דערווייַל, עס זענען אַ ריזיק נומער פון קאַנטראַסעפּטיווז בנימצא צו פאַרמייַדן אַנוואָנטיד פּרעגנאַנסיז. אבער צווישן אַזאַ אַ ריזיק סאָרטירונג, עטלעכע קאַפּאַלז קענען נישט קלייַבן אַ פּאַסיק סגולע. עס זענען עטלעכע נאַטירלעך וועגן צו באַשיצן קעגן אַ אַנפּלאַנד שוואַנגערשאַפט. איינער אַזאַ מיטל איז די כעזשבן פון זיכער טעג, אין וואָס עס איז קיין סאַקאָנע פון אַנוואָנטיד שוואַנגערשאַפט. פילע קאַפּאַלז בעסער דעם אופֿן, כאָטש עס איז נישט פאַרלאָזלעך, אָבער עס טוט נישט פירן אַ שטאַרק געפאַר.
צו הצלחה אָנווייַזן דעם נאַטירלעך אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו רעכענען זיכער טעג פֿאַר געשלעכט. עס זענען עטלעכע וועגן קאַלקיאַלייטינג נישט געפערלעך טעג בעשאַס וואָס איר קענען ויסמייַדן אַנלאָודינג פאָרשטעלונג. די מעטהאָדס זענען אַנדערש אין די גראַד פון פּראַבאַבאַל רילייאַבילאַטי און דאַרפן אַקיעראַסי, זאָרגן און אַקיעראַסי פון חשבונות. צו רעכענען זיכער טעג, אַ קאַלענדאַר אופֿן פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די גיביקייַט קורס איז געניצט. אין דערצו, אַזאַ טעג קענען זיין טרייסט ניצן לאַבאָראַטאָריע טעסץ פון מיוקאַס גענומען פון די סערוואַקאַל קאַנאַל, און אויך דורך מעסטן בייאַל טעמפּעראַטור.
אָווויאַליישאַן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם פּראָצעס פון פאָרשטעלונג. בעערעך פערצן טעג נאָך די אָנסעט פון מענסטרואַל בלידינג אַ פרוי הייבט אָווויאַליישאַן. דער נאָרמאַל געגרינדעט מענסטרואַל ציקל פון די ווייַבלעך גוף גייט 23 טעג. בעשאַס דעם פּעריאָד, פון די עלפט צו די 13 טה טאָג פון די ציקל, די יי איז געשאפן און באפרייט. עס איז נייטיק צו געדענקען די פיייקייַט פון ספּערמאַטאָזאָאַ צו בלייַבן לעבעדיק און ענערגעטיק פֿאַר זיבן טעג נאָך זיי האָבן באַקומען אין די פרוי 'ס גוף, דעריבער קאַנפעקשאַן זאל מיסטאָמע פּאַסירן. עס איז נייטיק צו שטעלן פון געשלעכט פון די אַכט טאָג פון די מענסטרואַל ציקל אויף די twentieth טאָג. פֿאַר די פּינטלעך דעפֿיניציע פון געפערלעך טעג, איר קענען צולייגן די פאָרמולע - די לענג פון די לאָנגעסט מענסטרואַל ציקל אין טעג, מיר נעמען עלף, מיר באַקומען די לעצט טאָג פון דער בינע פון די אַקטיוו פיייקייַט פון דעם גוף פֿאַר פאָרשטעלונג; איז גענומען ווי די גרונט פון די כעזשבן פון די שאָרטיסט צייַט פון די מענסטרואַל ציקל אין טעג, מיר נעמען אַכצן און באַקומען די אָנהייב פון די טעג ווען פּראַבאַבאַל קאָנסעפּשאַן קען פאַלן. מענסטראַל סייקאַלז פֿאַר כעזשבן זענען גענומען פֿאַר די לעצטע זעקס חדשים.
דער בינע פון מאַטשוריישאַן פון די יי קענען זיין קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ גראַפיק אין וואָס די בייסאַל טעמפּעראַטור איז פאַרפעסטיקט. א קאַנווענשאַנאַל טערמאָמעטער איז געניצט. באַסאַל טעמפּעראַטור דאַטן זענען באקומען דורך קערפאַלי ינסערטינג די טערמאָמעטער אין די רעקטום, אָן געטינג אַרויף פון די בעט, טריינג נישט צו ווייַזן טעטיקייט אין די מאָרגן שעה ווען איר וועקן אַרויף אין דער זעלביקער צייַט. דער טערמאָמעטער אין די רעקטום זאָל זיין געהאלטן פֿאַר פינף מינוט. דער קיצער דאַטע איז געשריבן צו די נאָטעפּאַד ווי אַ טיש. אין דער ערשטער העלפט פון די אָנהייב פון די מענסטרואַל ציקל, די טעמפּעראַטור איז 36.3-36.5 ° סי. ינקרעאַסינג די טעמפּעראַטור צו 37 ° C אָדער העכער איז אַן אָנווייַז פון די אַנסעט פון אָווויאַליישאַן. דעם עלעוואַטעד טעמפּעראַטור לאַסץ ביז דעם סוף פון די מענסטרואַל ציקל. עס זאָל זיין געבראכט אַז אַ דערוואַקסן יי ריטיין זייַן ווייאַבילאַטי פֿאַר צוויי טעג, אַזוי די רגע און דריט טעג נאָך רייזינג די בייסאַל טעמפּעראַטור קענען זיין זיכער. אבער עס איז בעסער צו ונטערהאַלטן אַ פּויזע, ווייַל דער יי האט די געלעגנהייט צו לעבן פֿאַר עטלעכע מאָל.
די טשאַראַקטעריסטיקס פון מיוקאַס גענומען פון די וואַגינע קענען ווייַזן דעם בייַזייַן פון אַ זיכער צייַט צו פאַרמייַדן אַנוואָנטיד פּרעגנאַנסיז. בעשאַס אָווויאַליישאַן, די מדרגה פון עסטראָגען איז באטייטיק געוואקסן און רעכט צו דעם השפּעה פון כאָרמאָונז, די מיוקאַס ווערט בלאַס און וויסקאַס. אַזאַ טעג פֿאַר געשלעכט אָן קאַנטראַסעפּטיווז זענען נישט פּאַסיק, ווייַל די ריזיקירן פון פאָרשטעלונג איז הויך. אין פאַל פון הילעלאַל הינטערגרונט פון אַ פרוי, די קוואַליטעט פון סערוואַקאַל מיוקאַס קען טוישן און, דעריבער, אַזאַ אַ אופֿן פון קאַלקיאַלייטינג זיכער טעג איז אַנרילייאַבאַל.
די מערסט פאַרלאָזלעך וועג מיט וואָס איר קענען רעכענען זיכער טעג פֿאַר געשלעכט געשלעכט איז אַ סימפּטאָמאַטיק אופֿן. דאס איז אַ קאָמבינאַציע פון אַלע די אויבן מעטהאָדס, און אַזוי אויף. אָפּגעהיט פיקסיר פון בייסאַל טעמפּעראַטור, טעגלעך קוואַליטעט קאָנטראָל פון עקסקרעטעד מיוקאַס און מאַנדאַטאָרי קאַלענדאַר רעקאָרדינג פון מענסטרואַל סייקאַלז.