דיעטע פֿאַר די פויל

מיר אַלע שטרעבן צו שטענדיק קוק גוט. נאָך אַלע, דער זאגן גייט אַז זיי טרעפן אויף קליידער, און אַזוי אויף. אין אויסזען. א שיין און קלוג גוף ניט נאָר פּליזיז זייַן באַזיצער, אָבער אויך גיט אים צוטרוי. מיר אָפט קומען אַריבער די פאַקט אַז מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג באַקלאָגנ זיך וועגן די פראבלעמען וואָס דערשייַנען נאָך די אָנהייב פון דיעטינג. די פראבלעמען זענען גאַנץ פּראָסט: אָנ אַ טאַם עסנוואַרג, פעלן פון צייַט, כייקינג אין קאפייען און רעסטראַנץ און אַזוי אויף. יעדער טאָג עס זענען מער און מער פאַרשידענע דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער. אבער ניט אַלעמען קענען נאָכפאָלגן זיי ביז דעם סוף, ווייַל זיי דאַרפן ריזיק שטאַרקייַט פון וועט, מוט און געדולד. ווי אַ רעזולטאַט, אונדזער וויקאַנד גוף גיט אַ מאַלפאַנגקשאַן. פֿאַר איר, אַ יינציק נוטרישאַן סיסטעם, וועמענס נאָמען איז "דיעטע פֿאַר די פויל" קענען דינען ווי גוט צוגרייטונג. דאָס איז אַ יינציק וועג צו פאַרלירן וואָג, וואָס טוט נישט דאַרפן פיזיש טעטיקייט און קיין מי. די עסאַנס פון אַזאַ אַ דיעטע איז אַז איידער איר אָנהייב עסן, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ האַלב אָדער צוויי טעפּלעך פון מינעראַל וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. דעם זאָל זיין געטאן 20-25 מינוט איידער עסן. אין דער זעלביקער צייט, איר טאָן ניט באַגרענעצן זיך צו עסן, און איר קענען עסן אַלץ איר ווילן אין קיין נומער. אָבער, פאַרשידן טרינקען זענען גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע, און עס איז אויך פארלאזן צו טרינקען וואַסער אין די צייט ווען איר עסן, און נאָך וואָס פֿאַר צוויי און אַ האַלב שעה. עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן נישט לייגן קאַווע אָדער טיי ראָללס, קיכלעך און סאַנדוויטשיז, ווייַל נאָך אַזאַ אַ מאָלצייַט זייער געשווינד קומט דער הונגער.

אין גאַנץ, איר דאַרפֿן צו טרינקען 300-400 מל פון וואַסער פֿאַר פרישטיק און לאָנטש, און אין אַ פֿאַרבייַסן, אויב איר ווילן צו עסן עטלעכע פרוכט, מיר רעקאָמענדירן אַז איר טרינקען אַ גלאז פון פּיוראַפייד קיל וואַסער. אין סדר צו דער גוף צו קעמפן פעט דיפּאַזאַץ, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו דעם כּללים.

אין סדר פֿאַר אַ דיעטע צו העלפן איר, און נישט צו שאַטן, איר מוזן נאָכפאָלגן אַ פּשוט הערשן - טאָן ניט טרינקען וואַסער מיט וואַסער, און טאָן נישט טרינקען נאָך עסן פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי מער שעה. אַזוי, איר ניט בלויז געשווינד און לייכט פאַרלירן דיין וואָג, אָבער וועט שטענדיק זיין אין אַ גוט שטימונג. מינעראַל וואַסער איז אַ קלענזער און אַ סגולע. מיט געהעריק נוצן פון עס, סלאַג און אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף.

זייער פילע מענטשן זענען צוגעוווינט צו וואַשן עסנוואַרג מיט זאַפט, קאַמפּאָוט, טיי אָדער קאַווע. דיעטיטיאַנס שטארק רעקאָמענדירן קעגן דעם, ווייַל אַלע עסנוואַרג איז נישט גאָר אַבזאָרבד דורך דעם גוף, און טייל פון עס וועט קער אין פאַטי דיפּאַזאַץ. אַוואַדע, אונדזער גוף דאַרף אַ פליסיק, און עס זאָל זיין שיקער בייַ מינדסטער צוויי אָדער צוויי און אַ האַלב ליטער פּער טאָג. צו ומקערן זייַן פעלן איר וועט העלפן פּשוט מינעראַל וואַסער אָן פאַרשידן אַדאַטיווז. פאַרשידן טרינקען, אַזוי ליב געהאט דורך אונדז, קער די קיילים אין פאַטי פאָולדז אויף די בויך און טאַליע, ווי געזונט ווי אין סעללוליטע אויף די הינטן און לעגס. דעריבער, איידער איר פאָרשטעלן זיי אין דיין דיעטע, טראַכטן ערשטער פון אַלע וועגן דיין פיגור און באַדויערן דיין גוף.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דראַקולינג וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן קריייץ די אילוזיע פון ​​זאַטקייַט, אַזוי אין אַ מאָלצייַט אַ מענטש ניצט אַ פּלאַץ ווייניקער עסנוואַרג ווי יוזשאַוואַלי טוט. אין דעם פאַל, די גוף ניצט אַרויף די אַקיומיאַלייטיד קאַלאָריעס און פעט ריזערווז. אזוי דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון ​​אַלע ינערלעך אָרגאַנס איז ינשורד. קלעאַנסעס די קידניז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און לעבער.

דיעטע "פֿאַר די פויל" איז דיזיינד פֿאַר 10-14 טעג. בעשאַס דעם מאָל, פילע פון ​​אונדזער ינערלעך אָרגאַנס אָנהייבן צו פונקציאָנירן פיל בעסער און צו זיין ענריטשט מיט זויערשטאָף.

עס זענען אַ פּלאַץ פון אַדוואַנטאַגעס פון אַזאַ אַ דיעטע, וואָס איר קענען פרייען. זיי צונויפשטעלנ זיך אין דעם פאַקט אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גאָר טוישן דיין דיעטע און געבן דיין באַליבסטע פודז. דיעטע אַלאַוז איר צו באַזוכן רעסטראַנץ און קאפייען, בשעת נישט געבן געשמאַק עסנוואַרג. אויך, איר טאָן ניט שיעור זיך צו סוויץ און שטימונג. וואַסער, נאָך סאָוקינג אויף אַ ליידיק מאָגן, גאָר גיט אַ טעגלעך דאַרפֿן פֿאַר מענטש פלוידס. דעריבער, אין די טאָג איר וועט ראַרעלי פילן דאָרשטיק. נאָך אַ צוויי-שעה ברעכן נאָך עסן, איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון ונסוועעטענעד טיי אָדער קאַווע, איר קענען אויך טרינקען זאַפט אָדער קאַמפּאָוט. לוזינג וואָג איז אַזוי גרינג און באַקוועם, ווי עס זענען קיין ספּעציעל ריסטריקשאַנז אין דעם דיעטע.

באריכטן
פילע האָבן שוין געפרוווט דיעטע אויף די וואַסער, און זענען צופֿרידן מיט דער רעזולטאַט. די דיעטע נאָרמאַלייזד די פאַנגקשאַנז פון דיידזשעסטשאַן און ריליווד די קעסיידערדיק געפיל פון הונגער. פֿאַר 10-14 טעג יוזשאַוואַלי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן 7-10 קג פון וידעפדיק וואָג. אין פאַל איר זענט אַ זיס צאָן און אָפּזאָג פון דיין באַליבסטע טריץ איז אַ פּראָבלעם פֿאַר איר, איר זאָל נישט באַקומען יבערקערן. עס איז גענוג בלויז צו פאָרזעצן וואַסער טעראַפּיע און נישט זיין דערשראָקן אַז דער פאַרפאַלן פונט און פאַטי דיפּאַזאַץ וועט צוריקקומען צו איר.