דיעטע אין יסטשעמיק האַרץ קרענק (טשד)

יסטעמיק האַרץ קרענק (יהד) איז אַ זייער ערנסט און, וויי, גאַנץ פּראָסט קרענק. דיעטע מיט יהד איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון אַ קאָמפּלעקס קאָמפּלעקס פון מעדיציניש און רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן. מיט דער הילף פון אַ ספּעשאַלי אויסגעקליבן דיעטע, איינער קענען השפּעה די גרונט מעקאַניזאַמז פון דער אַנטוויקלונג פון דעם קרענק.

פוד פֿאַר יהד זאָל זיין סאַטשערייטאַד מיט מאַגניזיאַם סאָלץ און נעבעך אין טיש זאַלץ. מאַגניזיאַם סאָלץ פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פאַץ אין דעם גוף.

עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין די דיעטע מער פּראָדוקטן מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. פּרעפעראַבלי דעם בייַזייַן פון קלייַען, וואָס שטיצן צו באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.

אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, וויטאַמין ב 6 פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע.

יאָדינע סטימיאַלייץ די ברייקדאַון פון פאַץ. פּאָליסאַקשאַרידעס (קאָמפּליצירט קאַרבאָוכיידרייץ) רעדוצירן די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ, רעגולירן פעט מאַטאַבאַליזאַם.

פּאַטאַסיאַם סאָלץ האָבן אַ גאָר וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנז פון די האַרץ מוסקל און בלוט סערקיאַליישאַן ווי אַ גאַנץ.

אַזוי, וואָס פודז זאָל די דיעטע פון ​​אַ מענטש מיט יסטשעמיק האַרץ קרענק זיין באזירט אויף?

יעדער וואָך פּרובירן צו עסן די פאלגענדע פודז:

ברויט, קאַשע אָדער רייַז - 6-8 סערווינגז

פריש פרוכט - 2-4 סערווינגז

פריש אָדער פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז - 3-5 סערווינגז

נידעריק-פעט מילך, יאָגהורט, קעז - 2-3 סערווינגז

נידעריק-פעט פלייש, אָף, פיש אָדער בינז - 2-3 סערווינגז.

ניצן מאַסלינע ייל פֿאַר קוקינג. עס כּולל מאָנאָ-לימאַטינג פאַץ מיט אַ לאָוערד מדרגה פון קאַלעסטעראַל. פון פיש, געבן ייבערהאַנט צו לאַקס, סקומבריע, אָזערע פאָרעל, הערינג, סאַרדין און לאַנג טונאַ. די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד אין זיי העלפן צו רעדוצירן די מדרגה פון זיכער פאַץ אין די בלוט.

פֿאַר פרישטיק, פּרעפעראַבלי טוווע, פרוכט און גאַנץ ווייץ ברויט.

פֿאַר לאָנטש, לייגן וועדזשטאַבאַלז אָדער אַ סאַלאַט צו די פלייש. סוי פּראָדוקטן, בינז, טשיקקפּעאַס, בלאַט סאַלאַט צושטיין צו לאָוערינג די מדרגה פון קאַלעסטעראַל.

ווי אַ פאַרבייַסן, קלייַבן נידעריק-פעט יאָגורט, פרוכט. מאַקסימום אָפּזאָגן די זיס.

עסן מער ניסלעך מיט אַ הויך מדרגה פון מאָנאָ-ריסטריקטאַד פאַץ: וואָלנאַץ, קאַשוז, פּעקאַנז, אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך און אַוסטראַליאַן וואָלנאַץ. אבער טאָן ניט זידלען זיי, ווייַל זיי זענען נוצלעך, אָבער זייער פאַטי.

אָפּזאָגן פון סמאָקינג. דאָס איז זייער וויכטיק. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז פּאַסיוו סמאָוקינג, טשוינג טאַביק און סיגאַרס זענען גלייַך שעדלעך.

אויב איר טרינקען אַלקאָהאָל, רעדוצירן זייַן ינטייק צו אַ מינימום. 1-2 סערווינגז פּער וואָך זענען ערלויבט. דאָס טוט נישט פּאַסירן צו מענטשן מיט געזונט פּראָבלעמס. עס מאכט זינען פֿאַר זיי צו פאַרלאָזן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז בעסאַכאַקל.

היפּאָדינאַמי .

א מענטש מיט יטשעמיק האַרץ קרענק פשוט דאַרף צו טאָן עטלעכע געניטונג פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט אַ טאָג. גשמיות טעטיקייט וועט העלפן רעדוצירן בלוט דרוק, און, צוזאַמען מיט דיעטע, קאָנטראָל וואָג. גייען, עראָוביקס, שווימערייַ, סייקלינג זענען באַגריסן. די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם קענען פֿאַרבעסערן פּשוט שנעל גיין.

אָבער, טאָן ניט אָנהייבן קלאסן אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.

אַביסאַטי

וידעפדיק וואָג איז שטענדיק אַן נאָך מאַסע אויף די האַרץ, בלוט כלים. רובֿ אָפט עס איז הויך בלוט דרוק און אַ געוואקסן ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק. אין דעם פאַל, אַ דיעטע מיט אַ נידעריק פעט צופרידן איז שטארק רעקאַמענדיד. קיין פּראָגראַם פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין געטאן ריכטיק, וואָס איז, אונטער די השגחה פון אַ מומכע.

היפּערטענסיאָן

אין דעם פאַל, איר נאָר דאַרפֿן אַ קורס פון באַהאַנדלונג פון דיין דאָקטער. די הויפּט טאַסקס אין דעם קרענק זענען אַ דיעטע מיט אַ נידעריק זאַלץ מדרגה, גשמיות עקסערסייזיז און בייַצייַטיק ינטייק פון רפואות פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער.

צוקערקרענק

עס איז קעראַקטערייזד דורך אַבסטראַקשאַנז און אַטהעראָסקלעראָסיס פון בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט אין די קאָראַנערי אַרטעריעס. קאַנטראָולינג דעם קרענק העלפט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָראַנערי אַרטעריע קרענק.