דערנאָך מאַכן ליכט ספּיראַליש גרינדינג פון די הויט פון די ברוסט. איבערחזרן די אַקשאַנז 3 - 4 מאל פּער ברוסט מאַסאַזש.
ווי אַ בייַשפּיל, איך ברענגען עטלעכע מער מווומאַנץ פֿאַר די מאַסאַזש צו צוריקקומען די פאָרעם פון די ברוסט נאָך עקספּרעס.
עס קענען זיין ספּיראַלינג ראַבינג עטלעכע פינגער פון די אָפּל, צייכענונג די שטראַלן פון די אָפּל אָן אַ שטאַרק דרוק אויף די קאַסטן, דראַווינגס פון ינקריסינג קרייזן פון די אָפּל.
איצט לאָזן רעדן מיט איר וועגן די קרימז געניצט צו ומקערן די פאָרעם פון די ברוסט נאָך עקספּרעס.
די ברוסט אויך דאַרף נוטריאַנץ און מאָיסטוריזינג, פּונקט ווי אונדזער פּנים. איר קענען Resort צו די הילף פון פערמינג קרימז פֿאַר די הויט פון די קאַסטן, וואָס זענען ריזיק אין סטאָרז. איר קענען אויך נוצן קרימז וואָס קענען אַנטהאַלטן ברוסט-ינלאַרדזשינג ביילאגעס. צו זיין ערלעך, איך זיך באַטראַכטן די רגע צו זיין קאָנטראָווערסיאַל און דאַרפן וועראַפאַקיישאַן פון לעבן.
איר קענען אויך נוצן מאַסקס צו צוריקקריגן די פאָרעם פון די ברוסט נאָך עקספּרעס אין אַ אַטראַקטיוו, כּמעט אַז פּרענאַטאַל שטאַט. אַזוי, פילע מאַסקס זענען ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר די ברוסט און האָבן אַ ליפטינג ווירקונג. איר קענען נוצן זיי 2-3 מאל אַ וואָך, פֿאַר די געהעריק ווירקונג.
וואָס איז די נוצן פון ונטערוועש צו צוריקקומען די פאָרעם פון די ברוסט נאָך עקספּרעס?
ערשטער פון אַלע, קלייַבן אַ גוט ביוסטהאַלטער וואָס איז באַקוועם און שיין. גלויבן, אין אַזאַ אַ קאָרסעט איר וועט קוקן אַטראַקטיוו, און פילן גרויס. דו זאלסט נישט באַדויערן געלט אויף די טייַער און באַקוועם ביוסטהאַלטער, וואָס וועט פּאַסירן איר.
דעם, טאָמער, איז די הויפּט זאַך איך געוואלט צו דערציילן איר אין דעם קורץ טאָן וועגן ווי צו ומקערן די פאָרעם פון די ברוסט נאָך עקספּרעס. געדענק, עס טוט נישט טאַקע ענין וואָס דיין קאַסטן פאָרעם איז נאָך געבורט, די רובֿ וויכטיק זאַך איז אַז איר האָט אַ געזונט קינד, נערישט דורך דיין מילך, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ וואָס די בעיבי דאַרף. נעמען קעיר פון זיך און גיין אין פֿאַר ספּאָרט, און דעמאָלט דיין פאָרעם פון די ברוסט נאָך געבן געבורט וועט אַקיעראַטלי נעמען אַ כיינעוודיק אַוטליין פֿאַר מענטשן. די מערסט וויכטיק זאַך אין אַ פרוי איז נישט די פאָרעם פון די ברוסט און ניט איר גרייס. פילע פרויען זענען באַגריסן און מיט קליין סיזעס, זיי סקילפאַלי נוצן זייער נאַטירלעך טאַלאַנט, ניימלי, פאַלן אין ליבע און פאָר מענטשן מעשוגע. אַזוי באַשליסן פֿאַר זיך צי איר דאַרפֿן צו צוריקציען די פאָרעם פון די ברוסט נאָך קימפּעט אין די ערשט שטאַט אָדער טאָמער איר וועט געפֿינען אַז אָן דעם טריק זענען געוואלט פֿאַר מענטשן.