אפילו די אלטע ינדיאַנס זענען אַקיעראַטלי באמערקט: "אין טאַנצן - לעבן זיך". און עס איז נישט נאָר ווערטער - טאַנצן קענען טייקעף פּלאָמבירן דעם גוף מיט וויטאַל ענערגיע און ברענגען נייַע און זייער העל פארבן צו לעבן. טאַנצן קריייץ שטימונג. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי דינאַמיש דיין גוף מווומאַנץ זענען ביכולת צו ברענגען אין פאָרעם, מאַכן איר שמייכל און ליבע לעבן.
דאַנסינג ווי אַ מעדיצין
דאַנסעס האָבן שוין פאָרמאַלי אנערקענט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. נאָך אַלע, זיי זענען נישט בלויז קענען צו פריילעכקייַט אַרויף, אָבער אויך צו באַפרייַען זיך פון פילע ערנסט יילמאַנץ. אפילו די ינימאַטאַבאַל יסאַדאָראַ דונקאַן לאַנג איידער דער טערמין "פּסיטשאָפיסיקס" ארויס, האט געזאגט אַז אַ מענטש ס עמאָציאָנעל שטאַטן זענען גלייַך שייַכות צו די מווומאַנץ פון זייַן גוף. אין אנדערע ווערטער, אויב איר מאַך אין אַ זיכער וועג, איר קענען לייכט ווירקן די שטאַט פון דיין נשמה. "מענטשן, שטעלן דיין הענט צו דיין הערצער און הערן צו דיין נשמות - דעמאָלט איר וועט פֿאַרשטיין ווי צו טאַנצן", זי געזאגט, בעעמעס גלויבן אַז אַפֿילו די גרעסטע סאַראָוז, פירז און נעגאַטיוו געדאנקען לאָזן אַ מענטש אין די טאַנצן.
די טאַנצן לייכט רימוווז ניט בלויז די שפּאַנונג אין די מאַסאַלז - עס קלארז די מיינונג, ימפּרוווז די סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט און פּראַמאָוץ די פאַרגרעסערן פון אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז. דער הויפּט קאָנסידערינג פון דאַנסינג זענען יענע וואס זענען גענייגט צו אָנקלייַבן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, וואָס קענען נישט טייל מיט זיי אין צייַט אָן נערוועס, כיסטעריקס און ריזיקירן צו אנדערע. די טאַנצן דעריווז פון די מערסט שטרענג דעפּרעסיע און העלפט צו קוקן אַרום די וועלט אַרום אין אַ נייַע וועג.
עס איז פּרוווד אַז די טאַנצן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם און ימיונאַטי, סטרענגטאַנז ביינער און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאַפּאָראָוסיס און פראַקשערז. די נוצן פון טאַנצן פֿאַר די גוף איז ניט באגרענעצט צו דעם - די טאַנצן טאַקע העלפט אין די באַהאַנדלונג פון בראָנטשיטיס און אַפֿילו קענען באַפרייַען אַטהמאַ אנפאלן, עס אויך ימפּרוווינג גאַנג, חן, האַכנאָסע, גיט שלאַנקקייַט און בייגיקייַט. און דאָס איז נישט די גאנצע רשימה פון נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַנסיז.
געדענק: עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן דאַנסינג. צו טאַנצן עס זענען פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן די טאַנצן וואָס וועט פּאַסן איר. אויב איר האָט קיין כראָניש קראַנקייַט, איר זאָל שטענדיק באַקומען אַ דאָקטער ס באַראַטונג איידער סטאַרטינג די קלאסן. דערנאָך עס איז געווען פייַן צו רעדן מיט אַ טאַנצן ינסטראַקטער צו באַשטימען די דאָזע פון גשמיות טעטיקייט.
ווי צו קלייַבן אַ טאַנצן פֿאַר זיך?
עס זענען דאַזאַנז פון פאַרשידענע טאַנצן שולן. איר קענען שטענדיק קלייַבן עפּעס אַז סוץ דיין טעמפּעראַמענט, און עס וועט זיין פון גרויס נוץ. און עס איז מעגלעך מיט די הילף פון אַ דאָקטער צו קלייַבן אַ טאַנצן פֿאַר זיכער טעראַפּיוטיק צוועקן.
די מערסט פאָלקס הייַנט איז די לאַטייַן נוסח. מאַמבאַ, טשאַ-טשאַ-טשאַ, סאַלסאַ, רומבאַ - דער ריטם פון די טאַנצן דאַנסיז וועט טייקעף אָנצינדן איר און מאַכן די מלכּה פון קיין פּאַרטיי. איר וועט פאַרגעסן וועגן פּראָבלעמס מיט די פאַרקערט געשלעכט! און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - לאַטייַן אמעריקאנער דאַנסיז וועט האָבן די בעסטער ווירקונג אויף דיין פיגור. א ספּעציעל שטריך פון די דאַנסיז איז די רידמיק מווומאַנץ פון די פּעלוויס און היפּס. ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט באַקומען אַ ויסגעצייכנט טריינינג פון די היפּ דזשוינץ, בלוט סערקיאַליישאַן וועט פֿאַרבעסערן, ספּעציעל אין די פּעלוויק אָרגאַנס. אויך, אַזאַ דאַנסיז זענען די פאַרהיטונג פון געשלעכט - דיסאָרדערס און גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן. לאַטייַן דאַנסיז אין עטלעכע לענדער אָפפיסיאַללי מייַכל דעפּרעסיע און חולאתן פון די רוקנביין (לאַמבאַר געגנט).
פלאַמענקאָ איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו מייַכל אָסטעאָטהאָנדראָזיס. קלאסן זענען דער הויפּט באזירט אויף די ריכטיק באַשטעטיקן פון די פאַל. דעם בישליימעס סטרענגטאַנז די דאָרסאַל מאַסאַלז, פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון אַ רויאַל האַלטנ זיך, סטרייאַנז די טאָראַסיק געגנט און די כומעראַס.
אַראַבער דאַנסיז זענען רייטלי געהאלטן צו זיין די מערסט יקסייטינג פֿאַר מענטשן און די מערסט היילונג פֿאַר פרויען. בויך דאַנסיז זענען געצויגן ניט בלויז דורך זייער ראַפינירט עראַטיזאַם און פּלאַסטיסיטי. רעכט צו כושיק באַוועגונג, די קאָמפּלעקס פון די דיפּאַסט אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און דייאַפראַם אָנהייבן צו אַרבעטן. בעת די טאַנצן, די ינערלעך אָרגאַנס זענען אונטערטעניק צו די דיפּאַסט מאַסאַזש, די ינטעסטאַנאַל טעטיקייט איז סטימיאַלייטאַד, און אַ גאַנץ בינטל פון כראָניש חולאתן פאַרשווינדן. אַזאַ אַ טאַנצן איז אַ אַנסערפּאַסט פאַרהיטונג פון גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן. אויך, אַלע טיילן פון דעם רוקנביין זענען יקספּאָוזד צו אַנטוויקלונג, וואָס גיט דעם גוף אַן אַמייזינג פּלאַסטיסיטי און בייגיקייַט. און אַז ס ניט אַלע - מיזרעכדיק דאַנסיז לאָזן איר צו דערפאַרונג אַ אָרגאַזם פון קאָלאָסאַל מאַכט אַפֿילו פֿאַר די וואס פריער געהאלטן זיך קרירעדיק.
א גוט סייקאָוטעראַפּעוטיק ווירקונג פֿאַר די מענטשלעך גוף איז אויך ינדיאַן דאַנסיז. זיי זענען אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, פאַרשידן פארמען פון אַרטריט און כייפּערטענשאַן, און אויך העלפן אין די באַהאַנדלונג פון אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן.
אין קעלטיק דאַנסיז אויך אַ ספּעציעל נוץ פֿאַר מענטש. אַזאַ דאַנסיז זענען ביכולת צו פאַרריכטן סקאָליאָסיס און לאָראָסיס, און אויך צו גלאַט די פאָרעם פון די לעגס. דעם ווירקונג איז אַטשיווד דורך שטאַרק מווומאַנץ פון די לעגס און די נויט צו האַלטן די צוריק גלייַך. אַזאַ אַ דאַרפֿן צו שטיין מאָווינגלאַס און סמודלי ברענגט אין אָפּעראַציע כּמעט אַלע די מאַסאַלז. דער טאַנץ בישליימעס סטרענגטאַנז די קאַווז פון די לעגס און טייז, טריינז די רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמס.
פאָקסטראָט, לויט צו סייאַנטיס, איז ביכולת צו פאַרמייַדן אַלזשעימער. דעם איז באשטעטיקט דורך די רעזולטאַטן פון שטודיום פירט דורך אמעריקאנער סייאַנטיס. דער ספּעציעל נוץ איז געבראכט דורך דעם ינסענדיערי טאַנצן צו די אַלט מענטשן. עס זענען קיין פּלוצעמדיק מווומאַנץ אין עס, און די ריטם אַסומז די אַקטיוו אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס. די גרעסטע השפּעה פון די טאַנצן האט אויף די טעטיקייט פון די כלים פון די מאַרך.
די פאָרשטעלונג פון אַ וואָלץ - די מערסט ראָמאַנטיש און שיין טאַנצן - סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, ינפלואַנסיז די מאַרך טעטיקייט אין דער בעסטער וועג, סטרענגטאַנז די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט און פילז מיט אַ געפיל פון טיף צופֿרידנקייט מיט זיך און די אַרומיק וועלט.
עס איז זייער פּשוט - צו זיין צופרידן און געזונט. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן אַ טאַנצן פּאַסיק פֿאַר איר. אויב ער לייקס איר, דעמאָלט אַלע די חולאתן וועלן גיין אַוועק זיך.