סמאָאָטהיעס פון קיוקאַמערז און מינץ פרעשאַנינג און ינוויגערייטינג, אַזאַ סמאָאָטהיעס וועט ברענגען גאָר פאַרגעניגן און נישט אַ קאַפּ פון שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ. דערצו, אויב איר אַרייַננעמען אַזאַ אַ טרינקען אין דיין דיעטע און ויסשליסן פאַטי און געפּרעגלט פודז, איר וועט יווענטשאַוואַלי באַקומען אַ געזונט גייסט אין אַ געזונט גוף! פון קורס, דעם פאָרמירונג פֿאַר הצלחה איז ניט גאַנץ אָן פיזיש יגזערשאַן, רעדוקציע אין חלק און קעסיידערדיק זיך-קאָנטראָל. אָבער, ווען עטלעכע יוונינגז איר געבן אַרויף די געוויינטלעך חלק און פאַרבייַטן עס מיט גרינס, יאַגדע אָדער פרוכט סמאָאָטהיעס - נאָך אַ ביסל טעג איר וועט פילן גרינג. געוויינטלעך, דאָס איז נישט אַ אַפּעלירן צו עסן בלויז סמאָאָטהיעס, אָבער איצט זומער, אַזוי וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען שמעקנדיק, אַפּעטיטלעך און ביליק.
ינגרידיאַנץ:- וגערקע 5 פּקס.
- לייַם 1 פּיסי.
- פעפערמינט פריש 25 ג
- האָניק 1 טבספּ. l.
- שריט 1 צו מאַכן אַזאַ סמאָאָטהיעס נעמען: וגערקע, אַ ביסל ספּיגס פון פריש מינץ, לייַם אָדער לימענע, האָניק.
- שריט 2 קיוקאַמערז צו וואַשן און שאָלעכץ. גרויס טשאַפּ.
- טרעטן 3 אין דעם קאַנטיינער, פאַרבינדן קיוקאַמערז מיט מינץ און לייגן 1 ברייטהאַרציק לעפל פון האָניק.
- שריט 4 אין די קאַנטיינער מיט די ינגרידיאַנץ קוועטשן די לייַם זאַפט.
- שריט 5 צונויפגיסן אַלע ינגרידיאַנץ מיט אַ בלענדער ביז גלאַט. איידער געדינט, האַלטן די גלאז אין די פרידזש פֿאַר 5 מינוט און דעמאָלט גיסן די סמאָאָטהיע. לייג עטלעכע קראַשט ייַז.