צו הונגער אָן פארשטאנד דיין פּראָבלעמס מיטל פשוט סטאַרווינג. די דיטאַקסיפיקיישאַן וואָס איז געווארן מאָדערן אין די לעצטע צייַט - די קלענזינג פון די גאנצע גוף, ערשטער פון אַלע, מוזן אָנהייבן מיט פסיכאלאגישן צוגרייטונג, ווייַל איידער איר שטעלן דיין גוף אין סדר, עס איז נייטיק צו שטעלן דיין גייסט אין סדר. אַזוי, וואָס איז דער ציל פון קלענזינג דעם גוף אין די רוחניות פּלאַן? זאל ס פיגור עס אויס!
באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז
עס איז נישט אַ סוד אַז נעגאַטיוו ימאָושאַנז טענד צו אַקיומיאַלייט, און די טאָג וואָס אנגעהויבן מיט אַ לאָך אין די פּאַנטשאָסי, פול מיט קליין, ווי עס איז געווען, קליין און טאַקע סאַנקטפאַל קאָפּדרייעניש, קענען ענדיקן מיט סטאָרמי טרערן. ווי דער זאגן גייט, אַקיומיאַלייטיד. אין פאַקט, צו האַלטן די נעגאַטיוו אין זיך איז ניט נייטיק - די עמאָושאַנז געצווונגען טיף אין דעם גוף געשווינד יבערמאַכן אין כראָניש דרוק, וואָס פירט צו פאַרשידן חולאתן.
ווענטאַליישאַן ימאָושאַנז
רעליעף פון עמאָציאָנעל דרוק אַקערז דורך אַ ספּעשאַלי אָרגאַניזירט פּראָונאַנסייישאַן, סקרימינג אָדער פיזיש טעטיקייט.
יקערדיק פּראָוסידזשערז:
- פּראָנונסינג שווער ימאָושאַנז מיט די שטיצן פון אַ רעכט צוגעהערט מענטש ("איך בין באליידיקטער בייַ איר!") איז געהאלטן אַ פּראָונאַנסייישאַן אויב די עמאָציע איז געהערט;
- צייכענונג פון שווער ימאָושאַנז;
- אויסדרוק פון ימאָושאַנז אין ווערטער, דזשעסטשערז; איר קענען שרייַען, שלאָגן אַ שטעקן מיט אַ שטעקן, ריפערינג צו די אַפענדער;
- ינטענסיווע לעקציעס;
- געשלעכט.
נאָך די פּראָוסידזשערז, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ ברעכן, אַזוי אַז גאָרנישט רימיינדיד פון אַ סיטואַציע ווו נעגאַטיוו עמאָושאַנז זענען באקומען, אָדער נאָר צו שלאָפן.
סטרוקטורינג אינפֿאָרמאַציע
טעלעוויזיע, אינטערנעט, ראַדיאָ און אַ פּלאַץ פון צייטונגען און מאַגאַזינז פירן צו די פאַקט אַז אַ פּלאַץ פון ומנייטיק אינפֿאָרמאַציע סעטאַלז אין מיין קאָפּ. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר די רעכט איינער.
זכּרון שפּייַז
אויסקלייַבן אַ פּלאַץ פון עטלעכע קוואַדראַט מעטער, צוזאמען וואָס איר קענען מאַך פרילי, למשל, אַ פּלאַץ אין וואָס עס זענען עטלעכע זאכן. געדענקען זייער אָרט, דעמאָלט זיצן אַראָפּ, פאַרמאַכן דיין אויגן און ווידער מענטאַלי גיין דורך די צימער און קערפאַלי "קוק" דורך זייַן אינהאַלט. עטלעכע אַבדזשעקס זענען גרינגער צו געדענקען אויב איר ערשטער "פאַרבינדן זיי מיט דיין הענט." אַמאָל די פּלאַץ איז ענכאַנסט אין זכּרון, עס קענען זיין געניצט ווי אַ ריפּאַזאַטאָרי פֿאַר מעמערייזד פאקטן. פֿאַר בייַשפּיל, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַ בלאַט פון טעקסט.
אין סדר צו געפינען אויס וואָס די גוף רייניקונג איז פֿאַר, נעמען אַ שריט צו די רעכט, שטעלן די ערשטער זאַץ אין די ווינקל ווו די שטאָק לאָמפּ שטייט; די רגע איז סטאַקט אויף דער ערשטער שריט פאָרויס; די דריט - אויף דער אויבערשטער רעגע פון די בוך געשטעל. אַזוי אַלע וואָס איז נייטיק צו געדענקען איז ליגן אין זיכער ערטער פון די צימער. און גייַסטיק גייען אויף עס לאָזן איר צו אַנטוויקלען די פיייקייַט צו ומקערן ספּיישאַל-אַבדזשעקס באַציונגען.
פארשטאנד פון די פאַקט אַז עס איז אַ אָפּפאַל פון צייַט צו יבערגעבן מיט ומנייטיק מענטשן.
אָן גייעג אָנליין פֿאַר צוויי טעג, איר קענען לייכט געפינען אַז קאָרעספּאָנדענץ אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס איז אַ בעלעטריסטיק פון ינטימאַסי וואָס האט נישט לאָזן צייט פֿאַר פאַקטיש קאָמוניקאַציע. א קאָמפּלאַמענט פון אַ ווירטואַל באַקאַנטער איז זיכער אָנגענעם, ווי קיין קאָמפּלימענט, אָבער די זעלבע ווערטער געזאגט דורך אַ אַלט פרייַנד וועט זיין פיל מער אָפנהאַרציק. און נעמען זיך פֿאַר אַ הערשן צו אַלאַקייט 5-10 מינוט אַ טאָג צו רופן דיין עלטערן (זיי זאָל נישט פילן ומנייטיק רעכט צו דעם פאַקט אַז איר פאַרגעסן וועגן דיין צייַט אין שטוב), די שעה - פֿאַר קאַמפּאַלסערי קאָמוניקאַציע מיט דיין מאַן און קינדער. און דעם קאָמוניקאַציע זאָל קיין סיקוואַנס פּראַוויידינג וואָכעדיק פּראָבלעמס און אַרבעט אין אַרבעט, הצלחה אין שטודיום: דיסקוטירן די געשעענישן אין דער וועלט, די טעאַטער פון נייַקייַט, אַפֿילו אויב דער יאַזדע צו די טעאַטער אין די קומענדיק אָפּרוטעג איז מער ווי ספּעקולאַטיווע. עס איז אַ גוט זאַך צו פאַרבינדן די פּראָסט פערדל: אויב דיין מאַן איז פאַנד פון פוטבאָל, וואָס איר קענען נישט שטיין, גיין מיט אים צו דער סטאַדיאָן, און דעמאָלט ביטע זיך מיט אַ קלאָזעט מיט פּינע און אַ גלאז פון ווייַן.
אָרגאַניזירן די פּלאַץ אַרום איר
אין דער מאָרגן דאָרט איז קיין צייַט, אין די אָוונט עס איז אויך מיד - ווי אַ רעזולטאַט עס איז אַזאַ אַ באַלאַגאַן אין דער וווינונג וואָס איר טאָן ניט אַפֿילו ווילן צו אָנהייבן רייניקונג.
דערצו צו דער מאָרגן און אָוונט רוטין, רייניקונג די הויז איז דעדאַקייטאַד צו 15 מינוט אַ טאָג. דינער אַרבעט טוט נישט האָבן צייַט צו באַקומען באָרד און טוט נישט גרונט עקל.
גרונט פּרינציפּן
- יעדער מאָרגן צו אָנטאָן, צולייגן באַשטאַנד און שטעלן אויף שנירל שיכלעך, אַזוי ווי נישט צו זיין געפרואווט צו ליגן אַראָפּ אויף די דיוואַן מיט אַ זשורנאַל;
- צו שאַפֿן אין דעם הויז איין אָרט, פּערסאַנאַפייינג די סדר;
- אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, דורכפירן אַ סעריע פון קורץ, יידאַל טאַסקס (אין דער מאָרגן - פּלאָמבירן די בעט און וואַרפן אויס די מיסט, אין די אָוונט - וואַשן און ריין די קיילים, ווישן די הרובע, קאַכל, זינקען);
- ביסלעכווייַז באַקומען באַפרייַען פון מיסט;
- דו זאלסט נישט קויפן אַ נייע איינער אָן באַקומען באַפרייַען פון די אַלט;
- אין צייַט צו דיסמאַנאַל "הייס ספּאַץ" - ערטער אין די הויז ווו אַ פּלאַץ פון מיסט (אַ רעגימענט אין די כאָלוויי) איז טייקעף געשאפן;
- טיילן די וווינונג אין זאָנעס, און פאַרברענגען אויף רייניקונג יעדער 15 מינוט אַ וואָך;
- מיד ריין אַרויף נאָך זיך (ווישן די קוקער נאָך קוקינג - 2 מינוט, ווישן אַוועק שמירן סטאַינס יעדער אנדערער טאָג - האַלב אַ שעה);
- באַלעווען זיך.
צוריקקומען צו פאַקט
איר זענט געגאנגען צו פאַרברענגען אַ ראָמאַנטיש אָוונט מיט אַ מענטש: טאָן האָר באַזייַטיקונג, שטעלן אויף די בעסטער שטעלן פון ונטערוועש, שיין - קלייד און שיכלעך מיט כילז. ער טרעפן איר אין ספּאָרט הויזן און גיט אַז אַ עמער פון מאַרינאַטעד פלייש און סקיוערז זענען שוין אין דעם שטאַם, איר קענען גיין צו די שיש קעבאַבס. צו די מדינה. מיט אַ יבערנאַכטיק בלייַבן.
אַבאַנדאָנמענט פון אַנריזאַבאַל עקספּעקטיישאַנז
דערוואַקסן דורך דערוואַרטונג (דער רעזולטאַט פון וואָס איז אַנטוישונג, פאַרדראָס) ערייזאַז פון אַ אומגערעכט אָוווערעסטאַמיישאַן פון די מאַשמאָעס אַז אַ באַזונדער מענטש וועט באַרעכטיקן אונדזער האפענונגען. "איך וואָלט ווי צו פאַרברענגען אַ ראָמאַנטיש אָוונט אין אַ רעסטאָראַן" איז ניט גלייַך צו "ער וועט פאָרשטעלן מיר צו אַ רעסטאָראַן". אין סדר נישט צו צעלאָזן דיין שטימונג, אין אַזאַ אַ סיטואַציע עס איז בעסער צו דערקלערן די פּראָגראַם פון די אָוונט אָדער נאָר צו זאָגן וועגן דיין תאוות. אַזאַ סיטואַטיאָנס אָפט אויפשטיין אין שייכות מיט פריינט, ליב געהאט אָנעס, חברים און סופּיריערז. דו זאלסט נישט קווענקלען צו פרעגן אנדערע וועגן זייער פּלאַנז, תאוות, געפילן. דו זאלסט נישט האַלטן דיין האפענונגען און ימאָושאַנז צו זיך. ייַנטיילן. אָפט אין סדר צו פֿאַרשטיין אנדערן מענטש, צו האָבן אַ פול שייכות, איר נאָר דאַרפֿן צו רעדן.
שליסל ישוז
איז עס רעאַליסטיש צו דערוואַרטן דעם פון אנדערע?
ביסט עס קיין מניעות פֿאַר אנדערע צו מקיים מיין עקספּעקטיישאַנז?
צי זיי וויסן וואָס איך דערוואַרטן פון זיי?
אין פאַקטיש צושטאנדן, זענען מיין האפענונגען געבויט, אָדער בלויז אויף די פאַרלאַנג, אַז אַלץ כאַפּאַנז אין דעם וועג?