עס זענען אַ פּלאַץ פון פאָלק רעמאַדיז אַז קומען צו אונדז פון מאָמס און גראַנדמאַדערז.
פֿאַר פילע פרויען, סעללוליטע איז אַ גרויס פּראָבלעם. עס טורנס אויס אַז באַקומען באַפרייַען פון עס וועט נישט בלויז העלפן טייַער פּראָוסידזשערז אין שיינקייט סאַלאַנז. איר קענען טאָן עס אין שטוב. די מערסט פּראָסט סגולע פֿאַר עס איז האָניק. יעדער טאָג, צולייגן אַ ביסל האָניק אויף די פּראָבלעם געביטן און מאַסאַזש מיט פאַרשידענע האנט מווומאַנץ. נאָך 15 מינוט, וואַש עס אַוועק און איר וועט באַלד פילן אַז די הויט ווערט ווייך און גלאַט. אן אנדער עפעקטיוו געצייַג - וואַנע מיט ים זאַלץ. איין 15-מינוט סעסיע פּער וואָך איז גענוג צו פילן די ענדערונגען וואָס פאַלן מיט דיין גוף. אין דעם קאַמף קעגן סעללוליטע וועט אויך העלפן עפּל עפּלזאַפט עסיק, ליים באַטס, קאַווע ייַנוויקלען, ינגבער, בלעטער קאַפס פּראָסט און אַפֿילו פּאַטייטאָוז.
דער ווייַבלעך גוף זאָל זייַן גאנץ. אַזוי, עס זאָל נישט זיין אַ איין האָר אויף עס. צו מאַכן האָר באַזייַטיקונג אין שטוב נוצן עטלעכע פאָלק טריקס. פֿאַר אַרמפיץ און אַ ביקיני זאָנע, נוצן לידאָוקיין. אבער בלויז אין דער געשעעניש אַז עס זענען קיין אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, חולאתן פון אַ לעבער און לונגען.
וואָס פרוי טוט נישט חלום פון בעת שיין, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי געזונט האָר? זייער שיינקייט אין שטוב איז גאַנץ מעגלעך. פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע עצות. אַזוי, טאָן נישט וואַש דיין האָר אין שווער וואַסער. עס איז בעסער צו קאָכן עס פֿאַר אַ שעה און לייגן האַלב אַ לעפעלע ביי באַקינג סאָדע. און ווען רינסינג, לייגן דעם עסיק. דאס וועט געבן זיי ווייך און שייַנען. און, פון קורס, טאָן ניט גיין צו בעט מיט אַ נאַס קאָפּ. הויט קענען זיין סופּערקאָאָלעד, וואָס וועט פירן צו סלאָוער וווּקס און האָר אָנווער. צו האַלטן שיינקייט און געזונט אין שטוב איז נישט שווער, עס איז גענוג צו געבן עס אַ ביסל צייַט יעדער טאָג.
טראָץ די באַשעפטיקונג און אַלע סאָרץ פון פראבלעמען אַ פרוי זאָל נישט פאַרגעסן וועגן איר ניילז. און אויב אַ שיין מאַניקור איז אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון די בילד פון יעדער מאָדערן פרוי, דעמאָלט ניט אַלע זארגן וועגן די פּעדיקיער. און אין אַרויסגעוואָרפן! נאָך פּאַטינג אויף, שיין מאָדערן שיך זענען פייַן צו זען געזונט-גרומד לעגס. די יאַפּאַניש טייַנען אַז די נערוו ענדינגז זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין די כילז, וואָס פירן צו אַלע ינערלעך אָרגאַנס. שיין פֿיס - דאָס איז געזונט און זיך-בטחון. צי פּעדיקיער אין שטוב איז נישט שווער. צו אָנהייבן, שטעלן דיין פֿיס אין אַ בעקן מיט וואַרעם וואַסער, ביז אַהער אַדינג, און איר אַמאָוניאַ אָדער באַקינג סאָדע. דעם וועט העלפן געשווינד פאַרווייכערן די כאַרדאַסט הויט פון די כילז. אויך, איר קענען לייגן מאַסלינע ייל אָדער נעעדלעס צו די וואַסער. ווען די כילז זענען דעקאָעקטעד, גיינ ווייַטער צו די פּימס באַהאַנדלונג. אין האַלב אַ שעה איר קענען גיינ ווייַטער גלייַך צו די פּעדיקיער. געדענקען אַז איר קענען טעקע ניילז בלויז פון די ברעג צו די צענטער, אין קיין אנדערע פאַלן עס קענען ווערן קרישלדיק און אָנהייבן צו צעברעקלען.
שיינקייט און געזונט אין שטוב, ספּעציעל אויב עס קאַנסערנז ניילז, זאָל באַצאָלן אַ באַטייַטיק טייל פון דיין פּאָטער צייַט. געזונט-גרומד ניילז שטענדיק צוציען ופמערקזאַמקייַט און וועט דאַווקע לאָזן אַ אָנגענעם רושם פון די באַזיצער. ווי צו האַנדלען מיט די פּראָבלעם פון ינגראָוון ניילז אָן ינוואַלווינג אַ דאָקטער? אָנרירן די פינגער מיט אַ לייזונג פון יאָדוקטאָקוס, געקויפט אין אַ סאַלאָן אָדער אַפּטייק. צו ויסמייַדן דעם פּראָבלעם, טרים די ניילז סמודלי און באַזייַטיקן די שאַרף עקן מיט ספּעציעל פאָרסעפּס. צו סאָלווע אנדערן פּראָסט פּראָבלעם - סטראַטיפיקאַטיאָן פון ניילז, צולייגן אַ ביסל ייאַדיין אויף זיי בייַ נאַכט און דעקן מיט אַ בלאַס וואַרניש.
צו טייַנען געזונט אין שטוב קעסיידער מאָניטאָר דיין גוף. מאל גענוג צייַט צו נעמען די נייטיק וויטאַמינס, אַזוי ער האט נישט געדענקען אונדז פון די פראבלעמען פֿאַר אַ לאַנג צייַט. וואָס קענען דיין גוף זאָגן וועגן? יעללאָוועד ניילז זענען אַ צייכן פון אַ מאַנגל פון וויטאַמינס. הילף די וואַנע מיט לימענע זאַפט. די בלוי סטריפּס אויף די נאָגל טעלער ביסט אַ געפערלעך צייכן סיגנאַלינג הויט ראַק. ווייאַליישאַנז פון די מענסטרואַל ציקל קענען זיין וואונדער פון די פאָרמירונג פון אַ מאַליגנאַנט אָדער בישליימעס טומאָר אָדער יראָוזשאַן פון די סערוויקס. שמעקן פון די מויל וועט זאָגן איר וועגן פּראָבלעמס מיט די מאָגן. אבער די ייקינג ציין קענען מעלדונג פילע פראבלעמען. פֿאַר בייַשפּיל, די נידעריק פאַנגז זענען אַ קרענק לעבער. קליין מאָלאַרס - פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס. פריער ציין זענען אַ קרענק פון די דזשוינץ פון די לעגס. די דעפּאַזישאַן פון דעם שטיין גערעדט פון אַ געשוויר.
נעמען קעיר פון געזונט אין שטוב איז מעגלעך. פֿאַר בייַשפּיל, צוגרייטן דיין גוף פֿאַר ווינטער קאָולדז מיט די הילף פון כאַרדאַנינג. אָנהייבן מיט די צוגרייטונג. צו טאָן דאָס, צולייגן קאַלט וואַסער צו באַזונדער געביטן פון די הויט, ביסלעכווייַז ינקריסינג די געגנט. דער ווייַטער בינע איז אַ קאַנטראַסט שפּריץ אָדער וואַנע. עס איז נוצלעך צו גיין באָרוועס אַרום דער וווינונג, און אין ווינטער אויף שניי. עס איז בעסער, אויב די גאנצע משפּחה וועט נעמען די כאַרדאַנינג, אָבער געדענקען די גרונט כּללים. קודם, צוגאַנג דעם אַרויסגעבן ינדיווידזשואַלי, באזירט אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם אָרגאַניזם פון יעדער מיטגליד פון דער משפּחה. צווייטנס, קעסיידער טוישן די טעמפּעראַטור פון די וואַסער צו אַ קאַלטער איינער אַזוי איר טאָן ניט באַקומען אַדיקטאַד. דריט, טאָן ניט נעמען לאַנג ברייקס. אויב דער פּראָצעדור איז ריפּיטיד קעסיידער, די רעזולטאַט וועט זייַן קענטיק אין אַ פּאָר פון וואָכן. פערט, פֿאַר פאַרגליווערט עס איז בעסטער צו נוצן אַ וואַנע, סאָנאַ אָדער וואַנע.
צו טייַנען שיינקייט און געזונט אין שטוב, עס איז זייער נוצלעך צו שלאָפן מיט אַ עפענען פֿענצטער אַפֿילו אין ווינטער. די הויט איז סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, אַפֿילו ווען איר שלאָפן. צי איר טראַכטן שאָקאָלאַד ראַפּינג קענען נאָר זיין געטאן אין אַ שיינקייט סאַלאַן? דאָס קען זיין געטאן אין שטוב. פֿאַר די פּראָצעדור, איר דאַרפֿן שאָקאָלאַד מיט אַ קאַקאַאָ צופרידן פון נישט ווייניקער ווי 50 פּראָצענט 200 גראַמז פון שאָקאָלאַד אָדער פּודער, צעשמעלצן אין 0.5 ליטער פון וואַסער, דעמאָלט קיל צו 40 דיגריז. נאָך פּראַסעסינג די גוף מיט די ריזאַלטינג מאַסע, אלנגעוויקלט אין פּאַליעטאַלין און, באדעקט אין אַ פאַרדעקן, ליגן פֿאַר 20 מינוט. דעמאָלט מיר גיין צו באָדנ זיך אין די שפּריץ. שאָקאָלאַד ייַנוויקלען איז אַ גוט וועג צו קעמפן סעללוליטע, וידעפדיק וואָג און גראָב דיפּאַזאַץ.