מיר טאָן ניט פאַרגעסן צו קוקן נאָך די פּנים: מיר מאַכן מאַסקס, מיר צולייגן קרימז. דו זאלסט נישט דיסריגאַרד די גוף. אבער עס איז די הענט רובֿ אָפט יקספּיריאַנסינג די נויט פֿאַר קאַרינג. און מיר לייקענען זיי דעם, אַנשטאָט פון פּאַמפּערינג זיי מיט קאָסמעטיק מיטל געמאכט ... מיט זייער אייגן הענט. נעמען קעיר פון זיך. אויסשטרעקן די "העלפּינג האַנט" צו דיין הענט. ווי צו טאָן דאָס? לייענען און לערנען.
אויף די הויט פון די הענט איז כּמעט קיין סעבאַסעאָוס גלאַנדז, סובקוטאַנעאָוס פעט שיכטע איז גאָר דין. אַלע דעם פּריווענץ די פרייַ קעגנשטעל צו פונדרויסנדיק אַגרעסיוו סוויווע. אויב איר אויך פאַרגעסן וועגן גלאַווז (צי גומע פֿאַר וואַשינג און רייניקונג אָדער נעטי פֿאַר ארבעטן אין דעם גאָרטן) און זענען צוגעוווינט צו נעמען אַלץ מיט דיין נאַקעט הענט, דעריבער זייער שטאַט פון געזונט ווערן דיפּלאָראַבאַל. ווייַל פון די קעסיידערדיק מאַסע, די הויט אויף די הענט סאַפערז רובֿ פון פעלן פון נעץ און גראָב. דער נאָרמאַל וואַסער צופרידן אין די טעפּלעך פון די עפּידלער איז וועגן 20%. אויב דעם ציפער פאלט אונטער 10%, די הויט הייבט צו שיילן, גרוב, ווערן שווער און פּראָסט. פילונג די לאָססעס איז נישט אַזוי גרינג. דעם ריקווייערז קעסיידערדיק און סיסטעמאַטיש זאָרג. די קאָסמעטיק מאַרק אָפפערס פילע פאַרטיק פּראָדוקטן, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן היים רעמאַדיז. זיי זענען גרינג צו טאָן אין די ליטעראַל זינען מיט זייער אייגן הענט. עס אַלע דעפּענדס אויף וואָס פּראָבלעם איר זענען פייסינג בייַ די מאָמענט.
הויט אויף די הענט פון די פּאָטעמנעל.
מאַכן אַ טשאַמאָמילע קרעם און צולייגן עס אויף די הויט פון די הענט אין דער מאָרגן און אין די אָוונט פֿאַר 2 וואָכן. צו טאָן דאָס, צעלאָזן, סטערינג קעסיידער, אין אַ וואַסער וואַנע 3 טבספּ. ספּונז פון וואַקס, 2 טבספּ. ספּאַץ פון קאַקאַאָ פּוטער (איר קענען קויפן אין שאַפּס אין קאַנפעקשאַנערי פאבריקן). 2 טבספּ. ספּונז פון מאַנדל בוימל. לייג 2 טיספּונז פון שטאַרק קאַלט טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן. צו מאַכן עס, גיסן 4 טייבאַלספּונז פון ינפלאָרעססענסעס האַלב אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער, לאָזן עס ברו פֿאַר 1 שעה, קוועטשן דורך גאָז. אין די לעצטע מינוט לייגן 1 לעפעלע פרישלי סקוויזד לימענע זאַפט. די קרעם סאָפאַנז, בליאַקירן, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אויב די הויט איז אויך טרוקן. אַלע פריש קרימז קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר 3-4 טעג.
SKIN HANDS AND GOES.
אין דעם פאַל, עס איז בעסער צו צוגרייטן אַ קרעם פון אַ אַלטהאַעאַ. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן אַן עקסטראַקט פון אַלטהעאַ: 25 ג פון קלינד און קראַשעד אַלטהעאַ וואָרצל (פארקויפט אין פאַרמאַסיז) גיסן 150 מל פון קאַלט, איר קענען בוילד וואַסער, באַשטיין 24 שעה. פילטער. נעמען 3 טייבאַלספּונז פון ינפיוזשאַן, 50 ג פון אַנראָוסטיד פּילד (אָן ברוין שאָל) אַלמאַנדז, 1 לעפעלע פון מילך 6% פעט אָדער קרעם. קלאַפּן אין אַ בלענדער ביז גלאַט. וויכטיק: אַלמאַנדז זאָל קער אין אַ ווייך "קאַשקאַ" אָן פּראָסט פּאַרטיקאַלז. צו טאָן דעם, איר קענען מישן די שוין צוגעגרייט געמיש ווידער נאָך אנדערן שעה. לייגן 0.5 טיספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, מישן ונ דורך. פֿאַר אַ שמעקן, איר קענען לייגן אַ ביסל טראפנס יקערדיק ייל פון רויז אָדער לאַוואַנדע. געדענק אַז אין קיין היים קריימז און מאַסקס, אַנפינסט גרינס ייל פון דער ערשטער (קעלט) דרינגלעך איז געניצט.
POWERFUL NUTRITION.
די מערסט עפעקטיוו און פּראָווען לייזונג זענען מאַסקס. פֿאַר פּרעווענטיוו צוועקן, זיי זאָל זיין געטאן קעסיידער יעדער 1-2 וואָכן. אויב די הענט דאַרפֿן נויטפאַל הילף, דעמאָלט דער קורס 1-2 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ וואָך, און דעמאָלט - אַמאָל אַ וואָך צו פאַרריכטן דעם רעזולטאַט.
• אויב איר קעסיידער פילן די טייטנאַס פון די הויט, פּרובירן צו שאָלעכץ איינער פּילד שאָלעכץ אין פּיוריי, לייגן 1 לעפל פון ניט-פעט יאָגורט, 2 טייבאַלספּונז דאַר מאַריגאָלד בלומען, פּאַודערד צו פּודער. אַלע דעם גיסן 2 טייבאַלספּונז פון הייס קרעם. האַלטן גוט, צולייגן צו די הויט, שטעלן אויף גלאַווז, האַלטן פֿאַר 20-25 מינוט, שווענקען, ווישן הענט טרוקן, צולייגן קיין האַנט קרעם.
• אויב איר טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס נאָך, אָבער איר ווילן צו פאַרמייַדן זיי פריער, איר קענען מישן 3 טייבאַלספּונז פון ווייץ גערמאַט פלאַקעס, 1 לעפל פון האָניק, 2 טייבאַלספּונז פון מאַנזשעט טינקטורע (1 לעפל פון קנעאַדעד בלעטער, גיסן 100 מל פון בוילינג וואַסער, לאָזן קיל) יקערדיק ייל פון טיי בוים. אָנווענדלעך צו ריין הענט, לאָזן פֿאַר 20-25 מינוט, שווענקען ערשטער מיט וואַרעם, דעמאָלט מיט קאַלט וואַסער. ווישן טרוקן, צולייגן קרעם.
• לייג 1 לעפל פון גליסערין און 1 לעפל פון האָניק צו איין רוי יאָוק, מישן ונ דורך. אָנווענדן צו די הויט פון הענט פֿאַר 15-20 מינוט. וואַש אַוועק, ווישן טרוקן, שטעלן אויף דיין הענט קיין פעט קרעם.
• 100 גראַמז פון האָניק געמישט מיט דער זאַפט פון איין לימענע און 3 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע אָדער פערשקע בוימל. צולייגן אַ דין שיכטע אויף הענט, לאָזן פֿאַר 20 מינוט. שווענקען אַוועק מיט וואַסער.
• קאָנווענטיאָנאַל מאַשט פּאַטייטאָוז מיט פּוטער און מילך - אַ גאנץ האַנט מאַסקע. צולייגן פֿאַר 20-25 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. אויב די הויט פון דיין הענט איז טרוקן און קראַקט - פאַרבייַטן די פּוטער מיט אַ פערשקע אָדער מאַסלינע ייל און מילך מיט גליסערין. די מאַסקע פון הייוון טייג אויך בישליימעס סאָפאַנז די הויט. עס איז קעדייַיק ניט צו ברענגען אונדזער פינגער צו אַ קריטיש צושטאַנד, ווען די הויט אויף זיי ווערט טרוקן און קראַקט. אבער אויב עס איז שוין געטראפן, וואַרעם וואַנע יעדער טאָג פֿאַר אַ וואָך פון אַ מאַסלינע בוימל (1/2 טעפּל) און יקערדיק ייל פון טיי בוים (1/2 לעפעלע). ויסמעקן די עדזשינג מאַניקור. די קאַטיקלע קאַטיקלע איז אַ עפענען טויער פֿאַר קיין ינפעקשאַנז. עס איז בעסער צו מייַכל די נאָגל בעט מיט וואַרעם אָליווע, מאַנדל בוימל אָדער אַ ספּעציעל פליסיק פֿאַר רימוווינג די קאַטאַקאַל און קערפאַלי באַזייַטיקן די הויט מיט אַ ציכטיק ספּעציעל ווודאַן שטעקן. אויב די הויט פון די הענט איז פּראָסט, אָבער עס זענען קיין קראַקס נאָך, פּרובירן ראַבינג די קרעם געמיש (פעט צופרידן ניט ווייניקער ווי 20%) און ים זאַלץ.
גימנאַסטיק פֿאַר פינגער.
מיר אַלע וויסן ווי וווילטויק מאַסאַזש איז צו אונדזער גוף. מיט אים, מיר קעמפן סעללוליטע, צוריק ווייטיק. אָבער אָפט מיר פאַרגעסן אַז אונדזער הענט אויך דאַרפֿן מאַסאַזש. עס ענכאַנסיז די בלוט צושטעלן, וואָס ימפּרוווז די הויט קוואַליטעט, טריינז דזשוינץ, ריליווז שפּאַנונג. די גרויס זאַך איז אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו צייכן אַרויף פֿאַר אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט אָדער געפֿינען צייַט צו גיין צו די סאַלאָן. איר קענען טאָן מאַסאַזש זיך. מיר אָנהייבן מיט גרינדינג: מיר טאָן עס פֿאַר אַ מינוט פון באַוועגונג, ווי אויב מיר זענען סאָופּינג אונדזער הענט. מיר אַנטוויקלען דזשוינץ: 15 מאל שארף מיר קוועטשן פינגער אין אַ פויסט און סלאָולי ונקלענטש. דעריבער, 15 מאל סלאָולי, מיט מי, מיר קוועטשן אונדזער פינגער אין אַ פויסט און שארף ונקלאַמפּ, פאַרשפּרייטן זיי. מיר ניד 3-4 מאל יעדער פינגער פון די שפּיץ צו די דנאָ. מיר אויסשטרעקן די דלאָניע פון די האַנט פון די פינגער צו די האַנטגעלענק און פון די ינער ברעג צו די באַזע. ענדיקן די מאַסאַזש דורך ראַבינג ברושעס. און ... מיר וועלן פילן די דאנקבארקייט פון אונדזערע הענט.