די עסנוואַרג סיסטעם, דיייץ פֿאַר וואָג רעדוקציע, די אינטערנעט איז פול. זיי זענען זייער פילע, זיי זענען דייווערס: קעפיר און באַקוויט, אַטקינס דיעטע אָדער קרעמלין, אאז"ו די ברירה איז גאַנץ ברייט, עס איז גרינג צו קלייַבן אַ וועג צו פאַרלירן וואָג. אבער עס כאַפּאַנז זייער אָפט אַז אַלע השתדלות אין אַרויסגעוואָרפן, וידעפדיק וואָג טוט נישט גיין אַוועק אַלע אָדער בלעטער, אָבער זייער סלאָולי. פארוואס טוט דאָס פּאַסירן? פארוואס טוט נישט די אויסדערוויילטע דיעטע אַרבעט?
צו אַדכיר צו אַ דיעטע איז זייער שווער
לעגאַמרע אַלע די דיייץ געפֿינט הייַנט מאַכן קאַרדינאַל ענדערונגען צו די שוין יגזיסטינג דיעטע. אונדזער געוווינהייטן שטאַרבן לאַנג און שווער. נאָך אַלע, דאָס איז שוין אַ געגרינדעט בילד פון ניט נאָר עסנוואַרג, אָבער אויך לעבן. א שאַרף רידזשעקשאַן פון די געוויינטלעך עסנוואַרג קענען פירן צו גרויס דרוק. צו נאָכפאָלגן די דיעטע, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַלע דיין ווילז אין אַ פויסט. אבער עס איז זייער שווער צו טאָן דאָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דער רעזולטאַט איז איין - אַ דעוויאַטיאָן פון די ערידזשנאַלי אנגענומען פּלאַן פון די עסנוואַרג סיסטעם.
עקספּעקטיישאַנז טאָן ניט קומען אמת
די דיעטע יוזשאַוואַלי בלויז אַרבעט ביז דער מאָמענט איר זענען אויף אַ דיעטע. פילע מענטשן פאַרלאָזן עס, קען נישט שטיין עס. און די פּראָבלעם איז אַז די וואונדער פון דורכפאַל זענען קענטיק זייער געשווינד. פרויען גלויבן אַז די דיעטע אויסדערוויילט דורך זיי איז נישט פּאַסיק, די זוכן פֿאַר אן אנדער ידעאַל דיעטע הייבט. אבער דער רעזולטאַט איז שטענדיק איינער.
עמאָציאָנעל אַספּעקט פון אָווועריטינג
זייער אָפט רובֿ מענטשן עסן מער ווי נאָרמאַל, אָבער דעם איז ניט שייך צו הונגער. אַפּעטיט ריסעס ווען קאָנפראָנטעד מיט עמאָציאָנעל פּראָבלעמס. עס איז לאַדזשיקאַל, דעריבער, אַז וידעפדיק וואָג איז פארבונדן אין קשר מיט קאַס אָדער עטלעכע מין פון שוידער. דיעטע, ליידער, עמאָציאָנעל פּראָבלעמס קענען נישט סאָלווע. אבער עס איז אַפֿילו טויגעוודיק פון יקספּעראַמערייטינג דעפּרעסיע, וואָס וועט זיין די גרונט פון אָווועריטינג.
טוישן די געוווינהייטן טוט נישט אַרבעטן אויס
א זייער קליין פּראָצענט פון מענטשן קענען בעשאָלעם רעדוצירן וואָג און האַלטן עס סטאַביל אין דער צוקונפֿט. עס איז וויכטיק צו מאַכן קעסיידערדיק ענדערונגען אין עסן געוווינהייטן. צו באַקענען פיזיש טעטיקייט אין דיין לעבן. אַלט
געוווינהייטן און פּרעפֿערענצן זענען זייער טיף אין מענטשן, זיי געשווינד צוריקקומען צוריק.
צו וואַקסן סטאַוט פון מאַלנוטרישאַן
מענטשן וואס קעסיידער זיצן אויף אַ דיעטע, פאָרעם אַ דייאַטערי פּסיכיק. זיי זענען קעסיידער דערשראָקן פון עפּעס צו עסן פאַלש, זיי חלום וועגן געשמאַק עסנוואַרג, און געדאנקען וועגן עס קיינמאָל פון די קאָפּ טאָן נישט גיין אַוועק. אַזוי
אַנטוויקלען אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָוביאַז אָדער גייַסטיק קראַנקייַט (אַנאָרעקסיאַ). א מענטש סטאַרץ צו קעמפן מיט זיך, אָבער קיינמאָל ווינס. נאָך פאַרלירן וואָג נאָך וואָג אָנווער איז כּמעט אוממעגלעך. און בעשאַס די דיעטע זיך זאָל זיין זייער שטרענג וועגן זיך. אַלע וואָס איז געגעסן אין וידעפדיק פון די קלאַל וועט צוריקקומען אין די פאָרעם פון עקסטרע פונט, ארלנגעווארפן אַוועק דורך שווער אַרבעט.
דעם ינפלאַש ווייזט די וואס זיצן אַראָפּ בייַ 1200 קייקאַל פּער טאָג. דעם סומע איז ונטער דער פארלאנגט מעטאַבאַליק קורס. עס פשוט שטיצט די וויטאַל טעטיקייט פון דעם גוף. אין די מינדסטע וידעפדיק פון די קלאַל, דער מענטש איז מיד באַלדיק. און דעמאָלט די נעבעך זאכן טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן.
דיייץ וועט נישט העלפן
אַלע די דיייץ (ניט עסן נאָך ..., טרינקען איידער ... אאז"ו ו) - דאָס איז אַ דערקלערונג פון מענטשן 'ס מענערשוואַכץ פֿאַר נאַטור. מיר מוזן נישט אַרייַנמישנ זיך מיט אונדזער גוף, און מיר ווילן צו נאַרן אים. זיין ריאַקשאַנז זענען געשאפן דורך מיליאַנז פון יאָרן פון עוואָלוציע. נאָך אַלע, חיות טאָן ניט באַגרענעצן זיך צו עסן נאָך זעקס, אָבער טאָן ניט האָבן וידעפדיק וואָג. מיר זיך זענען טריינג צו פאַרמאַכן אַוועק עסנוואַרג ינטוישאַן, מיר טאָן נישט וועלן צו קלייַבן די רעכט עסנוואַרג. פֿאַר אונדז, עס מאכט דער פאַבריקאַנט. דאָ איז די נעגאַטיוו רעזולטאַט. אבער איז עס אַ וועג אויס?
דעם איז אַ טויגן און געזונט דיעטע. מאַנדאַטאָרי פאַך דורך טויגיקייַט. אַלע שלאַנק מענטשן טאָן נישט שפּרינגען מילז, גיין צו גאָומז, באַן. עס איז אויך אַ גילדענע הערשן: עס איז נייטיק צו פאַרברענגען מער, אָבער ניט ווייניקער צו פאַרנוצן!
זינען געזונט, זייַענדיק ביכולת צו קאָנטראָלירן עסנוואַרג קרייווינגז איז אַ זייער לאַודאַבלע פאַרלאַנג. אבער דיעטע איז נישט אַן אָפּציע צו זיין אין גוט גשמיות פאָרעם שטענדיק, באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.