די טעמע פון די שיינקייַט פון אונדזער גוף וועט העכערונג ווידער און ווידער, מיליאַנז פון מענטשן אין די מאָדערן וועלט זענען געלערנט אַ ריזיק סומע פון מאַטעריאַל טאָג אין און טאָג אויס, טריינג אויף זיך די לעצט און ניט אַזוי פיל טעקניקס: עקסערסייזיז, דיייץ, מעדיציניש, כירורגיע, קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז, מאַסאַזשיז, אין אַלגעמיין, די רשימה קענען פאָרזעצן זייער לאַנג. אבער ווי פילע פון אונדז זענען וואַנדערינג: איז עס ווערט צו פאַרלירן וואָג? און ווי ווייַט קענען איר גיין אין יאָג פון אַ גאנץ גוף?
זאל ס קוק בייַ די הויפּט סיבות פֿאַר טריינג צו פאַרלירן וואָג. דאָ איר קענען אַרייַננעמען זאָרגן פֿאַר דיין געזונט, ווי געזונט ווי דייַגע וועגן ווי מענטשן אַרום אונדז וועלן זע דאָס. און עס איז די זעלבע דילעמאַ: ווי צו שטעלן זיך צו אַ דיעטע. מיר אַלע פֿאַרשטיין אַז אַ געזונט לייפסטייל העלפט צו ראַטעווען לאָנדזשעוואַטי און שיינקייט, און אויך ווינטשן האַרמאָניע און גליק. אָבער זענען מענטשן גליקלעך וואָס זענען געצווונגען צו קעסיידער פילן הונגער, ויסמאַטערן זיך מיט סאָף טריינינג, ליגן אונטער די סורגעאָן מעסער? זייער לעבן איז סאַבאָרדאַנייטיד צו איין געדאַנק, וואָס ווערט אָפטטרוסעד: נישט צו עסן גאָרנישט מער, נישט צו פאַרפירן דעם פאַך אין די ספּאָרטזאַל, נישט צו פאַרפירן די געלעגנהייַט צו באַקומען אַ "מאַגיש" פּיל. זיי קענען נישט קאַמפערטאַבלי זיין לעבן מענטשן וואס עסן, קענען ניט פאַרגינענ זיך צו אָפּרוען און הנאה אַזאַ אַ פּאָנעם פּראָסט און פּשוט פרייד.
אָבער, זינט אלטע מאָל עס איז באקאנט וועגן די נעגאַטיוו ווירקונג פון אַביסאַטי אויף געזונט. און דורך זיך עס איז אַ ענטפער צו די קשיא, איר האָבן צו פאַרלירן וואָג. אַזוי, דאָס איז נישט נאָר אַ פּראָבלעם פון אויסזען. טאקע, עקסטרע פונט גרונט ערנסט שעדיקן צו געזונט. זייער בייַזייַן קאַנטריביוץ צו די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי, פֿאַר בייַשפּיל, צוקערקרענק מעלליטוס, קאָראַנערי האַרץ קרענק, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, מאַך און אַפֿילו אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פראבלעמען פון די פסיכאלאגישן פּלאַן: נידעריק זיך-שליימעסדיק און קאָמפּלעקסאַז אַז גיפט מענטשלעך לעבן. געטינג באַפרייַען פון די קאָפּדרייעניש איז מאל האַרדער ווי די שוועריקייט דיייץ.
אַביסאַטי איז אַ גלייַך קאַנסאַקוואַנס פון אַ מענטש 'ס לייפסטייל, זיין שייכות צו געהעריק דערנערונג און פיזיש טעטיקייט. דעריבער, מענטשן וואס זענען עמעס טראכטן וועגן טשאַנגינג זייער גוף, איר קענען רעקאָמענדירן נישט צו פאַרפירן די אַסעסמאַנט פון זייער ינערלעך שטאַט - זייער מיינונג פון די וועלט, לעבן, זייער ראָלע אין דעם וועלט. זיי זאָל פאַרשטיין אַז זיי טאָן נישט נאָר ווילן צו "באַזייַטיקן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס", אָבער צו יבערמאַכן אין אַ נייַע איינער - געזונט און שיין, ביידע אַליין און אינעווייניק - דער מענטש. עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין אַז אַ מאַזעק וועט ניט קומען און מאַכן ווער עס יז יריזיסטאַבאַל, אָבער בלויז טעגלעך דיסציפּלין, ברענגען פרייד, קענען העלפן אין דעם שווער ענין. דאָ מיר האָבן אין געדאַנק נישט אַ געדאַנק-פאַרריכטן, אָבער אַ גאָר פאַרשידענע וועג פון לעבן פֿאַר אַ מענטש וואס איינגעזען ווי פיל מער געשמאַק אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז אָדער זאַפטיק פרוכט פון שנעל עסנוואַרג קענען זיין, סענסעד און אַפּרישיייטיד די געפיל פון יז פון באַוועגונג אַנשטאָט פון דיספּנעאַ און העאַווינעסס, פארשטאפט און געקוקט אין זייַן אָפּשפּיגלונג אין די פֿענצטער. עס איז בלויז נייטיק פֿאַר אונדזער גוף צו "ראַספּראָבאָוואַט" דעם צוגאַנג, ווי ער זיך וועט אָנהייבן צו "פרעגן" אפילו אין דעם מאָמענט די הויפּט זאַך איז צו הערן צו זיך, פרעגן זיך פראגעס: "צי איך טאַקע ווילן צו עסן אַ אַדאַטיוו אָדער דעם פאָדערונג פון מידע?", "איך ווינטשן איך בין געזעסן אין דער טעלעוויזיע אָדער נאָך אַ פאָר אויף אַ וועלאָסיפּעד אין אַ שאָטנדיק פּאַרק? ". אויב איר זענט שפּירעוודיק, איר וועט קענען צו דיסאַסעמבאַל ווי פון אונטער אַ הויפן פון געוווינהייטן און לייַערס פון פוילקייַט דיין גוף וועט זאָגן איר אַז עס וועט זיין צופרידן צו קענען צו וואַרעם אַרויף. נאָך אַלע, אַלע באקאנט ענדאָרפינז, האָרמאָנעס פון גליק, זענען נישט בלויז גענומען פון שאָקאָלאַד, אָבער אויך אין ספּאָרט; אין דער זעלביקער צייַט זיי אויך אַקטינג פּונקט אויף די פאַרגעניגן צענטער אין אונדזער מאַרך. אין דערצו, זיי קענען זיין באקומען (וואָס איז אויך אַנלייקלי צו יבערראַשן איר) מיט געשלעכט, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו טייַנען די פאָרעם און די מערסט וואָס ניט אַ גרויס שטימונג.
לוזינג וואָג קענען רעקאָמענדירן אַ ווערט ביביסי פילם "10 זאכן אַז איר האט נישט וויסן וועגן וואָג אָנווער", און אויך געדענקען פּשוט כּללים אַזאַ ווי אַ באַלאַנסט דיעטע (אַרייַנגערעכנט געשמאַק אָבער געזונט און ניט-קאַלאָריע מילז), ווי געזונט ווי געוואקסן פיזיש טעטיקייט נודנע און יגזאָסטינג עקסערסייזיז אויף סימיאַלייטערז, אָבער אַ באַליבט ספּאָרט, שפּילערייַ וואָס ברענגען פאַרגעניגן און פאַרגעניגן).
סוף, איך וואָלט ווי צו ווינטשן אַלע האַרמאָניע און אַ פּלאַץ פון העל מאָומאַנץ אין דיין געזונט און גליקלעך לעבן! ליבע זיך און דיין גוף, הערן צו עס און עס וועט זאָגן איר וואָס איז בעסטער פֿאַר אים!