פילע מענטשן פרעגן זיך די קשיא פון ווי צו באַקומען באַפרייַען פון גייַסטיק טראַוומע נאָך אַ גט. עס זענען קיין וניווערסאַל קאָונסילס און קענען נישט זיין, אָבער עס זענען עטלעכע אַלגעמיין פּאַטערנז וואָס איר זאָל וויסן.
עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי אַדאַפּטיישאַן צו לעבן נאָך אַ גט. גאַנץ אַדאַפּטאַטיאָן נעמט צוויי-פיר יאר. בעשאַס דעם פּעריאָד עס איז נישט רעקאַמענדיד צו שייַעך-מאַכן אַ משפּחה, צו מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז וועגן פּערזענלעך לעבן. דער פאָלקס חכמה "וועדזשיז די וועדזש אויס" אַרבעט אין דעם פאַל זייער ראַרעלי. נאָך אַלע, צו אָנהייבן מיט, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די גייַסטיק טראַוומע אַז ינעוואַטאַבלי אַקערז נאָך קיין גט. עקסעקוטיאָנס קענען בלויז זיין געמאכט דורך ספּאַנטייניאַס מערידזשיז, וואָס סוף אין אַ ביסל וואָכן אָדער חדשים נאָך די חתונה. אויב איר האָט געלעבט אין חתונה פֿאַר עטלעכע יאָרן, עס איז לאַדזשיקאַל צו יבערנעמען אַז איר וועט זיין אויס פון סטרעספאַל דרוק פֿאַר גאַנץ עטלעכע מאָל. דעם פּעריאָד קענען ווערן פאַרקירצט דורך אַקטיוולי ארבעטן מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט אויף אַ פּראָבלעם אָדער טאן זיך-בילדונג אין דעם פעלד פון פּסיכאָלאָגיע פון משפּחה לעבן. און נאָך מיר וועט זיין רעאַליסץ: פילע מענטשן זענען ימערדזשינג פון די קריזיס פארבונדן מיט גט, ינדיפּענדאַנטלי.
פאַרשידענע סייקאַלאַדזשאַסס און סייקאָוטעראַפּיס זענען פארשידענע פאַרשידן סטאַגעס פון אַדאַפּטאַטיאָן צו לעבן נאָך אַ גט, אָבער זיי אַלע קאַנווערדזש אין איין: דער רובֿ אַקוטע בינע פון די פּאָסטן-יקסקלוזשאַן צייַט אַקערז אין די ערשטע 2-8 וואָכן. עס איז בעשאַס דעם פּעריאָד אַז מענטשן קענען האַלטן עסן, קאַמיונאַקייטינג מיט פריינט, וואַטשינג זיך. דער ערשטער טאָג נאָך די גט, פילע פילן די דיטיריעריישאַן פון געזונט, מאַלעאַס, און מאל מענטשן אַפֿילו אָנהייב טראכטן וועגן זעלבסטמאָרד. און דאָס אַפּלייז ניט בלויז צו פרויען, אָבער אויך מענטשן.
אַוואַדע, דעם ערשטער, רובֿ אַקוטע פאַסע פון פּאָסטן-מאָרטאַם דרוק פארדינט ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט. נאָך אַלע, עס וואָלט זיין לעכערלעך נישט צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם און שאַפֿן מיט זיך אָדער דיין שכיטע עפּעס ירעפּעראַבאַל. בעשאַס דעם פּעריאָד, מענטשן פילן אַז זיי האָבן אַוועק אַ אָרעם אָדער אַ פוס. דאָס איז אַ צייַט פון אַקוטע ווייטיק און היציק ימאָושאַנז. א זיכער מענטש וואס פֿאַר פילע יאָרן איז די קלאָוסאַסט קאָרעוו, אָדער אפֿשר אַ פרייַנד, פּלוצלינג פארשווינדט פון דיין לעבן. און אַז פעלד פון אַפּלאַקיישאַן פון ענערגיע און טעטיקייט, וואָס איז געווען פריער, בלייבט אַנפילד.
די סיבה לייזט גלייַך שארף ווי די וואס דיוואָרסעד אויף זייער אייגן, און די וואס זענען געצווונגען צו לאָזן די משפּחה קעגן זייער וועט.
עס זענען עטלעכע וויכטיק פּרינסאַפּאַלז אַז אַלע מענטשן וואָס זענען נאָר דיוואָרסינג אָדער געגאנגען צו באַקומען דיוואָרסט זאָל וויסן. די פּרינציפּן זאָגן אונדז ווי צו באַקומען באַפרייַען פון גייַסטיק טראַוומע נאָך אַ גט.
ערשטער, ויסמייַדן קאָנטאַקטינג דיין עקס-ספּאַוס. פילע אין דעם צייַט עס מיינט אַז זיי געמאכט אַ שרעקלעך גרייַז, און זיי פּרובירן נאָך די גט ווידער צו טרעפן מיט די ערשטע. דעם איז אַ עראָוניאַס מאַך, ווייַל עס בלויז ינקריסיז די ווייטיק פון די ריס. עטלעכע סייקאַלאַדזשיקאַל אָדער אַפֿילו געגרינדעט ווייַטקייט אין די צייַט נאָך די גט איז אַ מקור פון היילונג פון די פּסיכיק און היילונג פון עמאָציאָנעל ווונדז.
צווייטנס, קאָמוניקאַציע מיט פריינט העלפט מיט גייַסטיק טראַוומע. מאל פֿאַר די קאָפּדרייעניש פון משפּחה לעבן מיר פאַרגעסן וועגן זיך. דיוואָרסע איז ניט בלויז אַ ווייטיקדיק דערפאַרונג, עס איז אויך אַ געלעגנהייַט צו נעמען קעיר פון זיך. די געלעגנהייַט צו געדענקען אַלט כאַביז און כאַביז, צו ומקערן באציונגען מיט אַלט פריינט, צו געפֿינען נייע פריינט.
דריט, פּרובירן צו מאָניטאָר דיין גוף און גשמיות צושטאַנד. דו זאלסט נישט לויפן דיין אויסזען, טאָן נישט ליגן פֿאַר טעג אויף די קאַנאַפּע. גיין אין פֿאַר ספּאָרט, גיין צו די שיינקייט סאַלאַן. גשמיות דרוק איז דער בעסטער וועג צו באַקומען באַפרייַען פון אַ טראַוומע נאָך אַ גט.
און, ענדלעך, פערטערלי, טאָן נישט פּרובירן צו פאַרשטיקן צאָרעס. גיסן אַלע די נעגאַטיוו ימאָושאַנז דורך רופט, סווירינג, גערעדט וועגן פראבלעמען מיט פריינט און פריינט. און אויב עס איז עמפּטינאַס אַרום איר, וואָס אויך כאַפּאַנז אָפט, אָנהייבן אַ טאָגבוך אָדער קוקן פֿאַר נייַ פריינט אין בלאָגס. די קראַשט ימאָושאַנז גיכער אָדער שפּעטער וועט נאָך באַקומען אויס, אָבער בשעת זיי זענען ין, זיי וועלן פאָרזעצן זייער דעסטרוקטיווע אַרבעט. אַזוי דער מער גאָר רעדן אויס, די פאַסטער איר וועט צוריקקריגן.
נאָך די ערשטע חדשים נאָך די גט, איר וועט דאַווקע גיין צו דער בינע פון אָפּזוך, ווען איר קענען ווייניקער פּיינפאַלי רעדן וועגן אַ עקס-פרוי. דערצו, אַלע סטאַגעס פון געטינג באַפרייַען פון גייַסטיק טראַוומע, וואָס וועט נאָכפאָלגן אין די רוען איין און אַ האַלב צו צוויי יאר, זענען פארבונדן מיט אַ געפיל פון עמאָציאָנעל אָפּזוך. איר וועט אָנהייבן צו זען נייַ כערייזאַנז, איר וועט האָבן נייַ אַפּערטונאַטיז. און נאָך אַ בשעת איר וועט פֿאַרשטיין אַז אויב עס איז ניט גט, לעבן וואָלט נישט פירן איר צו דער בעסטער. נאָך אַלע, שער ראַרעלי כאַפּאַנז אין אַ געזונט-צו-טאָן קאַפּאַלז. און אַפֿילו שטאַרק און פרייַנדלעך, אין ערשטער בליק, די משפּחה נאָך דיסינטאַגריישאַן זענען געזען דורך די ערשטע ספּאַוסאַז נישט אַזוי גליקלעך. אין קיין פאַל, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז גט איז אַ קריזיס. און קיין קריזיס איז אַ יבערגאַנג צייַט, ווען איר מאַכן אָדער אַ שריט פאָרויס אָדער אַ שריט צוריק. און בלויז אויף איר דעפּענדס אויף ווי צופרידן דיין צוקונפֿט וועט זיין נאָך די גט.