באַהאַנדלונג פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ מיט דרוגס האט ניט געווען קאַנסאַלד, און קאַפּאַלד מיט געהעריק דערנערונג, עס וועט צוריקקריגן דעם גוף פיל פאַסטער.
פֿאַר אַ רעסטאָראַטיוו דיעטע, מאַכן אַ דיעטע פון פודז רייַך אין ניט בלויז אייַזן און זייַן סאָלץ, עס איז נייטיק צו נעריש די גוף און אנדערע וויכטיק שפּור עלעמענטן, סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס.
ווען טשוזינג די אָפּטימאַל דיעטע, באַראַטנ דיין דאָקטער. דעם איז מער וויכטיק אויב איר האָט אנדערע חולאתן.
ערשטער פון אַלע, אין די דיעטע פון אַ פּאַציענט מיט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די סומע פון רינדערנס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די אייַזן נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף איז בעסטער אַסימאַלייטיד אין די פאָרעם פון אַ כעמע. העם איז די בלוט קאַנטיינד אין די מוסקל פייבערז.
זיין זיכער צו עסן אַנפינישט רינדערנס לעבער, רויט ווייַנטרויבן, יי יאָוקס, הונט רויז, ים קרויט, ים באַקטאָרן. אין די פּראָדוקטן, אין דערצו צו פּרעסן כּולל וויטאַמין ב 12. דער מאַנגל פון דעם וויטאַמין איז די גרונט פון אַ זיכער טיפּ פון אַנעמיאַ.
פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן דורך דעם גוף, ענשור אַז גענוג אַמאַונץ פון וויטאַמין C און קופּער זענען סאַפּלייד מיט עסנוואַרג. פּראָדוקטן מיט קופּער: קאַרש, אַפּריקאָס, דאַר פייגן, גרין וועדזשטאַבאַלז. זייער רעקאַמענדיד ברוין יאַמ - גראָז, ים קאַלע.
פון גריינז, געבן ייבערהאַנט צו באַקוויט. עס איז גאָר נוצלעך אין דער באַהאַנדלונג פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. עס איז בעסטער צו ברו פֿאַר די נאַכט אין אַ טערמאַס און עסן אין דער מאָרגן, אַדינג ייל און גרינז. אויך אַרייַננעמען אין די דיעטע קלייַען. גאַנץ קערל פודז זענען מערסט פּאַסיק פֿאַר אַזאַ אַ דיעטע, אָבער די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פיטאַטעס - סאַבסטאַנסיז אַז ינערפירז מיט די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. דעריבער, פּרובירן צו עסן זיי סעפּעראַטלי פון פּראָטעין פודז.
טאַננין, קאַנטיינד אין טיי, קאַווע, קאַקאַאָ און אין טרינקען מיט קאָלאַ, אויך פּריווענץ די פּרעסן פון גאָר דיידזשעסטינג. ניצן אַנשטאָט פון זיי, פרוכט טרינקען, קאָמפּאָטעס, ערבאַל טיז, זשעלע, דזשוסאַז.
א ריכטיק און עפעקטיוו דיעטע פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ וועט זיין אַפֿילו מער נוצלעך ווען אַדינג ביקיפּינג פּראָדוקטן. אָדער אלא, האָניק, שטויב און פּערג. האָניק דאַרף טונקל ווערייאַטיז: לאָנקע, וואַלד, באַרג. עסן אַרויף צו 100 גראַמז טעגלעך (3 טייבאַלספּונז). פּולז און פּערגאַם סטימולירן העמאָפּאָיעסיס בישליימעס, נעמען 2-5 טיספּונז טעגלעך, דיפּענדינג אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון די פּאַציענט.
אין זומער, באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס, בעריז. סטראָבעריז, בלובעריז, ווייַנטרויבן, וויבורנום, ים באַקטאָרן, סטראָבעריז, בלאַקבעריז, ווי געזונט ווי וויטאַמין C-רייַך שוואַרץ קורראַנט, ווילד רויז און קראַנבעריז שפּילן אַ זייער אַקטיוו ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, ווי געזונט ווי עפּל "אַנטאָנאָווקאַ", פּערז, פּיטשאַז און אַפּריקאָס.
שטעקן צו די רעכט קוקינג פּרינציפּן. נידעריקער די פּראָדוקטן אין בוילינג וואַסער און קאָכן אונטער אַ טייטלי פארמאכט דעקל. אזוי, איר בייַשטייַערן צו דער פּרעזערוויישאַן פון די גרעסטע סומע פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס. וועדזשטאַבאַלז און גרינז שנייַדן גלייַך איידער נוצן. דישעס זענען בעסער צו עסן פריש צוגעגרייט, טאָן נישט קראָם זיי פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
מינימיזירן אָדער גאָר עלימינירן פון די דיעטע פּראָדוקטן וואָס האָבן אַנדערגאָו מאַלטילעוואַל פּראַסעסינג, ראַפינירט פּראָדוקטן און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. זיי כּמעט טאָן ניט אַנטהאַלטן נוציק קאַמפּאָונאַנץ.
ניצן געווירץ, ווי זיי סטימולירן די דזשוסינאַס אין די מאָגן. דעם פּראַמאָוץ בעסער דיידזשעסטשאַן און אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג.