ווי טאָן איר טראַכטן, אין סדר צו וואַש אַרויף אַ באַרג פון גראָב קיילים, איר וועט האָבן גענוג צוויי ברילן פון וואַסער? דורך די וועג, די גוף אויך דאַרף גענוג וואַסער צו דורכפירן אַלע די נייטיק פּראַסעסאַז פון לעבן. אויב איר טאָן ניט עסן די סומע איר דאַרפֿן אין אַ טאָג, אַלע פּראַסעסט פודז וועט ווערן אַוועקגענומען פון די גוף אין אַ מער קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם, וואָס פירט צו אַ פּריקרע שמעקן פון די גוף און סטאַלע ברידינג. נידעריק וואַסער קאַנסאַמשאַן פירט צו די אויסזען פון פרי רינגקאַלז, אָנווער פון הויט טאָן, נודנע האָר. סאַפּרייזינגלי, רובֿ מענטשן טרינקען אנדערע טרינקען און אין פיל מער ווי וואַסער.
דער מענטש גוף איז 90% וואַסער. מיר נוצן וואַסער אין קיין פאָרעם, אָבער געדענקען אַז טיי, קאַווע, דזשוסאַז זענען בפֿרט ליקווידס, כאָטש דער גוף דאַרף וואַטער. פילע טרינקען פאַרשאַפן גאַסטריק זאַפט ויסשיידונג, פאַרשידן דייז און פּראַזערוואַטיווז קענען רייצן די גאַסטריק מיוקאָוסאַ, די קידניז דאַרפֿן צו זיין אַוועקגענומען. קלעאַנוואַטער איז ביכולת צו סאָלווע אַלע די פראבלעמען. עס טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס, עס זענען קיין פּראַזערוואַטיווז און קאַלערינג אַגענץ אין עס.
ווי פיל וואַסער זאָל איך טרינקען?
אויף דעם טאָג אַ מענטש פארלירט וועגן 10-12 ברילן פון וואַסער. אין סדר צו מאַכן זיך פֿאַר די אָנווער, עס איז נייטיק צו טרינקען וועגן 2-2.5 ליטער פון וואַסער אַ טאָג. ווען אַ אָנווער פון וואַסער אַקערז, אַ מענטש הייבט צו קראַנק און וואַקסן אַלט. די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, יעראַנערי און נערוועז סיסטעם סאַפערז. געזאמלט סלאַג און טאַקסאַנז, דיסטרויינג די אַלגעמיינע שטאַט פון אונדזער געזונט. ווייאַלייטיד וואַסער-עלעקטראָליטע וועקסל, וואָס פירט צו פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיקאַל באדינגונגען פון דעם גוף.
זאל איר ווערן צוגעוווינט צו טרינקען די רעכט סומע פון וואַסער. עס איז ווי אַ שפּריץ פֿאַר די גוף, וואַשינג די מאָגן און ינטעסטינז, פּריפּערינג עס פֿאַר אַרבעט. קיין פרוי ווייסט אַז די שטאַט פון די דיגעסטיווע שעטעך אַפעקץ, אויבן אַלע, די הויט. וואַסער - די לעבן-געבן סוויווע פֿאַר אונדזער הויט, ווייַל גוט כיידריישאַן איז אַ גאַראַנטירן פון שיינקייט און פאַרהיטונג פון פרי רינגקאַלז. אויב איר טרינקען גענוג וואַסער מיר דאַרפֿן אין גענוג קוואַנטיטי, איר וועט פאַרגעסן וועגן די טאַקסאַנז פון טאַקסאַנז, וואָס סם אונדזער אָרגאַניזם, און איר וועט בלייַבן יונג און שיין ווי לאַנג ווי מעגלעך. אין דער מאָרגן, ווי באַלד ווי איר וועקן זיך, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. דעם מיד גיט אַ סיגנאַל צו די גוף וועגן די אָנהייב פון אַ נייַ טאָג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער אין אַ גלאז יעדער שעה.
וואָס סאָרט פון וואַסער זאָל איך נוצן?
מיר קעסיידער הערן פון די מאַסע מידיאַ פאַרפּעסטיקונג פון וואַסער מיט שווער מעטאַלס, פּעסטאַסיידז, פערטאַלייזערז. ניט סאַפּרייזינגלי, עטלעכע מענטשן זענען דערשראָקן צו טרינקען צאַפּן וואַסער. זיי פּרובירן צו פאַרבייַטן עס מיט פארשיידענע וואַסער אין פּלאַסטיק לאגלען, מינעראַל וואַסער, עטק. אויב איר לעבן אין אַ אָרט ווו די וואַסער איז שווער פּאַלוטאַד, עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן אַ פילטער סיסטעם וואָס קענען זיין אינסטאַלירן אין דער קיך, אין די זינקען. גוט פילטער דעטאַנייץ רובֿ פון די וואַסער פּאַלוטאַנץ און גיט אַ אָנגענעם טעם. אויב מיר רעדן וועגן קלאָרין, דעריבער לאָזן די וואַסער באַזע אין עטלעכע קאַפּאַציטעט אָן אַ דעקל, אַזוי אַז די קלאָרין וועט יוואַפּערייט. די מערסט פאָלקס אופֿן פון רייניקונג וואַסער איז צו קאָכן עס. ווי פֿאַר באַטאַלד וואַסער, סייאַנטיס האָבן געגרינדעט די מעגלעכקייט פון ניצל פון פּאַטאַדזשאַנז אין אַזאַ באדינגונגען, אַזוי עס איז אַ טייל פון ריזיקירן דאָ. דעריבער, אויב איר זענט דערשראָקן צו טרינקען טאַץ וואַסער, וועגן אַלע די זאַי קעגן.
די יאָאני איז אַז רובֿ פון די דיינדזשערז פֿאַר געזונט טאָן ניט סטראַדיקען די קאַנסאַמשאַן פון וואַסער, אָבער פון די ניט גענוגיק סומע, וואַסער צושטעלן נאָרמאַל מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און קלעאַנסעס די גוף. אַזוי, דאָס איז דער בעסטער פאַרהיטונג פון אַלע חולאתן, דער בעסטער רעצעפּט פֿאַר שיינקייט און יוגנט.