שטימונג סווינגס און זייער סיבות
די אַנטוויקלונג און מאַנאַפעסטיישאַן פון אַפעקטיוו דיסאָרדער אין פרויען ס אָרגאַנאַזיישאַנז האָבן אַ גרויס פּראַל: כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, שוואַנגערשאַפט, מענאַפּאַוז, היפּאָטהיראָידיסם, אַ גענעראַל דורכפאַל פון די ענדאָוקריין סיסטעם, ווי געזונט ווי אנדערע פיזיאַלאַדזשיקאַל און בייאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס. בעשאַס די מענאַפּאַוז, עס איז אַ ענדערונג אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און לעוועלס פון עטלעכע כאָרמאָונז, צווישן זיי טעסטאַסטעראָון, עסטראָגען, פּראָודזשעסטעראָון. פּריאָוווליאַציי פילע פרויען דערפאַרונג עמאָציאָנעל, גשמיות און פירונגאַל ענדערונגען, ווי די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט אַנדערגאָוז ענדערונגען.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מענטש ימאָושאַנז זענען קאַנטראָולד דורך ספּעציעל כעמישער קאַמפּאַונדז - נעוראָטראַנסמיטטערס. זיי זענען געשאפן אין די מענטשלעך מאַרך און גרונט אַ מענטש צו דערפאַרונג אַ געפיל פון פרייד אָדער יריטיישאַן, גרונט דעפּרעסיע, אאז"וו אַזאַ סאַבסטאַנסאַז אַרייַננעמען דאַפּאַמיין, סעראַטאָונין, נאָרעפּינעפרינע. ימבאַלאַנס אין זייער פּראָדוקטן און ז די דיפעראַנסיז אין די שטימונג. הייַנט, מעדיצין אָפפערס עטלעכע מעדאַקיישאַנז, דיזיינד צו העלפן סאָלווע דעם פּראָבלעם. מיט דער אָפּטראָג פון אַזאַ דרוגס, די נאָרמאַל מדרגה פון סינטעז פון שליסל נעוראָטראַנסמיטטערס איז געזונט.
בעת שוואַנגערשאַפט און כוידעשלעך, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט ענדערונגען, וואָס קענען זיין שפיגלט דורך אַ שאַרף קאַפּ אין שטימונג. דעם צושטאַנד איז גערופן פּרימענסטרואַל סינדראָמע אָדער פּרעמענסטרואַל דיספאָריק דיסאָרדער. עס איז קעראַקטערייזד דורך ענדערונגען וואָס נעמען בעשאַס אָווויאַליישאַן און פאַרגרעסערן ביז צייַטונג. אין די פּערימענאָפּאַוז, די ווייַבלעך גוף טוט נישט האָבן גענוג רעסורסן צו טייַנען אַ נאַטירלעך וואָג און דאָס יבערבייַט אין עמאָציאָנעל פּראָבלעמס.
אַדאָולעסאַנץ זענען סאַסעפּטאַבאַל צו שטימונג סווינגס בעשאַס פּובערטי. אין דעם צייַט, די פּראָדוקציע פון געשלעכט כאָרמאָונז אַקערז אין דעם אָרגאַניזם. ווען די מדרגה פון כאָרמאָונז קומט צוריק צו נאָרמאַל, די סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט פון די אַדאַלעסאַן אויך נאָרמאַלייזיז.
מענאַפּאַוז איז באגלייט דורך מילד עקסייטאַבילאַטי פון די פרוי, אנפאלן פון יריטאַבילאַטי. די גרונט פון יריטיישאַן קענען זיין עפּעס, און אין עטלעכע פאלן, שטימונג סווינגס ווערן אַנקאַנטראָולאַבאַל און ספּעציעל שאַרף.
פרויען ליידן פון ינפערטיליטי אָפט פילן יראַטאַבאַל אָדער אונטער צו דעפּרעסיע. אין אַזאַ פאלן, שטימונג סווינגס זענען פראָט מיט פּראָוטראַקטיד דיפּרעשאַנז און גרויס דרוק רעכט צו די משפּחה באדערפענישן פון דער געזעלשאַפט.
אַפעקסטיווע דיסאָרדער קענען זיין דער רעזולטאַט פון סטרעסאַז פון פּסיכיש דרוק אין שטוב און אין אַרבעט. עס איז געמיינט אַז פרויען זענען מער שפּירעוודיק ווי מענטשן, אַזוי אַ הויך מדרגה פון דרוק פירט צו ענדערונגען אין די שטימונג.
פעלן פון קעגנצייַטיק פארשטאנד צווישן עלטערן און קינדער אָדער זייער פרויען קען באטייטיק יגזאַסערייט די סיטואַציע. אָפט, די גרונט פון פּראָבלעמס אין חתונה ליגט אין דרוק און אַפעקטיוו דיאָרדער.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז שטימונג סווינגס זענען ינפלואַנסט דורך בייז געוווינהייטן, פֿאַר בייַשפּיל, סמאָקינג, אַלקאָהאָל און שנעל עסנוואַרג זידלען, נידעריק טעטיקייט, דרוק.
דער קאַמף קעגן די אָוווערמאַטשינג פון די קאַנסטראַקשאַן
קליינע, אָבער ווירקעוודיק ענדערונגען אין לייפסטייל צוזאַמען מיט דרוגס קענען יז מאַנאַפעסטיישאַנז פון שטימונג סווינגס.
אבער געדענקען, אַז דער קאַנסאַלטינג מיט אַ קוואַלאַפייד מומכע זאָל זיין דער ערשטער און מאַנדאַטאָרי שריט אין דעם קאַמף קעגן אַפפעקטיוו דיסאָרדער.
מאל דאָקטאָרס ריזאָרט צו האָרמאָנע טעראַפּיע ווי דער הויפּט אופֿן פון באַהאַנדלונג. דעם אופֿן פון פייטינג, פון קורס, איז עפעקטיוו און געשווינד, אָבער עס האט פילע זייַט יפעקס. דערצו, עס איז געוויזן אַז כאָרמאָונאַל טעראַפּיע ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק סעלז. ווי אַ אָלטערנאַטיוו, איר קענען נוצן די פלייש אַדאַטיווז, וואָס אַנטהאַלטן מינעראַלס און וויטאַמינס. מעדיציניש הערבס אויך פאַסילאַטייט שאַרף ענדערונגען אין שטימונג, העלפן צו באַקומען אַוועק פון דעפּרעסיע און רעדוצירן יריטאַבילאַטי.
בעשאַס די מענאַפּאַוז עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן יאָגאַ, קלערן און מאַסאַזש.
אַראָמאַטהעראַפּי מיט די נוצן פון סודינג אָילס באזירט אויף טשאַמאָמילע, דזשאַסמינע, רויז, עלימינירן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אגב, צוזאמען מיט אַקיופּאַנגקטשער.
בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע וועט לערנען איר ווי צו קאָנטראָלירן די פּאַסירונג פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז (מורא, יריטיישאַן, קאַס). די מעטהאָדס פון נאַטוראַל טעראַפּיע איז אַימעד בייַ קאַלמד די גוף און נשמה.
קאָגניטיווע טעראַפּיע אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן קאַגניטיוו פּאַטערנז וואָס מאַכן אַ מענטש פילן יראַטייטאַד, פאַלן אין דעפּרעסיע אָדער פאַרברענט כּעס פֿאַר קיין קלאָר סיבה.
קאָמוניקאַציע איז אַ זייער עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן שטימונג סווינגס. רעדן מיט דיין פריינט, משפּחה מיטגלידער, טעראַפּיסט מער.
גשמיות טעטיקייט. עס איז געמיינט אַז 20 מינוט פון גשמיות טריינינג אַ טאָג און דרייַ מאל אַ וואָך זענען זייער עפעקטיוו אופֿן צו באַגרענעצן זיך פון שטימונג סווינגס. פיזיק עקסערסייזיז באַפרייַען דרוק, ומקערן אַ געזונט שלאָפן, רעדוצירן יריטאַבילאַטי און סענסיטיוויטי.
א געזונט דיעטע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז איז אַ גרויס וועג צו עלימינירן שטימונג סווינגס. פּיז, פֿאַר בייַשפּיל, אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, הייס-מילך און בינז בייַשטייַערן צו דער פאַרגרעסערן אין סעראַטאָונין לעוועלס.
געדענקען אַז שטימונג סווינגס זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך עטלעכע סיבה, געפינען זיך פֿאַר זיך. און אין סדר צו צוריקקריגן קאָנטראָל איבער זייער ימאָושאַנז, מאל אַ אָוטבורסט פון ימאָושאַנז איז דארף, אין אנדערע ווערטער, "עמאָציאָנעל אָפּרו."