ווי עס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז, נאָך אַ זייער אָנגענעם סיטואַציע, צי עס איז צאָרעס, אַ אַקסאַדענאַלי ארלנגעווארפן פֿראַזע אָדער אַ פּאַרטיינג מיט אַ ליב געהאט איינער, פֿאַר אַ בשעת, וואָס קען שלעפּן אויף, עטלעכע געדאנקען נשמה. און עס איז גוט אויב עס איז געווען אַ צייַטווייַליק אַווייקאַנינג פון געוויסן אָדער עפּעס ווי אַז, אָבער די פּראָבלעם איז אַז עס אָפט וואַקסן אין מער: אַ פּאַראַנאָיאַ אַז עס קען ניטאָ צו קאָפּע מיט. מיט איין זכּרון פון דעם אינצידענט מיד ראָולינג ימאָושאַנז, און אַזוי איר קענען פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו דעהידראַטע און פאַלן אין דעפּרעסיע, אויב נישט באַקומען באַפרייַען פון די מאַכט פון פּריקרע געדאנקען.
1. קוואָראַל אָדער פּאַרטינג מיט אַ ליב געהאט איין
בייַשפּיל:
די מיידל צעבראכן אַרויף מיט איר יונג מענטש. טאָג נאָך טאָג זי געגאנגען אין טיף טרויער, זי געגעסן און סלעפּט באַדלי, קעסיידער געקוקט בייַ די פאָטאָס צוזאַמען, געשריגן, ענוויד קיין פּאָר זי באגעגנט, און קען קיינמאָל פאַרגעסן איר גאָוואָריטי, טראכטן וועגן אים ווידער און ווידער.
פארווארפן אויס פון מיין קאָפּ דער געדאַנק פון מיין רגע העלפט איז שווער, ספּעציעל פֿאַר גערלז, אָבער מאל גייז קענען לייַדן פֿאַר זייער עקס, כאָטש זיי טאָן ניט באַשייַמפּערלעך עס אויך אפן. צו פאַרגעסן וועגן דיין באליבטע (אויב דאָס איז נאָר אַ פּאַרטינג, און נישט אַ קריגערייַ), איר דאַרפֿן צו באַשטימען דיין געדאנקען צו עפּעס אַנדערש. ידעאַל אין דעם פאַל וועט זיין אַ נייַ באַקאַנטער. עס איז קעדייַיק אַז די נייַ באָכער אין אַלע איז נישט באַקאַנט מיט דיין עקס, אַנדערש איר וועט אָנהייבן צו טאָן אַלץ דעמאַנסטאַנטלי, סאַבקאַנשאַסלי טריינג צו פאַרשאַפן די באליבטע ערשטע קנאה. אפֿשר אַ צייַטווייַליק באַקאַנטע דורך די אינטערנעט וועט זיין דער בעסטער לייזונג: ערשטער, איר טאָן ניט ינטערספּירירן מיט די נייַ באָכער אויף די ערשטער טאָג צו לאָנדאָן די ערשטע; צווייטנס, איר קענען נישט גיין אויס ווי אַז, ווען די געפילן ווערן אויך שטאַרק, אָבער אין עטלעכע מאָל אַ נייַ מענטש איר באַקומען אַוועק, און דאָס וועט העלפן צו פאַרגעסן וועגן די אַלט.
אין דעם פאַל פון די קריגערייַ, אַלץ איז פיל סימפּלער: אויב איר קענען נישט באַקומען דיין אייגן שטאָלץ און גיין צו מאַכן אַרויף ערשטער, דיסטראַקט די קינאָ. א גוט פֿילם איז טויגעוודיק פון דיסטראַקטינג פון עפּעס, פון קיין קריגערייַ: מיט אַ פרייַנד, עלטערן, פריינט. דאָס כולל ספרים און קיין כאַביז וואָס איר האָט (שטריקערייַ, צייכענונג, מאָדעלינג, אאז"ו ו). אבער עס איז בעסער צו פאַרשטיין אַז עס איז נישט גוט צו קריגערייַ, און צו טרעפן דיין ליב געהאט איינער ערשטער. עס ליפץ איר אין זיינע אויגן.
2. פּריקרע פראַזע, אַקסאַדענאַלי געפאלן אַ מענטש
בייַשפּיל:
"איך האַס איר, איך האַס איר!" איך טאָן ניט דאַרפֿן איר אין אַלע, איך קיינמאָל ליב געהאט איר, איין טאָג איך וועט לאָזן דיין הויז און קיינמאָל קומען צוריק! גערעדט די פופצן-יאָר-אַלט יינגל און סלאַמד די טיר הויך און פּאַטעטיקלי, פאַרשווונדן אין זיין צימער. פופצן מינוט שפּעטער, די מוטער און זון באוויליקט, אָבער פון די קאָפּ פון די יינישניקאַק האט ניט קומען פארלאזן ווערטער פון האַס, און ער איז געווען ויסגעמוטשעט אַז נאַכט מיט אַ סקאַמפּ.
אַ פּריקרע סיטואַציע, עס איז קיין אַרגיוינג, אָבער דער בייַשפּיל איז די מערסט דיסקאַנעקסטינג, און די וואָרט איז נישט אַ שפּערל, אַזוי אַ פארלאזן פראַזע קענען שפּעטער ווענדן סיידווייז. אבער אין רובֿ פאלן, דער מענטש זיך-ווינטן. עס זענען צוויי אָפּציעס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון געשעענישן:
אַ) מאל מענטשן קענען נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט אויב זיי זאָגן עפּעס פּריקרע, ווייַל זיי פֿאַרשטיין אַז עס איז אַנינטענשאַנאַל אָדער אויף ימאָושאַנז. אָדער קענען זיין באליידיקטער, אָבער נישט פֿאַר לאַנג. אַזוי, דאָ איר זאָל געדענקען אַז אויב איר טאָן ניט פילן ענדערונגען אין רעספּעקט צו זיך אין אַ טאָג אָדער דרייַ, איר קענען זיין זיכער אַז דער מענטש האט שוין פארגעסן וועגן די פאַרגאַנגענהייַט אינצידענט און די סענסיישאַנז זענען סאַנלאַס.
b) פון קורס, עס זענען מער ווינטיקטיוו פערזענלעכקייטן. אויב איר סאַבקאַנשאַסלי פילן אַז עפּעס איז פאַלש, אַ וואָך איז דורכגעגאנגען, און איר זענט טייל מאָל קענען צו קוקן אָפן, צו ענטפֿערן עווילי, צו באַקומען יראַטייטאַד בייַ די מינדסטע געלעגנהייַט, אאז"ו ו, עס איז ווערטיק צו רעדן. עס זאָל קוקן ווי אַ אַקסאַדענטאַל שמועס, נישט אַ פּלאַננעד שמועס אין שטייַגן. איר דאַרפֿן צו צוריקרופן וואָס איר האָט געזאגט דעמאָלט (אַ מענטש וועט רובֿ מסתּמא זאָגן אַז ער האט שוין פארגעסן, אָבער אויב איר טאַקע פּעלץ אַ נעגאַטיוו טוישן - אַז ס 'נישט אמת), און דעמאָלט - אַנטשולדיקן, זאָגן ווי זשוליק, און אויך אַז איר זענט נאָך ויסגעמוטשעט ווייַל פון די דעמאָלט אינצידענט.אויב איר זאָגן אַלץ בעעמעס, אַ מענטש וועט גלויבן איר, און דעמאָלט איר וועט פילן אַז אַלץ איז געזונט געווארן. און אויב ער האט נישט פאַרגעבן איר - פארוואס טאָן איר האָבן אַזאַ אַ פרייַנד (עלטערן, ווי אין דעם בייַשפּיל, נאָר פאַרגעבן, זיי האָבן קיין ברירה)?
3. דיסריספּעקטפאַל, שענדלעך אָדער מיעס קאַמף
בייַשפּיל 1:
די מיידל געקומען צו דער אוניווערסיטעט, גענומען איר אָרט, ווו פריער "גוט" קלאַסמייץ אויסגעגאסן צעלאָזן שאָקאָלאַד. ווי אַ רעזולטאַט, די מיידל 'ס ליכט הויזן געקוקט נישט זייער פּראַזענטאַבאַל, און דער תּלמיד זיך נישט קומען צו די מעדיציניש ינסטיטושאַן פֿאַר אַ וואָך, ברענען מיט שאַנד אין איר אייגן וווינונג.
בייַשפּיל 2:
- און לאָזן ס גיסן די שאָקאָלאַד אויף די שטול, און ווען [נאָמען] קומט און זיצט אויף אַ שטול, זי איז באדעקט! - פרייפאַלי געפֿינט איינער סטאַלוווערט תּלמיד צו אַ פרייַנד.
- און קומען אויף! - אפגעמאכט די רגע, טראָץ דעם פאַקט אַז ער האט נישט טאַקע ווילן צו טאָן עס. ווי אַ רעזולטאַט, די "יבערראַשן" איז אַ הצלחה: די מיידל געלעכטער בייַ די מיידל, זי איז געווען דיסגרייסט און אויפגעהערט צו דערשייַנען אין דער אוניווערסיטעט. און די צווייטע פרייַנד איז געווען באַזאָרגט, נערוועז, ריגרעטיד וואָס ער האט געטאן און געוואלט צו צוריקקומען אַלץ.
1) אין דער ערשטער פאַל, איר דאַרפֿן צו באַקומען אַ ביסל דיפּער אין פּסיכאָלאָגיע. ערשטער: אַלע מענטשן זענען עגאָיסטיש. זיי געקוקט אין עפּעס מאָדנע, לאַפט און קראַשט, אויב עס איז קיין קעסיידערדיק סיבה פון נייַ בערסץ פון געלעכטער אָדער סיבות. פון דאָ גייט די רגע: די מער אַ מענטש שאַרפּאַנז ופמערקזאַמקייט צו אַ פּריקרע אינצידענט, די ברייטער דער אָפּרוף. רעכן אַ מיידל אומגעקערט צו די אוניווערסיטעט, זי איז פאַרשעמט, אָבער זי פּלוצלינג פארשטייט אַז אַלעמען איז שוין פארגעסן אַלץ. יאָ, עס קען זיין ווער עס יז ווער געדענקט וואָס געטראפן, אָבער דאָ עס אַלע דעפּענדס אויף איר, אויף דער סטודענט: אויב זי טוט נישט רעאַגירן אָדער סמיילז סוויטלי, אַלעמען וועט נישט זאָרגן. קיינער וועט לאַכן ווידער און דערמאָנען איר אַלע יאָר וועגן וואָס געטראפן. אויב זי ברייקסז, טראגט אין קאָנפליקט אָדער ווייזט ווי ווייטיקדיק, שעדלעך און פּריקרע עס איז, אַלעמען קענען באַפאַלן ווי אַ פּיראַנכאַ. דאָס קען נישט זיין ערלויבט.
אַזוי, ווען איר פֿאַרשטיין אַז אַלעמען טוט נישט זאָרגן וועגן וואָס געטראפן, איר וועט האַלטן זיך אָטינג אָטאַמאַטיק.
2) יא, אַקשאַנז אַז מיר שאַדן זענען געשעעניש.עס איז גאָרנישט צו טוישן, אָבער דאָס איז קיין סיבה צו פאַרצווייפלונג און שטענדיק רילאָוקט די דיסקאַמפּטיד. אַפּאָלאָגי איז דער בעסטער אָפּציע. די מער אָפנהאַרציק עס קוקט, די בעסער. אויב מעגלעך - געבן אַ קליין פאָרשטעלן ווען איר פרעגן פֿאַר מחילה. קיין ענין ווי עגאָיסטיש עס זאל געזונט, איר זאָל זיין גלייַכגילטיק, בעעמעס אויב איר זענט פארגעבן, אויב עס איז נישט דיין פרייַנד, מיט וועמען איר באַצאָלן אין דער צוקונפֿט צו טייַנען אַ שייכות. די הויפּט זאַך איז פֿאַר איר צו זיין דערציילט אַז, איר זענען פארגעבן (רובֿ מענטשן זאָגן עס סיי ווי סיי). עס וועט ווערן מער לייכט וויגאַראַנטעד.
4. סקערי געדאנקען
בייַשפּיל:
דער באָכער איז געווען דערשראָקן צו פאַרלאָזן די הויז, ווייַל ער האט אַן אָוועסיעז. עס איז געווען סימפּאַטייזד אַז ער זאָל גיין אויף די שוועל פון זיין וווינונג, ווי עפּעס ינעוואַטאַבלי וואָלט פּאַסירן צו אים: די מאַשין וועט זיין נאַקעט אַראָפּ, די ציגל קאָפּ וואָלט פאַלן, ער זיך וואָלט פאַלן אין די קאַנאַל לוקע, און אַזוי אויף. ווייַל פון דעם, די פּאָר געזעסן אויף זייער עלטערן 'האַלדז, גאָרנישט, אָבער קעסיידער טראַכטן וועגן ווי געפערלעך עס איז געווען צו לעבן.
אפשר דעם ווערסיע איז די מערסט אָפּגעלאָזן. דאָ זענען די פאַקטיש פראבלעמען אין מיין קאָפּ. אמת, עס איז נישט אַ פאַקט אַז דאָס איז נישט ינטוישאַן ווייַל עטלעכע אָפּזאָגן צו ברענגען אַ דאַמד פלאַך, טראָץ דעם טיקעט געקויפט, אָבער אַפֿילו אַפֿילו עס ס אַלע אין די קאָפּ.
קאַנווענשאַנאַל אַבסטראַקט עצה איז אַנלייקלי צו העלפן, איר דאַרפֿן צו קראַפט זיך צו טאָן עפּעס. טראָץ די מורא, איר האָבן צו קראַפט זיך צו גיין אויס אין די גאַס. פאָרסעס צו קרייַז די וועג. קעסיידער צו קראַפט. יוזשאַוואַלי אַזאַ פראבלעמען זענען פון ביסל דייַגע צו די וואס קעסיידער גיין ערגעץ, אַזאַ געדאנקען אויפשטיין אין יענע וואס טאָן ניט טאָן עפּעס בעסאַכאַקל. א מענטש דאַרף צו באַקומען אַ אַרבעט, געפֿינען פריינט און אַ באַליבט פערדל, און ער וועט ניט באַמערקן ווי פּאַראַנאָיד געדאנקען לאָזן אים.
עטלעכע אַלגעמיין עצה
ערשטער, איך ווילן צו דערמאָנען איר אַז מענטשן זענען מערסטנס עגאָיסטיש. וואָס אַ מענטש האט געטאן, קיין ענין ווי פיל ער זיך ניט זאָרג וועגן עס, עס איז אַנלייקלי אַז אַלעמען וועט זיין קעסיידער פיקסירט אויף זיין מיסדעמיאַטער, ווייַל ער טוט נישט זאָרגן. נאָך רילייזינג דעם, עס ווערט פיל גרינגער צו לעבן. יא, פֿאַר אַ בשעת, טאָמער, אַלעמען וועט זיין רימיינדיד פון וואָס געטראפן צו דזשענערייט אָדער באַקומען אַ מענטש אויס פון זיך, אָבער אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ענלעך פערזענלעכקייטן, אַלץ וועט זיין פארגעסן זייער באַלד.
צווייטנס, די בעסטער צייַטווייַליק (און מאל ניט צייַטווייַליק) סגולע פֿאַר די זעלבע געדאנקען איז דיסטראַקטינג. איר קענען דיסטראַקט זיך דורך עפּעס אָדער ווער עס יז, זיין עס מוזיק, ביכער, קינאָ, מענטשן, כאַביז, רייניקונג, עטק. דאָס וועט באשטימט העלפֿן.