"ליכט" און "שווער" לופט
אויב איר קוק אין די אָפיס ווו דיין חברים האָבן דיסקאַווערינג עפּעס פֿאַר עטלעכע שעה און אַרגיוינג וועגן עפּעס, איר וועט מיד באַמערקן - געזונט, די לופט איז שווער דאָ. זיי זענען שוין ברידינג מיט שוועריקייט, און זיי טאָן ניט טראַכטן פיל, ווייַל אין די אָפיס נישט בלויז די זויער פון זויערשטאָף דיקריסט, אָבער אויך די יאָן וואָג איז שארף אויפגערודערט. יאָנס זענען די קלענסטער פּאַרטיקאַלז פון לופט וואָס זענען געשאפן דורך די אַקציע פון קאָסמיש און זונ - ראַדיאַציע, ווי געזונט ווי די נאַטירלעך ראַדיאָאַקטיוו פעלד פון דער ערד. זיי זענען גרינג און שווער. לופט, סאַטשערייטאַד מיט ליכט ייאַנז, גרינגער צו טייל מיט זויערשטאָף, אַזוי עס בריפאַנז פרילי און טינגז געזונט: ימפּאַלסיז צוזאמען נערוו פייבערז זענען טראַנסמיטטעד געשווינד, די קאָפּ איז קלאָר. פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס אַ שטורעם אין די אַטמאָספער, אַ פּלאַץ פון ליכט ייאַנז זענען געשאפן, אַרייַנגערעכנט אָזאָנע - עס קלינז די לופט, וואָס ברענגט אונדז אַ ליכט יופאָריאַ און פריילעכקייַט. און שווער ייאַנז (ווי דער פאַרבאַנד פון מאַלאַקיולז מיט שטויב) קוים געבן זויערשטאָף צו די סעלז, אַזוי זיי פאַרגיכערן די שטאַט פון געזונט - זיי פּאַמעלעך אַראָפּ טראכטן, גרונט קאָפּווייטיק, אַ געפיל פון דראַוזינאַס און מידקייַט. יאָניזערס פאַרגרעסערן די נומער פון ליכט יאָן און אָזאָניזע די לופט, קאָזינג די באַקטיריאַ צו שטאַרבן אין עס. איידער די פּראָצעדור, מיר עלימינירן די שטויב אין די הויז און קערפאַלי אַנטו עס - אַנדערש מיר וועלן באַקומען אַ פּלאַץ פון שווער ייאַנז. פֿאַר רומז וואָס זענען שווער צו ווענאַלייטיד, עס זענען לופט קאַנדישאַנערז וואָס ייאַנייז די לופט.
אונטער די דאַך פון דיין הויז
"אינערלעכער" לופט באשטייט פון 100 כעמישער קאַמפּאָונאַנץ, די פינפט טייל פון וואָס איז שעדלעך פֿאַר אונדז. פאַרסאַמונג די לופט מעבל פון טשיפּבאָרד - עס פארשפרייט די פארמען פון פערמאַלדאַכייד; פילע ווערייאַטיז פון לינאָליי ויסמאַטערן סטירענע; עטלעכע טייפּס פון טאַפּעטן אַנטהאַלטן סאָלץ פון שווער מעטאַלס. קאַרפּעץ, סינטעטיש שטאָק קאַווערינגז און שווער קערטאַנז זענען פול פון שטויב, און די וואַקוום קלינער טוט נישט עלימינירן עס, אָבער בלויז גריינדז און דיסאַלווז אין די לופט. אין פּאַץ מיט בלומען און אין אַ פאָדעם קלאָזעט אָפט וואַקסן שוואַרץ פורעם, וועמענס ספּאָרז גרונט אַלערדזשיז, כראָניש רהיניטיס און קאָנדזשונקטיוויטיס.
צי ניט גראָבן זיך.
קלייַבן צו פאַרריכטן ווי פיל ווי מעגלעך נאַטירלעך מאַטעריאַלס: פלאָרז - ווודאַן, טאַפּעטן - פּאַפּיר, פּיינץ - אויף אַ וואַסער יקער. די מערסט "געזונט" מעבל - ווודאַן, פון די מענגע, און אויב איר זענט געצווונגען צו נעמען פון מדף אָדער טשיפּבאָרד, דעמאָלט קוק ענג, אַזוי עס איז גאַנץ און אָן טשיפּס, אַנדערש די פאָרמאַלדאַכייד וועט יוואַפּערייט דורך די דאַמידזשד ייבערפלאַך. אין די קלאָזעט, שטעלן אַ שטאַרק קאַפּטער און שטענדיק ווישן די פלאָרז, אַזוי עס איז קיין פורעם. און אַלע פון אונדז זאָל טראַכטן וועגן עס זענען אַזוי פילע גרין געוויקסן, קאַרפּאַץ, קערטאַנז און בעדספּרעאַדז אין די הויז.
אַטמאָספער פון מנוחה
צי איר ווילן צו פאַרמאַכן אַוועק, העכערונג אַרויף און צוריקקומען דיין פּראָסט זינען? גיין צו די בערג און איר וועט דערפאַרונג די געפיל: "איך בין איבער מיין קאָפּדרייעניש, איך טאָן ניט זאָרגן וועגן זיי." אָקסיגען אין די באַרג לופט איז ווייניקער ווי אין די קלאָר, און מיט זייַן דעפיציט, העמאָפּאָיעסיס איז סטימיאַלייטאַד: מער עריטהראָסיטעס ווערן, העמאָגלאָבין ינקריסיז. און אין אַ ביסל טעג, מיר פילן אַ סערדזש פון לעבנאַסיטי. די מאַרך אין די באדינגונגען פון גרינג זויערשטאָף הונגער טוט נישט פאַרברענגען זייַן ענערגיע אויף "טשוינג" די סאַראָוז, אָבער סוויטשט צו דער מאָדע פון אָפּעראַציע אין די קראַנט מאָמענט - וואָס איז וויכטיק איצט איז וויכטיק. און אין די באַרג לופט איז קיין שטויב, סוט, ויסמאַטערן פיומז. עס איז פֿרייַ פון באַקטיריאַ (זונ - ראַדיאַציע, זייער אַקטיוו אין אַזאַ אַ הייך, מיט זיי), און עס איז אַ פאַקטיש פּאַנאַסיאַ פֿאַר בירגערס ליידן פון אָפט קאַלט, בראָנטשיטיס און ינפלוענציע. ביסט איר דערשראָקן פון כייץ? גיין צו ספּאַין, ווו אויף די מילד סטאָלז פון די פּירענעעס וואַקסן מאַסלינע פּלאַנטיישאַנז און אַ פּלאַץ פון מעדיסינאַל הערבס - טהימע, טהימע, ראָוזמערי. די לופט איז סאַטשערייטאַד מיט יקערדיק אָילס פון אָליווז און געווירציק הערבס, עס קאַלמז ניט בלויז משוגע נערוועס, אָבער הויט יריטיישאַן און עקזעמאַ.
מאַעסטראָ פון מאַדנעסס
מיר זענען זייער באַדלי פאַרטראָגן אַ טרוקן הייס ווינט אַז בלאָוז ווי אויב פון אַ הרובע אָדער פון גענעם. דאס איז וואָס איז ימערדזשינג אין די דיזערץ פון צפון אפריקע און אַראַביאַ. אין ערשטער די סאַנדז אָנהייבן צו טרויערן "זינגען", ווי די לופט טשייסאַז די מאסע פון גריינז פון זאַמד פון אָרט צו אָרט, און דעמאָלט אַ שטאַרק ווינט בלאָוז פֿאַר וואָכן און די טעמפּעראַטור ריסעס צו 50 דיגריז. די קעסיידערדיק סיזאַנאַל ווינט פון די בערג, וואָס אין שווייץ, עסטרייַך און דייַטשלאַנד איז גערופן אַ האָר דרייער, איז דערשראָקן. מיט זייַן צוגאַנג, מענטשן באַקלאָגן פון ינאַקספּליסאַבאַל לאָנגינג, נערוואַסנאַס, מייגריין, ינסאַמניאַ. די קאָרעס זענען ספּעציעל שלעכט. רעסידענץ פון דרום פֿראַנקרייַך קענען נישט שטיין די קעלט און שטאַרק ווינט פון די צפֿון, וואָס בלאָוז פֿאַר וואָכן, און אין דעם צייַט אַלעמען פילן ומבאַקוועם. ער איז גערופן מיסטראַל (אין איבערזעצונג פון פּראַווענקאַל - "מאַעסטראָ") - פֿאַר די פאַקט אַז ער קאָנטראָלס די שטימונג פון אַ ריזיק נומער פון מענטשן. בונין דעדאַקייטאַד צו אים אַ ויסגעצייכנט געשיכטע פון די זעלבע נאָמען. א ענלעך ווינט אין די צפון פון ספּאַין איז גערופן טראַמאַנטיין. ער "טראגט די מייקראָובז פון מעשוגאַס," האט גאַבריעל גאַרסיאַ מאַרקעז. שפּאַניש פּסיכיאַטראַסס פונט אויס אַז עטלעכע מענטשן האָבן טראַמאַנטיין קאָזינג שטרענג דעפּרעסיע, בשעת אנדערע האָבן אַ שעפעריש טייד און ומגעוויינטלעך קאַפּאַציטעט פֿאַר אַרבעט.
רעווענגע פון די עלעמענט
אין 2005, הורריקאַנע קאַטרינאַ האָט אויסגעקליבן האַלב פון ניו אָרלעאַנס. די ווינט ניט בלויז קראַשינג הייזער, עס אויפשטיין די וואַסער מדרגה אין מיסיסיפּי און די ניראַסט אָזערע, דרייווינג אַ כוואַליע איבער זעקס מעטער הויך דורך די גאסן. נאָך די הורריקאַנע, די באַפעלקערונג פון דער לעדזשאַנדערי דזשאַז שטאָט האט דיקריסט, לויט צו פאַרשידענע קוואלן, דורך 30-40% - מען לינקס דער געפאַר זאָנע. פארוואס איז דער עלעמענט אַזוי דעסטרוקטיווע? לויט צו איינער פון די ווערסיעס, צו אַלע די שולד פון מענטש זיך-בטחון. אין פריער, New Orleans איז געווען סעראַונדאַד דורך מאַרשיז אָוווערגראָון מיט אַ שטאַרק קשאַק. עס איז אַ טידאַל כוואַליע אין עס, ווען כעראַקאַניז זענען אַפּראָוטשינג. דעריבער די סוואַמפּז זענען ויסגעשעפּט, די בושעס זענען שנייַדן אַוועק, די שטאָט איז גאָר דיפענסלאַס קעגן די מאַכט פון די ווינט, און נאַטור גענומען רעווענגע פֿאַר פלייש. די לופט עלעמענט באזירט אונדז ווי אַ אָנפירער - אַ גרויס סימפאָניע אָרקעסטער. ברעט רירט אונדז - און די שטריקל פון אונדזער נשמה קלאָוזיז אין יוניסאַן. די לופט פון אונדזער הויז, די אַטמאָספער פון מנוחה, דער ווינט פון טוישן און די הורריקאַנע פון געפילן - ווי פילע מינינגז און סיקריץ זענען פאַרבאָרגן אין דעם פּאָנעם באַקאַנט און ינגקאַנספּיקוואַס עלעגאַנט פון די אויג. זאל ס פאַרבינדן עטלעכע פון איר סיקריץ.
און וואָס וועגן אונדז
הורריקאַנעס, גליק, זענען פיל מער באַשיידן. אבער די סעאַסידע דונעס, וואָס באַשיצן די ברעג פון די כוואליעס, זאָל נישט זייַן אנגערופן סייַ ווי סייַ. פֿאַר לאַטוויאַ זענען קעראַקטערייזד דורך מערב נאַס ווינטן. סטאָרמז און שטורעם זענען געשפילט אין אקטאבער-נאוועמבער, און שטאַרק סנאָוסטאָרמז - אין פעברואר. אין יולי 2008, אַ טאָרנאַדאָ ארויס לעבן ליפּאַדזשאַ - אַ זעלטן דערשיינונג פֿאַר אונדז. ער האט נישט טאָן קיין שאָדן.
Esoteric view
לופט עמבאַדיז די מאַכט פון געדאַנק און איז אַ זכר ענערגיע - זיך-ווילד, אַקטיוו און ימפּעטואַס, ווי פייַער, אָבער מער סאַטאַל און רוחניות. דעם עלעמענט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער געבורט פון געדאנקען, ינספּיראַציע. לופט עסטאַבלישז קאַנעקשאַנז, טראַנזמיץ אינפֿאָרמאַציע, פּאַוועס די וועג פון געפילן צו געדאנקען, לייגט ימאָושאַנז אין מינדלעך פאָרעם.
אייראפעישער אַנאַלאָג
אין ינדיאַ, עס איז געגלויבט אַז די לופט כּולל פּראַנאַ - אַ באַזונדער מין פון ענערגיע אַז נערישאַז די מיינונג און גייסט, ווי עסנוואַרג די גוף. אָן פּראַנאַ, די נערוועז סיסטעם טוט נישט אַרבעט געזונט: מיר דערפאַרונג אַפּאַטי, מיר דערגרייכן אַלץ מיט שוועריקייט און ווייטיק, מיר פאַרגעסן און פאַרגעסן שנעל. דעפיניציע פון פּראַנאַ איז אַ שעפעריש ימפּאַס. עס איז אַ גענוג דאָזע פון פּראַנאַ - געדאַנק סאָאַרס איבער וואָכעדיק לעבן, אָריגינעל געדאנקען קומען צו מיינונג, די נויט צו לערנען נייַ זאכן קומט צוריק. אין אייראָפּע אין 1927, דער באוווסטער פּסיכאָאַנאַליסט ווילהעלם ריים געמאלדן אַז ער אַנטדעקן דעם אָרגאַן - אַ גאַז אָן קאָליר, וואָג און שמעקן וואָס פּערמיץ די גאנצע אַטמאָספער פון דער ערד און איז ריין ענערגיע. ווייַל פון זיין אַנטדעקן, ער ערשטער קוואָראַלד מיט אַלע זיין יונגער פּסיכאָאַנאַליסץ, און דעמאָלט מיט עינסטעין, וואס אין דער ערשטער בינע געוויזן אינטערעס אין זיין פאָרשונג. רייק איז געווען אַ דיסאַגריאַבאַל כאַראַקטער און האט נישט פאַרגעבן ווער עס יז פֿאַר דיסטראַסט און צווייפל. אין 1940, דער געלערנטער האט געבויט אַ באַזונדער באַטאַרייע פון די אָרגאַן און געניצט צו אָנקוקן אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. פֿאַר דער אָריגאַן ריטשק ממש געגעבן זיין לעבן: אין 195! יאָר אין די יו. עס., ער איז קאָנוויקטעד פֿאַר ומלעגאַל באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ ניצן אַן אומבאַקאַנט טעכניק און שטעלן אין טורמע, ווו ער איז צוויי יאר שפּעטער פון אַ האַרץ באַפאַלן.
ווו צו געפֿינען פּראַנאַ
אין נאַטור. רובֿ פון אַלע פּראַנאַ איז געזאמלט אין די בערג און לעבן די פלאָוינג וואַסער. עס איז סאַטשערייטאַד מיט לופט איבער דעם טייַך, לעבן דעם טייַך, פרילינג און וואַסערפאַל. ספּעציעל אַ פּלאַץ פון פּראַנאַ אויף דעם ברעג פון באַרג סטרימז - עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט וואָס די הערמיץ פון אַלע רעליגיאָנס פאָרויס צו בויען זייער כאַץ דאָרט. פּראַנאַ איז בעסטער אַבזאָרבד אין אַ שטאַט פון שלום און זאַכטקייַט - נאָר קוק און אָטעמען.
ווו עס איז נישט פּונקט
אין ערטער פון אַ גרויס מאַסע פון מענטשן - אין די שפּיטאָל, ענג ויטאָבוס, בייַ אַ פוטבאָל גלייַכן.
מאַכן פריינט מיט דעם ווינט
מיר ליבע דער ווינט פֿאַר זייַנען גאָר פֿרייַ, סימבאַלייזינג ענדערונג, פּושינג פאָרויס און קאָאָלינג די הייס קאָפּ. ווי די עסטעריסיס זאָגן, דער ווינט איז די אַקטיוו כיפּאָוסטאַסיס פון די לופט, די מקור פון ענערגיע. איר קענען מאַכן פריינט מיט די ווינטן. אין דער מאָרגן, ווי באַלד ווי איר וועקן אַרויף, קוק אויס פון די פֿענצטער און פילן די באַוועגונג פון לופט אויף דיין פּנים. מענטאַלי זאָגן העלא צו אים. אויף די גאַס, פּנים די ווינט און ימאַדזשאַן וואָס ער וויל צו זאָגן איר. אַמאָל אַ וואָך, בויען אַ גראַנד פּלאַן אין די הויז: די ווינט וועט געשווינד רייניקן די סטאַגנאַנט ענערגיע און קלאָר די מיינונג פון אַלע לעבעדיק אין די הויז. פֿאַר די געדויער פון דורך ווענאַליישאַן (20-30 מינוט), לאָזן די הויז. פרייַנדשאַפט מיט דעם ווינט געראַנטיז איר אַ קעסיידערדיק לויפן פון נייטיק נייַעס, אינפֿאָרמאַציע און רומאָרס.
רייַף פֿאַר פאַרלאַנג
אין דיין הויז אָדער אין דעם הייַזקע, שטעלן די פלאַגפּאָול מיט אַ פאָן אַז רינסעס אין די ווינט. איר קענען האַנג אויס פאַרביק ריבאַנז אָדער דיין פּערזענלעך פאָן פון אַ שטאָף פון קיין קאָליר. שרייב אַ ווינטשן אויף די שטאָף. אויב איר לעבן אין אַ שטאָט וווינונג, שטעלן אַ ליכט און טראַנספּעראַנט טייפּ מיט אַ פאַרלאַנג אַרויס די לעבעדיק צימער פֿענצטער.
ווינטער ריטואַל פֿאַר אַ אַרויסרופן דורך די זאַווערוכע
אויב איר ווילן צו באַקומען נייַעס פון עמעצער וואס איז טייַער צו איר און דאַרפֿן עס, שרייַבן זייַן נאָמען אויף די ברעקלעך פון פּאַפּיר, אַ זאַווערוכע פון פראָסטיק נאַכט, גיין צו די ינטערסעקשאַן, טיר די שיץ אין קליין ברעקלעך, לאָזן זיי טאַנצן מיט סנאָופלייקס און צוויי מאָל שרייַען די וויכטיק נאָמען פֿאַר איר ווי הילכיק, אין דעם ווינט, דעמאָלט קעגן דעם ווינט.
שטורעם און שטורעם פון געפילן
עטלעכע מעכאַשייפע ריטואַלז זענען געפירט אין אַ שטורעם, אַזוי זיי דערגרייכן קאָלאָסאַל מאַכט. ספּעציעל פון שוואַרץ מאַגיש, דיזיינד צו צעשטערן - ברייקינג שייכות, גט אָדער קראַנקייַט. ויסערגעוויינלעך מאַכט איז געגעבן צו קללות געשיקט אין אַ טאַנדערסטאָרם. אין סטאָרמי וועטער, מיר קענען צו וואַרפן אויס אַ שטורעם פון געפילן אָן שעדיקן צו די אַרום אונדז - קאַס, מעקאַנע, טרויער, פאַרדראָס, קאַס. טיפּ אַ האַנדפול פון קליין שווער אַבדזשעקס - פֿאַר בייַשפּיל, באָלץ, ניסלעך. גיין אויס אין אַ וויסט אָרט, העכערונג אויף די דאַיס און קראַפטפאַלי וואַרפן אַבדזשעקס אַראָפּ, אין די ווינט, ויסרעדן אויס הויך אַלץ וואָס האט בוילד אויף דיין נשמה.
לופט מענטשן
די אַרייַננעמען די וואס זענען געבוירן אונטער די לופט וואונדער: געמיני, ליבראַ און אַקוואַריוס. דער מענטש-לופט איז ינטעליגענט און וויציק, ינספּיראַציע איז נישט פרעמד צו אים, ער לייקס וואָמען און ווייסט ווי צו זייַן כיינעוודיק. ער האט אַ שוואַך ינסטינקט פֿאַר זיך-פּרעזערוויישאַן. אויב ער איז לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס, ער אַרבעט אויף טראָגן, ביז איך פאַלן, אָדער ער ריסקס זיין לעבן פֿאַר אַדרענאַלינע. נאָך אַלע, לופט איז אַ גאַז וואָס זוכן אַנלימאַטאַד יקספּאַנשאַן. אויב דיין מענטש געהערט צו די עלעמענטן פון לופט, איר וועט קעסיידער האָבן צו האַלטן אים. דעם איז ווי מאַרינאַ וולאַדי און וולאדימיר וויסאָצקי אַקטאַד. אפשר אָן עס, ער וואָלט זיין געשטארבן פריער, אין אַ קריטיש עלטער פֿאַר "לופט" מענטשן - 37 יאר (פּלוס אָדער מינוס צוויי יאר). אַזוי עס איז געווען מיט פּושקין, אויך אַ פארשטייער פון די לופט עלעמענט. די פרוי-לופט קאַמאַנדז בלויז ווייַל זי איז ניט ביכולת צו פאָלגן. זי אַרבעט אַ פּלאַץ, ווייַל זי איז אינטערעסירט. זי איז שטענדיק אין די געדיכט פון געשעענישן: "ווער איז דער עדות? איך בין אַ עדות, אָבער וואָס געטראפן? "זי אָפּשאַצן די שיינקייט פון מענטשן, בנינים, קליידער, בילדער, לאַנדסקייפּס. אבער קיינמאָל אין אַלץ צו דער סוף טוט נישט פאַרבינדן און אין אַלע מסופק, אָנהייב מיט זיך און ענדיקן מיט אַ באליבטע מענטש. אויב איר געהערט צו לופט וואונדער, געדענקען: איר קענען נישט קלינג צו מענטשן, איר זענט אויך גרינג פֿאַר דעם, לאָזן זיי האַלטן איר און טאָן ניט לאָזן איר אויס פון דיין געווער. קוק בייַ די שרייַבער Françoise Sagan. זי איז אַקטיוולי קאַטשינג און האלטן מענטשן אַלע איר לעבן, באַקומען אין זיי מיט אַנטיפּאַטהי ווייַל פון איר יגזאָרביטאַנט השתדלות און יווענטשאַוואַלי געבן אַרויף אויף זיי.
לאַסעריטע - פֿאַר פעסטקייַט
ראָמאַנטיש בלוי שטיין מיט גאָלדען ספּאַרקס אַטראַקץ צו די פרוי-לופט פריינט, דעוועלאָפּס איר ינטוישאַן, ינקריסיז ווייטאַלאַטי, סטרענגטאַנז געזונט, גיט נשמה האַרמאָניע. זיי טראָגן לאַפּאַס לאַזולי אויף זייער בריסט - אַ האַלדזבאַנד, אַ פּענדאַנט, און אַ בראַסלעט אויף דעם האַנטגעלענק אין די דויפעק געגנט.
און וועגן געזונט
ווען מיר טוישן די אָפטקייַט און טיפקייַט פון ברידינג, די קאַנסאַנטריישאַן פון גאַסאַז, די גיכקייַט און ריכטונג פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז טוישן אין די מאַרך און ינערלעך אָרגאַנס. עס זענען פאַרשידענע ברידינג טעטשניקוועס אַז לאָזן אונדז צו היילן, רויק, אַרייַן אין עקסטאַסי און דערפאַרונג מיסטיש יקספּיריאַנסיז.
בוטיוקאָ ס ברעט
עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמייַדן פּלוצעמדיק, סופּערפישאַלי און מיט אַ קליין אָפטקייַט צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון טשאַד דייאַקסייד אין די בלוט, צו באַפרייַען ספּאַזאַמז פון די בראָנטש, כלים, דיגעסטיווע שעטעך און פּאַמעלעך די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. העלפט מיט בראַנטשיאַל אַזמאַ, אָפט אַרי און בראָנטשיטיס. רעדוצירן אַפּעטיט און אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג.
העאַטינג אויף נעומיוואַקין
מיר אָטעמען, סלאָולי, מיט אַ לאַנג פּאַמעלעך ויסשיידונג. מיר טאָן עקסערסייזיז יעדער טאָג פֿאַר עטלעכע מינוט מיט אַ פאַרהאַלטן פון ברידינג - אויף אַ פּליטקע ינספּיראַציע פֿאַר 20-30 סעקונדעס. די טעכניק פון נעומיוואַקין דיילייץ בלוט כלים, ימפּרוווז די בלוט צושטעלן צו דעם מאַרך. ווי דער מחבר גלויבט, זיין אופֿן כייאַלז פון מייגריין, כראָניש מידקייַט און אן אנדער טוץ פאַרשידענע יילמאַנץ.
די ברויט פון יאָגיס
בעת ינספּיראַציע, די דייאַפראַם איז לאָוערד, די מאָגן פּראַפּרודז אַ ביסל, בעשאַס ויסשיידונג - עס ריסעס, צוריקקומען צו זייַן פּלאַץ. עס קען זיין גרינג אָדער טיף, די הויפּט זאַך איז צו פאַרבינדן די דייאַפראַם צו די ברידינג. קאַלמז, באַלאַנסעס, ריליווז מוסקל און עמאָציאָנעל שפּאַנונג. העלפט צו אַרייַנציען אַ פּלאַץ פון פּראַנאַ. גראַפץ אַ פילאָסאָפיקאַל View פון לעבן.
האָלאָטראָפּיק אָטעם
ינווענטאַד דורך אַ געלערנטער, סייקאַטריסט און סייקאַלאַדזשאַסט סטאַניסלאַוו גראָף צו אַרייַן די סאַבקאַנשאַס, די דערפאַרונג פון זיין געבורט, און אויך צו פאָרן דורך די אַסטראַל וועלט און זיין פאַרגאַנגענהייַט לעבן. ערשטער, סטאַניסלאַוו גראָף געלערנט די אַרבעט פון די פּסיכיק מיט די הילף פון לסד, און ווען די מעדיצין איז געווען באַנד, ער געניצט די זעלבע ברידינג ריטם ווי מען האט צו עלף LSD צו באַקענען די אַנגסטיד באוווסטזיין. דער פּרינציפּ איז צו באַטראַכטן זייער דיפּלי, זייער ינטענסלי, סאַטוראַט די מאַרך מיט זויערשטאָף און ריבילד די אַרבעט פון זייַן ענזיים סיסטעמען אַרויף צו וויזשאַנז און גלייבן יקספּיריאַנסיז. פּראַקטיסעד בלויז אין דעם בייַזייַן פון אַ מאַדרעך אָדער אַן ינסטראַקטער, זינט ימאָושאַנז ווען געטובלט זענען זייער שטאַרק און זענען ווייטיקדיק און אַנבעראַבאַל. און עמעצער האט צו וואַך איבער איר, האַלטן דיין האַנט און רויק. העלפט צו מאַכן אַ שעפעריש ברייקטרו, צו געפֿינען אַ נייַ ציל אין לעבן, צו פֿאַרשטיין זיך.
פּילאַטעס ברידינג
איר אָטעמען נאָר מיט אַ שווער שטייַג אַז ינכיילז ווי פיל ווי מעגלעך, פארשפרייט זיך צו די זייטן, יקסכילעס - קערט צו דער אָריגינעל באַנד. די בויך איז ענג און ענג, די מאַסאַלז זענען געשטארקט, איר ווערן קליימד, די האַלטנ זיך ימפּרוווז, וואָס איז דער ציל פון דעם אופֿן.