איר מיסטאָמע שוין וויסן אַז אויסשטרעקן מאַרקס זענען נישט אַזוי גרינג צו באַקומען באַפרייַען פון. אַ וויכטיק שטריך אין דעם פאַל איז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג.
קודם באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין טעגלעך דיעטע און מאַכן זיכער אַז דיין גוף געץ גענוג פון די נייטיק סאַבסטאַנסיז. דער הויפּט וויכטיק איז די אַוויילאַבילאַטי פון פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם. די רשימה כולל דאַר אפריקאנס, bananas, רייזאַנז, פּערז. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן פּראָדוקטן וואָס זענען פּאָליונסאַטוראַטעד מיט פאַטי אַסאַדז. דאס זענען גרינס אָילס, ניסלעך, זאמען, פיש געהערן צו די משפּחה פון סטורגעאָן.
דער קאָמפּלעקס פון מיטלען צו קאַמבאַט אויסשטרעקן מאַרקס כולל עקסערסייזיז פֿאַר מאַסאַלז צו האַלטן געוועבן אין טאָן. מינימום פֿאַר דעם סיבה זאָל זיין אַלאַקייטיד פֿאַר ספּאָרט בייַ מינדסטער האַלב אַ שעה אַ טאָג. איר האָבן די ברירה צווישן טויגיקייַט, שווימערייַ, פּערפאָרמינג אייער באַליבט עקסערסייזיז, און אפֿשר דיין ברירה וועט פאַלן אויף אַ פּראָסט דזשאַג אין דעם פּאַרק.
נאָך איר נאָכפאָלגן די גרונט כּללים, איר קענען שוין נוצן און קאָסמעטיק פּראָדוקטן צו האַנדלען מיט סטרעטש מאַרקס אויף די הויט. עס זענען אַ פּלאַץ פון פּראָוסידזשערז אין די סאַלאַנז. אָבער, טראָגן אין מיינונג אַז פילע טריקס קענען זיין געטאן אין שטוב. די מערסט וויכטיק מייַלע פון טעראַפּיע אין שטוב איז ניט נאָר שפּאָרן דיין געלט, אָבער אויך די רעגיאַלעראַטי און געדויער פון די קורס.
מעטהאָדס פון טרעאַטינג אויסשטרעקן מאַרקס אויף די הויט אין שטוב
מיר האָבן שוין געפונען אַז די מיטל פון קאַמבאַטינג אויסשטרעקן מאַרקס זענען בנימצא אין שטוב. רעסיפּעס זענען גאַנץ פּשוט. און צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון פּראָוסידזשערז, איר קענען פאַרבינדן זיי מיט אַ באַזוכן צו שיינקייט סאַלאַנז.
ספּעציעלע געל אָדער קרעם פון אויסשטרעקן מאַרקס. די קרעם אָדער געל זאָל: דורכפירן די פאַנגקשאַנז פון ינקריסינג די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, ווי געזונט ווי סטימולירן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן; פאַרגיכערן די רידזשענעריישאַן פון סעלז אַזוי אַז יונג סטרעטשיז פון ראָזעווע קאָליר פאַרשווינדן פאַסטער; דורכפירן אַ דריינאַדזש פֿונקציע וואָס פּריווענץ געשווילעכץ; פאַרווייכערן און מאָיסטוריזע די הויט.
און צו דורכפירן די פאַנגקשאַנז, די אינהאַלט פון די געל אָדער קרעם זאָל זיין ווי גייט:
- collagen;
- אַקטיוו מאָיסטוריזערס (פֿאַר בייַשפּיל, אַלאָו וועראַ, טשיטאָסאַן אָדער היאַלוראָניק זויער);
- וויטאַמינס;
- אַמינאָ אַסאַדז;
- מינעראַלס.
גאַנץ אָפט איז די צופרידן אין קרימז אָדער דזשעלז פון אַ ענלעך מין פון יקערדיק און גרינס אָילס. די יפעקטיוונאַס פון די ערשטער שטעלעס פון קאַקאַאָ פּוטער, אַוואָקאַדאָ, ווייץ גערמע בוימל, מינץ, ווייַנטרויב זאמען.
רעקאַמענדיד יקערדיק אָילס פון אויסשטרעקן מאַרקס. איר האָבן אַ גרויס געלעגנהייט צו קלייַבן נאַטירלעך אָילס פֿאַר נוצן אין באַהאַנדלונג פון סטרעטשינגז אויף די הויט אין שטוב. פֿאַר די באַזע בוימל, איר קענען נעמען ווייץ גערמע בוימל אָדער דזשאָדזשאָבאַ בוימל. עס איז נישט יקסקלודיד מאַסלינע בוימל. עס מאכט קיין זינען צו נעמען ים באַקטאָרן ייל, אַזוי עס איז כאַראַקטעריסטיש צו טרוקן די הויט. לייג 4-5 טראפנס פון דיין יקערדיק בוימל צו די באַזע בוימל (2 טייבאַלספּונז). איר קענען באַקומען די געוואלט רעזולטאַט מיט אָילס פון לאַוואַנדע, מינץ, ראָוזמערי. רייַבן די ריזאַלטינג געמיש אין די הויט קעסיידער 2 מאל אַ טאָג. לאָטיאָן, וואָס איר האָט צוגעגרייט אין שטייַגן, איז סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר מער ווי 10 טעג.
ווראַפּס וועט העלפן אין דעם קאַמף קעגן אויסשטרעקן מאַרקס. די עסאַנס פון דעם אופֿן איז צו פאַרשפּרייטן די אויסשטרעקן זאָנעס מיט אַ ספּעציעל זאַץ, און דעמאָלט ייַנוויקלען עס מיט אַ פּאַליעטאַלין פילם. דער פילם אין דעם פאַל דינען צו שאַפֿן די נייטיק טעמפּעראַטור פֿאַר די עפעקטיוו אַסימאַליישאַן פון דעם אַקטיוו זאַץ.
ווי אַ ייַנוויקלען, איר קענען נוצן טויט ים בלאָטע, ליים אָדער שאָקאָלאַד קאָסמעטיקס. א גוט ווירקונג וועט זיין פון ווראַפּינג אַלדזשי. אין ברוין יאַמ - גראָז כּולל אַ פּלאַץ פון יקערדיק שפּור עלעמענטן ווי אַלגיניק זויער. עס גיט אַ געלעגנהייט צו ומקערן די ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי פון די הויט.
אויך פֿאַר די ראַפּינג פּראָצעס איז זייער פּאַסיק מיקראָניזעד אַלדזשי, אָדער אַלדזשי קעלפּ.
באַטס פֿאַר געטינג באַפרייַען פון אויסשטרעקן מאַרקס. וואַרעם באַטס זענען נוציק ווייַל זיי אָפּרוען און באַפרייַען דרוק. און אויך ווען עס איז נוטרישאַנאַל און מאָיסטוריזינג ינגרידיאַנץ צו די צוגעגרייט וואַסער, די וואַנע באקומט אַ פאַרמאָג אַז העלפט צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ וואַנע פֿאַר וועגן 20 מינוט, גענוג אַ וואָך 2-3 מאל.
יקערדיק אָילס אין די וואַנע. לייג צו די וואַסער 2 טראפנס פון געראַניום ייל, 5 טראפנס פון מאַראַנץ, 6 טראפנס פון נעראָלי, 2 טראפנס פון מוסקאַט, 3 טראפנס פון קטורת.
וואַנע מיט אַלדזשי. צו טאָן דאָס איר דאַרפֿן דאַר לאַנאַמעריאַ. פּלאָמבירן עס מיט הייס וואַסער און לאָזן עס פֿאַר האַלב אַ שעה. איר האָבן באקומען סאָוקט בלעטער, וואָס זענען געניצט פֿאַר ווראַפּינג, און אַ ינפיוזשאַן צו זיין צוגעגעבן צו די וואַנע.
דערהייַנטיקן און אַקטאַווייט סעלז
קאַנטראַסט שפּריץ. צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס, מיר רעקאָמענדירן גענומען אַ קאַנטראַסט שפּריץ אין דער מאָרגן - אַן אָלטערניישאַן פון וואַרעם און קאַלט וואַסער. עס וועט זיין גוט אויב איר אָנהייבן נעמען אַ שפּריץ מיט אַ באַקוועם טעמפּעראַטור פֿאַר איר. דעמאָלט איר קענען מאַכן די וואַסער האָטטער. און נאָך אַ מינוט, מאַכן די וואַסער ווי קאַלט ווי מעגלעך. וואַרטן פֿאַר 20-30 סעקונדעס און דעמאָלט שטיין אונטער די הייס וואַסער. עס איז רעקאַמענדיד צו איבערחזרן די ענדערונג פון וואַסער טעמפּעראַטור 3-5 מאל. זיין זיכער צו סוף די שפּריץ מיט קאַלט וואַסער.
צו אָנהייבן, מאַכן אַ קאַנטראַסט שפּריץ מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור און ביסלעכווייַז גיין צו די קעלט.
הויט קלענזינג. אין סדר צו פירן מעטשאַניקאַל פּילינג פון די הויט פון סטרעטשינג, עס איז רעקאַמענדיד 1-2 מאל אַ וואָך נאָך ביידינג אַ ביסל סקראַב אויף די הויט און רייַבן עס מיט מאַסאַזש מווומאַנץ. צו מאַסאַזש די בויך, נוצן קייַלעכיק מאָושאַנז קלאַקווייז, טיז זאָל זיין מאַסאַזשד ווערטיקלי אַרוף פון די קני, און די הינטן דאַרפֿן האָריזאָנטאַל מווומאַנץ.
אויב איר נוצן אַ סקראַב, דיין פּאָרעס וועט זיין ריין, די טויט סעלז וועט ווערן אַוועקגענומען, און עס אויך סטימולאַט די שאַפונג פון נייַ סעלז.
ניצן כעמיש פּילינג. כעמישער פּיילינג האט אַ מער אַגרעסיוו ווירקונג, אין קאַנטראַסט צו די נוצן פון רייַבן. דער זאַץ פון אַזאַ אַ פּילינג כולל קאַמפּאָונאַנץ וואָס טאָן ניט עקספאָוליייט די טויט הויט סעלז, אָבער צעלאָזן זיי. דעם מאכט עס מעגלעך צו סינטאַסייז קאַלאַגאַן און באַנייַען די הויט שיכטע.
אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די סטריינז וואָס האָבן לעצטנס ארויס, איר קענען נוצן גלייקאַדזשין ייבערפלאַך פּילינג, ווי געזונט ווי די זעלבע פּראָצעדור מיט אַ באַזע פון פרוכט אַסאַדז. דעם פּראָצעדור איז מילד און כּמעט פּיינלאַס.
אַזאַ פּילינג קענען זיין ניט בלויז אין די סאַלאָן, אָבער אויך אין שטוב.
ספּעסיאַליסץ אין שיינקייט סאַלאַנז נוצן אַ מעדיאַל און טיף שאָלעכץ באזירט אויף טריטשלאָראָאַסעטיק און פאַנאַליק זויער צו קעמפן לאַנג סטרעטשיז.
מאַסאַזש. עס איז זייער נוצלעך צו מאַסאַזש יעדער טאָג ווען ראַבינג אַ קרעם, געל אָדער אַ קאָקטייל מיט נאַטירלעך אָילס. לייכט און לאַווינגלי קניפּ און הייבן די הויט מיט די עצות פון די אינדעקס, גרויס און מיטן פינגער.
אין דעם פאַל, מאַסאַזש אקטן ווי אַ קאַטאַליסט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די אַזוי גערופענע "יוגנט פּראָטעינס" - עלאַסטין און קאַלאַגאַן, און אויך מאכט די פּראָבלעם געביטן מער גומע.
געדענקען אַז עס איז זייער וויכטיק צו אָנהייבן פייטינג מיט אויסשטרעקן מאַרקס נאָך זייער אויסזען ווי געשווינד ווי מעגלעך. דער בעסטער רעזולטאַט איר וועט האָבן אין דער געשעעניש אַז אויסשטרעקן מאַרקס האָבן נישט נאָך געראטן צו ווייטאַן. אַזוי טאָן ניט פאַרהאַלטן מיט באַהאַנדלונג.