בלוט צופרידן נאָרמאַל
אין סדר צו פאַרשטיין די וויכטיקייט פון טראַקינג די ינדאַקייטערז, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס איז אין פלעקל און וואָס איז די קלאַל, און וואָס איז שוין געהאלטן אַ דיווייישאַן. העמאָגלאָבין - דעם איז דער קאָמפּאָנענט פון בלוט, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עקספּרעס פון זויערשטאָף צו אַלע סעלז, אָרגאַנס און געוועבן, און אויך, אין פאַקט, פּיינץ עס אין אַ העל רויט קאָליר.
- צו באַשטימען זייַן פעלן אין די גוף איז גרינג גענוג - אין אַ נידעריק מדרגה, קאָפּשווינדל, שוואַכקייַט, דיספּנעאַ, פּאַללאָר און דריינאַס פון די הויט, האָר אָנווער, פיינט קענען פּאַסירן. דערנאָך, אויב איר טאָן נישט גיין צו די דאָקטער אין צייַט, אַנעמיאַ קענען אַרויסרופן מיסקעראַדזש אָדער פריערדיק געבורט, אָבער אַ שטאַרק טאַקסיסיס.
- עס איז אַ גלייַך קשיא, וואָס זאָל זיין די נאָרמז צו באַשטימען צי איר האָט הויך אָדער נידעריק העמאָגלאָבין?
- אין שוואַנגערשאַפט, זייַן סומע קענען קייט פון 120-160 ג / ל. אויב עס איז לאָוערד, דעמאָלט מיר זאָל דערמאָנען די טייפּס פון אַנעמיאַ. די מילד פאָרעם איז דיסקאַסט אויב די העמאָגלאָבין וואַלועס זענען געהאלטן ין 90-110 ג / ל. אַנעמיאַ פון מעסיק שטרענגקייַט איז באמערקט אין אַ קייט פון 80-90 ג / ך, און, אַקאָרדינגלי, אַ שטרענג פאָרעם אַקערז בייַ רייץ ונטער 80 ג / ל.
זאמען פון דיקריסט העמאָגלאָבין בעשאַס שוואַנגערשאַפט
זינט די כּללים פון די העמאָגלאָבין אינהאַלט אין דעם בלוט מיר האָבן שוין געפונען אויס, עס בלייבט צו געפֿינען אויס וואָס סיבות האָבן ימפּרוווד זייַן רעדוקציע. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו דערמאָנען אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט די מאַסע אויף די האַרץ ינקריסיז, און אויך די בלוט באַנד כּמעט דאַבאַלז. דעם, אַקאָרדינגלי, פירט צו זייַן דיילושאַן און אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון עריטהראָסיטעס, פון וואָס העמאָגלאָבין איז אַ טייל. אין סדר צו פאַרמייַדן די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַנעמיאַ, די צוקונפֿט מוטער איז דיזייראַבאַל צו ויסמייַדן דרוק און, פון קורס, עסן רעכט.
פּראָדוקטן וואָס העכערן העמאָגלאָבין אין די בלוט
צו די סעלעקציע פון אַ דיעטע פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי זאָל זיין אַפּראָוטשט זייער ריספּאַנסאַבלי, ספּעציעל ווען עס איז אַ סאַקאָנע פון אַנעמיאַ.
- עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו פּראָדוקטן מיט פּרעסן - אָף, פיש, לעבער און פלייש. דו זאלסט נישט פאַרלירן דערוואַקסן פון די apples, קעראַץ און פרעשלי סקוויזד זאַפט, קירבעס, מילגרוימען, גרינז און שפּינאַט, וואָס העלפן טייַנען אַ פערלי הויך העמאָגלאָבין.
- יראָן-מיט פודז, אין דערצו צו די דערמאנט אויבן, אַרייַננעמען פאַרשידענע מינים פון פלייש - הינדל, פיש, צונג, כאַזער, ווי געזונט ווי פיש, קידניז און די האַרץ.
- פון טוווע די גרעסטע סומע פון אייַזן איז געפונען אין באַקוויט און לעגיומז - לענטילס, בינז, פּיז.
- צווישן די וועדזשטאַבאַלז און הערבס אַז העלפֿן כאַמאָגלאָבין צופרידן אין די בלוט, איר קענען ויסטיילן אַ קירבעס, ביץ, טאַמייטאָוז, שפּינאַט, פּעטרעשקע, אַניאַנז און בייקט פּאַטייטאָוז.
- זייער גוט פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין גאַרנאַץ, apples, אַפּריקאָסז, פּלאַמז, פּערסיממאָנס, bananas און פּערז. קראַנבערריעס, שוואַרץ קורראַנץ, בלובעריז און סטראָבעריז אויך אַנטהאַלטן גענוג פּרעסן צו כאַפּן די הייך פון העמאָגלאָבין אין די בלוט.
- פון דזשוסאַז עס איז רעקאַמענדיד צו געבן פּרעפעראַבלי צו מילגרוים, בעעטראָאָט און מער, אָבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז זיי קענען ברענגען מאַקסימום נוץ בלויז אין פרעשלי סקוויזד פאָרעם, ווייַל זיי ריטיין מער וויטאַמינס און מינעראַלס אין זיי.