יא, די "שוואַרץ" רשימה פֿאַר די מאָרגן מעניו טוט עקסיסטירן. דערצו, עס אַרייַנגערעכנט קיילים אַז רובֿ פון אונדז אָנהייבן זייער טאָג מיט. פארוואס? ענטפֿערן דייאַטאַניסץ.
קאַווע אויף אַ ליידיק מאָגן - ספּעציעל שוואַרץ און מיט בשמים - איז ניט דער בעסטער געדאַנק פֿאַר אַ פרי פֿאַרבייַסן. אַ ינוויגערייטינג טרינקען איז אַ פאַקטיש "באָמבע" פֿאַר די מאָגן: עס פּראַוואָוקס אַ געוואקסן פּראָדוקציע פון גאַסטריק סאַקרישאַנז און יריטייץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ. אויב איר טאָן ניט ווילן צו באַקומען ברענעניש, גאַסטרייטאַס און טעראַפּיוטיק דיעטע נומער 2, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן אַ האַרציק פרישטיק.
יאָגורט, געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, וועט נישט ברענגען פיל שאָדן. אָבער, ווי געזונט ווי בענעפיץ: לאַקטיק זויער באַקטיריאַ און ענזימעס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם נאָר אויב עס איז אַקטיוו. אַנדערש, קאָסטיק גאַסטריק זאַפט נוטראַלייזיז וווילטויק מייקראָואָרגאַניזאַמז, רידוסינג די נוטרישאַנאַל ווערט פון די פּראָדוקט צו נול.
שנעל-קוקינג פלאַקעס, פּראַסעסט אין אַ ספּעציעל וועג, אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון "ליידיק" קאַרבאָוכיידרייץ, קאָזינג אַ כּמעט רעגע געפיל פון זאַטקייַט. וויי, אין אַ שעה איר וועט פילן אַ ברוטאַל הונגער: די צוקער אין די בלוט וועט פאַלן ווי געשווינד ווי עס רויז. געבן ייבערהאַנט צו טראדיציאנעלן פּאָררידזשיז: זיי, פון קורס, זענען צוגעגרייט מער, אָבער זיי זענען נוצלעך און וויכטיק פֿאַר די אָרגאַניזם.
סיטרוסיז און bananas זענען גודיז, וואָס זאָל זיין שטעלן פֿאַר פאַרבייַסן נאָך די הויפּט מאָלצייַט. אָראַנגעס, לימז, גרייפּפרוטז - אַ מין פון אַסידיק קאַקטיילז, וואָס פאַרגליווערט די צושטאַנד פון די מאָגן מיוקאָוסאַ. Bananas האָבן אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם, וואָס קענען פאַרשטאַרקן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון ווסד, נעוראָסעס, פאַרגיכערן די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.