- טאָמאַטאָעס - 2 ברעקלעך
- אַרראָווס פון גרין קנאָבל - 2 ברעקלעך
- קנאָבל - 2 ציין
- קראָפּ, קאָריאַנדער, פּעטרעשקע - - צו טעם
- ציבעלע לילאַ - 3-4 ברעקלעך
- פלאַקס זאמען - 1 גלאז
- זאמען פון סעסאַמי זאמען - 1/3 קאַפּס
- זונרויז זאמען - 1/2 גלעזל
- בשמים - - צו טעם
צווישן די ינגרידיאַנץ - וועדזשטאַבאַלז און זאמען. סעעדס זענען פארקויפט אין מארקפלעצער און סופּערמאַרקיץ, צו קויפן זיי - ניט אַ פּראָבלעם. וועדזשטאַבאַלז און גרינז זענען ערד צו יונאַפאָרמאַטי מיט אַ בלענדער, די זאמען זענען ערד אין מעל ניצן, פֿאַר בייַשפּיל, אַ קאַווע מילכל. מישן די קראַשט ינגרידיאַנץ, מעזים פון זיי דיק טייג. געדיכטקייַט קענען זיין אַדזשאַסטיד דורך לייגן קראַשינג זאמען אָדער וואַסער. נעמען אַ שטיק פון פּאַרמעט פּאַפּיר, אַ דין פּלאַסט פון פאַרשפּרייטן אונדזער טייג. טרוקן ברויט קענען זיין אויף די קאַלאָריפער (פֿאַר רוי עסנוואַרג - עס איז נישט טערמאַל באַהאַנדלונג, ווייַל די טעמפּעראַטור אויף די קאַלאָריפער איז 36-38 דיגריז), און אויב עס ס זומער, עס ס נאָר אין די זון. בייַ מיר אויף אַ קאַלאָריפער ברויט זענען דאַר וועגן 10 שעה. זען פֿאַר זיך ווי צו באַקומען די רעכט קאָנסיסטענסי - און גרייט. געווירציק ברויט איז גוט צו נוצן אַנשטאָט פון רעגולער ברויט פֿאַר רוי עסנוואַרג סאַנדוויטשיז. Bon appetit! :)
סערווינגז: 4