אַלעמען ווייסט די יאַגדע וואָס קענען וואַקסן ביידע אין די וואַלד און אין דעם גאָרטן, גערופן טרוסקאַווקע. זייער אָפֿט גערופן טרוסקאַווקע, כאָטש עס זענען עטלעכע דיפעראַנסיז צווישן די בעריז. אָבער, פֿאַר די צוועקן פון דעם אַרטיקל, וואָס וועט באַטראַכטן די בענעפיץ פֿאַר שיינקייט און געזונט סטראָבעריז, דעם פאַקט טוט נישט זיין פיל ווי פיל ווי ביידע מינים פון בעריז האָבן די זעלבע נוציק פּראָפּערטיעס, אַזוי מיר וועלן נוצן ביידע נעמען.
געזונט בענעפיץ.
דער ערשטער יאַגדע, רייפּאַנינג אין אונדזער זומער, איז טרוסקאַווקע. ווייל אַ ווונדערלעך געשמאַק, עס, אין דערצו, כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס. דער אינהאַלט פון פאַליק זויער אין עס, וואָס רעפערס צו די וויטאַמינס פון גרופּע ב, יקסידז זייַן צופרידן אין אַלע אנדערע בעריז. פלייש זויער איז וויכטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון האַרץ און וואַסקיאַלער קרענק, ווי געזונט ווי ראַק פון ראַק.
בלויז 8 בעריז פון מיטל-סייזד גאָרטן טרוסקאַווקע טרעפן די טעגלעך מענטש דאַרפֿן פֿאַר דעם וויטאַמין דורך 20%. די פעלן פון דעם וויטאַמין קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ. סטראַוובערריעס אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. 8 בעריז אַנטהאַלטן 96 מיליאַמז פון דעם וויטאַמין, מער ווי כּולל איין מאַראַנץ, וואָס איז 160% פון טעגלעך מענטש דאַרף.
דער קייט פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ קאַנטיינד אין סטראָבעריז און נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף איז גאַנץ ברייט. פיבערס וואָס זענען טייל פון די טרוסקאַווקע, האָבן אַ positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס, רעדוצירן די קאַלעסטעראָל אין די בלוט, רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דידעק. די צופרידן פון פּאַטאַסיאַם אין די פירות פון סטראָבעריז איז 270 מילאַגראַמז פֿאַר 8 מיטל-סייזד בעריז. פּאַטאַסיאַם לאָווערס בלוט דרוק. אויך אין סטראָבעריז אַ גרויס צופרידן פון אייַזן, פלאָריידז, ייאַדיין און קופּער.
סטראָבעריז קענען רייטפאַל גערופן אַ נאַטירלעך אַפּטייק. דעקאָקטיאָן פון טרוסקאַווקע בלעטער און איר בעריז העלפט צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, סטייבאַלייז די דרוק, רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק און איז געניצט צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס. מיט גאַסטרייטאַס, לעבער קרענק, מאָגן געשוויר, פריש בעריז העלפן. זיי אויך אָפּשיקן צו נאַטירלעך דייורעטיקס, פּראַמאָוטינג די יקסקרישאַן פון שטיינער פון די קידניז.
צו פארשטארקן ימיונאַטי און אין די דיסאָרדערס פון די מאָגן איז נוצלעך טיי פון די בלעטער פון סטראָבעריז. סטראַוובערריעס זענען אויך אַ שטאַרק אַנטידיפּרעסאַנט: אין סדר צו פאַרגרעסערן די שטימונג, עס איז גענוג צו עסן 150 גראַמז פון סטראָבעריז. באַטייַטיק בענעפיץ פון סטראָבעריז פֿאַר די הויט. אין די מערב, טרוסקאַווקע דיייץ זענען זייער פאָלקס, זינט די צופרידן פון קאַלאָריעס אין בעריז איז זייער קליין. צו פאַרלירן וואָג גענוג צו עסן סטראָבעריז מיט קעפיר און אָן צוקער.
די מערסט נוציק ווירקונג איז די נוצן פון פריש סטראָבעריז. א גלאז פון פריש סטראָבעריז אַ טאָג איבער די צייַט וועט צושטעלן די גוף מיט אַלע די נייטיק עלעמענטן.
סטראָבעריז זענען פּאַסיק פֿאַר כאַרוואַסטינג פֿאַר צוקונפֿט נוצן. ווען פאַרפרוירן, עס ריטיין אַלע די וויטאַמינס קאַנטיינד אין עס. יונג טרוסקאַווקע בלעטער זענען דאַר אין אַ טונקל ווענאַלייטיד אָרט, און דעמאָלט געניצט צו מאַכן ינפיוזשאַן, דראַפּינג אַ לעפל פון דאַר בלעטער אין צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, און ינסיסטינג פֿאַר העלפט אַ שעה. עס איז גענוג צו נעמען העלפט אַ גלאז איידער עסן. צו מאַכן טרוסקאַווקע טיי, נעמען 1 גראַם פון קראַשט דאַר בלעטער און גיסן בוילינג וואַסער, לאָזן עס ברו פֿאַר וועגן 10 מינוט. אין דעם טאָג, טרינקען אַ ביסל טעפּלעך פון דעם טיי צו היילן ינדיידזשעסטשאַן.
קער זאָל זיין גענומען ווען ניצן סטראָבעריז פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיק חולאתן, בעריז קענען צינגל אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. יטשי יטשינג אָדער ראַשעס אויף דעם גוף. צו ויסמייַדן דעם שיעור די בעריז אָדער נוצן עס אין קאָמבינאַציע מיט זויער-מילך פּראָדוקטן, אַזאַ ווי יאָגורט, יאָגורט, זויער קרעם און יאָגורט.
בענעפיץ פֿאַר שיינקייט.
סטראָבעריז זענען הצלחה געניצט פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן. די מיטל פֿאַר מאָיסטוריזינג און רייניקונג די הויט זענען פריש סטראָבעריז. זיי מאַכן די הויט ווייך, ווייַס, רימוווינג פּיגמענט ספּאַץ און פרעקאַלז. וויטאַמינס א, C, E, נייטיק פֿאַר די הויט אין גרויס קוואַנאַטיז, זענען קאַנטיינד אין סטראָבעריז. דערצו, עס האט, ענלעך צו דערמאַל, זויער-באַזע וואָג. סטראָבעריז זענען נוציק בפֿרט פֿאַר טיניידזש און פּראָבלעם הויט, ווייַל עס איז רייַך אין סאַליסיליק זויער, וואָס האט אַ היילונג ווירקונג אין דעם קאַמף קעגן אַקני און איז טייל פון די קרעם. עס איז אַ גרויס נומער פון קאָסמעטיק רעסאַפּיז ניצן סטראָבעריז אין זייער זאַץ. דאָ זענען נאָר אַ ביסל פון זיי.
- פֿאַר קלענזינג ייליק הויט נוצן מאָוו פון סטראָבעריז, אַפּלייינג עס צו די פּנים.
- צו מאַכן אַ מאַסקע פֿאַר ייליק הויט , גענוג צו ענגשאַפט 8 בעריז און לייגן 3 טייבאַלספּונז. ספּונז פון האָניק.
- פֿאַר טרוקן און נאָרמאַל הויט , קראַשט ווייַנטרויבן זענען מוסיף אַ לעפל פון זויער קרעם. מאַסקס פֿאַר די פּנים זענען געווענדט צו די הויט פֿאַר אַ צייַט פון 15-20 מינוט, און דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. נאָך וואָס די פּנים איז רינסעד אַמאָל מער, אָבער שוין מיט קיל וואַסער.
- צו צוגרייטן די עקספאָליאַטינג אַגענט פֿאַר די פֿיס, נעמען 8 בעריז, לייגן 2 טבספּ. ספּונז פון קיין גרינס בוימל און 1 לעפעלע פון זאַלץ. מאַסאַזשינג, צולייגן צו דיין פֿיס, און דעמאָלט שווענקען מיט וואַסער און, אָן ווייפּינג, לאָזן דיין פֿיס טרוקן.
- צו צוגרייטן אַ וואַנע, מאַכן די ווייַטערדיק סגולע. ניצן אַ מיקסער, פאַרבינדן האַלב טעפּלעך פון בעריז, צוויי טעפּלעך פון וואַסער, האַלב טעפּלעך פון קרעם און 1 טבספּ. לעפל פון קאַסטער בוימל. גיסן די ריזאַלטינג געמיש אין אַ וואַנע.
- ניצן די טרוסקאַווקע פּאַפּ צו פאַרווייכערן און בליאַקירן די עלבאָוז . צו טאָן דאָס, טעגלעך ווישן די עלבאָוז הויט מיט גרויל פון בעריז.
- ניצן די נוציק פּראָפּערטיעס פון סטראָבעריז קענען ניט בלויז אין די צייַט. אויב איר פרירן די זאַפט פון סטראָבעריז, ברעקלעך פון ייַז איר וועט בישליימעס רעפרעש און בליאַקירן די הויט , ווייפּינג עס אין דער מאָרגן.