איך ווילן צו עסן בלויז ויסגעצייכנט געזונט עסנוואַרג, אָבסערווירן די רעזשים פון אַרבעט און מנוחה, טאָן גימנאַסטיק און געבן אַרויף אַלע שלעכט געוווינהייטן. אבער מאל עס ס טרויעריק צו טייל מיט דיין באַליבט קורץ קלייד, העל קאָסמעטיקס אָפּלייגן ביז בעסער מאל, פאַרגעסן וועגן יקספּעראַמאַנץ מיט כערדו פֿאַר אַ בשעת, און טוישן שיין כילז צו באַקוועם ספּאָרט גומעשיך.
שניט דיזיינערז, סייקאַלאַדזשאַסץ, שיכלעך מאַניאַפאַקטשערערז און פון קורס מיר, פרויען,
לאַנג ליבע כילז, באַטראַכטן זיי אַ ינטאַגראַל טייל פון אונדזער לעבן. עס איז אויף די אַלע אַדאַלץ האָריזער וואָס מיר פילן מער עלעגאַנט און שיין, וואָס בלי שיקט אונדז בטחון און פריי.
ווען גיין אויף אַ פּיאַטע, די מאַסע אויף די פֿיס ינקריסיז עטלעכע מאל. טראָגן שיכלעך מיט הויך כילז, אַ פרוי טוט נישט פאַרשטיין אַז די פונט פון שטיצן ענדערונגען, די פֿיס רעסטינג בלויז אויף די סאַק, באטייטיק ראַדוסאַז די פעסטקייַט און וויקאַנז די ליגאַמאַנץ פון די קנעכץ און פֿיס. די מאַסע אויף די רוקנביין ינקריסאַז, די צענטער פון ערלעכקייט איז פאָרויס פאָרויס, די פרוי טענדז צו ווייניקער צוריק, טריינג צו טייַנען וואָג. די שפּאַנונג פון די לעגס, לאַמבאַר רוקנביין און פּעלוויס אויך באטייטיק ינקריסיז. ווי אַ רעזולטאַט, ווייטיקדיק פּיינז דערשייַנען אין די מאַסאַלז פון די לעגס, בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט, וואָס פירט צו וואַריקאָסע וועינס, פלאַך פֿיס אַנטוויקלען.
אין דעם גוף פון אַ שוואַנגער פרויען כאָרמאָונאַל ענדערונגען פאַלן, לידינג צו אָפּרו פון ליגאַמאַנץ וואָס ווערן מער פריילעך. די געוואקסן פון וואָג פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די מאַסע אויף די שיכלעך פון די לעגס, וואָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון וואַריקאָסע וועינס. אין דערצו, די פּיאַטע קענען פירן צו אנדערע ערנסט קאָפּדרייעניש.
פּאַטינג אויף הויך-כילד שיכלעך, אַ שוואַנגער פרוי ריסייקערז געטינג אַ דיסלאָוקיישאַן, פאַלינג און דיספּלייסמאַנט פון ווערטאַבריי מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ, עס קען זיין קראַמפּס אין די לעגס, עדעמאַ און נידעריק צוריק ווייטיק. ווייַל דער צענטער פון ערלעכקייט איז שיפט פאָרויס, דער קינד קענען נעמען די פאַלש שטעלע - די טראַנזווערס אָדער גלוטאַל, וואָס קענען פירן צו עקספּרעס צו די סעסאַרעאַן אָפּטיילונג. פאַרגרעסערן שפּאַנונג אין די לעגס, געוואקסן דרוק אויף די היפּ דזשוינץ און רוקנביין קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין די טאָן פון די יוטעראַס, וואָס איז פראָט מיט די סאַקאָנע פון מיסקעראַדזש.
אזוי וואָס שיכלעך זענען די בעסטער פֿאַר שוואַנגער פרויען? ערשטער פון אַלע, פֿאַר שוואַנגער פרויען שיכלעך זאָל זיין באַקוועם און ליכט, ייבערהאַנט צו שיכלעך געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס, מיט לעדער סאָלעס. בעסטער צוקונפֿט מוטער וועט פילן אין ווייך, פעסט און באַקוועם שיכלעך אָן כילז, אָדער מיט אַ קליין פּיאַטע. שיכלעך אַז איבערחזרן די פאָרעם פון די פֿיס וועט מאַכן נאָך שטיצן. בעת שוואַנגערשאַפט, פרויען זענען ינקעראַדזשד צו גיין מער אין די עפענען לופט און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל. פֿאַר ספּאַסעס, איר קענען קלייַבן באַקוועם מאַקאַס אָדער גומעשיך מיט אַ נידעריק פּלאַטפאָרמע, און די באַלעט שיכלעך וואָס זענען אַזוי מאָדערן אין דעם צייַט וועט אויך פּאַסן איר. אויב די לעגס פון די צוקונפֿט מוטער זענען פּראָנע צו געשווילעכץ, קלייַבן די שיכלעך וואָס וועט זיין מער באַקוועם פֿאַר איר. דאקטוירים רעקאָמענדירן נישט צו טראָגן שיכלעך און שיכלעך מיט אַ שמאָל פינגער פונ פוס, וואָס קאַמפּרעסיז דיין טאָעס, ימפּידז בלוט סערקיאַליישאַן, עס איז בעסער צו קלייַבן שיכלעך מיט קוואַדראַט אָדער קייַלעכיק סאַקס. סטראַפּס, בנימצא אויף שיך, קראַשינג אין די לעגס, נאָך קאַמפּראַמייז די שיפן, פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייַט, און אין עטלעכע פאלן קען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אָדעמאַ. עס איז קעדייַיק צו קלייַבן שיכלעך מיט אַ נידעריק, סטאַביל און ברייט פּיאַטע. וואָס די מאָוטאַוויישאַן פון די צוריק זענען נישט אָוווערסטאַנד, די צוקונפֿט מוטער זאָל קלייַבן באַקוועם שיכלעך מיט אַ נידעריק סטאַביל פּיאַטע אַרויף צו 3 סענטימעטער. די פֿיס אין אַזאַ שיכלעך זענען ווייניקער פּראָנע צו מידקייַט און עדעמאַ, די ריזיקירן פון טאַקינג אַ פוס אָדער סטאַמבלינג איז באטייטיק רידוסט. אָבער, עס מוזן אויך געדענקען אַז פלאַך-פֿיס שיכלעך קענען פירן צו אַ באַטייַטיק געשפּרייט פון די פֿיס און פירן צו דער אַנטוויקלונג פון פלאַך פֿיס. צו טייַנען די פֿיס און באַשיצן קעגן דיפאָרמיישאַן, עס איז נוצלעך צו שטעלן אין די שיכלעך ספּעציעל פּראָופיילד ינסאָלז. אין ווינטער, עס איז נייטיק צו קלייַבן וואַרעם שיכלעך געמאכט פון פוטער אָדער זאַמש, אויף אַ גוט גראָאָוועד פּאָדעשווע. אין זומער, באַקוועם לעדער שיך, נידעריק קלאָגס אָדער באַלעט שיכלעך. ווארים אָפּרו אויף דעם ברעג אָדער לעבן די ים פּאַסיק באַקוועם סליפּערז אָדער סלאַטעס.
אבער איז עס ווערט צו געבן אַרויף די פּיאַטע אין אַלע, ריפּלייסט זיי מיט ספּאָרט גומעשיך אָדער מאָדערן באַלאַץ? און ווי צו זיין, אויב איר טאַקע ווילן צו טראָגן דיין באַליבסטע כילז, ווען שוואַנגערשאַפט איז נאָך ניט קענטיק? צו מינאַמייז שאָדן פון ווערינג כילז, עס איז גענוג צו אַדכיר צו עטלעכע כּללים. איר קענען טראָגן אַזאַ שיכלעך פֿאַר מער ווי צוויי, דרייַ שעה. פּיריאַדיקלי געבן לעגס אַ מנוחה און צולייגן פֿאַר זיי אַ קליין גימנאַסטיק. גוט פארשטארקן די אַרטש פון די פֿיס געניטונג פֿאַר ליפטינג דיין טאָעס, קיין אַבדזשעקס פון די שטאָק, עס איז נוצלעך צו זעמל דיין פֿיס אַ קליין פּילקע, וואָס איז אַ גוט מאַסאַזש פֿאַר די פֿיס. צו באַפרייַען מידקייַט און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, אַ קאַנטראַסט שפּריץ איז גאנץ, ליגט אויף דיין פֿיס פּיריאַדיקלי, דאָס קאַנטריביוץ צו אַ בעסער אַוטפלאָו פון בלוט, אַ פאַרקלענערן אין ידימאַ און אַ שפּאַנונג אויף די וועינס. ריפּלייסינג די פּיאַטע קענען אויך דינען ווי אַ נידעריק פּלאַטפאָרמע.
שוז פֿאַר שוואַנגער פרויען קענען זיין געקויפט אין קאַנווענשאַנאַל שוך סטאָרז, הייַנט די קייט פון שוכוואַרג פּראָדוקטן איז זייער ברייט, פּאַסיק שוך איז בנימצא פֿאַר אַלע צייטן. פאַשיאָן דיזיינערז און דיזיינערז אויך שטרעבן צו אַנטוויקלען ניט בלויז מאָדערן און ויסשליסיק קליידער, אָבער אויך באַקוועם און באַקוועם פֿאַר צוקונפֿט מוטערס. פֿאַר בייַשפּיל, פּיעל שיכלעך, דיזיינד דורך אמעריקאנער דיזיינער ניקאָלאַס וואַינאָגראַד, אַנדערש נישט בלויז אין מאָדערן פּלאַן, אָבער אויך אין הויך טרייסט. טשאָאָסינג אין טויווע פון געהעריק און באַקוועם שוכוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט וועט געבן איר אַ געפיל פון יז און טרייסט, און געזונט און שטימונג איז אַזוי וויכטיק צו ופהיטן פֿאַר די לאָנגעסט פון אַלע טייַער נייַן חדשים. מאָדערן מאָדע אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון מאָדערן און שיין קליידער פֿאַר שוואַנגער פרויען, וואָס אַלאַוז אונדז צו בלייַבן שיין און יינציק אין די מערסט שיין מאָומאַנץ פון אונדזער לעבן.