שיזאָפרעניאַ קענען זיין דערקענט דורך די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- טעטיקייט איז וויקאַנד, ביידע גשמיות און גייַסטיק, עפשער פאַלינג אין אַפּאַטי, דעפּרעסיע;
- אויפגערודערט טראכטן, סתירה רייזינג, צעמישט רייד;
- עס זענען מאָדנע גלויבן און געדאנקען, אַ געפיל פון השפּעה אויף געדאנקען;
- אַ מענטש ווערט צוריקציען און ונקאָממוניקאַטיווע;
- עס איז אַ טערבידאַטי פון דעם מענטש - אַגרעסיוו נאַטור אין באַציונג צו פאַרמאַכן מענטשן;
- עס זענען פאַרשידן כאַלוסאַניישאַנז, ופמערקזאַמקייַט און ופמערקזאַמקייַט זענען אויפגערודערט;
- אַ מענטש ווערט ינאַדאַקוואַט אין ימאָושאַנז, פילז עמאָציאָנעל דעוואַסטיישאַן;
- עס זענען ווייאַליישאַנז פון מווומאַנץ - גאַנג, פאַסיאַל אויסדרוקן, אאז"ו ו.
די באַהאַנדלונג פון סטשיזאָפרעניאַ ניצן די מעטהאָדס פון טראדיציאנעלן מעדיצין זאָל זיין געפירט אויס צוזאמען מיט דעם טראדיציאנעלן, וואָס אין קיין פאַל מוזן זיין פארגעסן. עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר מענטשן מיט סקיצאַפרעניאַ.
פֿאַר בייַשפּיל, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער צייַט ינ דרויסן, ינ דרויסן, אין וואַרעם וועטער, אויב מעגלעך, גיין באָרוועס. דו זאלסט נישט פאַרברענגען פיל צייַט אין די הייס זון, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די כעדרעס. אין ווינטער, עס איז קעדייַיק צו נוצן אַ קאַנטראַסט שפּריץ - אָלטערנייטינג קאַלט און הייס וואַסער. עס איז בעסער צו קלייַבן אַ האַנטעך פון לתונט, אָבער צו טרוקן עס אין די פריש לופט. אויך עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון קליידער סינטעטיש פאַבריקס, און געבן ייבערהאַנט צו פאַבריקס פון אַ פּאַטשן און פלאַקס.
עס זענען אויך רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דערנערונג. עס איז נייטיק צו עלימינירן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, און אויב מעגלעך, טאָן ניט טרינקען קאַווע מיט שטאַרק טיי. איר קענען פאַרבייַטן זיי מיט טיי פון הערבס. פֿאַר בייַשפּיל, מישן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז טיים, אָרעגאַנאָ און קורראַנט בלעטער, דעמאָלט 1 צפּ. ברו דעם זאַמלונג פון הייס בוילד וואַסער (1 לעפל) און באַשטיין 5-7 מינוט. די הערבס טרינקען קאָרסאַז פון איין און אַ האַלב צו צוויי יאר ווי צוזאַמען, און אָלטערנייטינג זיי סעפּעראַטלי.
פּרובירן צו טראָגן אַ קאַנסאַקרייטאַד קרייַז אויף דעם גוף. עס איז נייטיק צו ווענאַלייט די צימער אין וואָס איר שלאָפן, און פּרעפעראַבלי שלאָפן מיט אַ עפענען פֿענצטער אָדער פֿענצטער אין קיין צייַט פון די יאָר. עס איז נייטיק צו רעדוצירן די צייַט פארבראכט אין פראָנט פון די טעלעוויזיע און די קאָמפּיוטער. דו זאלסט נישט הערן צו "שווער" מוזיק און לייענען ליטעראַטור אויף עסאָוטעריק און מאַגיש.
פּרובירן צו פּלאַן יעדער טאָג און שטעקן צו אים. פֿאַר בייַשפּיל, די העכערונג אין 8:00, דער מאָרגן עקסערסייזיז, און עפשער כאַוסווערק. איידער געגאנגען צו בעט, איר מוזן נעמען אַ שפּריץ, און גיין צו בעט ניט שפּעטער ווי 22 שעה. אין אַלגעמיין, די רעגירונג גייט אריין אין אַ געוווינהייט פֿאַר 1, 5-3 חדשים. דעמאָלט איר קענען לייגן שאַפּינג, ספּאָרט סעקשאַנז, אאז"ו ו צו די געוויינטלעך רוטין. ביסלעכווייַז, איר דאַרפֿן צו יקספּאַנד די אַקטיוויטעטן. אין דעם צייַט, סאָרט אויס סטרעספאַל און אַפענסיוו סיטואַטיאָנס און פּרובירן צו טאָן וואָס איר ליבע.
באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז
באַטראַכטן דיין פּאַראַמעטערס, אַזאַ ווי הייך, וואָג, דרוק, אַסידאַטי פון די מאָגן, טאָלעראַביליטי, אאז"ו ו, פּרובירן צו קלייַבן זיך ערבאַל פּרעפּעריישאַנז.
אויב עס איז אַ טרעמאָר אין דיין הענט, דעמאָלט אַזאַ אַ רעצעפּט קענען העלפן. נעמען די 3. l. פיינלי געהאַקט קרייַטעכץ אָרעגאַנאָ און גיסן בוילינג וואַסער (3 זאכן), גיסן אין אַ טערמאַס פלאַש און לאָזן צו ינפיוז פֿאַר די נאַכט. ינפיוזשאַן צו טיילן פֿאַר די גאנצע טאָג און טרינקען פֿאַר 4 אַרייַנטרעטן. דער גאַנג איז אַז אַ חודש איר טרינקען ינפיוזשאַן, דער ווייַטער חודש - אַ ברעכן, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען ביז די שטאַט ימפּרוווז.
אויב איר פּיריאַדיקלי פילן אַ געפיל פון מורא, דעמאָלט רעקאָמענדירן אַ ינפיוזשאַן פון הערבס זיוזניק. צו טאָן עס, איר דאַרפֿן 1 טבספּ. l. פיינלי געהאַקט הערבס ברוד מיט בוילד וואַסער (1 לעפל) און לאָזן עס זיצן פֿאַר העלפט אַ שעה, דעמאָלט שפּאַנונג. טרינקען אין דער מאָרגן און אָוונט פֿאַר ½ טעפּל. טרינקען פֿאַר אַ חודש, דעמאָלט נעמען אַ ברעכן פֿאַר וועגן צוויי צו דרייַ חדשים. אין ווינטער, עס איז דיזייראַבאַל צו לייגן סט יוחנן 'ס וואָרט אין די פּראָפּאָרציע פון 1 טייל פון סט יוחנן' ס וואָרט צו 3 פּאַרץ פון די זוזניק.
פֿאַר ינסאַמניאַ, פּרובירן די פאלגענדע.
- 100 ג פון טרוקן גראָז פּודער פון וואַטע גראָז און 50 ג פון וואַלעריאַן וואָרצל.
- אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז טרוקן, פיינלי געהאַקט הערבס פון מעליססאַ, טהימע און זיוזניק.
- א געמיש פון 100 ג פון דאַר פיינלי געהאַקט האָפּקען קאָנעס, 100 ג פון וואַלעריאַן וואָרצל און 50 ג פון זיס קלאָווער גראָז.
1 טבספּ. l. קיין פון די אויבן פיז צו ברו הייס בוילד וואַסער (1 נומער). לאָזן צו פאַרדינען פֿאַר 30 מינוט און פליסן. טרינקען אין די אָוונט, איין שעה איידער בעדטיים.
טשאַרדזשאַז זענען דיזייראַבאַל צו טרינקען אָלטערנאַטלי, זינט 1 און 2 פיז זענען אַ ביסל שוואַך ווי 3. דער קורס איז דורכגעגאנגען איבער די יאָר. איר טרינקען צוויי וואָכן, דעמאָלט ברעכן אַ וואָך.
צו פארשטארקן דעם נערוועז סיסטעם? עס זענען עטלעכע מעטהאָדס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ געמיש פון 100 ג פון טרוקן פיינלי געהאַקט בלאַקבעריז בלעטער און 100 ג פון האָפּקען קאָנעס; פיינלי געהאַקט דאַר גראָז פון אַ טויזנט-סענטימעטער אָדער גראַס פון די טוויגז. פֿאַר ינפיוזשאַן, איר דאַרפֿן 2 טבספּ. l. קיין פון די פיז זענען גיסן בוילינג וואַסער (2 זאכן) אין אַ טערמאַס. ינפיוז די נאַכט, דער ווייַטער טאָג, באַזונדער די פליסיק און טרינקען ינפיוזשאַן פון ½ גלעזל. עסן בעסער אויף אַ ליידיק מאָגן, וואָס איז, 30 מינוט איידער עסנוואַרג אָדער 30 מינוט נאָך, 4 מאל אַ טאָג. דער קורס איז גאַנץ לאַנג, איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן עס פֿאַר אַ צייַט פון זעקס חדשים צו 2 יאר. אויב מעגלעך, די הערבס זאָל זיין אָלטערייטיד.
באַהאַנדלונג פון סטשיזאָפרעניאַ מיט טראדיציאנעלן מעדיצין זאל אַרייַננעמען טראָגן אַ ספּעציעל קאַמייע. עס איז געמאכט פון אַ שטיק פון פּיאַני וואָרצל. די פאַבריק האט אַ אָנגענעם שטאַרק שמעקן מיט אַ קאַלמינג ווירקונג, אַזוי עס שטארק ימפּרוווז די צושטאַנד אין סטשיזאָפרעניאַ. וואָרמוואָאָד אויך האט אַ קאַמינג ווירקונג, און די טרוסקאַווקע גיט שטאַרקייַט.
אָפט, סטשיזאָפרעניאַ איז באגלייט דורך אנפאלן פון אָנפאַל, נאַטור קענען העלפן באַקומען באַפרייַען פון זיי. א גוט ווירקונג איז די ינפיוזשאַן פון פלאַוערינג רעסידאַ. צו טאָן דאָס, 100 גראַמז פון סלייסט דאַרפֿן צו גיסן אַ ½ ליטער פון אַנריפיינד גרינס בוימל. ינפיוז פֿאַר צוויי וואָכן אין אַ פינצטער אָרט, סופּפּאָרטינג די היץ, מאל שאַקינג. ווייַטער, איר דאַרפֿן צו שפּאַנונג און רייַבן אין דער מאָרגן און אָוונט אין דער געגנט פון די טעמפלען.
אין דער צייַט פון סטראָבעריז עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער פריש בעריז. אויך אין די דיעטע קענען אַרייַננעמען דזשוניפּער, אויב איר טאָן ניט לייַדן פון אַקוטע אָנצינדונג פון די קידניז, דעמאָלט 5 בעריז 3 מאל אַ טאָג. פּרובירן צו נעמען באַטס פון צווייגן, בלעטער און ווילאָו בילן. ניצן הערבס וועט זייער פֿאַרבעסערן די פּאַציענט 'ס געזונט.
מאל פּאַטיענץ מיט סקיצאַפרעניאַ דערפאַרונג אנפאלן פון היסטעריאַ און סאַפאַקיישאַן. דעם קענען העלפן ינפיוזשאַן פון בילן פון קאַלינאַ: 1 טבספּ. l. פיינלי געהאַקט בילן דאַרפֿן צו גיסן בוילינג וואַסער (1 טבספּ.) און לאָזן עס ברו פֿאַר האַלב אַ שעה. נאָך דעם, באַזונדער די פליסיק און טרינקען אַ ינפיוזשאַן פון 1 טבספּ. l. אויף אַ ליידיק מאָגן איידער פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, ביז געזונט ימפּרוווז.