אַלץ וואָס יקספּייץ די נערוועז סיסטעם קענען רייטפאַלי זיין גערופן דרוק. א שטאַט אַז בלאַקס די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון האָרמאָנעס פון גליק, אַנסלאַוויז און ספּוילז אונדזער שטימונג. אַקיומיאַלייטינג, ער פירט צו ינסאַמניאַ, אַ סידראָום פון כראָניש מידקייַט און ערנסט געזונט פּראָבלעמס. לפּחות צו כראָניש פּעסימיזם. דער פּראָצעס פון טבילה אין דעם נעגאַטיוו איז ביסלעכווייַז און סאַטאַל. קוק בייַ די עלטערע שכנים אויף די גאַניק. זיי בורטשען און קוקן אַניט, דזשאַדזשינגלי. ראַפּט די פילם צוריק צייַט און זען זיי ווי יונג גערלז, קליין גערלז - די בילד וועט זיין גאָר אַנדערש. סמיילינג, לאַפינג, שטראַלנדיק, שטיפעריש, און אפֿשר ערנסט, אָבער נאָך פול פון אַנטיסאַפּיישאַן, העל האפענונגען. אַזאַ זענען זיי דעמאָלט. מאל עפּעס האט נישט לייגן אַרויף. איין ריאַקטיווז זענען געזאמלט איינער דורך איינער, פאַרפעסטיקט, געווארן געוויינטלעך און געוואקסן אין כאַראַקטער. מסקנא: צו טרעפן די סענטאַנערי, טשירפאַלי ספּלאַשינג אין פּאַדאַלז און לייטלי סמיילינג אין דער וועלט, לייגן די יסודות פון positive איצט. וואָס צו טאָן צו ויסמייַדן דרוק און דיספּאָנדענסי?
נעוראָטיק פּראָסט
דעם גליקלעך קאַטעגאָריע כולל די מערהייַט פון ארבעטן באַפעלקערונג פון דער מדינה. צו זיין נעוראָטיק איז אפילו שפּאַס, אויב פֿאַר אַ פירמע. איר קעסיידער באַזאָרגט וועגן עפּעס. דייַגעס קומט און טוט נישט טרעטאַנד. צען מאָל צו טאָפּל טשעק אויב זי גענומען די שליסלען, צי די מאָביל טעלעפאָן איז געווען אין פּלאַץ און צי די "קאָמפּלימענט" וואָס איז געהערט אין דער מאַסע רעפערס צו איר ... צו ברעכן אַ טיר אין כּבֿוד פון אַ צעבראכן נאָגל. דעם איז פּראָסט פֿאַר אַלע. אַז געלעכטער, דעמאָלט טרערן, און דער פאַרקויף ... א נעוראָטיק פּערזענלעכקייט דאַרף אַנקאַנטראָולאַבלי ליבע און דערקענונג פון אנדערע. אָבער אַפֿילו באַקומען זיי, טוט נישט פילן זיכער. עס אַלע מיינט אַז די וואַרעם געפילן זענען ונדעסערוועדלי. אַזאַ אַ מענטש טוט נישט גלויבן אַז די פרייד איז לאַנג. ניט אין איר פאַל. און אַפֿילו ווען אַלץ גייט גוט, ווארטן פֿאַר אַ גראָב קונץ, דערשראָקן פון מאכן אַ גרייַז און דיסטרויינג אַ שוואַך קשר מיט זייער אייגן הענט. און סאַדלי, זי סאַקסידאַד. די שטימונג פאַוואָרס. אַזאַ מענטשן זענען פּאַטאַלאַדזשיקלי ינסיישאַבאַל: זיי האָבן ווייניק ימאָושאַנז, ימפּרעשאַנז, ופמערקזאַמקייַט. עס איז נישט גענוג פון עס אויך ווייַל זיי ראַרעלי אָפּזאָגן צו אָננעמען עפּעס פון אנדערע אָדער געבן זיך. זיי דערגרייכן די ינאַקסעסאַבאַל, סקאַרינג אַוועק אַלץ אַנדערש. א לאַנג צייַט. פאר די ענדערונג אין שטעלונג צו לעבן. די נעוראָטיק לעבט אין אַלע - מער אָדער ווייניקער. אבער עטלעכע זענען ביכולת צו לאַכן אין פראבלעמען און געשווינד צו צוריקקריגן, אנדערע יגזאַדזשערייט זיי יאָר נאָך יאָר, ביז זיי קריגן אַ גאַנג פון אָבסשאַנז אָדער "פּונקט" טאָן ניט צעלאָזן די כאַראַקטער בייַ אַלע.
דעפּרעסיע מיט דעפּרעסיע
פילע פון אונדז זענען באַקאַנט מיט דעקאַדענט שטימונג נישט דורך העאַרסייַ. ווען אַלץ פאלן פון די הענט, די אַפּעטיט פאַרשווונדן, די באַשטאַנד פאַלן פאַלש, דער הונט טוט נישט קראָוטש, די קאַץ טוט נישט רייַבן די פוס. א מענטש איז אַ קראַנק אונטער. שלאָפן איז נישט גלוד, די שמועס טוט ניט פּאַסיק (און מיט קיין איינער), לעבן איז נישט געבויט, זיך-מערקונג פלאַקטשוייץ בייַ די מדרגה פון ווערטלאַסנאַס. אין דעם שטאַט, עס איז אַרויסגעוואָרפן פֿאַר אַ מענטש צו זאָגן אַז לעבן איז פרייד און ליכט. אין ענטפער, ער טורנס אַוועק: "איר נאָר טאָן ניט פֿאַרשטיין די קאַמפּלעקסיטי פון מיין סיטואַציע." איר טאַקע טאָן ניט פֿאַרשטיין. עס זענען מאל ווען אָפּטימיזם פשוט האט ינ ערגעצ ניט צו ווענדן אויף די יקספּאַנסיז פון זיין לאָנגינג. האָרמאָנעס פּיינט די הימל גרוי און שרייַען אין די שפּיץ פון די קול אַז עס וועט קיינמאָל זיין גוט, און די אָפנהאַרציק סמיילז פון פריינט זענען די טריומף פון בייזע גייסטער.
- "שאָפּאַהאָליסם" (אָניאָמאַניאַ)
אַ יבערקערן ווען אַ מענטש וואס וויל צו באַקומען positive ימאָושאַנז ממש לויפט נאָך זיי צו די קראָם.
- "גיימאָמאַניאַ"
אָפענגיק אויף די "מזל פּויער" און טעטריס. טשאַראַקטעריזעד דורך די פעלן פון פאַרלאַנג צו שפּילן אין פאַקטיש לעבן.
- "עראָטאָמאַניאַ", אין די לעצטע סענטשעריז באַוווסט ווי יידאַלאַטרי. אָפענגיק אויף די כייפעץ פון אַדאָראַטיאָן. איר זענט מער אָפּגעהיט מיט די ענטוזיאַזם פֿאַר דזשאַני דעפּ, האָבן איר מסכים?
- "דעפּענדענסע אויף שיינקייט" (שיינקייט אַדיקשאַן) פריש מאַניאַ, וואָס אַפעקץ וועגן 30% פון פרויען אין גרויס שטעט און 15% פון מענטשן. דעם טיפּ פון דיסאָרדער האט אלנגעזאמלט אונטער זייַן אייגן קאָפּ אַ גאַנץ אַרמיי פון סובספּעסיעס, אַזאַ ווי:
- אַנאָרעקסיאַ איז די אַבסעשאַן פון לוזינג וואָג, וואָס פירט צו אַ ערנסט מעטאַבאַליק דיסאָרדער;
- טאַנאָרעקסיאַ - אָפענגיקייַט אויף זונענברען, וואָס איז געווארן געוויינטלעך מיט די אַדווענט פון טאַנינג סאַלאַנז;
- אָפענגיק אויף קאָסמעטיקס. פייסינג מענטשן אָן באַשטאַנד. סאַסעפּטאַבאַל גערלז פאַלן אין אַ פּאַניק און קענען ברענגען זיך צו היסטעריקס. די עקסטרעם פאָרעם איז געהאלטן אַ יריזיסטאַבאַל נויט פֿאַר פּלאַסטיק כירורגיע, באָטאָקס, ליפטינג, רידזשווואַניישאַן און אנדערע ניט-טייַער באַדינונגען.
א באַזונדער סיטואַציע אָדער אַ סעריע פון געשעענישן איז נישט אין די ציין פון זיין פּסיכיק, און זי ריאַקטאַד אין אַן ינסידיאַס וועג. דאקטוירים ריסטריינדלי באַשטימען אַז דער דיאַגנאָסיס איז ווען איר פילן קראַנק פון פינף חדשים צו אַ יאָר. אבער מיר וויסן אַז זיי באַשיצן זיך פון די פארקויפט זיך אין קליניקס, און מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן ווארטן אַזוי לאַנג. דער סיגנאַל "דעפּרעסיע" אַ שיף סאַבמיץ בלויז אין די קאַסעס ווען שוין האט ויסגעמאַטערט אַלע ינערלעך רעסורסן און מעטהאָדס פון פּערסווייישאַן. אויב דיין באַליבט מוזיק טוט נישט ראַטעווען און דיין אַפּאַטי לאַסץ מער ווי דרייַ טעג, קוק פֿאַר הילף אויף די זייַט. אויב עס איז קיין איינער צו געטרויען, אָדער אַ האַרץ-צו-האַרץ שמועס האט נישט געבראכט רעליעף, ווענדן צו אַ מומכע. דער טעראַפּיסט און ניט אַזאַ פּולז אויס פון די קוואַגמיר פון דיספּאָנדענסי.
פּאַראַניאַ: וואָס, סקערי?
עס איז קליין אין פּראָסט מיט אַ סטראָיטדזשאַקקעט אָדער אַ איין-צעל אַפּאַראַט. כאָטש אויב איר מעטהאָדיקלי אַנדערמיין די נערוועז סיסטעם מיט אַלע סאָרץ פון פירז און פיטער די בעהאָלע אין דיין קאָפּ, איר קענען גיין צו פּאַניק אנפאלן און באַמערקן די רודימס פון סקלעראָוסאַס. דורך סאַבאָטאַזשינג זיך איר פאָר, שטעלן בלאַקס און לייגן בריקס, פון וואָס פּאַראַנאָיאַ איז געבויט. און די האַרץ קורס ינקריסאַז, אַלץ כערץ און איר געשווינד באַקומען מיד. מיט אַ אַפּעטיט, אויך עפּעס מאָדנע כאַפּאַנז, אָבער עס אָפט בלאָוז אין דער סימפּטאָמאַטאָלאָגי פון פאַרשידענע דיסאָרדערס, אַז עס איז שווער צו באַטראַכטן עס ווי אַ גראדן פון עפּעס באַטאָנען. אין זייַן עקסטרעם בינע, די צושטאַנד איז שווער צו צעמישן מיט עפּעס, אָבער די ערשט סימפּטאָמס קענען זיין טרייסט צו יעדער רגע אָפיס אַרבעטער. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל רעגיסטרירן מיט אַ סייקאַטריסט, אָבער די דאקטוירים טראַכטן אַז דער "נאָרמאַל" שטאַט פון געזונט פון די דורכשניטלעך פאַרוואַלטער איז באהאנדלט ווי אַ ערנסט קרענק, אָבער עס וואָלט נישט שאַטן. צו אין איין פונט די קאַץ אַרויס די פֿענצטער טוט נישט אָנהייבן צו פאָרשטעלן די אינטערעסן פון סוד באַדינונגען, צוזאָג זיך צו אָפיטן דעם נערוועז סיסטעם. דער פסיכאלאגישער קליים איז א סך אונטערטעניק, ווייל מענטשן זייַנען אַרויפגעקומען מיט אים, ניט אַזוי פיל ביי דער אינערלעכער פּערזענלעכקייט פון יעדער מענטש, אָבער אויף זיין פיייקייַט צו זיין אין שאַנסן מיט געזעלשאַפט. אויב איר קענען, עס איז נאָרמאַל. און אויב איר ווילט צו זיין אַנדערש, אָנפרעג דיין רעכט צו יחידות אָדער אַרייַנלאָזן דיין אַבנאָרמאַלי, ד"ה, אַ חילוק פון די בכלל אַפּוינטייטיד קאַנאַנז. קאָלעקטיוו נעוראָסעס זענען אַ דערשיינונג פון אן אנדער ריי. זיי שטייען פון מאַסע דיסקאַנטענט מיט די באדינגונגען און די פריימווערק אין וואָס מיר לעבן. מיר פאָקוס אויף אַנויינג פרטים - און ינפלייט זייער וואָג דורך קעסיידערדיק יקספּיריאַנסיז. מיט דעם צוגאַנג, פראבלעמען בליען, און מיר דעלוו אין די קאַקון פון דעם נעגאַטיוו. צו אַנטלויפן פון אים, אָנהייבן געבן זיך קליין האָלידייַס. איר באַקומען געניצט צו גוט געשווינד. פרובירט - איר וועט זיין ציען אין און ווערן פון אַלע פאַסאַץ פון לעבן צו באַמערקן די העלסטע, רובֿ ימפּרעסיוו, פריידיק. קוקן ענג, קוק פֿאַר - און וואָס איז עראַבאַטיקס - מיט זייער אייגן הענט צו שאַפֿן מאל פֿאַר גליק.
שיזאַפרעניאַ: דאָס איז דער געדאַנק!
אין איבערזעצונג פון גריכיש, עס מיטל "שטאַט - פּאַונדיד סיבה." מיר וועלן נישט פּרובירן עס אויף זיך. מיר וועלן נאָר רעדן וועגן די פאַקט אַז עס קען נישט טאָן אָן דילוזשאַנז און כאַלוסאַניישאַנז. און ווייַטער - אַלץ, ווי געזונט ווי בייַ אנדערע "ומגעוויינטלעך וואַרעמקייַט". די געזעלשאַפט קענען קוים ווערן גערופן אַ באַקוועם סוויווע פֿאַר אים. דער ערשטער סימפּטאָמס דערשייַנען 30 חדשים איידער די ויסברוך. שיזאָפרעניאַ אַנטוויקלט, אויב עס זענען ערנסט פּריקאַנדישאַנז פֿאַר עס - שטרענג טראַוומאַטיש געשעענישן, גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן אָדער גלאבאלע דיסטערבאַנסיז אין די אַרבעט פון די מאַרך און נערוועז סיסטעם.
פּאַניק אַטאַק
אויב איידער איר אַרייַן די אָפיס פון די אויטאריטעטן, איר ווהיספּער אַ מאַנטראַ אָדער וואַלידאָל עסן דרוק, דעמאָלט איר וויסן די פּאַניק. ינער קאַדאַל, קרענק מיט מורא, מיט קליין דאַשעס צו באַקומען צו די אנדערע סוף פון די קאָרידאָר, טרינקען עטלעכע וואַסער. און אויך צו שווייס, זען אין דער שפּיגל, ווי די אויגן טוויטשיז, טאָן ווי פינגער ציטערן, האַרץ פּאַונדינג. מאל שווינדלדיק, ווארפט ער עפּעס אין די היץ, דעמאָלט אין די קעלט. און אַזוי אויף פֿאַר אַ לאַנג פופצן מינוט - האַלב אַ שעה. אָפט פּאַניק אַקערז פֿאַר סיבות פון "לעכערלעך", "טשיינאַשאַנאַל" און "לעגאַמרע נישט ווערט עס". מאל פירז קומען אויף דער פּאַציענט: גיין משוגע, שטאַרבן, מאַכן אַ אַנקאַנטראָולד אַקט. ער ראנגלענישן צו לויפן כעדלאָנג, נישט געוואוסט ווו. אַטאַקס קענען אָוווערוועלם אַניקספּעקטידלי, איבערחזרן. אבער די שרעק זאָל געזונט נאָר אויב זיי גיין צו אָפט מער אָפט ווי אַ וואָך אָדער אויב עס איז אַ מורא פון "רעצידיוו".
מאַניק דיסאָרדערס
אויב איר זענט שנעל-טעמפּערד, זיך-צענטערעד און זיך-סענטערד, וואָס איר איבערצייגן אַלעמען און אַלץ, מיר קענען גראַטולירן - איר האָבן אַ קרייז. עס גיט אַוועק אַ יבעריק טעטיקייט - דאָס איז ווען איר ריזעמבאַל אַ געמיש פון אַ פּראָפּעלער מיט אַ מיקסער. און נאָך איר רעדן ינסעסאַנטלי, שפּרינגען פון געדאַנק צו געדאַנק, נישט ווייל געענדיקט איינער. עס איז שווער פֿאַר איר צו קאַנסאַנטרייט, איר טראַכטן אַז ספּענדינג צייַט פֿאַר אַ חלום איז אַ לוקסוס. א ביסל פון אַ דרעמל - און סדר (עס ס ימפּרעסיוו אַז עס איז גענוג פֿאַר איר). די לאָודעסט זאַך וועגן מאַניאַ איז אַ אָוווערעסטאַמייטיד זיך-שאַצן. אויב אַ מענטש אַלאַוז זיך צו ימפּלאַמאַנץ אנדערע אָדער באַטראַכטן זיך צו זיין די לעצט אמת, עס איז מסתּמא אַז באַלד און ביל גאַטעס וועט נישט זייַן פֿאַר אים אַן אויטאָריטעט. ער איז נישט שוין. עס איז טשיקאַווע אַז אַזאַ קאַמראַדז זענען לייכט ינוואַלווד אין אַלע סאָרץ פון ריזיקאַליש אַקטיוויטעטן און לייכט פאַרברענגען געלט אויף מינינגלאַס פּערטשאַסיז. צווישן אונדז, איינער פון די טייפּס פון מאַניק דיסאָרדערס איז עראָטאָמאַניאַ. איר לויפן די ריזיקירן פון ערנינג זיך אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס ווען איר אָנהייבן צו באַגערן פֿאַר די כייפעץ פון דיין אַדאָראַטיאָן, טראָץ זייַן אָפּשטויסן. אויב דאָס איז באגלייט דורך פּערסיסטענט געדאנקען, אַ שלאָף דיסאָרדער און אַ פעלן פון אַפּעטיט, וויסן אַז דיין "אַנריעקאַטיד ליבע" איז זייער פיל געראָטן פון אַ מענטאַל דיסאָרדער און איז לייכט באהאנדלט אין סעסעס דורך אַ מומכע.
אָבסעססיאָנס
צי איר וואַש דיין הענט איידער עסן? גוט געטאן! דערפרייען פון דזשערמז? טאָלעראַנט. און צו נעמען האַלטן פון די טיר שעפּן אין אַ ציבור קלאָזעט און האַלטן די אָטעם אין די מאַסע? אויך יאָ? דאָ עס שוין דערמאנט די דיאַגנאָסיס. אויב איר זענט דערשראָקן צו טרעטן אויף די קראַקס אין די אַספאָלט, דעמאָלט איר זענט באָגד אַראָפּ. שוואַך אַבסעסיוו שטאַטן זענען פאָרשטעלן אין פילע (דאַנק צו די גאַנצע פון קלאָזעט און מעדאַקיישאַנז), אָבער איר זאָל נישט אָנהייבן דעם סיטואַציע. ווען די קרענק אַנטוויקלען, "קלעפּיק" געדאנקען טאָן ניט פאַרלאָזן אָדער נעמען אַ זעלטן לאָזן צו צוריקקומען באַלד. אויב אַלץ איז קריטיש ערנסט, אַ מענטש זאל טראַכטן וועגן כערטינג אנדערע. און אויב ניט, נאָר זיין אַמאָרפאַס. די טאָרמאָז סיסטעם ריסייקאַלז ינאַפּראָופּרייטלי, דיפּרייווינג אים פון זייַן וועט. צי איר וויסן ווי שווער עס איז צו אַנראַוואַל די פלעקל פון ינער קאַנטראַדיקשאַנז? ער ווייסט. א קלאָר בייַשפּיל פון אַזאַ קאַמראַדז איר מיסטאָמע וויסן. א פרייַנד וואָס פֿאַר די צענט צייט בייפּאַס די וווינונג איידער געלאזן, און דאַן קערט דרייַ מאָל צו קאָנטראָלירן צי עס איז פארשלאסן. אָדער דער איינער וואס וואַשיז אַ הונדערט מאל אַ טאָג, האלט אַ טעגלעך "אַלגעמיין רייניקונג" און שטעלט אַלץ אין שטרענג סדר. ער אויך פירט צו דעפּרעסיע, זעלבסטמאָרד, אַלקאַכאָליזאַם, פאַרשטאַרקן דעם קורס פון סטשיזאָפרעניאַ. פֿאַר בייַשפּיל, דיין אייגן טריט פון איר אַרייַנגאַנג צו די ניראַסט בעקערייַ. אַזוי אויב איר האָבן באשלאסן ווי פילע טריט פון די פראָנט טיר צו דיין וווינונג - עס איז ווייניקער מסתּמא צו וואַש דיין הענט!
פאָביאַס טאַפמינג
א גרויל פֿילם אָדער אַן עקסטרעם אַטטראַקטיאָן קענען קיצלען דיין נערוועס. מיט זיי, מיר באַשטימען די חלק און ינטענסיטי פון מורא. מאל עס איז דערקלערט אָן אַסקינג פֿאַר דיין צושטימען, אויסגעדרייט אין אַ כייַע ינסטינקט וואָס איז אויסער די לאָגיק און ויספאָרשונג פון סיבה. און עס איז אַ זיכער שטעלן פון צושטאנדן. איר וואָלט זיין פריי נישט צו נעמען ספּיידערז אָדער קאַקראָוטשיז צו האַרץ, אָבער איר קענען נישט. אַזאַ מילד ימאָושאַנז אין איר קענען גרונט ווי קלאסישע אַבדזשעקס - פארמאכט אָרט, פלי, סצענע, הינט, און יחיד. צו פאַלן אין אַ סטופּער פון ליבע אָדער אין פראָנט פון די פאַרקערט געשלעכט. ומבאַקוועם, מאָדנע ... עס איז אַ שאָד, אין די סוף! און מאל צו פאָוביאַז עס איז מעגלעך צו קריייטינג קריייטיוולי און צו זיין דערשראָקן, פֿאַר בייַשפּיל, מאַנאַקינז, די קוואַרטאַל פון אַ כאָומאָוסעקשאַוואַל אין אַ אָפּטייל אָדער די מסקנא אין אַ פרידזשידער, צו פאַרגעסן צו לייענען אָדער זען די הויט פערד. און אויך באַלעט דאַנסערז, לאַנג קיוז פֿאַר פיש אָדער מיטינגז מיט אַן אפריקאנער באַבאָאָן אין דער מעטראָ.
היט, איר קענען!
אויב עמעצער פון די אויבן איז טאָכיק אין איר צו עטלעכע מאָס, עס ס 'צייַט צו טראַכטן עמעס וועגן דיין לייפסטייל. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָט אַ שלעכט אַרבעט אָדער איר טאָן ניט באַקומען געזונט אין די משפּחה - איר נאָר טאָן ניט וויסן ווי צו פילאָסאָפיקלי קוק בייַ פראבלעמען, אָווועררעאַקט צו אַלץ און האָבן נישט אויף וואַקאַציע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פּסיטשאָלאָגיסץ דערקענען אַז די גרונט פון די וואַסט מערהייַט פון נוראָוסיז וואָס טאָן ניט דאַרפן שפּיטאָליזאַטיאָן זאָל זיין זוכט אין קינדשאַפט. און מאַלטאַפּלי דורך די דרוק אַז אַ מענטש איז יקספּאָוזד צו לעבן. "רעבאָאָט" די אומרעכט פּראָגראַם, איר קענען לערנען צו רעאַגירן אין אַ נייַ וועג צו די געוויינטלעך סיטואַטיאָנס, אָדער אַפֿילו ראַדיקאַללי טוישן די שטאַט פון זאכן: גיין צו אן אנדער אַרבעט, האַלטן פאַלן אין די זעלבע פּריקרע אומשטאַנד (נאָר ווייַל זיי מאַכן זיי זיך), ויסמייַדן עפּעס, אָדער. עס איז גאַנץ שווער צו געראַנגל מיט פראַסטריישאַן אויף דיין אייגן, ווייַל אַ מענטש טוט נישט זען זיך פון אַרויס און זייַן אַסעסמאַנץ זענען זייער בייאַסט. עס איז פיל גרינגער צו גלויבן אַז די גאנצע וועלט איז משוגע, און איר זענט טאַקע זייַענדיק וואָטשט דורך די סי.איי, ווי צו ברענגען דערנידעריקונג נעענטער צו פאַקט. אָבער, בשעת איר קענען צו לאַכן אין זיך, איר קאָנטראָל די סיטואַציע. ויסהאַלטן זיך, אויב איר אַרייַן, אָפּרוען און שמייכל מער - און פאַרגעסן די ריזיק פערי ספּיידערז 'וועג צו דיין הויז!