הייַנט מיר וועט זאָגן איר וועגן אַ עפעקטיוו מיטל פֿאַר לוזינג וואָג. איר טאָן ניט האָבן צו טייַנען זיך מיט דזשאַגז און כייקס אין די ספּאָרטזאַל, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָפּזאָגן פון פאַרשידענע פּראָדוקטן. אַלע וואָס איז פארלאנגט פון איר איז צו צולייגן אַ לאָודינג טאָג אויף מילך מיט טיי, די יפעקטיוונאַס פון וואָס איז פּראָווען פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
ניצן מילך מיט טיי
מילך מיט טיי איז אַ עפעקטיוו געצייַג אין דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. מיט זיין הילף פֿאַר די טאָג איר קענען וואַרפן אַוועק פון 700 גראַמז צו 2 קילאָגראַמס. דערצו, איר קענען מאַכן דיין נערוועז סיסטעם אין סדר. נאָך דעם, דעם טרינקען האט אַ זיך-קאַנפיינינג קאַמף. מאָולאָקאָטשאַי וועט זיין נוצלעך פֿאַר די קידניז, האַרץ און לעבער. איינער פון די אַדוואַנידזשיז פון אַזאַ אַ פאסטן טאָג איז אַז עס קענען זיין געפירט אָן ויסנעם.
טיי קענען זייַן געניצט ווי שוואַרץ אָדער גרין. אבער די מערסט נוצלעך נאָך אַלע איז גרין טיי. עס האט פילע זכר. אויב איר טאָן ניט ווי עס, עס איז רעקאַמענדיד צו ברוין שוואַרץ טיי צוזאַמען מיט גרין אין אַ 1: 1 פאַרהעלטעניש. מילך איז בעסטער געניצט ניט קראָם, און היים, אַטשיע - אָן ימפּיוראַטיז און אַדאַטיווז.
דורך דעם וועג, נאָך אַזאַ אַ אַנלאָודינג טאָג איר וועט פילן אַ ויסערגעוויינלעך יז, דיין האָר וועט האַלטן פאַלינג אויס, און דיין ניילז וועט ווערן שטארקער.טראָגן מילך און פאַרלירן וואָג. אבער עס איז נייטיק צו אָנפירן אַזאַ אַנלאָודינג טעג ריכטיק, אַנדערש זיי קענען שאַטן דיין אָרגאַניזם אַנשטאָט פון גוט.
אַנלאָודינג טאָג נאַמאָלאָקאָטשאַע
מילך טיי איז אַ רעגולער טיי מיט מילך. דעריבער, יעדער פרוי קענען קאָכן. פון קורס, פילע אין דעם קאַמף קעגן עקסטרע פונט נוצן ספּעציעל טיז און פּילז, געבן זיי אַ פּלאַץ פון געלט, אָבער וואָס צאָלן מער, אויב איר קענען דערגרייכן די זעלבע ווירקונג פון פּשוט טיי אין סמאַלאָקאָם?
די וועלדינג וועט העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דיין גוף, מילך די מדרגה פון קאַפין און געבן אַ ווייך אָנגענעם געשמאַק צו טרינקען. עס בלייבט צו באַשטימען וואָס טיי איז בעסער נאָך אַלע? מערסט נוטרישאַניס געבן אַ ייבערהאַנט פֿאַר גרין טיי. כאָטש עטלעכע ינסיסט אַז שוואַרץ טיי איז נישט ווייניקער עפעקטיוו פֿאַר אַזאַ אַ פאסטן טאָג. דעריבער, איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן די בעסטער סאָרט פון טיי און געניסן זייַן געשמאַק.
מיר זענען באזירט אויף קלאַסיש רעסאַפּיז ניצן גרין טיי. עס זענען עטלעכע טייפּס פון ברוינג מילקינג:
- די יזיאַסט וועג איז צו מישן איין ליטער פון פרעשלי ברוד גרין טיי מיט מילך. מישן אַלץ ונ דורך. צוקער קען נישט זיין, ווייַל עס כּולל עקסטרע קאַלאָריעס. אין דערצו, צוקער ראַדוסאַז די יפעקטיוונאַס פון די טרינקען, ווי עס דיילז עטלעכע פון די פּראָפּערטיעס פון גרין טיי.
- דעם רעצעפּט איז פיל מער קאָמפּליצירט ווי די פֿריִערדיקע איינער. נעמען אַ דרייַ-פּראָנגעד לעפל מיט אַ רוק פון גרין טיי. קאָכן צוויי ליטער פון וואַסער און ברו טיי נאָך ברעכן איז צעלאָזן אין וואַסער, גיסן אין אַ ליטער פון בוילד מילך, די טרינקען זאָל זיין ינפיוזד פֿאַר 20 מינוט, נאָך וואָס עס מוזן זיין פילטערד. נאָך דעם, די מילך איז גרייט פֿאַר קאַנסאַמשאַן.
- די לעצטע רעצעפּט איז אָפט געניצט דורך דיעטהיאַנס. נעמען דרייַ טייבאַלספּונז פון גרין טיי. דעמאָלט קאָכן 2 ליטער פון מילך און גיסן הייס מילך איבער די טיי. באַשטיין אַ האַלב שעה טרינקען. נאָך דעם, עס איז גרייט פֿאַר נוצן.
טיניס פון אַ טאָג פון לאָודינג אויף מילך
יעדער מיידל ווייסט אַז יעדער דיעטע אָדער אַנלאָודינג טאָג האט זייַן אייגן סאַטאַלטיז און סיקריץ. ניט אָן זיי און אין די פאַל פון מילך. די ערשטער הערשן, וואָס זאָל זיין אַדכירד צו - צו באַפרייַען די הויז, אַ טאָג אַוועק איז דיזייעראַבאַל. די זאַך איז אַז מילך איז אַ דייורעטיק, עס מיטל די קלאָזעט זאָל זייַן אין די נירביי. פּלוס צו אַלע דעם, איר וועט פילן הונגעריק און אַפֿילו שוואַך. און אונטער אַזאַ טנאָים עס וועט זיין פיל בעסער אויב אַ היימיש בעט, רילאַקסינג אַטמאָספער און אַ באַליבט פילם זענען ריאַדאָמאַקאַזשעציאַ. דעם וועט העלפן איר גרינגער צו מאַך דעם טאָג אַוועק און באַשיצן דיין גוף פון ומנייטיק דרוק.
די פאלגענדע הערשן גייט פון די פריערדיקע איינער. זינט די מילך איז אַ דייורעטיק, די גוף וועט פאַרלירן די נייטיק פליסיק, אויב דעם כאַפּאַנז פּלוצלינג, דיין געזונט פון געזונט קענען שארף פאַרגליווערט.אבער מיר וועלן פאַרלירן וואָג רעכט און קאַמפּאַטינטלי. דעריבער, אין סדר צו ריפּלעניש די פעלן פון וואַסער אין דעם גוף, אין דערצו צו מילך מיט טיי, עס איז נייטיק צו טרינקען צוויי ליטער פון מינעראַל וואַסער פּער טאָג. געבן ייבערהאַנט צו ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער פון גוט קוואַליטעט.
אַזאַ אַ פאסטן טאָג טוט נישט צושטעלן קיין עסנוואַרג. עס איז פארלאנגט קאַטאַסטיקלי.אַזוי, איר זאָל צוגרייטן זיך אין שטייַגן פֿאַר מאָראַל און פּאַציענט. דער הונגער וועט צוגאַנג, אָבער עס קען נישט קאַנטיניואַסלי געחתמעט מיט מילך. דעם טרינקען טרינקען דורך די כּללים - אַ גלאז פון טיי מיט מילך יעדער צוויי שעה. דעם הערשן טוט נישט צולייגן צו ראַפינירט וואַסער, אַזוי איר קענען טרינקען עס אין קיין קוואַנטיטי. אָבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז פֿאַר אַ טאָג איר זענען אַלאַקייטיד בלויז צוויי ליטער פון וואַסער, אַזוי פאַרשפּרייטן עס קאַמפּאַטינטלי.
דורך דעם וועג, מילך מיט טיי קענען זיין שיקער ביידע הייס און קאַלט. קלייַבן זיך דיפּענדינג אויף די צייַט פון יאָר, ווי געזונט ווי דיין פּערזענלעך פּרעפֿערענצן.
אויב איר ווי די רעזולטאטן וואָס איר דערגרייכן מיט די הילף פון אַזאַ אַ פאסטן טאָג, דאַן פֿאַר זיכער איר וועט וועלן צו איבערחזרן דיין יבעררוק און זיצן נאָך אנדערן פּאָר פון טעג פֿאַר מילך. דו זאלסט נישט טאָן דאָס. דעטאַניסץ רעקאָמענדירן אַז איר טאָן דאָס מער אָפט ווי אַמאָל. און דעמאָלט, אויף צושטאַנד אַז איר זענט גאָר געזונט. עס זענען סיבות פֿאַר דעם. ערשטער, אַזאַ אַ מעדיצין איז דייורעטיק, וואָס מיטל עס נעמט נייטיק וויטאַמינס און נוטריאַנץ פון דיין גוף. צווייטנס, אויב עס איז אַ פעלן פון וויטאַמינס אין דיין אָרגאַניזם, איר קענען גרונט ערנסט שעדיקן צו געזונט.
עס איז בעסטער צו פאַרברענגען אַזאַ אַ פאסטן טאָג אין דער פרילינג אָדער זומער, ווען עס איז וואַרעם אַרויס. דעמאָלט איר וועט נישט זיין אַזוי פיל ויסגעמוטשעט דורך די געפיל פון הונגער. דערצו, אין אַזאַ מאל די גוף באַקומען מער וויטאַמינס פון פרעשלי-ברוד פירות און פירות. אויב איר נאָך באַשליסן אין די ווינטער אָדער פאַלן צו פאַרלירן וואָג אין דעם וועג, עס איז בעסטער צו טרינקען אַ קורס פון מולטיוויטאַמינס.
די לעצטע רעקאָמענדאַציע פֿאַר אַ טאָג פון מילקינג איז אַ געפיל פון פּראָפּאָרציע. זייער אָפט מיר פאַרגעסן וועגן אים. און אין אַרויסגעוואָרפן. נאָך אַלע, איר דאַרפֿן צו טאָן עס ביסלעכווייַז. אויב איר זענען באשלאסן צו פאַרלירן וואָג, טאָן ניט שטעלן אַלע דיין האפענונגען בלויז אויף מילך. עס איז נייטיק צו באַטראַכטן אנדערע אָפּציעס אַז וועט זיין ווייניקער שעדלעך צו דעם גוף און העלפן צו קאָנסאָלידירן די רעזולטאטן אַטשיווד.איר קענען זיין דיייץ באזירט אויף געזונט עסנוואַרג; טריינינג אין די ספּאָרטזאַל (טויגיקייַט, עראָוביקס) אָדער קלאסן אין די בעקן (אַקוואַ עראָוביקס) און אַזוי אויף. קעסיידער מאַכן אַנלאָודינג טעג איז אוממעגלעך, ווייַל די גוף דאַרף צייַט צו ומקערן שטאַרקייַט און ענערגיע.
אין דעם אַרטיקל, מיר דיסאַסעמבאַלד אַ ומגעוויינטלעך וועג צו פאַרלירן וואָג-אַ טאָג פון לאָודינג פֿאַר מילך. איר געלערנט אויף וואָס אַזאַ אַ לאָודינג טאָג איז באזירט, ווי צו רעכט פירן עס, און אויך זייַן סאַטאַלטיז. אויב איר נאָכפאָלגן פּשוט כּללים, איר קענען לייכט דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן. די הויפּט זאַך איז מאַכט און געדולד. אָבער טאָן ניט פאַרגעסן, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין אַזאַ וועגן פון לוזינג וואָג. נאָך אַלע, אַפֿילו זיי קענען ברענגען אַ שלעכט געזונט.