פּילאַטעס איז אַ סיסטעם פון גשמיות עקסערסייזיז דעוועלאָפּעד דורך יוסף פּילאַטעס. פּילאַטעס העלפט אין פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון דעם גוף, ינקריסאַז בייגיקייַט און מאכט די קוילעלדיק גשמיות צושטאַנד פון די גוף בעסער. און קאַלאַנעטיקס, אין דרייַ, איז אַ קאָמפּלעקס פון גימנאַסטיק עקסערסייזיז וואָס זענען אַימעד בייַ רידוסינג און אויך סטרעטשינג די מאַסאַלז, קערעקטינג די פיגור, און אויך האָבן אַ געזונט-ענכאַנסינג ווירקונג אויף דעם גוף. אבער, ליידער, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די שטודיום פון פּילאַטעס און קאַלאַנעטיקס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פּילאַטעס
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די באַשעפטיקונג פון פּילאַטעס אין כירורגיע, טראַומאַטאָלאָגי און דעניסטרי זענען די פאלגענדע:
- די אַלגעמיינע ערנסט צושטאַנד פון אַ מענטש
- געוואקסן אין טעמפּעראַטור (אויבן 37.5 °), קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז פון די קרענק זענען גענומען אין חשבון
- דער ינפעקציע אין די שעדיקן פּלאַץ אָדער די בייַזייַן פון אַ פּראַנאַונסט אָפּרוף צו אים
- די ריזיקירן פון בלידינג רעכט צו העמאַטאָמאַס, אַ פרעמד גוף לעבן די כלים, נערוועס, וויטאַל אָרגאַנס
- און אויך מיט אַן ינגקאַמפּראַכענסאַבאַל אָרדענונג פון פרעמד ללבער
- די בייַזייַן פון שטאַרק פרייַ און אנטפלעקונג אין דער באַוועגונג פון ווייטיק
- בייַזייַן פון פּיורולאַנט פּראַסעסאַז, פֿאַר בייַשפּיל, אַבסעסס, פיללמאָן, סעקוואַסטריישאַן.
די אויבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו פּילאַטעס, רובֿ אָפט פון אַ צייַטווייַליק נאַטור. אין אַלגעמיין, די געניטונג פון אַזאַ גשמיות עקסערסייזיז דורך די נעוראָהאָראָראַל מעקאַניזאַם האט אַ אַקטיוו השפּעה אויף די פּראַסעסאַז פון אַלע הויפּט סיסטעמען, פֿאַרבעסערן זייער פאַנגקשאַנינג.
פּילאַטעס זענען געניצט ווי ריסטאָראַטיוו פּראָוסידזשערז פֿאַר די גוף.
- אין דער זעלביקער צייַט, עס זאָל זיין גענומען אין חשבון אַז פּילאַטעס איז ינעקספּעדיענט צו נוצן אין די אַקוטע צייַט פון די קרענק, אין דער פאַסע פון ינקריסינג ווייטיקדיק מאַנאַפעסטיישאַנז, אין דער פאַסע פון הויך ענערגיע זיך, עטלעכע קראַנקייַט, ווען די פאַנגקשאַנאַל קאַפּאַציטעט פון אַ מענטש איז לימיטעד, און די ריאַקטיוואַטי איז געביטן ווייַל פון אַ דיסאָרדער אין די קאָאָרדינאַטיאָן פון פאַנגקשאַנז.
- צו דערגרייכן די בעסטער טעראַפּיוטיק הצלחה, פּילאַטעס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אין די ערשט סטאַגעס פון די אַנטוויקלונג פון די קרענק פּראָצעס, אויב עס איז ניט אין דער אַקוטע פאַסע פון וווּקס.
- אבער די בייַזייַן פון פּראַנאַונסט ענדערונגען אין די אָרגאַנס - די האַרץ, פּלוראַל פוסיאָן, דיפאָרמינג אַרטריט און אנדערע, טוט נישט שיעור די ינדיקאַטיאָנס פֿאַר פּילאַטעס.
- אויך, טריינינג איז נישט געוויזן רעכט נאָך עסן, טרינקט אַלקאָהאָליש טרינקען, אויב אַ מענטש אָוווערטרינז די טאָג איידער, ווייַל מאַסאַלז אויך דאַרפֿן מנוחה.
- אבער מיט פארשידענע ינדזשעריז אָדער פראבלעמען מיט די רוקנביין און בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו שטודיום פון קאַלאַנעטיקס
קער זאָל אויך זיין גענומען מיט קאַלאַנעטיקס. צום באַדויערן, עס זענען פילע ריסטריקשאַנז אַז פאָרשטעלן אַן גרינג גאַנג, און אפילו גאָר פאַרווערן די פאָרשטעלונג פון זיכער קאָמפּלעקס מווומאַנץ.
- נאָך קיין טיפּ פון סורגעאָן ינטערווענטיאָן, עס איז נייטיק אַז בייַ מינדסטער אַ יאָר איידער די ריסטאַרט פון די קאַלאַנעטיקס סעשאַנז.
- פרויען וואס האָבן געהאט אַ סעסאַרעאַן אָפּטיילונג דאַרפֿן אַ ביסל פאַרגרעסערן דאָס מאָל צו 1.5 יאר, אין סדר צו פאַרמייַדן די בראָך פון סוטשערז.
- מענטשן מיט זייער נעבעך ריע זאָל ערשטער קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, ווייַל די קאָמפּלעקסיטי קאָמפּלעקס קען זיין קאָנטראַינדיקאַטעד צו זיי.
- די אַקטיוויטעטן זענען פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר די צאָרעס פון אַסטמאַטיק חולאתן.
- מיט קיין חולאתן פון די רוקנביין, איר מוזן ערשטער אַרייננעמען אַ דאָקטער, און אויב איר קענען נישט טאָן עס מיד, איר זאָל ויסמייַדן שאַרף טורנס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. און אין אַלגעמיין, אין דעם פאַל, די נומער פון מווומאַנץ מוזן זיין מינאַמייזד און געפירט ווי גלאַט ווי מעגלעך.
- מיט וואַריקאָסע וועינס, עקסערסייזיז צו פארשטארקן די לעגס זענען פּראָוכיבאַטאַד, אַרייַנגערעכנט סקוואַץ און האַלב-סקוואַץ. עס איז ווערט טשוזינג בלויז די עקסערסייזיז אויף די טייל פון די לעגס, פון די לעגס צו די טייז.
- אויב עס זענען כעמערוידז, סקוואַץ אין די קאַסעס זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד!
- נאָך אַ לעפיערעך פריש קיין ינפעקטיאָוס קרענק, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קאַמיש צו אָננעמען קאַלאַנעטיקס.
- אויך, איר דאַרפֿן צו וואַרטן פֿאַר די אָפּזוך צייַט, בעשאַס וואָס, אין קיין פאַל, עס איז כּדאַי צו נעמען אַ קורס פון ניצן מולטיוויטאַמינס. און נאָך נאָך אַ מעדיציניש באַראַטונג, איר קענען אָנהייבן לערנען ווידער.