ווי צו אַרויסטרייַבן אַנינווייטיד געסט פון דעם גוף? דעם אַרויסגעבן איז ספּעציעל באַטייַטיק אויף די יוו פון די זומער. די ענטפער איז פּשוט: אָנהייבן דעם קלענזינג פּראָגראַם.
געדענקען די גרונט כּללים פון רייניקונג די גוף:
- טרינקען גורל פון קלאָר וואַסער. אָפּלייגן אַלקאָהאָל און קאַווע.
- צוגרייטן פֿאַר קלענזינג פארויס. וועגן אַ חודש איידער די דיעטע, געבן אַרויף שווער, געפּרעגלט, געזאָלצן און געווירציק עסנוואַרג. אויך פּרובירן נישט צו עסן פלייש. דיין פריינט: גרינז, פירות, וועדזשטאַבאַלז און טוווע.
- אָנהייבן יעדער מאָרגן מיט אַ גלאז פון וואַסער מיט אַ לימענע. איר קענען פאַרבייַטן עס מיט פרעשלי סקוויזד מער אָדער בוריק זאַפט.
- שטעקן צו אַ שטרענג דיעטע ניט מער ווי צען טעג, אָבער נישט ווייניקער ווי דרייַ.
- איבערחזרן רייניקונג בעערעך צוויי מאָל אַ יאָר.
דאָ איז אַ בייַשפּיל פון קיילים פון וואָס איר קענען מאַכן דיין אייגן דיעטע מעניו (רעסאַפּיז פון די ביכער "ייַורוועדאַ" און "רעסיפּעס פון כינעזיש פאָרשונג").
האָבערגריץ קאַשע מיט טשערניצע סאָוס
וואָס איז די נוצן: אָוץ מייַכל חולאתן פון די געדערעם און מאָגן, באַזייַטיקן טאַקסאַנז, דורכויס ווירקן די אַרבעט פון די האַרץ, קידניז און לעבער. בילבעררי, אין דערצו צו אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס, כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ; עס אויך לאָווערס בלוט צוקער לעוועלס.
צוויי סערווינגז.
ינגרידיאַנץ:
פֿאַר קאַשע:
- 2 ½ טעפּלעך פון וואַסער
- 1 טעפּל אָוט גריינז (נישט פלאַקעס!)
- א קנעפל פון ערד צימערינג אָדער מאַטיס (אַפּשאַנאַל)
פֿאַר בילבעררי סאָוס:
- 1 גלאז פון בלובערי
- 1/8 גלעזל פון אַגאַווע נעקטער
צוגרייטונג:
- גיסן וואַסער אין די פּאַן און ברענגען עס צו אַ קאָכן. סטירינג, לייגן אָוץ און, אויב ניצן, צימערינג אָדער מאַטיס. קער אַוועק די פייַער, דעקן און לאָזן יבערנאַכטיק.
- אין דער מאָרגן מישן געזונט, לייגן עטלעכע מער אָדער מילך רעפּלאַסער, אויב די קאַשע פארקערט אויס זייער דיק. קאָכן אויף נידעריק היץ פֿאַר וועגן 10 מינוט, סטערינג טייל מאָל.
- פֿאַר דעם סאָוס שטעלן טשערניצע און אַגאַווע נעקטער אין אַ פאַן. קאָכן אויף נידעריק היץ, סטערינג טייל מאָל ביז די געמיש קוקט ווי קלעם.
- אַראָפּנעמען די סאָוס פון די פייַער, לאָזן עס שטיין פֿאַר 5 מינוט אויף די טיש אָדער שטעלן אין די פרידזשידער. גיסן די קאַשע מיט אַ וואַרעם אָדער טשילד סאָוס און דינען מיד.
יידל רייַז קוגל
וואָס ס 'נוצן: רייַז העלפט ריין די געדערעם און די גאנצע גוף, פרייז די גוף פון טאַקסאַנז.
ינגרידיאַנץ:
- 2 טעפּלעך פון בוילד ברוין רייַז
- ¾ -1 טעפּל פון מילך רעפּלאַסער
- 1 רייעך באַנאַנע, סלייסט, אָדער 1-2 טייבאַלספּונז פון נעצבוים סירעפּ, קאָקאָסנוס צוקער אָדער קאָאַרסעלי געהאַקט דאַר פירות
- ¼-½ לעפעלע ערד צימערינג
- עטלעכע סנאַפּס פון ערד מושקאַט
- 1/8 לעפעלע פון ים זאַלץ
- גרייט מאַראַנץ אָדער לימענע פּעסטל (אַפּשאַנאַל)
צוגרייטונג:
- אין אַ פאַן, שטעלן 1½ טעפּלעך פון בוילד רייַז און די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ, אַחוץ פֿאַר דעם פּעסט. אויב איר ווילן, טאָן נישט לייגן אַ באַנאַנע. ביסלעכווייַז גיסן ¾ גלעזל מילך רעפּלאַסער.
- קעראַלאַ אָדער גאָפּל מאַכן אַ געמיש פון מאַשט פּאַטייטאָוז. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען צעלאָזן די בלענדער איידער איר לייגן עס אין אַ פאַן, אָבער וויסק פאַסטער און עס איז גרינגער צו וואַשן.
- לייג די רוץ ½ גלעזל פון רייַז און היץ די געמיש איבער נידעריק היץ
- איידער טיקנינג.
- אויב געוואלט, דילייט מיט די רוען מילך, לייגן אַ סוויטאַנער, מאַראַנץ אָדער לימענע פּעסט צו טעם און מישן געזונט.
בריסל ספּראַוץ מיט קירבעס און אַלמאַנדז
וואָס איז די נוצן: קיין טיפּ פון קרויט העלפט צו רייניקן דעם גוף, רימוווז קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, ראַדוסאַז בלוט צוקער און העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. די קירבעס סטרענגטאַנז די לעבער און קלעאַנסעס די געדערעם. אַלמאָנד קלעאַנסעס בלוט און סטייבאַלייזיז די סומע פון גלוקאָוס.
פֿאַר 4-6 סערווינגז.
ינגרידיאַנץ:
- 1 מוסקאַט קירבעס, פּילד און שנייַדן אין קיובז 1.3 סענטימעטער (וועגן 3 טעפּלעך)
- 2 טעפּלעך פון בריסל ספּראַוץ שנייַדן אין העלפט
- 1/3 טעפּלעך פון אַלמאַנדז
- 1 לעפעלע גרייטיד ינגבער
- 1 לעפל לימענע פּינטעלע
- 1 לעפל פריש לימענע זאַפט
- 1 לעפל טאַמאַרי סאָוס
- 1 לעפל פון נעצבוים סירעפּ אָדער ברוין רייַז סירעפּ
- 1 לעפל ברוין רייַז אָדער אנדערע עסיק
- ים זאַלץ
צוגרייטונג:
- קאָכן אַ פּאָר פון מוסקאַטינע קירבעס איידער סאָפנינג (אָבער טאָן ניט ברו!). אַריבערפירן צו אַ שיסל.
- נאָר קאָכן אַ פּאָר פון בריסל ספּראַוץ און לייגן עס צו דעם קירבעס.
- בעת סטערינג קעסיידער, פּרעגלען די אַלמאַנדז אין אַ סקאָווראָדע אויף נידעריק היץ ביז גאָלדען ברוין.
- מישן די רוען ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל, און דעריבער לייגן זיי צו די וועדזשטאַבאַלז, שפּריצן מיט אַלמאַנדז און מישן געזונט. ביטע זאַלץ.
זופּ פון אַוואַקאַדאָו מיט וגערקע
(טוט נישט דאַרפן קוקינג)
וואָס איז די נוצן: די אַוואַקאַדאָו כּולל פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ, דעם פרוכט העלפט צו עלימינירן טאַקסאַנז און רעדוצירן קאַלעסטעראַל. קיוקאַמערז אויך העלפן באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן.
פיר סערווינגז.
ינגרידיאַנץ:
|
|
צוגרייטונג:
- שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ, חוץ צוקיני און זאַלץ, אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער מיט אַ ס קאַטער בלייד. מישן צו כאָומאַדזשינאַטי. גיסן אין אַ גרויס שיסל.
- לייגן צוקיני, זאַלץ צו טעם, דעקן און ריפערייט אין די פרידזשידער פֿאַר 20 מינוט איידער געדינט.
קאָקטייל פון סעלדעריי, apples, קעראַץ און ביץ
וואָס איז די נוצן: סעלדעריי העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף און רייניקן די בלוט; apples זענען פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי עלימינירן טאַקסאַנז; ביקעט רימוווז וידעפדיק פליסיק, ראַדוסאַז בלוט צוקער און נוטראַלייזיז שעדלעך סאַבסטאַנסיז; קעראַץ זענען זייער נוציק פֿאַר די לעבער און ינטעסטינז.
צוויי סערווינגז.
ינגרידיאַנץ:
- 3 אָדער 4 סטעלס פון סעלדעריי
- 2 apples
- 2 קעראַץ, שאָלעכץ
- 1 קליין בוריק
- 2 ספּריגס פון פּעטרעשקע
צוגרייטונג:
- שנייַדן אַלע די ינגרידיאַנץ אין קליין ברעקלעך אַזוי זיי קענען פאָרן דורך די צושטעלן לאָך פון די דזשויסער.
- האָפּקען אַלע די ינגרידיאַנץ דורך די דזשויסער. פּיריאַדיקלי מישן.
- גיסן די קאָקטייל אין 2 ברילן און טרינקען מיד.
אונדזער גוף דאַרף צו קעסיידער באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד שעדלעך סאַבסטאַנסיז, און נאַטירלעך פּראָדוקטן קענען העלפן אין דעם בעסער ווי קיין מעדאַקיישאַן. קלענזינג, זיין גוט און זיין געזונט!