געשמאַק פרוכט איז אַ יניגזאָסטאַבאַל מקור פון נוציק מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס וואָס קענען מאַכן אונדז פאַקטיש בעאַוטיעס. אַלע סאָרץ פון סקרובס, שטאַרקעכץ און מאַסקס, וואָס זענען צוגעגרייט אויף די יקער פון פירות, באמת האָבן ניסימדיק פּראָפּערטיעס. עס איז אַ שאָד אַז ניט אַלעמען ווייסט וואָס פירות געבן די הויט די מערסט נוציק סאַבסטאַנסאַז. פון קורס, יעדער פרוכט האט זייַן אייגן בענעפיץ, אָבער עס זענען די וואָס מאַכן אונדזער הויט שטענדיק יונג, גומע און פריש.
Apples
אַפּפּלעס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר אונדזער הויט, און ספּעציעל זיי זענען יראַפּלייסאַבאַל מיט יראַטייטאַד הויט. די ווייך אַפּלאַקייז קענען ויסמעקן די הויט מיט אַ שוואַך זונענברען.
באַרנע
דעם פרוכט איז רייַך אין קעראַטין, צינק, ייאַדיין, קופּער, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס C און י פּירז זאַפט האט אַ גלייבן שטאַרקייַט, עס קענען מאַכן קיין הויט גלאַט און בייגיק הויט, אין דערצו, די פּערז בישליימעס קאַנסטרייץ די פּאָרעס.
Bananas
דימאַטאָלאָגיסץ און קאָסמעטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן נישט בלויז צו מאַכן אַ מאַסקע פון די פּאַפּ פון אַ באַנאַנע, אָבער אויך צו פּרובירן עסן בייַ מינדסטער איינער באַנאַנע פּער טאָג, ווייַל עס כּולל פרוכט אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס, רעכט צו וואָס די סעלז וואַקסן פאַסטער. מיר קענען זאָגן אַז דעם פערטאַלייזער איז פֿאַר די סעלז פון אונדזער הויט - טאָן ניט פאַרלאָזן עס צו האַלטן יוגנט מער.
קווינס
פילע קאָסמעטיק פּראָדוקטן האָבן אַזאַ ינגרידיאַנט ווי קווינס אין זייער זאַץ. פון קורס, דאָס איז נישט נאָר. עס איז אַ ווונדערלעך קאַלמינג און מאָיסטוריזינג ווירקונג פון דעם וואַטע פון וויטאַמינס. צולייגן די פלייש פון דעם פרוכט אין זייַן ריין פאָרעם פֿאַר מאַסקס, און געדענקען אַז דאָס איז זייער נוצלעך ייל פון קווינס ביינער.
Kiwis
דעם פרוכט איז רייַך אין אַסקאָרביק זויער. רעכט צו דעם, עס איז ביכולת צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, מאַכן די הויט בייגיק, גלאַט און פֿאַרבעסערן די קאָליר, אין דערצו, די קיווי פּראַמאָוץ סעלז רידזשענעריישאַן, מאָיסטוריזעס און סמודז די הויט. אויב איר מישן די פּאַפּ פון דרייַ קיווי מיט ים זאַלץ, דעמאָלט איר וועט באַקומען אַ ויסגעצייכנט געמיש פֿאַר פּילינג. פשוט אָנווענדן נישט בלויז צו די פּנים, אָבער אויך צו דעם גוף, מאַסאַזש אין קייַלעכיק מאָושאַנז און שווענקען. נאָך די פּראָצעדור, איר וועט זען וואָס מין פון גלאַט און שיין הויט איר האָבן.
אַוואָקאַדאָ
אַוואָקאַדאָ איז רייַך אין ביתא-קעראַטין, וויטאַמינס C און E, אַזוי עס פּראַטעקץ די הויט פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אַז שעדיקן אונדזער סעלז, און דאָס פירט צו אַ פרי עלטער פון די הויט פון דעם גוף. דעריבער, אויב איר ווילן צו ראַטעווען די דזשאַסטפולנעסס פון דיין הויט און פאַרהאַלטן די אויסזען פון רינגקאַלז, דעמאָלט מאַכן מאַסקס פון אַוואַקאַדאָוז און, אויב מעגלעך, פּרובירן צו פאַרנוצן עס אין עסנוואַרג.
אַפּריקאָס
קיין פרוכט איז מער נוצלעך פֿאַר ייליק הויט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו מאַכן מאַסקס פון זייַן פּאַפּ און מילך צו דערגרייכן די בעסטער ווירקונג.
פערשקע
פּיטשאַז בענעפיץ פֿאַר די הויט פון קיין טיפּ. אויב דיין הויט איז מיד, מיד און טרוקן, דעם מאַסקע וועט העלפן איר: דער פּאַפּ פון דוואַפּערעריקאָוו און איין לעפעלע פון לימענע זאַפט. און אויב דיין הויט איז פאַרקערט, רינגקאַלד און פלאַבבי, דעמאָלט מאַכן מאַסקס פון פערשקע און יי יאָוקס.
פעידזשאָאַ
דאָס איז אַן עקזאָטיש קליין פרוכט וואָס אַמייזאַז מיט דעם זעט פון יאָדינע. פעידזשאָאַ נאָרמאַליז די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין אונדזער גוף, אויך, איז ביכולת צו מאַכן אַרויף פֿאַר די פעלן פון ייאַדיין.
אין דערצו, די גרין פרוכט ימפּרוווז געדאַנק פּראַסעסאַז, זיקאָרן, און אויך גיט די גוף ענערגיע, שטאַרקייַט און וואַסטאַסיטי. עס כּולל נישט ווייניקער ווי 93 וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, עס איז רייַך אין מאַליק זויער, פּעקטין, פיברע און מאַקראָנוטריענץ.
עססענטיאַל ייל פעידזשאָאַ קענען מייַכל הויט חולאתן, ווייַל עס האט אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
פֿאַר דערנערונג און פּנים מאַסקס, קלייַבן נאָר צייַטיק, גלאַט און שיין פרוכט. נאָך אַלע, דיין געזונט און שיינקייט זענען אין דיין הענט.