מיר קעסיידער אַרבעט ינטענסיוולי אָן מנוחה, מיר זענען 100% באגאנגען, מיר מאַכן דיסיזשאַנז און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיי. עס זענען וואָכן ווען מיר אַרבעטן יבערגאַנג, אָן טעג אַוועק. נאָך מיר פאַרלירן אינטערעס אין דער אַרבעט, ווייַל עס פאַרפאַלן פֿאַר אונדז אַ געפיל פון נייַקייַט, אַלץ איז פּרידיקטאַבאַל און מאַנאַטאַנאַס. די אַרבעט איז געטאן "אויף די מאַשין". מיר זענען קעסיידער אין אַ שטאַט פון יריטיישאַן, מיר טאָן נישט האָבן גענוג שטאַרקייַט אָדער פאַרלאַנג צו פאָרזעצן ארבעטן. פון די אָנווער פון אינטערעס אין אַרבעט, מיר זענען מעלאַנכאָליש, זאָרג. ניט פילע קענען וויטסטאַנד דעם עמאָציאָנעל שפּאַנונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און דערנאָך ריגיין זייער שטאַרקייַט און פאָרזעצן צו אַרבעטן. אנדערע אַזאַ דרוק איז ערגער.
ערשטער פון אַלע, קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז. שפּור אייער שטימונג און פירן ימאָושאַנז. זיין געדולדיק, באַקומען מניעות.
פּרובירן צו געפֿינען עפּעס טשיקאַווע און נייַ אין אַרבעט. געפֿינען נייַ אינסטרוקציעס פון טעטיקייט. ווען איר באַקומען צו אַרבעטן, טוישן די מאַרשרוט. אויב עס איז צייַט און געלעגנהייט, דעמאָלט נעמען אַ גיין אין דעם פּאַרק. ווען איר צוריקקומען היים, דעמאָלט גיין אויס אַ ביסל סטאַפּס פריער און גיין צו די הויז.
ריכטיק סטראַקטשערינג פון צייַט פון אַרבעט און מנוחה קענען אויך סאָלווע דיין פראבלעמען. פּרובירן צו צולייגן קליין ברייקס בעשאַס דעם טאָג, אָפט יבערגעבן מיט דיין פריינט און משפּחה, געפֿינען צייַט פֿאַר דיין באַליבט אַקטיוויטעטן אָדער ספּאָרט.
פֿאַר אַ גוט שטימונג און שטאַרק נערוועס וועט העלפן אַ געזונט און פול שלאָפן. פֿאַר אַ שלאָף, נעמען אין מינדסטער 8 שעה. שלאָפן ריסטאָרז אונדזער שטאַרקייַט. נאָך אַ פול שלאָף, מיר וועלן זיין גרייט פֿאַר קיין שווער אַרבעט.